1、七分钟的剧场图文版 七分钟的剧场图文版 本书介绍以及整理者之言： 当一个人在世界上经历着困难挫折，除去喜欢的人、朋友，家人是她最后的支撑，最温暖最坚固的支柱。如果连这最后的维系都失去，将会有怎样一种寂寞感和漂泊感？在一个几乎没有人参与运动的国家里，金妍儿一直默默训练了13年，没有过多的强调自己有多苦，没有炫耀自己的成绩，尊重每一个对手，从生活在别人的光环下，到云雀高飞，破茧而出。在孤独的冰场上演绎自己的美丽。 七分钟的剧场，题目意为为了2分50秒的短节目和4分钟的自由滑的表演，金妍儿13年来在冰冷空旷的溜冰场上坚持下来的故事，希望能给你的人生带来帮助，在面对困境时，勇敢走下去，找到属于自己的一
2、片天空！冰上的第一步 小时候第一次和家人去滑冰，看到几个小学生穿着花样滑冰服近来，看起来很好看，一家人在旁边看了好久 宝物1号，二手滑冰鞋 五周岁时，和爸爸、妈妈、姐姐一起去室内溜冰场的我第一次穿滑冰鞋。因为怕摔倒，小心翼翼的我心扑通扑通地跳着。随着忐忑心情一点点消失，滑冰场成了一个新的世界。 第一次接触花样滑冰的那年夏天，妈妈给我报了果川儿童溜冰场假期花样滑冰特训班。因为授课时间短，大部分孩子都租借滑冰鞋，只有我拥有自己的滑冰鞋。这双鞋是姑姑给我的，本来想给她邻居，后来想到这双鞋可能适合我就给了我。我的第一双滑冰鞋薄如纸张，非常软，就相当于仅能裹住脚的一层皮。选手用滑冰鞋为保护脚腕，设计得非
3、常结实。脚虽然不疼，但因为无法支撑脚腕，所以只能依靠我自己的力量溜冰。妈妈经常开玩笑说不结实的第一双滑冰鞋才是令我及早成才的最大功臣。花样滑冰需要花很多钱，您的状况是否允许支持妍儿？” 花样滑冰特训项目结束后，妈妈把我和姐姐送入高级班。高级班即将结束时，指导我的柳钟贤（音）教练突然提出要见我妈妈。“妍儿有花样滑冰的天赋。”教练还说了这句话。“妍儿母亲，花样滑冰是一项昂贵的运动。您的状况是否允许支持妍儿？”看着沉迷于花样滑冰的我，妈妈做了一个艰难的决定。姐姐上完高级班之后放弃了花样滑冰，而我为了走上专业选手之路开始接受个人训练。阿拉丁和关颖珊，我的梦想的开始 “滑冰”真正走入我的心扉是小学1年级
4、时看到滑冰秀阿拉丁的那天。华丽的衣装、优雅的动作、动听的音乐，场面令人目不转睛、引入入胜。我的眼睛追随着每一个动作，内容一点也没记住。 我决定走花样滑冰专业选手道路的第二年举行了1998年长野冬奥会。我在那时发现了自己梦想的真实原型，即当时摘得银牌的关颖珊。我曾经茫然地想成为花样滑冰选手，此时想要模仿的人出现了。 当时我最喜欢的游戏就是“冬奥会游戏”。这个游戏是每个人成为自己喜欢的选手，开展花样滑冰比赛。我经常把自己作为“关颖珊”，在家里不断跟着她练习动作和表情表演。别拖到明天，今天就要做。别拖到下次，现在就去做。 小学5年级夏天，申慧淑教练带着我们几个选手到美国科罗拉多进行异地训练。在那里的
5、滑冰俱乐部，我们与金勋老师汇合，都住到了他家。 我学会的第一个三周跳是后外点冰三周（Toeloop，简称3T）。五种三周跳都是跟这位金老师学的，当时集中练习后内三周跳（Salchow，简称3S）和3T。用Harness（练跳跃时，将绳子绑在身上吊起来的工具。）反复找感觉的某一天，金老师说：“妍儿！我不拉绳了，你自己试试看。” 我能行吗？我心里想着，半信半疑地跳了，结果像老师用绳子拉我是一样，动作完成地很利索。 “老师，你是不是拉了？唉，可别说谎阿。” 我以为老师拉了，可是老师好几次都说没有拉。 “那把绳子解下，你自己跳！” 我照着做了，结果真的成功了。是我自己跳了三周跳。那就是我跳的第一个3T
