1、做有品位的教师“做有品位女教师”活动 一年一度的“三.八”妇女节即将到来，在清正廉洁，反腐倡廉的今天，作为一名女教师，我们要过一个意义非凡的“三.八”妇女节，这就要求我们赋予这个节日以崭新的内涵！内外“包装”自我，提升自我品位！倡议书致全区女教师：一个人的品位能很好地体现了其学识、风度和素养。在我国，教师很早就是一个受人尊敬的职业，作为一名教师，其品位的高低在学生成长的过程中会有一定的影响。而女教师更是人们关注的焦点，是校园一道靓丽的风景，这道亮丽的风景作为一种无形的力量潜移默化地影响着学生，教化着学生，培养着学生的品位。一、崇尚知识，敬畏规律。这就要求教师多读书，适时把握教育发展新动向，明确
2、读书目的，讲究读书方法，要勤思考，多辨析。读完后要把有价值的内容摘抄下来，只有这样才能积累知识，增长学问、见识和智慧。这是提高教师水平和文化素养的基础。读书对女教师而言，不仅能改变其形象、行为，更能改变气质品位。二、挑战自我，务实求精。 “教育无小事”，成长无止境。教师要想有品位，必须用博大的爱惠及与自己接触的每一位学生；必须具有良好的生活习惯和修养，在生活细节方面表现出是一个有教养的人；必须具有良好、温和、优雅的性格，能以礼待人。只有达到以上三种要求，才能算是有品位。而要达到这种境界，我们教师就必须淡泊名利，保持内心的宁静与清明。三、注重仪表，提升形象。女教师的着装要注意自己教师的身份，自己
3、的榜样作用、导向作用。在校园不要穿着得过分性感、过分艳丽、过分奢华。服饰价格不求很高，但是要协调，合理搭配，无论是颜色系列还是饰物、手包等，要注意细节，体现高雅、大方、端庄的风度。四、立足责任，共倡家庭美德。我们要提高家庭责任意识，加强家庭美德建设。女教师在学校是老师，要教书育人；在家里，是妻子与母亲，要相夫教子；在父母眼里，是女儿，要孝顺老人。正确处理夫妻、长幼、邻里之间的关系，倡导文明家风，积极倡树清廉家风。五、不断反省，悦纳得失。教师是普普通通的人，教师的工作不可能十全十美，一定有这样那样的不足，如何弥补这一缺陷呢？这就要求教师不断地反省自己，在反省中改变自己，力争使自己做得更好。“天行
4、健，君子以自强不息”，只要始终坚定自己的职业操守，就一定能成为有品位的女教师。亲爱的女教师们，让我们以满腔的热情、纯洁的心灵和踏实的行动，积极融入到“做有品位女教师”的活动中来，为创建义务教育均衡县和省级文明城市示范区做出我们应有的贡献！女教师提升品位技巧女人如花，三尺讲台上的女教师更是绽放的最美丽的花朵。 关爱健康七成教师处于亚健康状态全国妇联和国家统计局联合组织实施的第二期中国妇女社会地位调查显示：上海高校女教师中，时有“失眠”现象的占44.8，时有“身心疲惫”之感的占58.6，时有“烦躁易怒”情绪的占54.9，常感到“体力不足”的占48.2。专家认为，相当一部分高校女教师已处在“亚健康”
5、状态，她们的生理和心理健康程度不容乐观，应该引起全社会关注。有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位；长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张；长期伏案工作时精力高度集中，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病；心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。心灵鸡汤女
6、教师心理巧解压女教师在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母，是家庭的顶梁柱、学校的半边天，因此经常会背负沉重的压力。当觉得被工作压得透不过气来时，女教师可以试试自我调剂方法。 1.转移法：当遇到不开心的事情时，可以暂时搁下，去选择做自己喜欢的事情，如运动、听音乐、看电影、逛商场、玩游戏等。 2.宣泄法：当感受到巨大的心理压力时，你可以大哭大笑，找朋友倾诉，还可以去旷野大喊大叫，猛跳狂跑，或者选择其他适合自己的方法宣泄内心的烦闷，以获取心理平衡。 3.换位法：面对无法逃避的问题，你可以换角度或者换位置去思考，这样你会多一份理解，少一份压力。 4.低调法：期望值越高，心理冲突就越大，
