1、职业生涯规划大赛作品撰写提示第二届浙江工业大学大学生职业生涯规划大赛作品撰写指导职业生涯规划书的撰写因人而异，需要大家在对个体自我探索的基础上，全面深入地分析目标职业环境，从中选择并设计出一条适合自身特点的职业生涯发展路径，并适时评估和调整。自我探索是基础，也是关键，为帮助大家更全面、客观、深入地了解自我，现将自我探索所包含的职业兴趣探索、职业能力探索、职业价值观探索、个性特征探索等四个方面的操作技巧作一简要说明，供大家参考。一、 职业兴趣探索可以参照霍兰德的兴趣岛练习，从6个岛屿中按一、二、三的顺序选出最想前往的3个岛屿代码，以此作为你的兴趣类型代码，再参照霍兰德职业兴趣类型表格进行分析。具
2、体操作步骤如下：第一步：我的岛屿计划如果你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的三个岛屿。岛屿R：自然原始的岛屿。岛上保留有原始森林，自然生态保持得很好，有各种各样的野生动物。岛上居民生活状态还相当原始，他们以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。岛屿I：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好观察、学习、探究、分析，崇尚和追求真知，常有
3、机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。岛屿A：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。当地的居民很有艺术、创新和直觉能力，他们保留了传统的舞蹈、音乐和绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。岛屿S：友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。岛屿E：显赫富庶的岛屿。岛上的居民善于企业经营和贸易，能言善道，以口才见长。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，曾数次在这里召开财富
4、论坛和其他行业巅峰会议。岛屿C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。我最想前往的三个岛屿是：、第二步：参照选出的霍兰德代码，对照下表职业类型个性特点与能力环境特点（职业要求）职业特点适应的职业现实型R具备机械操作能力或体力，适合于机器、工具、动植物等具体事物打交道要求明确的、具体的体力任务和操作技能，人际要求不高熟练的手工和技术工作，运用手工工具或机器进行工作工程师、操作X光的技师、飞机机械师、无线电报务员、自动化技师、电工、鱼类、和野生动物专家、机械工、木工等研究型I具备从事观
5、察、评价、推理等方面活动的能力，讲究科学性要求具备思考和创造能力，社交要求不高科学研究和试验工作，研究自然界、人类社会的构成和变化科研人员、科技工作者、试验员、数学家、物理学者、化学家、植物学家、动物学家、科学报刊编辑、地质学者等艺术型A具有艺术性的、独创性的表达和直觉能力，不喜欢硬性任务，情绪性强通过语言、动作、色彩、和形状来表达审美原则，单独工作从事艺术创作作家、演员、记者、诗人、画家、作曲家、编剧、舞蹈家、音乐教师、雕刻、摄影艺术、室内装修、服装设计等社会型S喜欢从事与人打交道的活动，人道主义，但不能理智解决问题解释和修正人类行为，具备高水平的沟通技能，热情助人通过命令、教育、培训咨询等
6、方式帮助、教育、服务人联络、外交工作者、教师、学校、领导、导游、社会福利机构工作者、社会群众团体工作者、咨询人员、思想工作者等企业型E以劝说、管理、监督和领导等能力获得法律、政治、社会和经济利益善作言行反映，有说服他人和管理能力，完成监督型角色劝说他人、指派他人去做事情的工作厂长、各级领导、管理者、政治家、律师、推销员、批发商、零售商、调度员、广告宣传员等常规型C注重细节，讲究精确，具备纪录和归档能力要求系统、常规的行为，具体体力要求低，人际技能要求低一般是各种办公室、事务性工作会计、统计、出纳、办公室职员、税务员、秘书、计算机操作员、打字员、成本核算员、法庭速记员等二、 职业能力探索可借鉴美