6、。、 “我终于可以跳三周跳了！” 我感觉有一个新的世界出现在我面前。那可是我一直羡慕的不得了的技术阿。我欢欣鼓舞地跳得更加认真。还希望能尽快掌握其他的三周跳。 一起训练的崔志恩不久后也学会了3T，金老师为此发了奖金，不记得具体给了多少，不过被夸奖，有被奖励，让我很有成就感。最让我高兴的是，我学会了新技术。应该是更上一层楼的自豪吧。 异地训练中进步最快的三周跳是3T、3S、勾手三周跳（Lutz，简称3Lz）。 回韩国后不久，3S也成功了。 掌握所有三周跳，用去了相当长的时间。Lutz! 在乐天世界冰场联系Lz时，感觉能够成功，但总跳不好，弄得我很是恼火。 “怎么就跳不好呢！再来一次！ 我心里喊了
7、数十次，也摔了数十次，要么双脚落地，要么旋转不够异地集训的时候Lz跳得最不好。我很不甘心地又爬了起来。 再试一试！ 还是不行。心里无比烦躁，眼泪不禁留了下来。 今天练不好，就不回家！ 我下定决心。再来一次！还是失败。感觉成功就在眼前，可是练了这么多次，为什么跳不好呢？怎样才能跳好？这是必须掌握的跳跃。不知是Lz，其他三周跳若都要受到认可，必须掌握这个技术。 如果是早晚要掌握的技术，今天一定要跳好。 心有余而力不足，我的身体不停我指挥地又摔在了冰面上。我哭了。是因为我生自己的气，还是跳不好感到委屈，我都没心情想这些。 再来！ 就在这时，无意识地成功了！怎么跳的，我想不起来，只那么一瞬间，很干净地
8、完成了动作。 哇塞！成了！ 心里别说又多高兴，可是我装着若无其事的样子去擦了鼻涕。奇怪，教练和妈妈怎么没有反应呢？他们难道没看到我跳了3Lz吗？ 我以为他们会夸我一句，可是没有。我怕他们没看见，有去试了一次，这次又成功了。可是他们还是没什么反应。哼！现在想来，他们可能是故意装作没看见。 Lz技术掌握的差不多了，教练有一天对我说：“要不要试试后内点冰跳（Flip，简称F）？” 我想都没想，就跳了。奇怪的是，那天一点都没有犹豫。第一次，跳成一周。第二次，竟然成功了。天啊！我和教练都惊呆了。怎么会这样？心情很好，但又有些不可思议。为了Lz可是受了那么多苦阿。 后外跳(Loop，简称Lo）三周则在小学
9、六年级夏天再次去科罗拉多的时学会的。这时我学会的最后一个三周跳。 （这个冤家阿哈哈）跌倒了不怕，再爬起来！ 三周跳的第一次成功，与一直保持成功率相比，真的算不了什么。跳跃动作，就算每天拼命地练习，也会根据当时的状态，时好时坏，有起伏。有些时候，根本就找不到感觉，像第一次学习的人，变得很笨。这时，就连尝试都觉得害怕。心里很着急，可是身体不听使唤，又不知道失败的原因，非常郁闷。我恨不得我的身体是机器，可以去拆开来找原因。到底为什么？能回答这个问题的，只有我一个人，可是连我自己都不知道为什么，所以很生气。 这样的难关，近在几年前也经历过。在我心里产生好想放弃的念头时，一半以上是因为维持实力是在太艰难
10、。 不只是运动员，对所有人来说，比起向前跨出一步更难的是，以致保持一定的水平。很好的例子就是，走上世界第一的位置，但一瞬间像风一样消失的人很多。挑战“最高”和“完美”或许能成功，但维持100%的成功率恐怕很难。因为人不是机器。我自己很清楚这一点，所以不强求自己总是很完美。只是努力去靠近完美。重要的不是成功或失败，而是失败后能否重新站起来。相信自己能做到，然后再次去挑战！这才是最重要的！想放弃的最后一分钟的力量 训练的时候有时会达到极限，肌肉几乎要崩裂的时候，感觉喘不上气的时候，向跌坐在地上的时候每当这时，心里会有一个声音对我说，够了，下次再做吧，这样已经很好了。有时真的想放弃，可是这么放弃就会
