1、足球运动课程实施方案足球运动课程实施方案足球运动课程实施方案 课程对象:全体在校的学生 课程性质:选项课 学 分:2学分 学 时:36课时 一、课程介绍: 本课程依据体育与健康课程标准，树立“健康第一”的指导思想，以培养学生实践能力与创新精神为宗旨，以促进学生身心健康发展，培养终身体育的意识为长远目标。在教学过程中，以灵活、多样的组织形式贯穿课堂教学始终。重视学生主体地位，关注个体差异与不同需求，让每一位学生都尝试并获得成功的喜悦。同时力求营造出一个宽松、和谐的学习氛围，达到健体、健心、启智的育人目的。 运球是指运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球动作。采用此类方法突破防守
2、队员时，称为运球过人。足球运球是足球中比较重要的基础，运球技术是你脚为主，利用脚背正面，脚背内侧，脚背外侧运球和脚内侧运球等技术要求，强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨的一种技术方法。 训练方法包括:个人训练，组合训练，实战训练，个人训练是通过对个人身体素质和个人掌握技术程度专门为个人进行的训练方法，运球在比赛中也很重要，组合训练是通过2人或3人甚至更多的人进行一系列的组合而进行的训练，这样更有利于掌握运球技术，实战训练是通过比赛的方式使运动员快速掌握训练的一种方式，这比前两个更有效，更快捷。 二、课程设计: 1、课程目标设计 课程能力目标: 1、学会或掌握运球的基本
3、动作 2、在游戏中发展学生的灵敏协调能力 3、培养培养学生的团结协作意识。 教学重点:掌握运球的基本动作。 教学难点:运球的部位和力度。 课程知识目标: 1)掌握足球运动的基本动作的知识点。 2)了解比赛时运动的技巧。 3)了解足球比赛规则知识。 课程素质目标: 1)培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。 1 2)培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。 3)培养学生相互沟通和人际交往能力。 4)养成学生终生参加体育锻炼的意识和习惯。 2(课程内容设计 模块名称 学时 足球运动基本技术部分 26 运球方向沿直线进行 4 脚背正面运球 8 单脚脚
4、内侧运球 8 脚背外侧运球 8 理论实践部分 8 足球比赛规则 4 足球比赛欣赏 2 比赛欣赏 2 3(课程设计 运球的目标 一般分为脚背正面，脚背内侧，脚背外侧运球和脚内侧运球方法，掌握运球的基本理论。 运球的力量 运球的力量要适度，要使运动员更好运球，力量要随着身体去降低重心，身体重心要随球移动，运球的触球是一种推拨式的触球方式，这种方式有助于球员对运球力量、方向进行有效的支配和控制。跑动与触球动作的协调转换和有序交替，便构成运球的动作过程。 足球运球的训练方法 个人训练法 个人运球是为战术配合和个人突破服务的。运球是手段不是目的，不应该因为无目的的盘带而影响进攻速度。一般常用外脚背、脚弓
5、和正脚背部位带球。 个人运球训练法 1(在慢跑中分别用单脚脚内侧运球，脚背正面运球，脚背外侧运球，运球方向沿直线进行。 2 2.跑中沿弧线运球，用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺时针、逆时针运球练习。 3(慢跑中单脚交替用脚背内侧和脚背外侧运球沿拆线运行。 4(在慢跑中双脚交替用脚背内侧运球沿折线运行。 5.拨球练习。在一定范围内自由运球，按手势用一只脚做支撑，另一只脚用脚背内侧或外侧拨球绕支撑脚做圆周运球，两脚轮流练习。 6(拉球练习。在一定范围内自由运球，听哨音后用一只脚做支撑脚，另一只脚用脚前掌触球顶部，拉球绕支撑脚做圆圈运动。一步一步拉球。 7(拉球转身 180度运球练习。在一定
