1、自我是发展的，自我有着很大的发展空间。人的潜能是多方面的。发现潜能，是取得成功的重要条件。我们要对自己有一个比较合乎实际的评估，包括自己的潜能，以判断今后发展方向。发掘自己的潜能的方法：经常给自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。在心中想象出一个理想的形象，激励自己斗志，有利于释放自己的潜能。只有在实践中才能激发潜能。要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。4、丰富多样的情绪 情绪种类：通常我们把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。情绪会对人产生作用，影响着人们的行为，影响着人们的生活。积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极
2、作用：情绪也会使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。5、调控情绪的方法情绪是可以调节的，是与个人的态度紧密相连的。有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。理智对情绪的调节十分重要。情绪需要调控。调控情绪的具体方法有很多，比如，注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。喜怒哀乐，不忘关心他人。表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。我们应对别人情绪给予更多的关心，尝试去共
3、享彼此的各种情绪，我们相互的感情会更加深厚。6、追寻高雅生活 乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。乐观的人，思想活跃，活泼开朗，富有幽默感，对学习、事业与前途充满信心。往往更能体会生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，从而在生活中培养高雅的情趣。好奇与从众：青少年要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，以培养自己的高雅生活情趣。要学会鉴别不同的情趣，不能盲目从众，参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。丰富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途径。我们的基本任务和主要生活内容是学习、全面发展和提高自己。我们可以根据自己的兴趣
4、爱好、身体条件和时间的可能性，更多地选择不同的文化活动内容，从丰富的文化活动中，领略生活的真正意义和情趣。提升情趣，陶冶情操：在追求生活情趣的过程中，我们的情感会受到陶冶，提升为情操（一种价值追求的情感）。追求美的情趣，我们的生活多姿多彩；健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚的情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。7、学会拒绝不良诱惑 不良诱惑能战胜：勇敢的人取悦于战胜不良诱惑，聪明的人能想出各种办法抗拒不良诱惑。战胜不良诱惑的方法：结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确方法（如避开诱因法；婉言谢绝；提高自制力；专时专用，改正不良习惯等），摆脱不良诱惑，避
5、免对自己的危害。8、身边的侵害与保护 种种侵害：青少年正处于长身体、长知识的重要时期，各方面很不成熟。由于生活环境复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，侵犯青少年合法权益和损害青少年身心健康的现象，还时有发生。青少年在面对侵害行为、自然灾害和意外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害。必须加强自我保护。面对突发的事故和侵害，应该积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；如果这些保护不能及时到位，我们要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。9、防范侵害，保护自己提高警惕：保持高度警惕是避免侵害的前提。对于女学生来说，保持高度的警惕、文明行为举止、得体的衣着打扮，是保护自我的防护衣。用智慧保护自
