1、靠和冲是一对相反的不可分割的动律，在沉的过程中用后肩部及后侧肋带动上身向4点或6点靠出，感觉前肋往里收，后背肌拉长。第一节单一元素训练第三章古典舞身韵训练3.含、腆（1）含：过程和沉一样，但加强胸腔的含收，双肩向里挤合，腰椎形成弓形，空胸，拔背。初学者可以以双手抱肩找到含的感觉。（见图3-3）（2）腆：做法和含相反，在提的过程中，双肩后掰，胸往前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展。（见图3-4）4.移是腰肩进行左右水平运动的“横线”动律。（见图3-5）以腰发力，用肩带动向旁拉长腰肋肌，头与运动方向相反。图3-3图3-4图3-5第一节单一元素训练第三章古典舞身韵训练舞蹈音乐范例：曲目一音乐：节奏4
2、/4音乐缓慢、柔和。动作组合要求：每个元素以4拍进行练习，依次类推进行变化。预备：坐姿，双手背于身后。58：身体慢慢下沉4：经过吸气，腰椎、胸椎一节节提起来。经过呼气，气息下沉至丹田。8：同反复一遍。2：经过提气。36：往前腆胸，头微仰。78：立直后背。4：在沉气过程中，往后含胸。慢慢立直后背。以此类推，每4拍做元素变化训练。二、单一元素练习（视频5）第一节单一元素训练第三章古典舞身韵训练1.动作要领胸前波浪手：双手手肘端平，指尖相对，提手腕，压手指，团手，再压手腕，同时手指展开。（见图3-6）双飞：手臂带动，体侧正下位，由下飞到上，在头顶经过对腕波浪手（见图3-7），飞回到体侧正下位。图3-
3、7图3-6一、身韵表演性A组合（视频6）第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练2.舞蹈音乐范例：佚名虫儿飞，选自儿童歌曲大全音乐：第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练动作组合准备：双膝跪地，双手互抱手肘触地，一点方向。前奏：不动。头起，腰立直。第一段音乐：双手在胸前相互交叉，头倾左边。34：回正。56：双手在胸前相互交叉，头倾右边。胸前波浪手。斜下位波浪手。收回。反复2动作。反复8动作。臀部直立，双飞一次。臀部直立，双飞二次。第二段音乐起：重复第一段的动作。第三段音乐：左脚上步，碎步往7点方向横移。左脚向7点方向迈步，重心移至左脚，右脚脚尖轻点地。左手放左上位，右手放右中位。碎步往3点方
4、向横移。右脚向3点方向迈步，重心移至右脚，左脚脚尖轻点地。右手放右上位，左手放左中位。向左转，碎步双飞面向5点方向。向左转，碎步双飞面向1点方向。双脚并腿，蹲做双手在胸前相互交叉，头倾左边。双脚并腿，蹲做双手在胸前相互交叉，头倾右边。结尾：双腿微曲，双手由正上方至胸前合掌放于右侧脸颊，头右倾。第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练1.动作要领兰花指：中指往外顶，大拇指挨近中指，指尖翘起来，手指伸直要有力但不能太僵。2.舞蹈音乐范例：佚名排排坐分果果，选自儿童歌曲大全。二、身韵表演性B组合（视频7）第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练动作组合准备：跪坐，双手兰花指托掌位。双手兰花指，托住下
5、颚。（见图3-8）58：回正，双手落两侧。摆头。右手单指右旁斜上位，眼睛同时随手定睛亮相。（见图3-9）34：左手单指左旁斜上位，眼睛同时随手定睛亮相。双手由左侧合分手到右手右旁斜上位，左手正中位，眼睛同时随手定睛亮相。（见图3-10）4：双手由右侧合分手到左手左旁斜上位，右手正中位，眼睛同时随手定睛亮相。第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练间奏：第二段音乐：右手单指右旁斜下方，眼睛同时随手定睛亮相。左手单指左旁斜下方，眼睛同时随手定睛亮相。右手单指左中位，眼睛同时随手定睛亮相。左手单指右中位，眼睛同时随手定睛亮相。左右摆头。图3-8图3-9图3-10第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训