6、范围内自由运球，听哨音后用一只脚支撑，另一只脚拉球至身后，沿拉球脚一力转体180继续运球。 8.球转身变向运球练习。在一定范围内自由运球，听哨一音后用一只脚支撑，一脚用脚背内侧做扣球，使球改变方向应在90度以上，身体随其转动沿改变后的方向继续运球。 9(单脚交替后拉球转体180度练习。如先用左脚支撑，右脚拉球向后转体180，右脚迅速着地做支撑，左脚踏在球顶部，如此交替进行。 10(运球绕杆练习。队员成一路纵队。第一人依此过杆后传球给后人，后人重复第一人的动作，依此进行。若每人一球则可在前一人运球后，次一人即开始，依此运球绕杆到排尾。 11(运球中扣球变向180“再运球练习。练习者成一路纵队，第
7、一人向标杆运球越过标杆后扣球急停转身180度，然后从标杆另一侧运球返回，在返回时第二人可开始运球。 12(抬头运球练习。队员站在教练员对面成一列横队(或不成队形)，相距15米以外。教练员给手势后，队员按教练员手势所指方向运球前进，队员要随时注意教练员不断变换的方向和不断变化的位置。 13(扣拨组合练习。每人一球沿折线向前运球，运球中用右脚脚背内侧扣球，扣球后用右脚支撑，接着左脚脚背外侧立即向斜前方拨球，可继续运两步球(或不运球)，然后右脚支撑，左脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚脚背外侧向斜前方推拨球，依此进行。进行这种练习应注意扣球方向能保证运球路线沿折线行进，扣球变向的角度不
8、可太大，扣球后另一只脚应立即用脚背外侧拨球。 14(扣推组合练习。运球中，右脚脚背内侧侧向(或侧后向)扣球，左脚脚内侧推直线球。依此交替然后跑到排尾，依次循环。 队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾，依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 队员分成两组，各成停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任
9、何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。 4(课程进度设计 3 教学目标和主要内容 学周次 能力训练时 能力目标 知识目标 主要教学内容 考核内容和方法 项目编号 作业:喜欢足球哪认识足球起源演示课件介绍足球在和传1.1 1 2 足球起源 个明显,并写出这1.2 和发展 播过程 个明星的特点, 能够掌握基作业:抄写足球规2.1 2 2 足球规则 规则介绍 本的规则 则 能够完成连续基本动作的作业:练习和巩固2.2 3 2 用下肢、胸部、头颠球 4-5个颠球 掌握 所学技术 单脚脚内侧运基本动作的作业:练习和巩固2.2 4 2 单脚脚内侧运
10、球 球 掌握 所学技术 复习单脚脚内基本动作的作业:练习和巩固 5 2 单脚脚内侧运球 2.2 侧运球 掌握 所学技术 复习单脚脚内基本动作的作业:练习和巩固2.2 6 2 复习单脚脚内侧运球 侧运球 掌握 所学技术 复习单脚脚内基本动作的复习单脚脚内侧运球，学习作业:练习和巩固7 2 侧运球，学习2.3 掌握 脚背正面运球 所学技术 脚背正面运球 练习脚背正面了解动作名作业:练习和巩固8 2 2.3 练习脚背正面运球 运球 称和要点 所学技术 复习脚背正面基本动作的作业:练习和巩固2.3 9 2 脚背正面运球 运球 掌握 所学技术 掌握动作名复习脚背正面复习所学动作技术素质练作业:练习和巩固
11、10 2 2.3 称和技术要运球 习 所学技术 点 11 复习脚背正面掌握基本技复习所学动作技术素质练作业:观看前面所2.4 2 运球 术 习 学的动作教学片 4 能够较好的完成脚背正面运掌握基本技脚背正面运球、脚内侧运球作业:练习和巩固2.4 12 2 球、脚内侧运术 练习 所学技术 球 能够较好的完成脚背正面运掌握基本技脚背正面运球、脚内侧作业:练习和巩固13 2 2.4 球、脚内侧运术 运球练习 所学技术 球 掌握基本技作业:练习和巩固2.4 14 2 脚背外侧运球 脚背外侧运球 术 所学技术 掌握基本3.1 15 2 脚背外侧运球 脚背外侧运球 3.2 技术 熟练运用掌握 掌握基本3.