6、己：面对不法侵害，要依靠自己的智慧迅速而准确地作出判断，要采取机智灵活的方法与其斗争。遭到意外险情时，需要冷静，要学会运用最有效的求助办法。青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，更要有保护自己的智慧和方法。用法律保护自己：青少年是国家的未来、民族的希望，党和国家重视对青少年的教育、引导和保护，并为青少年的健康成长创造良好的条件和环境。我国法律保护青少年的合法权益，当权益受到侵害时，我们要拿起法律武器保护自身的合法权益。第一框 自尊是人人都需要的1、自尊有何表现？注意容貌上的修饰，举止方面的文雅以及行为的后果，以塑造更好的形象，赢得别人对自己的肯定。知耻是自尊的重要表现。2、什么是
7、自尊？自尊即自我尊重，指既不向人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。3、如何感受自尊的快乐？A我们感悟生活的意义，首先要体验到自己是有价值的，为人所需要的，并且这种价值常常得到他人的认可与欣赏。B如果别人不仅能欣赏我们的长处，而且不耻笑我们的弱点与缺陷，这种尊重更能使我们体验到快乐与感动。无论是自己对自己的价值的肯定，还是他人对我们的价值肯定，即自尊与被人尊重，都是快乐的。C面对生活中不如别人的地方，我们不要气馁，不灰心，不放弃，自己相信自己，自己看得起自己，自己尊重自己，我们就可以通过进一步的努力，找到自己的人生价值，赢得别人的尊敬，感受自尊的快乐。4、如何做一个有
8、自尊的人？A自己尊重自己，看重、维护自己的人格，不做有损自己人格的事；B要知耻，能够正确对待自己的缺点；C避免虚荣；D严格要求自己，不断增强自身实力；E养成豁达、开朗的性格，不要太在意他人的议论；F善于尊重他人。G自尊要适度第二课 扬起自信的风帆1、 什么是自信？A相信自己行，是一种信念，也是一种力量。一句“我能行”，体现了相信自己、必定成功的态度。B自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 自信的具体表现？在思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”,情感上体验“我能行”。3、 自信的作用？A自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各
9、种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。B自信是成功之基。C自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。D自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。自信是我们人生道路上最宝贵的财富。第二框 自信是成功的基石 自卑和自负者有什么共同点？他们为什么都会远离成功？A自卑与自负是一对孪生子，二者都是以自我为中心，都会远离成功。B自负者的追求所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫
10、折会即刻使他感到沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态都会使他远离成功。 自信者的哪些心理品质有助于成功？A乐观。对完成任务充满希望，面对困难与失败，不轻言放弃。B好奇。看重自己解决问题的能力，而不计较功劳大小。这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考，不断奋斗的动力。C专注。在完成任务时，注意力高度集中，全力以赴。第三框 唱响自信之歌 怎样树立和增强自信（或怎样做一个自信的人？）A看到进步与长处。有自信才能有成绩，有成绩就会更自信。经常体会点点滴滴的进步与成绩，我们就
11、会油然而生一种肯定自己、欣赏自己的感觉，从而对自己充满信心。发现自己的长处，是自信的基础。B增强信心与实力。相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。而实力，才是撑起信心的最重要支柱。C做自信的中国人。只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。一个如果没有民族的自信心，他的自信就没有任何意义和价值。 如何寻找自己的长处？我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找“立体的我”，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。 怎样增强信心与实力？我们要在回忆过去成功的经历中，体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。对于前进过程中的问题、困难