6、练1.动作要领腆：躯干离开垂直线以上胸腔部和后肩部往前推。裹：双肩向里合，空胸，拔背，低头，使腰椎形成后弓型。佚名小青蛙，选自儿童歌曲大全。三、身韵表演性C组合（视频8）第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练动作组合准备：双脚相对，坐位。双手套住双脚脚尖，腰背立直。（见图3-11）间奏：坐姿。右手折臂阔指放右耳旁侧，左手折臂阔指放左耳旁侧，双手阔指手肘对两侧弯曲，身体向前腆（见图3-12）。裹胸。身体向前腆，摇头。重复8动作。右手折臂阔指放右耳旁侧。第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练78：左手折臂阔指放左耳旁侧。身体前腆。回正位，双手放双耳两侧。右点摇头。头，同时回正。右腿勾脚右斜前方
7、伸腿。左腿勾脚左斜前方伸腿。晃头。身体前腆，晃头。结束音乐：裹胸，对脚盘坐，双手放在足弓上。双脚旁平开胯，双手在前，身体向前腆。（见图3-13）4：图3-13图3-11图3-12第二节表演性组合训练第三章古典舞身韵训练1.在练习提沉这两个单一元素时，学生容易忽视气息在其中的运用，动作时发力点在脊椎而不是在丹田，所以失去了训练的意义，也失去了对古典舞“神”的把握。教师要反复强调动作时要从丹田发力，真实的让气息在身体内带动动作。2.由于学生的表演能力未达到一定程度，在表演性组合的训练当中经常出现动作与眼神处于“分离”的状态，学生经常只顾及动作在肢体上的运作，忽视了眼神与神情在动作中的统一。教师可适
8、当放慢课程进度，纠正每个动作的表演。要点提示第三章古典舞身韵训练身韵课的开设在古典舞训练中起到了关键作用，对基本功的认识不仅仅停留于“形”之上，更深入强化了“神”的重要性，形神合一而两者兼备，才使舞蹈在舞动的瞬间不显空洞，灵魂才能通过人体得到释放展现。幼儿的身韵开发，旨在于孩子能够更好领悟到跳舞所产生的愉悦感、欢快感。通过对舞蹈表演组合中的强调，启发幼儿对事物的敏感度，增强了表演的欲望，开拓了舞蹈的想象空间，让孩子在舞动的时刻更具艺术表现力和表演感染力。本章小结第三章古典舞身韵训练1.中国古典舞的身韵单一元素有哪几种？2.如何在教学中将表演融入身韵组合中？思考练习学生以分组的形式完成作业，根据
9、民谣茉莉花创编一个古典舞手位组合。要求：古典舞的手位组合要结合古典舞身韵的气息与音乐的韵律等两个条件进行编排，并具有一定的表演性、观赏性。技能提升第三章古典舞身韵训练1.女子独舞扇舞丹青编导：佟睿睿音乐：古曲高山流水首演时间：2001年首演演员：王亚彬（修改版）赏析提示：扇舞丹青是为数不多的优秀古典舞作品之一。舞蹈以独舞形式呈现，道具是一把扇子。将中国传统书法文化中的气韵生动通过绸扇的灵活运用，配合表演者较强的舞蹈功底，把古典舞的内涵和意蕴表现得淋漓尽致。课外推荐舞蹈从动态和审美风范来说有以下几大特点：一、动势轻柔。二、意境淡雅。三、形约意丰。第三章古典舞身韵训练2.女子群舞踏歌编导：孙颖作曲：孙颖首演时间：1988年首演团体：北京舞蹈学院古典舞系学生赏析提示：孙颖先生对中国汉唐时期舞蹈的发现有重大功劳。连臂踏歌是为我国古代的一种源远流长的歌舞形式，以“顿足为节，连臂踏歌”的舞蹈动律，描绘出一幅古时青年女子在明媚春色中结伴踏青、边歌边舞的如卷美景。课外推荐第三章古典舞身韵训练THANKS
