1、情绪管理与职场解压A型人格 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然空杯心态-想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满，故步自封情绪ABC理论：A（Antecedent）指事情的前因 C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对
2、情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。墨菲定律什么样的人格特质感受的压力更大(A型人格)人的基本情绪或原始情绪4种类(快乐、愤怒、恐惧、悲哀)
3、生活事件中哪一种事件的压力指数最大A 亲人去世 B 夫妻离异 C 失业D 配偶死亡1、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是。BA声调表情B身段表情C面部表情D激情表情3、按照研究问题的性质与内容，心理学属于(D)A社会科学B行为科学C生物科学D以上皆不对4、以下哪一种属于适当控制情绪的方法A认识自己的情绪B情绪转移C表达D宣泄5、心境具有()的特点A弥散性B集中性C短暂性D突发性6、世界卫生组织定义的健康是指：(A)A生理、心理健康 B道德健康C社会适应D以上三者都包括7、职场压力源不包括以下哪一个选项(D)A生物性压力源B社会性压力源C精神性压力源D工作绩效8、抗压食物有：(C
4、)A肉类B糖类C卵磷脂、纤维素D水9、以下哪一种情绪属于复合情绪(D)A高兴B恐惧C悲哀D焦虑10、不属于个性心理特征的是D。A能力B气质C性格D智商11、幻觉是指AA虚幻的知觉B正常知觉现象C错误的知觉D歪曲的知觉12、情绪和情感是人脑对什么的反映？BA自己的需要B客观事物C自己的生理活动D个性心理13、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称DA激情B心境C激越D应激14、以下哪一种属于社会情感(C)A愉快B厌恶C美感D抑郁15、一些人面对失败或极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”等，这属于哪一种不合理信念？A过分概括化16、 下列选项中哪一个不是积极心态的作用
5、？D A 内心的平静B 信心C 成功的意识D 浮躁17、 下面哪句话是正确的。C A 心理问题是完全能够解决的B 心理健康就是没有心理疾病C 心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D 心理疾病的康复是很快的18、 情绪和情感过程是伴随着人的（A ）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。 A 认识过程B 意志过程C 个性心理特征D 心理状态19、 惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒等表现是哪一种情绪障碍的典型症状？B A 抑郁症B 焦虑症C 恐怖症D 神经症20、 形成阳光心态的前提是：B A 改变目标B 改变思想C 改变性格D 改变行为 21 情绪和情感是人脑对什么的反映
6、？B A 自己的需要B 客观事物C 自己的生理活动D 个性心理23、 压力对人心理的影响和人的工作状态之间的比例关系是？D A 正比例关系B 反比例关系C 没有关系D 成倒“U”型关系24 幻觉是指 A对客观事物的错误感觉B没有客观事物的错误感觉C没有客观事物作用于感官的虚幻知觉D对客观事物的幻想E半睡半醒时的感觉25、 情商和智商的关系是：C A 智商决定情商B 情商决定智商C 相互影响、相辅相成D 没有关系26、 下列属于生活中提升自信的方法：A A 培养微笑习惯 B 视觉化、听觉化 C 提升自我形象，敢于冒险前行D 与陌生人聊天30、 智商是指：B A 认识能力B 情绪情感C 个性D 人
7、格31 下列不属于个性心理特征的是（A）。A.意志 B.能力 C.气质 D.性格32人脑产生想象的基础材料是（C ）A.注意B.思维C.表象 D.知觉33 马斯洛认为人最高层次的需要是（ D ）。A.安全需要 B.归属与爱的需要 C.尊重的需要 D.自我实现的需要34 后学习的材料对保持和回忆先学习材料的干扰作用叫( )A.前摄抑制 B.倒摄抑制 C.正迁移 D.负迁移35 反映物体的形状、大小、深度、方位等特征的知觉称为( B )。A.时间知觉 B.空间知觉C.社会知觉 D.运动知觉36 心理过程包括认识、情感和( B )。A.性格B.意志C.需要D.兴趣37 “远亲不如近邻”反映了（ C
8、）因素对人际吸引的影响。A.互补性 B.相似性C.接近性D.个性38 （ D ）是个性心理的一个重要组成部分，它体现了个体心理活动的动力性和选择性，是心理活动中最活跃的因素。A.情绪与情感B.个性心理特点C.气质与性格D.个性心理倾向性39 按智力三元理论的观点，组成智力统合体的三种智力成分分别是组合性智力、经验性智力和（A）A.情境性智力B.理论性智力C.晶体智力D.流体智力40 智力多元论是（ D ）提出来的。A.斯皮尔曼B.瑟斯顿C.吉尔福特D.加德纳41 “一目十行”反映的是注意的哪个品质？（ A ）A.注意的广度B.注意的稳定性C.注意的分配D.注意的转移42 创设并控制一定条件，从