7、国哈佛大学教授、发展心理学专家加德纳提出的多元智力论。他认为，智力是多元的是由同样重要的多种能力而不是一两种核心能力构成，而且各种能力不是以整合的形式存在，而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有八种不同的智能：自然认知智能、言语语言智力、逻辑数理智力、视觉空间智力、音乐节奏智力、身体动觉智力、交往交流智力和自知自省智力。这八种智力在个人的智力结构中处于同等重要的地位，每个人都同时拥有这八种智力，当他们在每个人身上以不同的方式、不同的程度组合，从而使得每个人的智力各具特点。从这个意义上说，加德纳的多元智力理论告诉我们：对于世界上的每个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同个体
8、在哪个方面聪明的问题。每个人都是独特的。技能一般分为知识技能、自我管理技能、可迁移技能。知识技能一般用名词来表示；不能够迁移。需要经过有意识的、专门的学习；它的重要性常常被夸大；重要的是知识技能的组合；专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。其获取途径：学校课程，课外培训、辅导班、资格认证考试，专业会议、讲座或研讨会，自学，爱好、娱乐休闲，社会实践、社团活动，上岗培训。自我管理技能又称适应性技能，是用来描述或说明人具有的某些特征；以形容词和副词的形式出现；可以从非工作生活领域转换到工作领域；在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。常用来行为自我管理技能的词汇有诚实 、正直、自信、开
9、朗、合作、耐心、细致、慎重、认真、负责等。可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。 一般用行为动词来表达；可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中；是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。这三方面的分类只是便于大家全面了解自身具备的技能。此外，同学们还可以通过“他人眼中的我”、“撰写成就故事”等练习来了解和发掘自己的技能。三、 职业价值观探索可以借鉴舒伯的职业价值观理论进行分析。舒伯认为价值观包括利他主义、美的追求、创造性、对智力的激励、成就、独立、声望地位、管理权力、经济报酬、安全感、工作环境、上下级关系、同事关系、生活方式、多样性等15项价值观。利他主义：工作的价值在于提供机会让
10、个人为社会大众的福利尽一份心力。美的追求（审美）：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。对智力的激励：提供了独立思考，学习与分析事理的机会。成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。独立性：能允许个人以自己的方式或步调来进行。声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。安全感：能提供安定生活的保障，即使经济不景气时也不受影响。工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。上下级关系：能与主管平
11、等且融洽的相处。同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。多样性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。操作方法：大家可以通过对这些价值观进行排序和分类，选出自己最看重的价值观并按照一、二、三的顺序进行排序，并结合自己以往生活事件（尤其是重大的较难决策的选择）的体验进一步了解自己的价值观取向。四、个性特征可以借鉴朗途职业测评进行，这个测评可在校就业指导中心网上完成。登陆朗途职业测评的初始用户名和密码均为本人学号。五、为使大家更全面地了解和认识自己，还可参照霍兰德职业倾向测试量表，该量表包含有兴趣、能力、价值观等方