7、可以试着降低期望值，用“平常人”的心态去看问题。 5.开脱法：如果你感受到压力太大，你可以为自己寻求“合理化”的理由为自己开脱，从而帮你减轻因失败和挫折而产生的紧张与焦虑的情绪。 6.角色法：要学会时时提醒自己，一段时间内只扮演一种角色。上班时不要光想着买什么菜，回家后就把工作暂时放一旁。 温馨提示 女性应该真正地了解自己，因为只有了解了自己，才能更好地关爱自己。情感丰富、细腻、对人真诚、善解人意、意志坚强、外柔内刚、敏感、情绪化等都是女性特有的心理特征。了解了这些，女性才能更理智地生活和工作。 只有心理健康的教师才能教出心理健康的学生，所以女教师的心理素质不仅是个人的事，而是一种教育要素，它
8、属于自己幸福的家庭，也属于千百万成长中的青少年学生，更属于祖国的教育事业。愿所有的女教师维护健康、留驻美丽，让自己享受工作的愉悦、生活的快乐，让家庭充满祥和与温馨。丽人妆颜打造完美靓丽的教师妆容日常生活中，教师的化妆不仅有其基本的程序，而且也有妆饰的要求与技巧。教师由于年龄的不同，在妆容打造时也会有所不同。 年轻女教师的化妆。年轻女教师妆容的特点是自然，给人以青春朝气和不加修饰之感。在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和涂较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，失去自然美。清新、自然是年轻女教师化妆的目标。 中年女教师的化妆。中年正是保青春、延缓衰老的关键时期。这一
9、时期的女教师除要注意皮肤的保养之外，还应借助化妆留驻青春。中年女教师化妆的原则是淡雅。具体操作时，则应视五官不同情况强调优点、掩饰缺点。选择稍带粉红色调的粉底，以增添面部的青春气息；香粉则应是淡紫色调的，可令皮肤色泽更柔、更白。涂搽胭脂时，胭脂的色调宜与自然肤色相近，以求淡雅效果。 中老年女教师的化妆。由于中老年女性面部普遍布有皱纹，因而化妆重在掩饰。可选用稍暗色调的粉底，在有皱纹的地方轻轻涂抹，应沿着皱纹纹路的起向轻涂，垂直涂抹粉底会使之存留于皱纹之中，使皱纹各个为明显。为了进一步掩饰皱纹，必须降低皮肤的亮度，所以应用质好细腻的香粉扑面。中年女教师的化妆宜突出自然、优雅之感。 温馨提示 教师
10、化妆的重点，一般包括护肤、美发、修眉、画眼、修饰唇形、呵护手部等。从技巧上讲，进行一次完整而全面的化妆，其程序与步骤也有一定之规。下面是化妆基本步骤：1.洁面。用洗面奶去除油污、汗水与灰尘，使面部彻底清洁。随后，在脸上拍打化妆水，为面部化妆做好准备。 2.涂敷粉底。先用少量的护肤霜，以保护皮肤免受其他化妆品的刺激。此外，它还使涂敷粉底更容易。接下来，在面部的不同区域使用深浅不同的粉底，使妆面产生立体感。完成之后，即可使用少许定妆粉固定粉底。 3.描画眼眉。首先，修眉、拔眉、描眉。其次，沿着眉毛的根部，画好眼线。再次，御用睫毛膏、睫毛器，对眼睫毛进行“加工”、造型。最后，通过涂眼影来为眼部着色，
11、加强眼睛的立体感。 4.美化鼻部。即涂鼻侧影，以改变鼻形的缺陷。 5.打腮红。使用胭脂扑打腮红是为了修饰美化面颊，使人看上去容光焕发。涂好腮红之后，应再次用定妆粉定妆。 6.修饰唇形。先用唇笔描出口形，然后填入色彩适宜的唇膏，使红唇生色。 7.修正补妆。检查化妆的效果，进行必要的调整、补充、修饰和矫正。至此，一次全套化妆彻底完成。 着装搭配女教师的着装女性的服装比男性更具个性特色，但是要注意自己教师的身份，自己的榜样作用、导向作用。在校园不要穿着得过分性感、过分艳丽、过分奢华。服饰价格不求很高，但是要协调，合理搭配，无论是颜色系列还是饰物、手包等，要注意细节，体现高雅、大方、端庄的风度。一、女
12、教师衣着的分类女教师的服装分为职业服装与社交服装。女教师职业服装，它具有实用性、审美性和象征性等职业服装的基本特征，能体现出教师的责任和义务，使教师产生庄重、自尊的心理。应当保持职业服装的整洁、利落，表现出不卑不亢、热情大方的风度。女教师的社交服装分为礼服和便服。在我国，正式的社交场合，女士的礼服是旗袍。旗袍款式流畅巧妙，最能体现东方女性的朴素典雅、柔美婀娜。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当佩戴金、银、珍珠、玛瑙等精致的项链、耳坠、胸花等宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。女性的职业装有三种基本类型西服套裙、连衣裙和套裙。二、西装女西装配西装裙的职业套装更能显露女性的高雅气质和独特魅力