12、1 16 2 脚背外侧运球 3.2 基本技术 技术 4.1 能够熟练运用 掌握基4.2 17 2 三种运动的方法 三种运球方法 本技术 4.3 18 2 机动 5(第一、二节课概述 足球运动， 前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称是主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球(除守门员外，其他队员不得用手或臂触球;守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球)的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据
13、不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。 古代蹴鞠 足球运动是一项古老的健身体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。而现代足球起源地是在英国，是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，由于英国对丹麦士兵非常痛恨，便踢起了那人头。到1
14、9世纪初期，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则剑桥规则诞生了。所谓的剑桥规则，即是在19世纪早期的英国伦敦，牛津和剑桥之间进行比赛时制定的一些规则。当时每队有11个人进行比赛。因为当时在学校里每套宿舍住有十个学生和一位教师，因此他们就每方11人进行宿舍与宿舍之间的比赛，现在的11人足球比赛就是从那时开始的。1863年10月26日，英国足球协会在英伦召开了现代足球史上十分重要的会议。比赛归程草拟出来，但有些条文却离今天的规则相距甚远。比如当时有这样一条:当球从球门柱之间进入或在上面的空间越过，不论高度如何，只要不是被
15、手扔、击、运进去的，都算赢一球。那时球员的位置与阵形也不同于今天:每队一名守门员、一名后卫、一名前卫和八名前锋。制定规则不久，阵形有所改变:一名守门员、两名后卫、三名前卫和五名前锋。所以上场比赛的队员就5 是十一人了。然而众多的资料表明，中国古代足球的出现比欧洲更早，历史更为悠久。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”， “蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在史记?苏秦列传里，汉代刘向别录和唐人颜师曾为汉书?枚乘传均有记载。到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行 ，成为宫廷之中的高雅活动。1958年7月，国际足联前任主席阿维兰热博士来中国时曾表示:足球起源于中国。当然，由于
16、封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。 1)国际足联核准合格标准: 周长: 68.5厘米,69.5厘米之间。 重量:420,445克之间。 保养 1. 给球打气 在将气泵针插入前，通常用水或是肥皂水将其弄湿。干燥的气泵针可能会损害球胆阀，导致漏气。 2. 比赛后 正是因为球经常在比赛前充气，所以也应该在比赛后放气。球在不使用的状态下总是保持高气压会导致膨胀和变形。 3. 塑料球也需要保养 塑料球在使用后不需要放气。但是，要注意不要用含有油脂或溶解剂东西擦洗表面。这些物质会渗入皮革的连接处，恶化皮质，导致皮革
17、教学的重点:从学习太极拳的基本手型、基本步伐、基本的手脚配合开始，掌握太极拳的抱球、弧步、转身、推手等基本技术，了解太极拳运动的特点。 教学的难点:规范太极拳的技术动作，熟练掌握太极拳的动作要点并能按照要求，用适当的节奏来完成整套动作，从而提高学生的灵敏性、协调性和心理素质。 4)提出太极拳选项课的具体要求 5)了解学生对太极拳认识水平 三、考核方案设计 (一)平时成绩 平时成绩主要有以下几个部分组成:1、课堂到课情况(10%) 2、课外锻炼情况(10%) (二)技术、技评考核(80%) 对足球颠球、运球动作技术评定和考核。 (三)足球颠球、运球方法和评分标准 1、方法: 1(颠球 (1)方法
18、:受测者用下肢、胸部、头颠球。 (2)规则:颠球高度不限，不要求两脚或大腿交替颠射。颠球过程中球落地或手臂触球时颠球即停，6 考试停止。 (3)评分标准: 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 次数 男 40 35 30 25 20 17 15 12 10 8 7 6 女 22 20 18 16 14 12 10 8 6 5 4 3 2、20米往返绕杆运球 (1)方法:设杆五条，每杆之间相距4米，受测者从起点开始，听到教师的“开始”口令，即运球依次绕完五条杆后返回再依次绕完五条杆到起点，运过起点时停表，以时间来评定成绩。(见示意图) (2)规则:每人三次机会，必须依次绕杆，不得漏杆，否则本次考试无效，并按考试一次论处。 (3)评分标准: 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 时 男 13 135 14 145 15 155 16 165 17 175 18 185 间 女 165 17 175 18 185 19 195 20 205 21 215 22 7