12、面的测评，具体如下：霍兰德职业倾向测试量表测试第一部分 您心目中的理想职业(专业)对于未来的职业(或升学进修的专业)，您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。第二部分 您所感兴趣的活动R：实际型活动 1装配修理电器或玩具2修理自行车3用木头做东西4开汽车或摩托车5用机器做东西6参加木工技术学习班7参加制图描图学习班8驾驶卡车或拖拉机9参加机械和电气学习班10装配修理机器统计“是”一栏得分计I：调查型活动 1读科技图书和杂志2在实验室工作3改良水果品种，培育新的水果4调查了解土和金属等物质的成分5
13、研究自己选择的特殊问题6解算术或玩数学游戏7物理课8化学课9几何课10生物课统计“是一栏得分计以下各项考察你在某些活动方面的能力如何，如果一点不懂，得0分；稍微懂点，得1分；基本能完成，得2分；能完成，得3分A：艺术型活动 1素描制图或绘画2参加话剧戏剧3设计家具布置室内4练习乐器参加乐队5欣赏音乐或戏剧6看小说读剧本7从事摄影创作8写诗或吟诗9进艺术(美术音乐)培训10练习书法统计“是”一栏得分计S：社会型活动 1学校或单位组织的正式活动2参加某个社会团体或俱乐部活动3帮助别人解决困难4照顾儿童5出席晚会、联欢会、茶话会6和大家一起出去郊游7想获得关于心理方面的知识8参加讲座会或辩论会9观看
14、或参加体育比赛和运动会10结交新朋友统计“是”一栏得分计E：事业型活动1说服鼓动他人2卖东西3谈论政治4制定计划、参加会议5以自己的意志影响别人的行为6在社会团体中担任职务7检查与评价别人的工作8结交名流9指导有某种目标的团体10参与政治活动统计“是”一栏得分计C：常规型(传统型)活动 1整理好桌面和房间2抄写文件和信件3为领导写报告或公务信函4检查个人收支情况5打字培训班6参加算盘、文秘等实务培训7参加商业会计培训班8参加情报处理培训班9整理信件、报告、记录等10写商业贸易信统计“是”一栏得分计第三部分 您所擅长获胜的活动下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在 “是”栏里打；反
15、之，在“否”栏里打X。请回答全部问题。 R：实际型活动 1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品 8，能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管 统计“是”一栏得分计 I：调研型能力 1懂得真空管或晶体管的作用 2能够列举三种蛋白质多的食品 3理解铀的裂变 4能用计算尺、计算器、对数表 5会使用显微镜 6能找到三个星座 7能独立进行调查研究 8能解释简单的化学 9理解人造卫星为什么不落地 10经常参加学术的会议 统计“是”一栏得分计 A：艺术型
16、能力 1能演奏乐器 2能参加二部或四部合唱 3独唱或独奏 4扮演剧中角色 5能创作简单的乐曲 6会跳舞 7能绘画、素描或书法 8能雕刻、剪纸或泥塑 9能设计板报、服装或家具 10写得一手好文章 统计“是”一栏得分计 S：社会型能力 1有向各种人说明解释的能力 2常参加社会福利活动 3能和大家一起友好相处地工作 4善于与年长者相处 5会邀请人、招待人 6能简单易懂地教育儿童 7能安排会议等活动顺序 8善于体察人心和帮助他人 9帮助护理病人和伤员 10安排社团组织的各种事务 统计“是”一栏得分计 E：事业型能力 1担任过学生干部并且干得不错 2工作上能指导和监督他人 3做事充满活力和热情 4有效利
17、用自身的做法调动他人 5销售能力强 6曾作为俱乐部或社团的负责人 7向领导提出建议或反映意见 8有开创事业的能力 9知道怎样做能成为一个优秀的领导者 10健谈善辩 统计“是”一栏得分计 C：常规型能力 1会熟练的打印中文 2会用外文打字机或复印机 3能快速记笔记和抄写文章 4善于整理保管文件和资料 5善于从事事务性的工作 6会用算盘 7能在短时间内分类和处理大量文件 8能使用计算机 9能搜集数据 10善于为自己或集体做财务预算表 统计“是”一栏得分计第四部分 你所喜欢的职业下面列举了多种职业，请逐一认真地看，如果是你有兴趣的工作，请在 “是”栏里打；如果你不太喜欢、不关心的工作，请在“否”栏里