12、乃至失败，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。 为什么自信是我们人生道路上最宝贵的财富？自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。5、 在国际交往中，如何展示中国人的自信？要与各国人民平等相待。在国际交往中自觉展示我们中国人的气度和风采，不被不亢，落落大方，绝不做有损国格的事情。第三课 走向自立人生第一框 自己的事自己干 什么是自立？（自立的含义）自立就是自己的事自己干。 日常生活中自立的表现自立的生活表现在方方面面。如能独立地科学安排自己的生活，解决自己生活中的问题；能自主地科学安排自己的学习时间，处理自己学习
13、中的问题；能自主地处理自己所遇到的社会问题（或者：自立是一种人生观，是一种良好的学习、生活习惯，也是一种积极的生活态度，自立包括学习自立，处理社会问题自立等方面，它从各个方面影响着我们的成长和发展。 为什么要培养自立能力（自立的必要性和重要性）A家庭式我们成长的摇篮，学校是我们成长的温室。但我们不可能永远生活在摇篮和温室中，终究要走进社会，经风雨见世面。B自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德品质的锻炼过程。在这个过程中，我们不断地完善自己，学会自尊，增强自信，提高法律意识；逐步学会理解和尊重他人，善于与他人沟通和交往，和谐相处；积极融入社会，关爱社会，奉献社会，成为
14、一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的能够自立自强的人。C人生需要自立。如果我们不能从现在起，在父母和老师的帮助下，自觉地储备自立的知识，锻炼自立的能力，培养自立的精神，就难以在未来的社会中立足。D自立可以培养我们吃苦耐劳，珍惜劳动成果，注重家庭亲情，尊重他人等品质，并能够提高动手能力和解决问题的能力。第二框 告别依赖，走向自立 自立就要所有事情自己做，拒绝他人帮助这种观点对吗？为什么？A不对B我们在社会生活中，需要帮助，相互依靠。自立不是拒绝帮助，依靠不是依赖。父母，长辈和老师的阅历、经验都比我们丰富，他们有抚养，教育，保护我们的职责，我们对他们有所依赖是自然的，也是必要的。随着年龄的增长
15、，我们日益强烈地希望自己能像成年人那样管理自己的生活。我们的成长正在经历这样的时期：告别依赖，走向自立。2、依赖思想有何危害？依赖思想对于自己的发展，是非常有害的。它不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。3、什么是自主？自主，就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主不仅是一种权利，更是一种能力。4、为什么要自主？自立与自主有何关系）A告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。要独立生活，就要做到自己的事情自己负责。B自己的事情自己负责的前提是要自主，遇事没有主见，独立也徒有虚
16、名。很难设想，一个没有主见的人，一个人与亦云的人，却能够承担自己的责任，能够在生活中自立。C自主是自立的前提，自立是自主的表现。5、怎样培养自己的自立能力呢？A认识依赖思想的危害，告别依赖走向自立B遇事有主见，做到自己的事情自己负责。C多实践多锻炼。立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起。大胆投身社会实践，在社会生活中反复锻炼，不断实践。第一框 人生自强少年始 什么是自强？自强是对未来充满希望，分发向上，积极进取的一种精神，一种美好的道德品质。 自强有哪些表现自强表现在方方面面：在困难面前不低头，不丧气，自尊自爱，不卑不亢，勇于开拓，积极进取；志存高远、执着追求；等等。 为什么要从小培养
