1、绘画法、认知法 课前准备：1、放松音乐。每人准备1张A4白纸、水彩笔 2、课前分6组，每组6人活动过程：一、情绪观察，导入课题1、让学生观看喜欢的动漫片跳跳羊（控制在7分钟内）师：在草原的高岗上居住着一只可爱的小羊羔。这只小咩咩可不一般，长着一身闪闪发光、令人羡慕的羊毛，而且高兴的时候他还会突然来上一段欢快的舞步。但是有一天，它那身引以为豪、充满光泽的外套却不见了。一只聪明的兔子，带上羊角佯装成“秃羊”，决心好好开导这只沮丧的小羊羔，帮助他走出生活的困境。 2、思考：可爱的小羊，第一次被人剪掉了漂亮的羊毛，心情怎样的？第二次呢？ 3、导入课题。今天我们就一起走进情绪魔法师。 二、情绪体验，认识
2、情绪1、（教师口述学生想象）背景音乐人的情绪就像一个魔法师，有时候是晴空万里，一会儿又乌云密布了；有时候是白云飘飘，一会儿细雨霏霏了；有时候是暖意融融，有时候却又狂风大作。现在请同学们闭上眼睛，做一个深呼吸：慢慢吸气，慢慢呼气。请打开记忆闸门，自由地想：听到要去向往已久的野生动物园的消息，班组跳远比赛获第一名，考试没考好，比以前下降了20分，你聚精会神地思考问题，同学突然重重地踩了你的脚 ，同学误解了我 当你在走廊与人边走边聊天的时候，有个人突然冲过来把你撞倒了上学路上，不留神摔倒了,刚买的新衣服也被刮破了.，当你排队买东西时，有人不守秩序插进你前面。别人到你家做客，不小心打碎了你漂亮的茶杯往
3、事涌上心头，在你脑海中出现，它在你眼前越来越清晰，越来越清晰，用你心灵的眼睛去体会2、师：请你睁开眼睛，把你心中的情绪体验说出来。（1）小组内交流：请选择其中一种情绪体验。 （2）全班交流后：遇到开心事，情绪好，感觉a.干什么都觉得有劲;b.碰到难题也不垂气丧气，有信心。 c.脸上充满笑容，显得很可爱。遇到不开心的事：情绪不好时的感受： a.紧张时，会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。 b.愤怒时，会嘴唇干燥，浑身颤抖，说不出话来。c.恐惧时，会出汗，惊慌失措，动作不协调。d.悲伤时，会胃疼，不能冷静思考，总往坏处想。体验比较哪种感受更好、更有利?师小结：情绪就像“魔法师”，会对人产生神奇的作用。
4、有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响人的身体健康。三、认知调整，改善情绪当我们遇到这些不愉快的情绪时，如果不善于调剂控制它，就会影响我们的心情，影响我们的学习和生活，危害身体健康。所以，我们要善于学会调节情绪，想出好的办法来化解自己的不良情绪。1、回顾思考：（1）都是被人剪掉了漂亮的羊毛，跳跳羊为什么两次的情形却不一样呢？（2）吸取跳跳羊的智慧，怎么处理你产生的不良情绪？2、交流（控制好时间）：产生不同的情绪不是事件，而是对事件的认识，不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。四、我有法宝，调节情绪要求：绘制手掌
5、图：首先画画手掌图。（教师出示画好的手掌图，让学生自己的左手手掌贴在纸上，用铅笔沿着手掌描一个轮廓。）将手掌轮廓描粗，画出指甲线，然后要学生按要求在不同的部位填字。在指甲上填写自己常遇到的一种不愉快情绪，在手指上填写引起的原因，在手掌上填写处理方法。1、小组交流，说说方法。2、总结：找到调节情绪的【百宝箱】 （1）旅游 ：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。 （2）读书 ：读感兴趣书，读使人轻松愉快的书， （3）听音乐：听轻松愉快的音乐会使人在幸福愉快之中而忘记烦恼。 （4）求雅趣 ：下棋、打球、绘画、钓鱼等，从事你喜欢 的活动。 （5）做好事 ：做好事，获得快乐，自己得到鼓励，心
6、情愉快。 （6）自我安慰：在群体交往中取乐 3、说情绪体验通过刚才的绘画找方法交流百宝箱，你有怎样的感受？生：心情舒畅、轻松快乐。4、拥有法宝，心情舒畅。将百宝箱的法宝放到手掌图中，画好放到你的书桌旁，调节自己的情绪，轻松快乐地生活描述自己的情绪也是一种自我宣泄，绘画又让大家再次梳理自己的内心世界，促使自我成长。下面让我们带着克服不好情绪的良药，乘着音乐的翅膀， 让自己心情舒畅，奋发向上；五、情绪释放，传递快乐通过画手掌图，我们找到了克服不良情绪的良药，下面请我们全体起立，乘着音乐的翅膀，双手拍唱情绪释放歌（根据歌曲假如幸福你就拍拍手，将歌词进行改编。）教师和学生一起唱歌，一起做出相应的动作。 如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到愤怒，你就跺跺脚；如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩，我们大家陪你一起耸耸肩；如果感到悲伤，你就哭一哭；如果感到害怕，你就抖一抖；如果感到生气，你就深呼吸，深呼吸，我们大家陪你一起深呼吸；如果感到着急，你就抓抓头；如果感到兴奋，你就大声笑；如果感到疲惫，你就伸伸腰，伸伸腰，我们大家陪你一起伸伸腰；如果感到心烦，你就跳一跳；如果感到困惑，你就说一说，如果感到孤单，你就转三圈，转三圈，我们大家陪你一起转三圈。此环节的设计意图是：在音乐和简单的肢体动作中释放不同情绪，将快乐传递，结束本课。4