18、打。请回答全部问题。 R：实际型活动 是 否 1飞机机械师 2野生动物专家 3汽车维修工 4木匠 5测量工程师 6无线电报务员 7园艺师 8长途公共汽车司机 10电工 统计“是”一栏得分计 I：调研型职业 是 否 1气象学或天文学者 2生物学者 3医学实验室的技术人员 4人类学者 5动物学者 6化学者 7数学学者 8科学杂志的编辑或作家 9地质学者 10物理学者 统计“是”一栏得分计 A：艺术型职业 是 否 1乐队指挥 2演奏家 3作家 4摄影家 5记者 6画家、书法家 7歌唱家 8作曲家 9电影电视演员 统计“是”一栏得分计 S：社会型职业 是 否 1街道、工会或妇联干部 2小学、中学教师
19、3精神病医生 4婚姻介绍所工作人员 5体育教练 6福利机构负责人 7心理咨询员 8共青团干部 9导游 10国家机关工作人员 统计“是”一栏得分计 E：事业型职业 是 否 1厂长 2电视片编制人 3公司经理 4销售员 5不动产推销员 6广告部长 7体育活动主办者 8销售部长 9个体工商业者 10企业管理咨询人员 统计“是”一栏得分计 C：常规型职业 是 否 1会计师 2银行出纳员 3税收管理员 4计算机操作员 5簿记人员 6成本核算员 7文书档案管理员 8打字员 9法庭书记员 10人口普查登记员 第五部分 您的能力类型简评下面两张表是您在6个职业能力方面的自我评定表。您可以先与同龄者比较出自己在
20、每一方面的能力，然后经斟酌后对自己的能力作评估。请在表中适当的数字上画圈。数字越大，表示你的能力越强。注意，请勿全部画同样的数字， 因为人的每项能力不可能完全一样。表AR型 I型 A型 S型 E型 C型机械操作能力 科学研究能力 艺术创作能力 解释表达能力 商业洽谈能力 事务执行能力7654321 7654321 7654321 7654321 7654321 7654321 表BR型 I型 A型 S型 E型 C型体育技能 数学技能 音乐技能 交际技能 领导技能 办公技能7654321 7654321 7654321 7654321 7654321 7654321如果你没看懂，看下面段文字：这
21、个部分的主要目的是看你的哪个能力比其他能力突出的，所以你可以把六个能力排队,然后让能力度不同的能力有不同的数值就好了比如一个人觉得自己最强是 数学技能然后是 办公技能然后是 领导技能、交际技能 差不多然后是 体育技能最后是 音乐技能 音乐技能特别差 它比体育能力差好多那就可以评分为7，6，5，5，4，2或者6，5，4，4，3，1，都不会影响得到的结果能力之间的差距好好感觉一下，能力差距大的两种能力的数值差距就让它隔一个数字，比如体育和音乐之间统计“是”一栏得分计 第六部分 统计和确定您的职业倾向请将第二部分至第五部分的全部测验分数按前面已统计好的6种职业倾向(R型、I型、A型、S型、E型和C型
22、)得分填入下表，并作纵向累加。测试 R型 I型 A型 S型 E型 C型第二部分第三部分第四部分第五部分A第五部分B总分请将上表中的6种职业倾向总分按大小顺序依次从左刭右排列：型、型 型、型、型、型最高分 您的职业倾向性得分 最低分第七部分 您所看重的东西职业价值观这一部分测验列出了人们在选择工作时通常会考虑的9种因素(见所附工作价值标准)。现在请您在其中选出最重要的两项因素，并将序号填入下边相应空格上。最重要： 次重要： 最不重要： 次不重要：附：工作价值标准： 1工资高、福利好 2，工作环境(物质方面)舒适 3人际关系良好 4工作稳定有保障 5能提供较好的受教育机会 6有较高的社会地位 7工
23、作不太紧张、外部压力少 8能充分发挥自己的能力特长 9社会需要与社会贡献大以上全部测验完毕。现在，将你测验得分居第一位的职业类型找出来，对照下表，判断一下自己适合的职业类型。职业索引职业兴趣代号与其相应的职业对照表：R(实际型)：木匠、农民、操作X光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师。I(调查型)：气象学者、生物学者、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者。A(艺术型)：室内装饰专家、图书管理专
24、家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。S(社会型)：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导、精神病工作者、公共保健护士。E(事业型)：推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商。C(常规型)：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书。下面介绍与你3个代号的职业兴趣类型一致的职业表，对照的方法如下：首先根据你的职业兴趣代号，在下表中找出相应的职业，例如你的职业兴趣代号是 RIA，那么牙科技术人员、陶工等是适