9、而引起某种心理现象以进行研究的方法是（ B ）A.观察法B.实验法C.调查法D.测验法43 粘液质属于哪种高级神经活动类型？（ C ）A.活泼型 B.不可遏制型 C.安静型 D.抑制型44 人的高级神经活动类型中，强-平衡-不灵活的属于哪种气质？（ C ）A.多血质 B.胆汁质C.粘液质D.抑郁质45、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低主要描述是( A ) 。 A、抑郁症 B、自负 C、躁狂症 D、强迫症46 关于情绪的叙述，正确的是（ D ）。 A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性 C、体验是情绪的基本特点 D、以上都正确46 “言必信，行必果”，
10、体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( B ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 47 判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( D ) A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化48 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( D ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症49 心境具有(A )的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性50 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C ) A、自卑者 B、自负
11、的人 C、完美主义者 D、偏执者51 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现？( A ) A、自恋型 B、反社会型 C、偏执型 D、控制型52 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D ) A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧53 人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是( B ) A、声调表情 B、身段表情 C、面部表情 D、激情表情54 气质类型( D ) A、有好好坏 B、都是好的 C、都是坏的D、无好坏之分55 抑郁症最常见有哪种思维障碍？(A ) A、思维迟缓 B、强迫观念 C、强制性思维 D、思维贫乏56
12、（ A ）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。 A、认知疗法 B、精神分析疗法 C、人本主义疗法D、现实疗法57、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D ）。 A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念58 易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（ C ） A、 焦虑 B、恐惧 C、情感脆弱D、情绪低落59 下列不是情绪健康的主要标志的是（D ）。 A、情绪稳定 B、情绪愉快 C、经常开心 D、喜乐无常60 咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )。 A、医生与患者 B、教师与学生 C、上级与下级D、朋友与朋友61下列
13、哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？( C ) A、尊重需要 B、安全需要 C、社会需要D、生理需要62 幻觉是指 ( A )。 A、虚幻的知觉 B、正常知觉现象 C、错误的知觉D、歪曲的知觉63 个性中最重要、最核心的组成部分是（ C ）。 A、能力 B、气质 C、性格D、动机64 按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：（ C） A、家庭内部 B、社会环境 C、自身的内部冲突D、人际关系的处理65 情绪和情感过程是伴随着人的(A )而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应 A、认识过程 B、意志过程 C、个性心理特征D、心理状态66 心理学的规律说明，人的工作效率在（C ）压力水平下最高。 A、高 B、低 C、适中D、不变67人类主要的社会性动机是（ B ）。 A、饥饿动机和干渴动机 B、成就动机和交往动机 C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机68 对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫（ ）A、印象形成 B、态度 C、首因效应 D、归因69 艾森克用（ D ）两个维度来描述复杂的人格。 A、一般特质和特殊特质 B、表面特质和根源特质 C、共同特质和个别特质 D、内外向和情绪的稳定性 70 真正的真诚是（ C ）。 A、完全说实话 B、自我的发泄 C、不等于完全的实事求是D、通情达理71 如果双方在冲突中作出让步