11、等于之前的努力都将成泡影。烧水的时候，及时你花费很多力气，将水烧到99度，但如果无法超越最后的1度，谁永远都不会烧开。水沸腾的最后那一度，想放弃的那一分钟，只要承受这一分钟，才能打开下一道门。这样才能进入我所梦想的世界。 我是个完美主义者，而且早早就知道了这一度的差别。因此尽管我有时也想放低对自己的要求，向回避面前的机会，但最终都没有那么做。即使知道道路艰险 也要走下去 我国的冰场大多早上10点到晚上8点，开放给普通市民，选手只能在剩下的时间租用。很多花滑选手因为冰场不够，都要挤在一起训练。如果要单独使用，则要在晚上12点，其他选手结束训练后租。而且，除了花滑，还有短道速滑，撞到一起，就要找别
12、的地方。 小学的时候，下训练到很晚才睡，可是第二天要早早起来，趁人不在的时候训练。早上因为太累，都睁不开眼睛。有时候我就会想这样的日子要熬到什么时候啊。呵呵 现在能笑着回想，可是当时又苦又灰暗的记忆，至今留在我内心深处。 冬天的早晨，外面还一片漆黑，望着房间里耀眼的灯光，真不想起来啊。我动动脚指头，叹了口气。就休息一天不行吗？好冷啊 我国的冰场不适合选手训练，温度很低，尤其是早上。由于很冷，身体无法放松，训练更加艰苦。 第一次到国外参加训练的时候，让我最新奇的就是那里的冰场一点都不冷。 “穿着短袖都不觉得冷。练一会儿还会出汗呢！” 回来后，我兴奋地向妈妈讲了好几遍。 环境虽然恶劣，但不能总是抱
13、怨。刚开始决定滑冰的时候又不是不知道这样的情况。妈妈有时对我说，平坦的道路虽然好走，可是自己去开辟一条路更有意义。第一次参加国际大赛 青蛙跳出井底 2002年4月，小学6年级的时候，我参加了在斯洛文尼亚举行的Triglav Trophy大赛。这是我第一次参加国际大赛，没有紧张，只有去国外参赛的喜悦。 我参加的是13岁以下组的比赛，而选手中能跳高难度三周跳的寥寥无几，比赛结束后，我的了第一名。 一起去的崔志恩在青少年组得了第四名。我们的成绩都超出预想，因此教练非常高兴。 比赛结束后的party，我们穿上了事先准备好的韩服。 很多人找我们照相，可能对韩服感到好奇吧。 美国选手莱萨切克参加了青少年组
14、。我和崔姐姐觉得他好帅，兴奋地说个不停，还照了相。（那个莱萨切克，就是现在和我有点交情，见面会聊这聊那的莱萨切克，呵呵）反抗期，走过那黑暗的隧道小学6年级，早早进入反抗期。那两三年没少和妈妈吵。几乎没有一天是安然无事的，每天都会有这样那样的事件，哭闹、发脾气、挨训。“做错了，再来一次，这个要这样那个要那样” 感觉妈妈监视和挑剔我的每一个动作，感到很闷很烦。 加上训练不顺心，更是伤心。 我觉得妈妈一点都不理解我，可又不想大声地喊出来，我想好好做，可是做不出来。心理的不满越积越大。 我也很固执，我也有脾气，当训练不如意的时候，不知不觉就会撅着嘴，发脾气，更严重的时候就会哭。而妈妈成了我的发泄对象。
15、 哭闹，一脸的不满，每天的训练就是这样进行的。 训练有时训练，没完没了 日复一日的生活中，我累得精疲力尽，感觉自己变成了机器人。都快要疯掉了。 最让我难受的是孤独。感觉谁也不理解我，我一个人站在空旷的冰场上，每人听我喊我累我哭。难道我命中注定走不出冰场吗。 那时不知道怎么调整情绪，就连我自己喜欢才开始的滑冰，也觉得是妈妈比着我做的。我恨妈妈不理解我。动作做不好，不觉得那么有趣了，可是因为是我说要滑的，所以又不能说不想滑。 终于有一天，出事了！全运会邻近的时候，我的脚踝韧带拉伤，那时我第一次负伤。只要是运动员都回受大大小小的上。可是实在是太疼了。每次跳跃落地，疼得头发都要竖起来，身体就会紧张。这