25、合你兴趣的职业。然后寻找与你职业兴趣代号相近的职业，如你的职业兴趣代号是RIA，那么，其他由这三个字母组合成的编号(如IRA、IAR、ARI等)对应的职业，也较适合你的兴趣。RIA：牙科技术员、陶工、建筑设计员、模型工、细木工、制作链条人员。RIS：厨师、林务员、跳水员、潜水员、染色员、电器修理、眼镜制作、电工、纺织机器装配工、服务员、装玻璃工人、发电厂工人、焊接工。RIE；建筑和桥梁工程、环境工程、航空工程、公路工程、电力工程、信号工程、电话工程、一般机械工程、自动工程、矿业工程、海洋工程、交通工程技术人员、制图员、家政经济人员、计量员、农民、农场工人、农业机械操作、清洁工、无线电修理、汽车
26、修理、手表修理、管工、线路装配工、工具仓库管理员。RIC：船上工作人员、接待员、杂志保管员、牙医助手、制帽工、磨坊工、石匠、机器制造、机车(火车头)制造、农业机器装配、汽车装配工、缝纫机装配工、钟表装配和检验、电动器具装配、鞋匠、锁匠、货物检验员、电梯机修工、托儿所所长、钢琴调音员、装配工、印刷工、建筑钢铁工作、卡车司机。RAI：手工雕刻、玻璃雕刻、制作模型人员、家具木工、制作皮革品、手工绣花、手工钩针纺织、排字工作、印刷工作、图画雕刻、装订工。RSE：消防员、交通巡警、警察、门卫、理发师、房间清洁工、屠夫、锻工、开凿工人、管道安装工、出租汽车驾驶员、货物搬运工、送报员、勘探员、娱乐场所的服务
27、员、起卸机操作工、灭害虫者、电梯操作工、厨房助手。RSI：纺织工、编织工、农业学校教师、某些职业课程教师(诸如艺术、商业、技术、工艺课程)、雨衣上胶工。REC：抄水表员、保姆、实验室动物饲养员、动物管理员。REI：轮船船长、航海领航员、大副、试管实验员。RES：旅馆服务员、家畜饲养员、渔民、渔网修补工、水手长、收割机操作工、搬运行李工人、公园服务员、救 生员、登山导游、火车工程技术员、建筑工作、铺轨工人。RCI：测量员、勘测员、仪表操作者、农业工程技术、化学工程技师、民用工程技师、石油工程技师、资料室管理员、探矿工、煅烧工、烧窖工、矿工、保养工、磨床工、取样工、样品检验员、纺纱工、炮手、漂洗工
28、、电焊工、锯木工、刨床工、制帽工、手工缝纫工、油漆工、染色工、按摩工、木匠、农民建筑工作、电影放映员、勘测员助手。RCS：公共汽车驾驶员、一等水手、游泳池服务员、裁缝、建筑工作、石匠、烟囱修建工、混凝土工、电话修理工、爆炸手、邮递员、矿工、裱糊工人、纺纱工。RCE：打井工、吊车驾驶员、农场工人、邮件分类员、铲车司机、拖拉机司机。IAS：普通经济学家、农场经济学家、财政经济学家、国际贸易经济学家、实验心理学家、工程心理学家、心理学家、哲学家、内科医生、数学家。IAR：人类学家、天丈学家、化学家、物理学家、医学病理、动物标本剥制者、化石修复者、艺术品管理者。ISE：营养学家、饮食顾问、火灾检查员、
29、邮政服务检查员。ISC：侦察员、电视播音室修理员、电视修理服务员、验尸室人员、编目录者、医学实验定技师、调查研究者。ISR：水生生物学者，昆虫学者、微生物学家、配镜师、矫正视力者、细菌学家、牙科医生、骨科医生。ISA：实验心理学家、普通心理学家、发展心理学家、教育心理学家、社会心理学家、临床心理学家、目标学家、皮肤病学家、精神病学家、妇产科医师、眼科医生、五官科医生、医学实验室技术专家、民航医务人员、护士。IES：细菌学家、生理学家、化学专家、地质专家、地理物理学专家、纺织技术专家、医院药剂师、工业药剂师、药房营业员。IEC：档案保管员、保险统计员。ICR：质量检验技术员、地质学技师、工程师、法官、图书馆技术辅导员、计算机操作员、医院听诊员、家禽检查员。IRA：地理学家、地质学家、声学物理学家、矿物学家、古生物学家、石油学家、地震学家、声学物理学家、原子和分子物理学家、电学和磁学物理学家、气象学家、设计审核员、人口统计学家、数学统计学家、外科医生、城市规划家、气象员。IRS：流体物理学家、物理海洋学家、等离子体物理学家、农业科学家、动物学家、食品科学家、园艺学家、植物学家、细菌学家、解剖学家、动物病理学家、作物病