17、自强精神？A人生自强少年始。初中阶段是学习知识、汉阳道德、增长才干、发展自己的最佳时期。我们应当趁此大好时光，培养自强的品格，努力学习，奋发进取。B自强，进取的动力。自强是一个人活出尊严、活出个性、实现人生价值的必备品质；是我们健康成长、努力学习、将来成就大事业的强大动力。自强不息是我们民族几千年来熔铸成的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈地自立于世纪民族之林。C自强，通向成功的阶梯，无数成功者的经历，都生动地说明了自强品质对于人生的重要意义。 什么是自弃？为什么要自强就不能自弃？A所谓自弃，是指自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取。B自弃与自强是对立
18、的。自弃的人没有理想和追求，不愿吃苦，不愿奋斗，最终自然一事无成。1、怎样培养自强精神？A理想，自强的航标。要自强首先要树立坚定的理想，并为之执着追求，矢志不移地奋斗，直到成功。B战胜自我，自强的关键。要勇于并善于战胜自己的弱点。C扬长避短，自强的捷径。要善于发现自己的兴趣、爱好和长处，据此确定自己前进的方向。要发扬自己的长处，避开自己的短处。D自强要从少年开始。只要我们选准航向，战胜自身的弱点，发挥自己的特长，就能在自强的人生征途中劈波斩浪，抵达成功的彼岸。2、为什么理想是自强的航标？要成就一番事业，会遇到方方面面的困难和挫折。没有理想，就没有动力，就会在困难面前放弃努力。有了理想，就有了方
19、向，有了进取的不竭动力。要自强，首先就要树立坚定的理想。3、为什么战胜自我是自强的关键？A每个人都有自己的弱点。自强的人不是没有弱点的人，而是勇于战胜自己弱点的人。人最大的敌人不是别人，而是自己。能够战胜自己的人，必定是自强的人。B每个人都有自己的潜能和天赋，都能有所作为。许多人碌碌无为，原因是多方面的。其中，意志薄弱，不能克制自己，不愿意抓紧时间学习和工作，不愿意为了长远利益而牺牲眼前的享乐，是重要的原因之一。C自强的人都会面临一只拦路虎，那就是放任自我，只有战胜它，才会进步，才能自强。4、为什么扬长避短是自强的捷径A每个人都有自己的长处和短处。要想自强和成功，就一定要认识自己的长处、天赋和
20、兴趣，知道自己适合做什么，不适合做什么。B如果根据自己的爱好和兴趣确定努力的方向，我们的主动性就会得到充分的发挥。及时十分辛苦，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重，也绝不灰心丧气、一蹶不振。第五课 让挫折丰富我们的人生1、造成挫折的原因（因素）有哪些？不能预测和及时防范的天灾（自然因素）；各种人为因素；个人道德品质、智力、体力、外貌的缺陷（个人因素）。2、面对困难和挫折，不同的人会有哪些不同的态度（选择）？导致哪些不同的结果？不同的人 态度（选择） 结果胆怯、懦弱的人（放弃者） 一遇到挫折和困难，就放弃目标 一事无成意志不坚定或容易满足的人（半途而废者） 在困难面前拼搏一阵，但是，要么满足
21、于已有的成绩，要么屈服于新的困难和挫折，不能坚持到底 享受不到成功的喜悦意志坚强、有坚定信念的人（挑战者） 勇敢地面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。 善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。3、应对挫折的有效方法有哪些？（1）树立正确的人生目标（2）正确认识挫折，冷静分析造成挫折的原因，采取恰当的解决办法（3）激发探索创新的热情（4）学会自我疏导4、自我疏导的方法p69（1）合理宣泄法（2）移情法（3）目标升华法第六课 为坚强喝彩第一框 让我们选择坚强 意志坚强的人有哪些表现？（1） 意志坚强的人，对自己行动的的动机和目的有清醒而深刻的认识，
22、在困难面前，不会退缩和逃避，而是迎难而上，勇往直前，即自觉性。（2） 意志坚强的人，能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动，即果断性。（3） 意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪。控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁。面对胜利和成功，不骄傲，不自满，即自制力。（4）意志坚强的人，能够以顽强的精神，百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标，即坚韧性。 为什么要培养坚强的意志？（或坚强意志有何作用？）p7577坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰，战胜挫折，实现人生目标的保障。（1）坚定正确的人生方向。需要坚强的意志。具备
