1、2、检查学生服装，安排见习生3、宣布本节课测试内容。二、身高测试测量方法：采用电子身高体重测试仪。学生赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位）。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。测量误差不得超过0.5厘米。注意事项：1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的
2、发辫、发结要放开，饰物要取下。三、体重测试学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。四、结束部分：1、放松练习2、小结、评价3、值日生归还器材场地与器材操场，走廊，身高体重测试仪课后反思体质健康测试肺活量测试1、通过活动了解肺活量测量方法意义。2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。肺活量测试的方法。一、教师活动：师生问好，宣布本课内容：测试肺活量2、学生活动：肺活量的测试方法与意义三、教师活动：讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系4、肺活量测试仪的使用方法1、接通电源。
3、2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。3、将吹嘴装在流量管的进气端（锥形管一侧），受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。4、测试三次，显示最大值。5、肺活量的测试意义：反映的心肺功能况。五、学生活动:（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹（2）组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数据提示：按教师所点花名册上的名字依顺序进行。六、结束部分：1、教师组织学生小结交流。2、师生再见，归还器材3、学生开心的和老师一起交流,体会成功
4、的喜悦。教室，肺活量测试仪体质健康测试坐位体前屈测试1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。坐位体前屈测试的方法。2、检查学生服装。3、宣布本节课的测试内容二、专项准备活动：1、慢跑（2圈）2、徒手操：活动各关节为测试做准备。三、坐位体前屈的测试方法/步骤：1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约1015厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标
5、尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“”符号，负值则加“”符号。按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。操场，体操垫，坐位体前屈测试仪体质健康测试一分钟跳绳测试1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。3、提高学生在运动方面的成就感。跳短绳测试。发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。1、课堂常规1、宣布课的内容。2、热身（慢跑）3、关节操。4、个人跳短绳二、复习个人跳短绳动作技术要领：两脚并拢，握
6、住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。脚不抬太高，连续起跳速度要快。三、一分钟跳绳测试：1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。2、一组进行4人同时开始跳。3、按照测试表上的顺序依次进行。4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。5、在跳的过程中要连续、迅速跳。6、教师要认真做好登记。四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。进行四组竞赛。1、安静、认真听。2、遵守游戏规则。3、坚持到底、注意安全。4、五、结束部分：操场，秒表，跳绳15根50米跑测试1、通过测试，让
7、大部分学生了解50米跑步动作技术要领；2、通过测试使95%以上的学生达到合格；3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。起跑技术；摆臂与步频配合。1、整队集合，清点人数。2、宣布本节课内容3、安排见习生二、准备活动：游戏1.名称：喊数抱团2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断反应能力。3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，组织学生进行游戏。三、50米跑测试：动作要点：1、快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长。2、终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移。教师活动：1、教师讲解示范，指出易犯错误2、组织学生进行集体起跑练习学生活
8、动：1、认真观察，理解教师重难点2、在教师的组织下认真练习动作五、结束部分：操场，秒表1块仰卧起坐1.认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。2.技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝用力收腹，呼吸有节奏准备部分：体委集合，整队报数师生问好，宣布内容3.检查服装，安排见习4.队列队形练习：一列横队成二列横队，二列横队成一列横队2、准备活动：1、垫上活动操2、游戏：传球接力基本部分：一、仰卧起坐（17分钟）动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头
9、后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或离垫。快速逃生（10分钟）规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。1.辅助练习：两头起，两人摇船结束部分：1放松舞爱我中华小结下课，收器材组织：1.组织学生在室外成4排 教法：1.学生听教师口令队列队形练习1.组织学生做垫上操3.组织学生做游戏1、组织：1组织学生成2路纵队1自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）2、组织：用垫子围成一个圈 1
10、.教师讲解游戏规则，并组织游戏3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习（5分钟）5.教师组织学生1分钟计时仰卧起坐6.请学生展示，师生互评1教师组织学生围成一个圈放松2小结，表扬3师生再见操场，体操垫，秒表50米*8往返跑测试1.引导学生积极参与。2.往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的能力。3.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。1、重点：跑的节奏控制2、难点：体力分配合理（1）开始与准备部分教学内容：1、体育委员整队，师生问好。2、宣布课的内容和要求。3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。四列横队和体操队形听教师口令集体练习要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。（2）基本部分50米8往返跑四列纵队练习：1、教师讲解动作要领，提出要求。2、学生4人一组进行50米8往返跑练习3、教师讲评示范后，学生再练习。4、小组互评练习。认真练习、互帮互学，提高跑的质量。（3）结束部分1、放松操 2、小结田径场，秒表