16、样动作完成得更不好，总是摔倒，身上到处都是青一块紫一块。“妈妈，我不滑了。太疼了。你不知道我有多腾”“”妈妈心疼地看着我。她也累了，最后同意我放弃。教练劝我参加全运会，当作最后一次比赛。青少年组夺冠 2006年3月，为参加在斯洛文尼亚举行的世青赛尔准备的过程中，本来要支撑脚脖子的鞋帮总是塌下来，影响到训练。一周换一双，甚至穿两天就换掉，到了最后没了可以穿的冰刀鞋。没办法，借了崔志恩姐姐的鞋。那双鞋也不是很合脚，用胶布缠起来，固定住，勉强凑合着参加了比赛。 那是第二次参加世青赛，和浅田真央视一年来第一次较量，所以很多人关注那场比赛。浅田在成年组GF得到最高成绩，我呢在青少年组成绩最好，所以谁也不
17、知道结果会怎么样。 热身的时候我尽量表现的若无其事，其实鞋子有些不舒服。但我不想让大家看出来我的漏洞。还好，轮到我上场前，鞋子调整地便舒服了。我很有自信，而且努力做到不去注意浅田和其他选手，所以不是很紧张。短节目排到第一，对自由滑更有了自信。自由滑之前考虑了半天要不要跳Lo，就算失败也照着计划跳呢，还是考虑到身体状况放弃呢。最后，我想如此由于不定，就是比赛上可能会失误的征兆，所以在我之前的选手等比分是，果断地跟老师所：“我决定不跳Lo。”老师也同意，于是心里一下子轻松多了。 夺冠后我没有表现出内心的喜悦。因为我的竞争对手，人们关注的焦点浅田选手，比赛中有些小失误，没能发挥好。在成年组有成功表现
18、后，却在青少年组成绩不尽人意，该特有多伤心呢。虽然人们把我们说成是竞争对手，可是我们只不过是走在花滑这一同一个道路上的两个人。发挥好的时候和失望的时候是怎样的心情，我比谁都清楚。 世青赛第二，到世青赛第一，一步一步走上台阶的感觉令我满意。我也有了新的目标，我不想成为青少年组一闪而逝的选手，我要成为在成年组也发光的选手。最佳搭档 梦幻团队2006年5月，我到多伦多克里克俱乐部进行转地训练，为的是去跟那里的编舞大卫威尔森学新的节目。正巧在那里听说布赖恩奥泽要开始授课，所以在那里接受了两人的指点。大卫维尔森超出想象的快乐的天才编舞 2004年在多伦多第一次见到威尔森，他为了给日本选手织田信成和加拿大
19、选手杰佛里巴特尔编节目，偶尔到我当时训练的俱乐部。看着他根据每个选手的特点，定制节目，这给我留下了很深的印象。 尤其是织田信诚的长节目Super Mario,非常独特有趣，每当他表演的时候，别的选手都会站在旁边观赏。整套节目很好地展示了织田信诚的特点。“怎么会想出这样的主意呢？” 我暗自叹服威尔森的才华。 威尔森很快看出我性格内向，他总是努力用有趣的笑话和滑稽的表情逗我开心。还经常带我去看各种艺术表演。 他的努力，让我逐渐打开心扉。看到他，就会笑，这么开心地训练，我的性格也开始变得外向了。不过他从来不要求我作夸张的表达，也不回说你应该克服内向的性格和爱害羞的性格。他只是在旁边帮助我开心地训练。
20、 本来训练的时候我不爱笑，不只是我，其他选手可能都这样。因为滑冰对我们来说不是爱好，要认真对待，所以时间久了，表情变得很严肃。加上小时候要不断地掌握新技术，不停摔倒，不可能总是面带笑容地去训练。 威尔森虽然做了很多努力，可刚开始很难一下子改过来，在人们面前会感到害羞，不好意思。但时间久了，威尔森使我能够用表情和动作表达我要表达的感情。 奥泽曾经在接受采访时说过：“我和威尔森特雷西是很好的团队。当我和妍儿、亚当训练时，有时会卡在一个地方，这时他会突然出现在我面前。他总能在最关键的时候出现。”确实如此。 当我训练不顺心，感到伤心或生气地时候，看到他满面笑容地出现，心情便会好起来。 他总说：“不可能