23、坚强的意志品质，就能自觉抵制不良思想和行为的影响，做出正确的选择，坚定正确的人生方向。（2）走出失败的阴影，需要坚强的意志。有没有坚强的意志品质，是能否将失败转化为成功的关键。（3）形成良好的学习习惯，需要坚强的意志。好习惯不是轻而易举就能养成的，只有坚强意志品质的人才能持之以恒，逐步养成。（4）成就一番事业，需要坚强的意志。坚强意志能促使人们不断地战胜学习、工作生活中的困难，从而成就大业。人们能否取得事业上的成功，常常取决于是否具有坚强的意志。3、怎样磨砺意志（1）树立明确的目标（2）从细微之处做起，从小事做起（3）善于管理自己（4）主动在艰苦的环境中锻炼自己5、家庭保护的要求是什么？家庭保
24、护有何作用？104（1）家庭保护，要求父母或者其他监护人依法履行对未成年人监护的职责和抚养的义务，尊重未成年人受教育的权利。要以健康。见相关链接（2）家庭式我们成长的摇篮。家庭保护能使未成年人的合法权益免受来自家庭方面的侵害，为未成年人的健康成长提供适宜的家庭环境。6、学校保护的要求是什么？学校保护涉及哪些内容？（1）学校保护，要求学校等教育机构依照法律的规定，对未成年人进行教育，并对他们的身心健康和合法权益实施保护。（2）学校保护涉及未成年人的教育和发展、人身权利的维护、生命安全的保障等方面。7、社会保护的要求是什么？社会保护包括哪些方面的内容？106（1）社会保护要求：全社会创造一种有利于
25、未成年人健康成长的社会环境。（2）社会保护包括对未成年人的社会文化保护、身体健康保护、劳动保护、自由权和精神权的保护等方面。8、司法保护的要求是什么？司法保护涉及哪些方面的内容？（1）司法保护，要求公安机关、人民检察院、人民法院以及司法行政部门等依法履行职责，对未成年人实施专门保护措施。（2）设立少年法庭，不公开审理未成年人犯罪案件，尊重违法犯罪未成年的人格尊严，保护其合法权益，做好刑满释放未成年人的安置工作等。未成年人应如何提高自我保护能力？（结合练习册73“未成年人如何更好地保护自己”）A提高警惕。B运用智慧。我们在与违法犯罪分子作斗争时，既要勇敢，又要机智。C积极争取家庭、学校、社会等方
26、面的保护；D求助法律和有关部门保护自己的合法权益。E敢于打官司打官司指的是诉讼。9、交往的艺术：（1）赞赏父母，交往起来无烦恼。要学会真诚、得体地赞赏父母，这是增进亲情的有效方法。（2）认真聆听，交往起来免误会。在倾听中能体会出父母的心情、期望和用意。（3）帮助父母，交往起来无障碍。要竭力为父母分忧，努力帮助父母做事。（4）在家庭交往中，与父母不必太计较。即使父母错了，也要多原谅。第六课 网络交往新空间一、网络上的人际交往1、网络沟通无极限：网络生活很丰富，网络交往超越了空间，扩大了我们交往的领域、对象，改变了以往的交往方式，丰富了我们的人生经验。2、网络交往一把锋利的双刃剑：（1）网络是一把
27、双刃剑，它有利又有弊。我们上网，要发挥网络的积极作用，避免“网毒”的伤害。（2）发挥网络优势：开阔眼界、放松心情、学习新知、结交新友等。（3）回避网络伤害：网络交往对象具有虚拟性、间接性和隐蔽性。网络不是生活的全部，我们不应该成为网络的俘虏，而要做网络的主人。二、享受健康的网络交往（如何享受健康的网络交往？1、学会自我保护：我们要正确认识网络的两面性，用其所长、避其所短，发挥网络交往对生活的积极促进作用，享受健康交往带来的乐趣。（1）提高自己的安全防范意识：不轻易泄露个人资料，不随意答应网友的要求。现实生活中的问题，尽可能找熟悉的朋友或师长帮助解决，不要仅仅依赖网友来满足自己的情感需求，以免受
28、骗上当。（2）面对网络信息良莠不齐，只有不断提高自己的辨别觉察能力，提高自己的抗诱惑能力，才能保护自己。2、遵守网络规则：网络交往要遵守道德，网络是我们共有的生活空间，我们共负建设文明、健康的网络环境的责任；上网更要遵守法律，我们在上网时，要有很强的依法行事的意识。第七课 友好交往礼为先二、礼仪展风采1、礼仪有特定的要求：就个人礼仪来说，表现在举止文明、动作优雅、姿态潇洒、手势得当、表情自然、行为检点、仪表端庄、衣装得体、讲究卫生等方面。3、掌握文明、健康的社交礼仪：（1）社交礼仪的掌握不是自然形成的，需要在社会生活中不断地学习、观察和思考。（2）遵守健康、文明的社交礼仪，是展示我们优雅风采和高尚品德的具体要求，也是我们与他人顺利交往的前提。（3）不能拘泥于传统的繁琐礼仪，而应以科学的态度对待传统礼仪习俗，继承其精华，剔除其糟粕，把传统礼仪与现代社会的要求结合起来，做到与时俱进。（4）在与少数民族交往时，要尊重少数民族的礼仪习俗。第八课 竞争合作求双赢一、竞争？合作？1、竞争的积极作用：竞争对人的发展和社会进步有促进作用
