1、大学体育田径教案南阳师院课程课时教学方案课 程： 大学体育一田径 教 师： 院 系： 体 育 学 院 学 年 学 期： 20172018学年第1学期 南 阳 师 院 体 育 学 院 教 学 安 排教材名称及使用版本?大学体育教程?,洪浩，河南大学出版社，2021本课程教学方案课时数36学时教学内容及课时分配情况课时分配情况：每周一次课2学时，共计36学时教学内容安排：第1次课：田径运动概述 第2次课：田径健身理论与方法 第3次课：短间隔 跑：介绍跑的专门性练习；学习直道途中跑技术第4次课：短间隔 跑：复习跑的专门性练习；学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 第5次课：短间隔 跑：学习终点跑技术；
2、学习弯道跑及弯道蹲踞式起跑技术 第6次课：接力跑：学习下压式传、接棒技术；接力跑游戏 第7次课：接力跑：复习下压式传、接棒技术；学习上挑式传、接棒技术 第8次课：中长跑：简介中长跑的完好技术；复习跑的专门性练习；练习呼吸方法 第9次课：中长跑：学习站立式起跑，半蹲式起跑；学习终点跑 第10次课：中长跑：复习终点跑技术；掌握全程跑技术 第11次课：跳远：简介跳远技术；学习起跳技术和腾空步技术 第12次课：跳远：复习助跑和助跑与起跳相结合技术；学习蹲踞式跳远技术及落地动作 第13次课：跳远：复习半程助跑蹲踞式跳远技术；学习蹲踞式跳远完好技术 第14次课：实心球：掌握握球、持球的方法；学习前抛实心球
3、 第15次课：实心球：复习前抛实心球；学习后抛前抛实心球第16次课：实心球：复习后抛实心球；学习前掷实心球 第17次课：实心球：复习前抛和后抛实心球；复习前掷实心球第18次课：考试 备注南阳师范学院课时教学方案章节第一章课题田径运动概述方案课时数2授课班级公共体育教学目的1、通过对田径运动概念、开展概况等根本知识的学习，对田径运动有初步理解和认识2、使学生理解怎么样欣赏田径运动，进步学生欣赏田径赛事的程度教学重点1、田径运动的起源与开展2、田径运动欣赏教学难点田径运动的概念、分类教学方法和手段讲授法提问法举例法备注教学内容批注准备部分：1.宣布上课，点名检查学生出勤情况 2.宣布本次课主要讲授
4、内容：田径运动概论及健身锻炼第一章 田径运动概述第一节 田径运动的定义和分类一、田径运动的定义：田径运动的形成、开展是一个过程。与不同的地域、民族和国家的文化严密联络。由于各国对田径运动理解和分类不同，许多国家对田径有不同的命名。田径运动田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运开工程。以时间计算成绩的竞走和跑的工程称之为“径赛、以速度和高度计量成绩的跳跃和投掷工程称之为“田赛。二、田径运动的分类国内外田径运动的分类主要是根据性别、年龄、比赛工程和比赛场地等结合实际情况进展分类的。现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛、田赛和全能三大类，或分为竞走、跑、跳跃、和全能五大类。第
5、二节 田径运动的价值与特点一、田径运动的价值一田径运动的教育价值首先，田径运动能培养人的英勇顽强、拼搏进取的意志品质。其次，能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。第三，田径运动有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。第四，田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。二田径运动的健身价值短间隔 跑是人体在无氧条件下进展的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能进步人体的最大摄氧量，同时还有助于进步中枢神经系统兴奋和抑制的灵敏性。从事长间隔 跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作才能。跳跃是人体在短时间、高强度神经活动和肌肉用力抑制障碍的运动，能使人的感觉机能得到进步和加强。投掷工程是表现人体力量的
6、运动，能使人体肌肉兴隆，力量增强，改善人体灵敏性。三田径运动的竞技价值在竞技体育中，田径是公认的奖牌最多，素有“得田径者得天下之说。二、田径运动的特点一广泛的群众性二剧烈的竞争性三严格的技术性四才能的多样性第三节 田径运动的开展一、我国田径运动的开展我国现代田径运动的开展可分为四个阶段：第一阶段、引进和开展的阶段第二阶段、田径运动迅速普及和进步阶段。第三阶段、是中国田径运动遭受浩动，运动程度显着下降阶段。第四阶段、田径运动迅速恢复开展，开始冲出亚洲、走向世界的阶段。二、世界田径运动现状一许多国家都重视开展群众性田径运动二比赛次数增多，比赛工程增加，比赛规模加大，高程度运发动训练周期中的准备期缩