21、每天都很完美，妍儿，你自己也知道自己有多棒吧？！那就相信你自己。” 他是那种能让周围的人都很开心的人，他的一百万种表情，会让任何人都陷进他的故事里去。布赖恩奥泽用信赖与共识巩固的关系 2006年，在多伦多训练的时候，我没有教练。所以和妈妈两个人一起进行转地训练，在克里克俱乐部听奥泽、特雷西、埃斯特里德等人的Lesson。 奥泽主要指点了我的技术问题。也曾想过跟他学3A,因为他有个很著名的外号叫3A先生。不过因为身上的伤，几乎没怎么练。 在训练的过程中，我觉得和他在一起很舒服。他不会强迫你接受自己的技术特点，只是我做错的时候给我纠正。他也不是那种话说得太多，让学生感到混乱，无法集中。 我很喜欢他
22、沉稳的风格。他信任我的实力，努力找出我进一步发展所必需的因素。 我跟妈妈讲，希望奥泽当教练，妈妈也有同感。于是去请他当我的教练，但他没有马上答应。 后来才知道，奥泽当时还是职业选手，没想过当教练，在俱乐部也是短期授课。我们的建议令他感到有些突然。 奥泽曾经也是选手，拿过奥运银牌，也有过相提并论的竞争对手。我想他会理解我承受着的压力。“今天感觉怎么样？有没有哪里不舒服？”奥泽希望我在健康的状态下训练。因为当时我身体很多地方负伤，他最重视我的状态。奥泽很善于调整力度：当我松弛下来，他会严厉地敦促我；当我过于紧张心急，他会帮我放松。不断的接触，令我们更加了解对方，更加信任对方。 训练时会有某个跳跃动
23、作怎么也做不好的时候，怎么跳也跳不好，弄得我非常恼火。这时奥泽会过来对我说：“如果每次都完美，还练什么呢？如果天天都做得很好，训练会多没意思阿？”“这样的日子就是你今后要战胜的。你只是在经历战胜的过程。”也是阿。我笑笑，又开始奋力向前。奥泽的短短几句，能够让我重新振作起来，能给我注入力量。和在韩国训练时不同，奥泽和我不是你教我学的关系，我们会互相讨论各自感受的和所希望的，然后找出共同点，并朝着一个方向前进。 当然，我比以前成熟了，同时有了明确的目标，所以才能有这种对话。 小时候的训练方式可能更适合那时的我。 但现在，我需要向奥泽这样的教练。 他理解我的感情和所处的状况，倾听我的意见，一起决定今
24、后的方向。 所以我更加信任他，并能够愉快地合作。这时奥泽最大的优点，也是我最喜欢的部分。红磨坊和云雀高飞 红磨坊是我从2005年青少年组到成人组用了两个赛季的节目，用的时间长，所以也是我很珍爱的节目。 决定用红磨坊的探戈后，才开始热衷于提高表现力。 选择探戈对于我来说是很大的挑战，探戈是很性感，很有诱惑力的女人跳的舞蹈。比作花，应该是血红的玫瑰。对于十五岁的我来说，那些表情和动作难度很大。作出那些表情，感觉很不好意思。要露出暧昧的微笑，眼睛呢要直直地盯着，有时还要作出吓唬人的表情。 练着练着，都有些后悔挑了这个音乐。 回到韩国后还专门为这个节目，每天跟着芭蕾老师学了两个小时。 不过在国内一次比
