1、,何惧将来？何哭过去？,大学生心理健康教育主题班会）,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),01 心理健康定义,You can click here to enter you text.You can click here to enter you text,02 大学生心理健康现状,03 缓解心理压力的办法,04 送给大学生的忠告,目 录,You can click here to enter you text.You can click here to enter you tex
2、t,You can click here to enter you text.You can click here to enter you text,You can click here to enter you text.You can click here to enter you text,05 心理趣味小测验,You can click here to enter you text.You can click here to enter you text,心理健康定义,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(C
3、OMPLETE CONTENT),01,心理健康定义,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）。,衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。,心理健康的四个标志,01、身体、智力、情绪十分调和,02、适应环境、人际关系中彼此能谦让,0、有幸福感,04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活,心理健康的六大标准,能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望,能保持正确的自我意识接纳自我,能调节与控制情绪保持良好的心境,能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持完整统一的人格品,能保持良好的环境适应能力,大学生
4、心理健康现状,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),02,近几年大学生某某现象呈上升趋势。,这些触目惊心的事件让我们不得不引发思考，这到底是谁的错？所以心理问题是每一个大学生的必修课。,从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。,大学生的情绪困扰,心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。,焦虑,无力应付压力而产生的消极情绪。,抑郁,难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。
5、,易激怒,它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应。,冷漠,缓解心理压力的办法,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),03,通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。,运用言语和想象放松,请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。,分解法,医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压。由此看来
6、，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。,想哭就哭,一读解千愁,在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。,拥抱大树,运动消气,嗅嗅香油,吃零食,送给大学生的忠告,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),04,忠告之一,最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。,忠告之二,如果你大学期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。,如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会
7、吃亏,但是早晚会吃亏。,忠告之三,忠告之四,你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢。,忠告之五,好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。,大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。,忠告之六,心理趣味小测验,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),05,测测你的人缘如何？,当伸出你的右手，看看你的五根手指头，哪一根是你觉得最满意的呢？A、选择食指B、选择无名指C、选择大拇指D、选择中指
8、E、选择小指,A、你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感，甚至有点神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意，境界甚至到达余音绕梁、三日不去。放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。B、你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻，你也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。C、你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导的
9、角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一定更上层楼。D、其实你一直都是个很受欢迎的人。只是有时你的嘴巴太毒了，毒到让人家受不了甚至心生反感。偏偏你对于这样的状况又过于无所谓，不会主动沟通道歉，平白坐实你目中无人的罪名。其实幽默并不等于讥讽亏人，虽然你动机只是想引人注意，换个不伤人的方式相信效果会更好。E、你不应该是人缘不好，只是朋友太少。其实这跟你的个性有很大的关系。你交朋友的态度比较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你作朋友喔。,感谢您的聆听,大学生心理健康教育主题班会,HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING(COMPLETE CONTENT),
