1、（由指定的学生全权负责。）学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、深入熟悉游戏规则，知道游戏要求。3、全组围成一个圆按规则进行游戏。4、全组分成两组，由指定的同学负责游戏，扩大活动的比例。5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧练习。二、自主选组、自主练习1、讲解分组要求（按体能分组，36人一组；选好组长；纵队排好，组长在前。）组织学生分组。2、提出不间断跳绳和踢毽子的要求：（合理选择场地和速度；注意呼吸，轻松自然；时间由老师控制。3、观看和指导学生进行不间断跳绳和踢毽子。4、向小组长了解每一组的完成情况。5、组织学生柔韧放松。6、小结整节课的学习情况。1、仔细听好分组要
2、求，自主选择伙伴，选好组长，排好队。2、认真了解不间断跳绳和踢毽子的要求。3、听口令进行柔韧放松。第二周双脚跳绳操场活动过程：一、自主活动，充分热身2、提出要求，组织学生自主练习。3、教师巡回指导。2、根据自己的情况找到练习伙伴进行有针对性的练习。二、了解标准，积极参考1、组织学生分组练习，体验双脚跳绳动作要领。2、组织学生分组比赛，在比赛中灵活地运用各种已学过的动作。3、组织学生进行总结，了解在比赛中存在的问题。1、在小组长的带领下进行双脚跳绳的配合。2、分成三大组六小组进行比赛，并能在比赛中积极在运用已掌握的动作进行练习。3、积极说出在比赛中存在的问题，努力找到解决的办法。第三周一分钟跳绳
3、一、游戏活动，激发兴趣2、组织学生进行大渔网游戏。3、提出柔韧练习要求，组织学生进行练习，并巡回指导。2、听口令进行二路纵队行进走。3、分成两大组进行游戏，体验很多人一起合作游戏的方法。4、在小组长的带领下进行柔韧练习，充分活动各关节。二、强化要求、保证质量1、讲解一分钟跳绳要求2、组织学生进行练习。1、仔细听好一分钟跳绳要求。2、积极参与，体验快速起动。3、练习第四周跳长绳练习一、 积极准备，充分活动。1、布置学生取器材，并提出布置场地的要求。2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。3、提示学生调整障碍。4、组织学生进行障碍游戏，并作好小结。1、按要求取器材，并把场地布置好。2、分三个小组在组
4、长的组织下有序在进行尝试练习，选择最好、最安全的过障碍方法进行游戏。3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离，为游戏比赛作准备。4、用自己觉得最好、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。5、总结自己一小组过障碍跑的情况。二、合作学练，掌握动作1、讲解跳长绳动作。2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握跳长绳动作要领。3、组织学生进行练习，巡回指导。4、组织学生练习。1、在规定的地点自己跳长绳动作。2、认真观看老师的示范，了解动作的要点。3、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验合作的重要性。并在比赛中明白只有多锻炼才能把球发到有效的区域内，才能有一定的目标。第五周一分钟双人跳绳一、 游戏活动
5、。绕物接力练奔跑1、启发学生制定游戏规则。2、组织学生尝试游戏。3、启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛。1、积极参与规则的制定。2、按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑。3、合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利。二、尝试练习，体验成功2、组织学生利用跳绳进行准备活动。3、组织一分钟双人跳绳练习。2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。3、每人一根绳子进行慢跳4、一分钟双人跳绳练习。第六周10米10人双脚跳绳接力一、快快躲闪，调动情绪2、组织学生分组游戏。2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地
6、活动开。1、在学生的合作下，讲解双脚跳绳接力基本动作及在跳时的跑动动作。2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。3、组织学生参与展示，并作评价。1、认真观看老师的示范，了解双脚跳绳接力基本动作的方法以及在练习时的跑动路线。2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平15人5分钟跳长绳练习2、组织学生进行准备活动。3、组织学生进行步法移动。3、在小组长的带领下进行慢跑，并进行步法
7、移动。1、组织学生练习15人5分钟跳长绳动作。2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握15人5分钟跳长绳动作要领。4、组织学生实战运用，总结掌握情况。1、在规定的地点自己15人5分钟跳长绳动作。第七周绳操一、积极准备，充分活动。 1、热身跑：我们是一条大长绳教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动1、边讲解边示范绳操。 2、领做，口令指挥学生练习。 3、请学生创编绳操。 4、邀请学生展示，评价。1、听讲解看示范，明确练习动作。 2、在教师口令指挥下认真练习。 3、发挥
8、想象，互相交流，创编新动作。 4、创编成果展示，并进行自评和互评。第八周花样跳热身跑：上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动学生活动：第一部分1.花样跳提示：单人跳：交换脚跳、矮子跳、双臂交叉跳、向后跳多人组合跳:双飞跳2.跳绳接力赛1 、学生进行单人跳：交换脚跳、矮子跳、双臂交叉跳、向后跳练习学生进行多人组合跳:2、认真观看老师的示范，了解跳绳接力赛动作的要点。3、积极练习。第九周跳绳比赛专项准备活动: （1）腕关节运动。 （2）踝关节运动二、比赛地点：学校操场三、比赛规则：1、以小组为单位，进行比赛。2、参赛人员匹配：每组4男3女3、一分钟计时，以次数多为胜4、每组4名，推举前二名四、比赛项目：（一分钟计时）1、双脚跳绳2、单脚交换跳绳3、花样跳绳4、双人跳绳五、比赛要求：1、遵守赛场纪律，保持场地卫生2、发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，搞好团结