25、赛上第一次滑这套节目的时候，穿上服装，画上浓妆，我在镜子里看到了完全不同的金妍儿。虽然不完美，但第一次给人们展示完全不同的我，令我感到很激动。 在此之后，每次比赛后，我都会不断回放，找出不足的地方，继续修改。那个赛季真是忙得晕头转向。为了有力的手臂动作，不断练习，弄得我后来连胳膊都抬不起来了。还有猛地转头的动作，练得我脖子酸，最后都转不过头来。 两个赛季里每次都滑的不同，在这个过程中我领悟到怎样才能更好得和观众和裁判达成共鸣。这时我摸索出的一个表情就是“腐笑（腐败的微笑，哈哈）”。（注：这个笑在韩国很著名。就是她跳完前面两个跳跃后，spiral的时候歪着嘴笑的那个。带点邪气，姚美 有时我的最爱
26、）云雀高飞和红磨坊不同，这时我心疼地不想再看的节目。只要听到音乐，就会想起那时候身体的疼痛，鼻子一酸，心里难抑的委屈。那时我最艰难的时候滑的节目，所以最先想起的是伤病缠身的记忆。这套节目是威尔森为我编的第一套节目，他为每个部分都设定情节，然后用表情和动作表达符合情节的感觉。比如像鸟飞翔，像鸟啄食4分10秒的节目里有很多精致而美丽的动作。我最喜欢的是，第一个跳跃后，步伐中像鸟啄食，附下身体，用脚尖站立的动作。不过因为身上的伤，体力不支的我没能很好地滑出那些美丽的场面。云雀高飞，留下了太多遗憾，好对不起这个节目，呵呵。我就是做花滑运动的命！ 冰刀鞋出毛病后，冰刀鞋一直都是我的定时炸弹。2006年转
27、地训练后开始参加成年组比赛。可是因为冰刀鞋不合脚，脚踝容易疲劳，终于再一次，韧带拉伤。换过不同厂家生产的冰刀鞋，可都没用。一般一双冰刀鞋能穿4个月，可是我穿一周，脚脖子部分就会塌下来，用胶布缠，固定住，勉强能用一个月。每个月换一双冰刀鞋，别说费用，找时间去订做，然后去适应，都是个大问题。(注：据说选手用冰刀鞋100万韩元以上) 带伤训练很痛苦，因为鞋子变得很敏感，所以常跟妈妈争吵这样日复一日，弄得我身心俱疲。 跳跃后落地的时候疼痛越来越严重，可是感觉人们关心的不是我的状态，而是我的成绩。周围的实现和关注，比伤痛更沉重地压着我。有几次，因为这样的生活太辛苦，而且对不起妈妈，所以决定放弃滑冰。可是
28、当我要放弃的时候，妈妈一次又一次支撑着我，让我重新站了起来。非常感谢妈妈忍受着各种艰难，让我坚持到现在，可当时我真的好很她。心里想 女儿这么苦，你是不是我亲妈呀？（呵呵呵） 如此这般，有一天站在冰场上，突然动不了了。心里面有个声音在不停喊“我不想滑！”哭不出来，我只是那么愣愣地站在冰场上。 这时我的第二次低谷。 “好吧，不要滑了。我们妍儿已经做得很好了。世青赛不是拿了冠军马。那就够了。你这么辛苦，妈妈再也看不下去了。” “” 是啊，拉着我，推着我一直往前到妈妈，她终于也累了。滑冰不仅让我，也让妈妈的生活疲惫不堪。 有一段期间我什么也不做，整天我在家里。 刚开始觉得脱掉冰刀鞋，我就会幸福，可是无
29、所事事地过了几天后，觉得心里空荡荡地，有种失落感，也感到不踏实。朋友们天天忙着上学上补习班，在追求他们的梦想，在为此而努力。和他们相比，我像是半途而废的落后分子。 有花滑梦想的时候，我可能走在最前面，可是放弃了，以后我可能是落在最后见的人。一想到真的要放弃花滑，心里有种说不出的感觉。 当时，几个月后的9月在韩国举行 Super stars on ice 冰上秀，我决定参加那场表演后再退出。 那是很悲壮又很失落的心情。在冰上秀开幕之际，在乐天世界冰场排练，并试穿了冰刀鞋。奇怪的是，一直都很不舒服的鞋，在那么合脚呢！脚脖子也不疼，跳跃也很顺利。感觉不到疼痛，身子轻，心也轻，滑得很带劲。我又感觉到滑冰是一件很幸福的事。 每次想放弃，都会发生一些事情，令我改变决定。 这件事情以后，我再也没有想过要放弃。 “不管怎么说，看来我就是做花滑运动员的命。” 如今，冰场成了是命运的绳
