1、短时记忆和长时记忆。短时记忆就是指个体通过视觉、听觉、嗅觉等感官刺激引起的暂时记忆。短时记忆不经过大脑及时处理，一般很快就会消失。 长时记忆是指信息通过感官刺激引起记忆后，再经过进一步巩固、复习形成深刻而有持久的印象，长时不忘甚至终生不忘。根据信息在大脑中的识别、储存和再现的记忆过程，我们将记忆分为：识别存储提取三个阶段。记忆的关键在于提取，如何快速有效的将存储记忆的对象回忆提取出来是我们能否记住和记忆品质高低的标志。3 有关几个记忆的规律一艾宾浩斯遗忘规律 时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比 20分钟 58% 42% 1小时 44% 56% 8小时 36% 64% 1天 34% 66% 2
2、天 28% 72% 6天 25% 75% 31天 21% 79% 二 魔力之七 美国心理学家约翰。米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为7+2或7-2项内容。多余七项则记忆效果不佳。这个“七”被称作“魔力之七”或“怪数七”。这个七可以是七个字母，也可以是七个汉字，或者是七个双音节词，甚至七句话七句古诗。 前摄抑制后摄抑制 记忆时，先摄入大脑的内容会对后摄入的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易忘记，叫做前摄抑制；后摄抑制正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过了的忘了，使新信息干扰旧信息。四 温故知新古老而又年轻的记忆诀窍 复习是记忆之母
3、，温故而知新，书读百遍其意自现。这些都是我们耳熟能详的句子，复习是我们记忆材料最好的方式。因此，我们就所学的知识要及时复习五 超级记忆发的可行性 有人会问我记不住东西是不是我脑子笨，我能不能经过短期训练快速提升记忆力？答案是肯定的。首先，我们的大脑有无穷的潜力，它庞大的容量可以与地球上的海洋媲美。大脑皮层有1000多亿个神经元组成，每个神经元通过2万多个突触联结起来形成错综复杂的网络。可以想像神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接受其它成千上万神经元传来信息的同时还向其它神经元传递信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻。人闹可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本图书的知识容量，
4、这些书按一人一天读一本来算，他需要读136万年；即使按每秒输入10个信息量，按一百岁计算，一生持续不断的输入，也不过3亿多个信息单位，这对庞大的人脑容量来说不过九牛一毛。 大脑虽然有如此巨大的容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余巨大的潜能，人们闲置终生。因此，从大脑的容量和信息接受的通道来讲，超级记忆是可行的，关键是找一条快速传输、安全储存、准确无误提取的大脑输入、存储、提取的模式。 其次，闹科学的飞速发展，对于大脑活动规律的认识，以及联想在记忆中的独特作用，使超级记忆从梦想变为现实。 最后，超级记忆法在现实中的推广，已使很多人的记忆力得到飞速上升，取得了他们自己也不敢相信的
5、成绩，所以，超级记忆法你不用怀疑，剩下的是你有多大的毅力去掌握它，运用它的问题。六超级记忆法特点和法宝 一特点 1 以联想为基础 2 以奇想为法宝 3 以编码联想为储存方式 4 以放松练习为前提 二五大法宝 1联想是核心 2 转换是关键 3 压缩是捷径 4 谐音是窍门 5 定位是绝招 第一课时一 播放全脑开发大师音乐（做伴随背景音乐）二 全脑协调训练十指环绕训练（3分钟）三 全脑冥想训练腹式呼吸训练（六次以上，大约5分钟）挺胸端坐，全身放松，双腿和双手自然下垂放下。闭眼鼻孔呼吸（1，2，3，4，）感觉气流从鼻孔慢慢进入喉、气管、肺部，向腹部流去腹部慢慢胀起气流入丹田屏气，让呼吸停滞几秒钟然后口
6、微微张开，缓缓吐气腹部慢慢收回想象有一股气流由下丹田缓缓向上流一直流到头部百会穴，吐气缓慢均匀。持续约十秒左右。如此反复呼吸六次以上，然后微微睁开双眼。交流体会气流在全身流动的感觉。四 关于联想的基本知识1含义 所谓联想就是由某人某物而想到与其相关联的人或物，即因两者之间的相关性而由此急彼。这中相关性可以是事物之间的接近关系，也可以是事物之间的对立关系或因果关系。2 联想的不同分类 一自然联想和非自然联想 自然联想又可以分为 1 接近联想 如对笔的联想 2 相似联想 如对0的联想 3对立联想 如水与火，人与兽，富裕和贫穷。4 因果联想 如战争你马上可以想到：流血、创伤、破坏、无家可归、死亡等等
