1、,将康动仪与电脑连接，点击开始按钮,系统中的运动处方能耗目标时时更新和同步到康动仪中。,运动日记,运动评价（每周）,能耗数据管理,72步/分钟 2小时36分钟,健康监测,评价效果,健康档案,健康工具：利用健康工具正确估算食物的重量,方法：1、首先点击食物类别，例如点击蔬菜，再找到菠菜,2、直接在搜索中输入要查找的食物名称，点击搜索,您 的 义 务 和 责 任,佩戴康动仪了解自己的生活方式下载安装welllink客户端软件（通过软件下载或绑定康动仪处下载）,二、运 动 习 惯 培 养 阶 段,目的：建立规律的运动习惯矫正运动习惯、建立运动规律矫正饮食突出问题,您 的 义 务 和 责 任,佩戴康动
2、仪上传能耗数据（每周）：个人平台查阅运动处方及图形,您 的 义 务 和 责 任,记录膳食监测重点测量体重、腰围（每周）,三、膳 食 习 惯 培 养 阶 段,目的：建立合理的膳食习惯巩固规律的运动习惯矫正膳食结构、营养素等问题,记录膳食日记,修改或添加其他食物,您 的 义 务 和 责 任,佩戴康动仪上传能耗数据（每周）查阅运动、膳食处方记录膳食监测重点、膳食日记查阅健康通讯及健康资料测量体重、腰围（每周）,四、行 为 巩 固 阶 段,目的：巩固建立的健康生活方式巩固规律的运动、膳食习惯矫正其他的生活方式问题,您 的 义 务 和 责 任,佩戴康动仪上传能耗数据（每周）查阅运动、膳食处方记录膳食监测
3、重点、膳食日记查阅健康通讯及健康资料测量体重、腰围（每周）,五、效 果 评 价 阶 段,目的：总结3个月完成情况及效果再次体检、健康风险评估总结3个月完成情况,您 获 得 的 服 务,解读健康风险评估报告每周健康回访指导（详细的运动、膳食分析）每阶段个性化的运动处方个性化的膳食处方定时的短信提醒定期的健康通讯、健康教育资料及时的健康咨询回复（电话、邮件、站内问题）,体 重 管 理 包 使 用 说 明,1、腰围尺的使用（1）测量腰围 方法：自然放松的状态下，沿肚脐量一周即为腰围的值，以厘米为单位（1米=3.3尺）。正常标准腰围：女性小于80厘米（2尺4）男性小于85厘米（2尺6）,（2）监测体重
4、指数方法：采用BMI计算的方法【BMI=体重（公斤）身高（米）2）】具体操作方法：利用腰围尺上的工具，将身高与体重的值相对应，黑色箭头所指的数值即为BMI值。BMI正常范围：18.523.9 24为超重 28 为肥胖,2、盐勺 一平勺的量是2克盐，每人每天的食盐量为6克（3勺）。按一家3口人计算，一天共9勺的量。粗算方法：一袋盐如果是500克（1斤），按一家三口人食用量计算，够食用1个月的（30天）,3、油壶（1）计算摄入油量 油壶的容量为1500毫升，相当于2斤4两油。成人每天食用油量为小于30克。1500毫升的油，按一家3口人计算，可食用半个月。（2）其它用途：过滤等。,4、运动能耗仪（康
5、动议）（1）基本结构：,开关机步骤：,当仪器处于上图的关机状态时，长按模式键5秒，然后松开，仪器则开机。,年份设置:,仪器初始化后，首先进入年份设置界面，将显示年份符，并处于闪烁可编辑状态。使用上下方向键 进行修改，选择正确的年份后，按模式键 对设置结果进行确认。,日期设置：屏幕左上方显示图标，默认状态显示01-01字符，单位【月-日】，同时表示月份的字符处于闪烁编辑状态，可以使用上下键 对月份进行设置，设定正确的月份后，使用模式键 对设置结果进行确认；随后进入日期设置，表示日期的字符处于闪烁编辑状态，使用上下方向键 对日期进行设置，设定正确的日期后，使用模式键 对设置结果进行确认，完成日期设
6、置。,时间设置：,屏幕左上方显示日历图标，同时表示小时的字符闪烁，可以使用上下方向键 进行设置，设置完小时数值后按模式键 对设置进行确认。随后分钟字符处于闪烁可编辑状态，设置正确的分钟后，按模式键 对设置进行确认，完成时间设置。,性别设置：,屏幕左上角将显示表示男性的图标，并处于闪烁可编辑状态，使用上下方向键 切换至表示女性的图标，选择正确的性别图标后按模式键 进行确认。,身高设置：,屏幕上方显示身高图标，同时显示身高数值并处于闪烁可编辑状态。使用上下方向键 对身高进行设置，设置正确的身高数值后，按模式键 完成身高设置。,体重设置：,屏幕上方显示体重图标，同时体重数值处于闪烁可编辑状态，单位为
7、：kg（千克）。使用上下方向键 对体重进行设置，设置正确的体重数值后按模式键 完成体重设置。,生日设置：,屏幕显示生日蛋糕图标，同时出生年份处于闪烁可编辑状态，使用上下方向键 进行设置，选择正确的出生年份后，按模式键 进行确认；自动进入出生月份进行设置，出生月份字符处于闪烁可编辑状态，使用上下方向键 对出生月份进行设置。选择正确的出生日期后按模式键 完成生日设置，自动进行能耗监控状态。,基本参数设置完成后，将自动进入能耗监控状态，屏幕将同时显示使用者的性别、走步图标、能耗数据和仪器已被激活的图标。在监控模式状态下，屏幕中间显示使用者当前运动所消耗能量的卡路里数值，在屏幕的下方显示当前能耗目标完
8、成的百分比，屏幕的左下方将会显示使用者是否达到当天的运动目标值，如果能够完成设定目标值，显示满格状态，如果未完成设定的目标值，则会按相应的百分比显。,时间显示：在监控模式状态下，按模式键，将在屏幕中间显示当前时间（监控模式与时间显示通过模式键 能够相互转换）。,测量运动强度功能：康动TM仪可以测量佩戴者动作频率（acts/min）。运动强度测量状态：按功能键 进入步频测量状态，在步频测量状态下，屏幕主视图显示使用者当前每分钟走跑的动作数（acts/min）。,设定目标值：,在运动强度测试状态下，长按功能键 进入目标能耗设置状态。屏幕上方将会显示图标，根据专家建议按上下方向键 设置目标能耗，仪器
9、默认能耗值为150Kcal。长时间按上下方向键 可加快设置速度。按功能键 确认设置。,报警时间设置：,在目标能耗设置完成后，自动进入报警时间设置状态，通过上下方向键 设置报警提示的时间。到达报警时间而未完成目标能耗，仪器将发出报警声音。,查看序列号码：,在运动强度测试状态下，长按下方向键 5秒钟，仪器屏幕将会自动显示本仪器的10位序列号码。每一屏幕显示5位，按上方向键 显示前五位号码，按下方向键 显示后五位号码。按功能键 或模式键 返回。,查看历史能耗：,在监控状态下，按上方向键 可以向上翻页查看能耗历史，按下方向键 可以向下翻页查看能耗历史。欠压显示：当电压过低时，将显示低压图标，提示需要及时充电，以避免电池耗尽自动关机后影响数据的记录。,