13、。西装上衣应做得长短适中，以充分展现女性腰部、臀部的曲线美，如果配裤子，则可将上装做得稍长些。无论配裙子或裤子，一般采用同一面料做套裙，使得整体感强。西装的V字型领口要高低适中，胸围和腰身都不要有紧绷感。前襟不翘，后身不撅，前后身处在一个水平线上。女教师在选择时要注意下面几点1.女子西装款式多样，要根据自己的年龄、体形、皮肤、气质、职业等来选择;要讲究皮鞋、袜子、皮包、饰物、发型、化妆与西服的配套协调。2.挑选西装时，选择基本色最好，不需要流行的颜色，黑、褐、灰或者条纹、碎点的图案比较好，面料质地要好。3.女教师在一些正式场合一般需要着西装，正式场合如接见外宾，外出访问，出席典礼、庆典，在名剧
14、院看剧，听音乐会等。三、套裙套裙，是西装套裙的简称。在许多正式场合，它是女教师的首选。其上身为一件女式西装，下身则是一条半截式的裙子。它不仅会使着装者看起来干练而成熟，而且还能烘托出其所独具的韵味，使之显得优雅和妩媚，可以很好地体现出女教师的职业特点和女性的魅力，并且与具体的场景相协调。在一般的社交场合，女性可以穿连衣裙或穿中式上衣配长裙。夏季可穿长、短袖衫配长裙或过膝裙。在宴请等正式社交场合，一般要穿长裙，至少要长过膝盖，不应穿长裤、牛仔裤和超短裙。套裙的搭配，亦是女教师必须重视的。第一，衬衫在公共场合不宜直接外穿，衬衫的下摆必须掖入裙腰之内，不得任其垂悬于外，或是将其在腰间打结;衬衫的纽扣
15、要一一系好，除最上端一粒纽按惯例允许不系外，其他纽扣均不得随意解开。第二，衬裙。衬裙特指穿在裙子之内的裙子。一般而言，穿套裙时，是非穿衬裙不可的，衬裙的色彩，最好单色，并且不宜出现任何图案。第三，选择内衣时，最关键的是要使之大小适当，既不过于宽大晃悠，也不能过于窄小夹人。同时，还要注意一定要穿内衣、内衣不准外露、内衣不准外透等三点。(一)衣服不允许过大或过小。在学生面前不要穿低腰裤和露肚脐，上衣最短齐腰，西服裙子最短到小腿中部，要合体典雅，体现服饰美。(二)不允许衣扣不到位。不能不系上衣口，敞胸露怀。(三)不允许不穿衬裙。衬裙颜色与套装裙颜色一致协调，不许内裤为人所见。(四)不允许内衣外现。穿
16、吊带衫时，文胸的吊带不论是什么颜色、质地，都不要露出来，更不要使好几条带子露出来。穿西装时衬衫不应透明，内衣不能从领口露出，不能不穿衬衫，直接把连胸式衬裙或文胸当衬衫穿在里面，这样非常有失身份。(五)不允许随意搭配。套装不能与休闲装混穿，不能与牛仔服、健美裤、裙裤“合作”，黑皮裙、黑皮靴也不能当正装来穿。(六)不允许乱配鞋袜。套装应穿黑高跟、半高跟皮鞋，肉色丝袜，不要穿花网袜，不能露袜口，也不能穿一长一短两层袜子。四、女教师日常服装“五忌”(一)忌露。教师工作与外出时，着装不能露出乳沟、肚脐、脊背、腋毛等。例如，若穿露肩臂的正式夜礼服，则应去掉腋毛。(二)忌透。衣服再薄，天气再热也不能使内衣、
17、背心、文胸、内裤等若隐若现，甚至一目了然，也不能让内衣外穿之风刮进校园。(三)忌紧。制服过于紧身，让内衣、内裤的轮廓原形毕露是既不文雅，也不庄重的。(四)忌异。教师不是时装模特，不能过分新奇古怪，招摇过市。(五)忌乱。不可穿着不讲究，卷袖子、敞扣子，颜色过乱、饰物乱配，衣服脏、破、皱，不烫不熨，油垢、牙膏遗迹昭然若揭等现象都不应出现。饮食物语美丽女教师每天饮食七件事一、早晚各一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的
18、是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识：对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗
19、脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 四、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶。 五、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿。如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 七、一整夜完好的睡眠 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