7、。非自然联想是被称为记忆界法宝的“奇特联想”即指非自然、非客观存在的、无中生有的联想。其特点是奇特、夸张、怪异、反常态。对我们的大脑产生异常的冲击，从而刺激记忆的产生并长久保存 二 联想系统 1 故事联想 2 图像联想 3 流程联想 4声音联想 5 韵律联想 6 口诀联想 7 自然联想 8 顺序联想 比如 1 2 3 4 A B C D 奇象联想 1 奇想联想是非自然联想，它具有运动性、清晰性、夸张性、贴近性的特点 2 将特殊词转化为奇象的方法 将陌生词熟化、形象化。如将电子、原子想像为原子弹爆炸的景象；将妖精想像为电视剧中的怪物形象。2 将抽象词汇形象化、具体化。A 选取与该词汇有关的具体事
8、物形象，如幸福中奖或者得到名牌大学的通知书那种喜悦的心情。 B 由大化小、以点代面 ，如领袖可以用毛主席的形象来代替或者用毛主席的像章代替。C 取字面意思， 如抽象可以想像一个人拿着鞭子抽打大象，牵肠挂肚可以想像一个人牵着肠子挂着肚子的形象。D 谐音，如广东罐筒科技扩机研究烟酒 3 奇象训练的方法 1顶替法2反衬法3中介法4形象法5夸张法6运动法7谐音法8假借法9本位法10贴近法五、基本记忆初步训练二元联想训练基本训练是将两个形象之间发生联系的训练，基本形象训练的步骤如下：1 浮现形象，事物形象化、具体化。出现两物体的具体形象。2 形象联系，按照自己的理解和方法将两个形象联系在一起。3 用心来
9、体会和感受。注意：这里的联系是将两个形象放置在一起的工程。要求联想过程速度越快越好。范例及解释（老师主要讲解方法和过程）鸡蛋椅子 小草小鸟 自行车房子 手指眼睛 水杯大门练习：足球雨伞 楼房水杯 大街马路 轮船气泡 电脑小刀眼睛脸盆 坠物飞机 太阳白痴 矿泉水眉毛窗户炸弹保龄球艺术印度山歌山庄方言英雄微波笔记本机器著作大全科学长江白菜米醋豌豆烟灰黄酱馒头袋鼠辣椒婴儿香肠扑克粉笔交通公安血液啄木鸟鞋子锅大海口杯暖气项链 帽子学生飞行员教师饼干头巾炉灶沙发饺子黄花鱼排骨牛奶 脸盆画报火炉法律剪刀箱子光盘VCD拖拉机灯蚊子筷子六、 抽象词对应联想1革命遥远2研究美丽3公道文明4责任理由5颜色题目6伦
10、理特征7作用博爱8政策迷信9人权长久10利益巩固11苦难关税壁垒12兴奋犹豫13宏观调控具体劳动14抽象劳动腼腆15财政赤字堵塞16价值规律垄断地租17倾国倾城天涯共此时18金融南亚19热那亚蓝牙20音乐之声汗牛充栋第三课时一、 全脑开发大师音乐 腹式呼吸二、 全脑协调训练，十指环绕训练3分钟左右。三、 冥想训练（6分钟）能量呼吸训练：首先，请在椅子上坐好，抬头挺胸，两眼平视前方，然后轻轻闭合，舌尖轻抵上颌，开始深呼吸，再深呼吸，两次呼吸间歇两秒。现在，全身放松，吸气，仿佛有一股巨大的能量随着你的呼吸从头顶灌入到你的体内，感到全身充满了力量，力量自上而下流动，最后从脚底流出。呼气，想象有一股凉
11、爽、舒适、放松的能量由脚底流入你的体内，从下向上经过胸从头顶流出，体会这种能量的流动过程。如此反复三次，然后微微睁开双眼。四、 基本形象训练。1、 物像鲜明 2 形象放大 3 形象缩小 4 形象变多 5 形象变少 6 形象变形 物例：橘子（闭目联想，按上面要求进行各样训练） 气球，机器人，茶杯， 勺子，蛋糕（多列举一些现实中常见的物品进行巩固）五、 基本形象动态训练基本形象动态训练包括以下三个步骤：1浮现形象。即在脑海里浮现将要发生联系的两个形象。2形象联系。即按一定的思路将这两个形象联系在一起。3用心感受。即身临其境的感受这两个形象联系在一起的情景。举例：足球雨伞楼房高尔基大街马路 轮船气泡
12、 电脑小刀 眼睛渔翁洪水飞机太阳白痴矿泉水画眉窗户炸弹保龄球艺术印度山歌山庄方言英雄微波 笔记本机器著作生活科学长江白菜白兰地豌豆烟灰黄酱馒头 袋鼠辣椒婴儿香肠扑克粉笔 交通公安肥皂啄木鸟 鞋子沙锅大海口杯 暖气项链 帽子学生 飞行员教师饼干头巾 炉灶沙发 饺子黄花鱼排骨牛奶 脸盆画报火炉法律剪刀箱子 光盘演员 拖拉机日光灯 蚊子筷子六在上面训练基础上进行多项词汇的混合训练 即多元链式混合联想训练（解说，训练）作业：1 请按动态思维方式分组练习下列词组：（再按照这些词汇两两结合进行多元训练）花朵铅笔海豚背心乌龟太阳沙滩司机糖果健将小猪鞭炮狂风火箭打印机激光宽带网桌布笔尖公主眼镜美人复件餐厅文明历史保监会压缩机香烟画廊茶几尾巴中南海宝山太阳茶叶红梅玉溪皮具T恤医生凉水东西电话饲养员牙齿草鱼瓦罐双手脚脑袋腿手机果汁毒品墙壁报纸渠道渔民乌龟兔子蚂蚁公式方法学习者词句课文数学历史英语2 多元链式训练 网吧气球手推车电饭锅太阳快餐 沙滩奥运健儿碧水蓝天休闲娱乐 皮鞋钉书机美术中药轮船海关窗户热那亚 报纸经济制裁贸易争端会计师仲裁 长征八千里云和月酷暑军训
