1、水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，则生成紫色沉淀物。,清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：“君昔日所患之病是郁则气结，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开
2、怀欢笑中不药而治的。”巡按这才恍然大悟，连忙道谢。,逗笑疗法,情绪,主观体验,生理唤醒,外部行为,面部表情,言语表情,身段表情,表情,情绪是如何产生的？,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,看待问题的角度不同，所产生的情绪也不同！,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,需要是否得到满足是产生情绪的根本原因。,被坐坏的模型,假若你双手拿着上课要交的纸模型经过公园时，看到椅子旁有50元，此时，你的情绪如何？把它写下来，这时你是怎么想的，把你的想法写下来。,便将模型放在椅子上去捡钱，未料。一人走过来坐在放模型的椅子上，把模型坐坏了，此时，你的情绪如何？把它写下来，这时你是
3、怎么想的，也把你的想法写下来。,后来，你发现这人是个盲人，他看不见你的模型，此时你的情绪如何？你的想法又是如何，也把它写下来。,情绪ABC,诱发事件,对A的信念,A的结果,练一练,多年的好友背叛了自己，真是太伤心了！,A,C,这次期中考试我考得不理想，但我并不伤心，因为我们班很多人考得都不好！,A,C,B,我觉得人人都不喜欢我，好难过哦。,B,C,情绪调节的方法,改变注意焦点做自己感兴趣的事情改变环境,痛哭宣泄倾吐或书写宣泄借物宣泄欣赏音乐或散步,我常用的情绪宣泄方法有（可选多项）：,跑步、打球、唱歌、听音乐、玩电子游戏、网上聊天、阅读、画画、大笑/痛哭、写日记、向人倾诉、摔东西、斯东西、大吃
4、一顿、睡觉、看电影、攻击别人、疯狂购物以及其他。,自我解嘲自我暗示自我激励心理换位自我升华,欢迎来到,情绪活动室,出谋划策,王辉听同桌说：自己的好友在背后说自己的坏话，自己很气愤，该怎么办？,董宏敏刚刚和母亲吵了一架，因为他想和同学周末出去玩，而他母亲不同意，说有危险，该怎么办呢?,刚刚过去的期中考试，本来感觉发挥不错的刘梅，成绩不理想，她一直闷闷不乐，该怎么办呢？,欢迎来到,情绪聊吧,为什么当人生气的时候总是要那么大声喊呢？,有一天，一个教授问他的学生们这个问题。学生们想了很久，有个学生说：“因为我们丧失了冷静，所以要用喊的。”“但别人就在你身边而已，你为什么还要用喊的？难道就不能小声说吗？
5、”教授又问。许多学生说了一堆，但没有让教授满意的答案。,你有何高见？,当两个人在生气的时候，心与心之间的距离是很远的，为了让对方能够听见自己真正的声音，于是必须用喊的。但是在喊的同时，人会更生气，更生气距离就越远，距离更远就又要喊更大声,启示,当两个人争吵的时候，不要让心的距离变远，更不要说些让心与心之间的距离变得更远的话，自然过几天，等心与心之间的距离不再那么远时，再好好说吧！,当您生气时，通常不能解决问题赔时间气出病来自己还要掏钱医治赔钱给别人造成伤害很难弥补赔人缘生气心情不好，生活质量降低赔心情总之生气是赔本的买卖，希望您在生气前仔细算算账。,生气账,四种基本情绪喜怒哀惧,情绪的表达方式表情情绪ABC理论想法直接影响情绪。情绪调节方法：注意转移法、合理宣泄法、励志控制法,情绪管理学院,恭喜你们，毕业了！,情绪日记,写一则日记，记载自己的情绪状况，并试着分析情绪产生的原因以及后果，选择适当的情绪调节方式。,人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。大仲马,其实快乐很容易,想想你的幸运有多少人都在关心你为何你要自寻烦恼不属于你的就随它去 年轻别只是忙着伤心有太多惊喜在等着你不要躲在难过里让爱你的人着急年轻别只是忙着叹气让乌云一路追赶着你其实快乐很容易就看你怎么想而已,谢谢聆听！,