7、短，比赛期延长三田径运发动的职业化，训练更加科学系统化，世界纪录不断更新。四重视营养与恢复，加强兴奋剂检查。五世界田径运动实力新格局的开端。三、田径运动开展趋势一田径运动在更多的国家里将更普及、更广泛地运用于健身。二世界田径运动实力的格局将向多极化方向开展三女子争取到和男子比赛工程一样的权利，女子田径运动将进入崭新的阶段四田径运发动职业化、训练科学化将会进一步地开展五兴奋剂的检测手段将更加科学，服用兴奋剂的种类还会增加，方法更加隐蔽，兴奋剂的检测工作仍会很艰巨。完毕部分：1.小结本次课的主要讲授内容，布置作业 2.宣布下课通过讲授法向同学们介绍田径运动的概念和相关描绘田径运动定义的三个关键词：
8、田径运动，田赛，竞赛。针对田径运动的健身价值将在第二章详细介绍由于田径运动的特点，参与田径运动的人较多，不受场地器材的限制，竞争剧烈，比赛结果较为公平。南阳师范学院课时教学方案章节第二章课题田径运动概述方案课时数2授课班级公共体育教学目的使学生理解田径健身锻炼的根本内容，并可以简单设计锻炼方案教学重点1、田径健身锻炼的根本内容2、田径健身锻炼的设计与指导教学难点使学生具备指导田径健身锻炼的根本知识与才能教学方法和手段讲授法提问法举例法备注教学内容批注准备部分：1.宣布上课，点名检查学生出勤情况 2.宣布本次课主要讲授内容：田径运动概论及健身锻炼第二章 田径健身锻炼田径运动具有竞技和健身两种属性
9、。田径运动既是竞技比赛工程，也是健身锻炼的手段。以健身为目的的田径运动锻炼，是指采用走、跑、跳投等多种运动方式进展锻炼，到达强身健体目的的过程，田径健身运动与田径竞技运动由于其目的不同,所以各自的内容也有所不同。田径健身运动的内容既有降低难度的田径竞技工程，也有由各种走、跑、跳、投等多种运动方式构成的非竞技的健身练习 。 田径健身运动由于是以相对简便的走、跑、跳、投为运动方式本，并能有效地促进健身和增强体质，因此成为我国较为普及的群众健身运开工程,我国现行的?国家体育锻炼标淮?规定的锻炼和测验工程，主要是田径运开工程。?中学生体育合格标准?还将“经常坚持体育锻炼，自觉地参加?国家体育锻炼标准?
10、的测验规定为中学生体育合格的要求之一,?全民健身方案纲要?中明确指出，施行全民健身方案的重点是青少年和儿童。因此，作为一名将来的中等学校体育教师，必须掌握田径运动锻炼的理论知识和方法，具备指导青少年进展田径运动锻炼的才能。第一节 田径健身运动的分类与内容一、田径健身运动的分类田径健身运动按照人体自然运动的方式进展分类的方法：分为健身走、健身跑.健身跳、健身投4大类二 、健身运动对人体的作用 ()健身走 我国传统医学认为：“走为百炼之祖,坚持走步锻炼，就是运用脚掌与地面的机械接触来刺激脚掌的穴位，激活经络，借以运行血气，营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和平衡，到达防病、治病.延年益寿的目
11、的,根据最新的运动医学研究结果，运动强度较小而持续时间较长的运动方式，对健身更有效果,健身走就具有这种独到的锻炼价值。健身走时骨骼、肌肉承受的负荷不大，故可以持续较长的时间。但由于是为了增进安康、增强体质，走的速度可比正常走要快一些，因此能量消耗也就随之加大，从而进一步加强人体能量代谢，有较好的锻炼效果。(二)跑 1快速跑(短跑) 坚持快速跑锻炼，可以有效进步人体在缺氧状态下的工作才能，开展无氧代谢才能,使反响速度加快，反响时间缩短，对开展速度、力量、灵敏等素质均有积极的作用。 2耐久跑 坚持耐久跑锻炼大有好处，它能增强心血管、呼吸、神经等系统的功能，对某些慢性病也有体疗作用。 三)、跳跃 经
12、常进展跳跃练习，可以有效地进步神经过程的灵敏性和神经系统支配肌肉收缩与放松的才能，能改善位觉器官和前庭器官的机能，进步平衡与协调才能。 (四)投掷经常参加投掷练习，对开展上肢、躯干和腿部力量有积极的作用，可以有效地开展力量素质，特别是爆发力素质， 另外，对青少年骨骼、韧带的发育也有着良好的促进作用。第二节 田径健身运动的指导与评价 对田径健身运动的锻炼过程进展有效地指导和科学、合理地评价，可使田径健身锻炼获得最正确效果。一、田径健身锻炼的指导 田径运动训练旨在开展人体各项素质的最大潜能，进步专项运动才能，到达尽可能高的运动程度。而田径健身运动，以培养人的锻炼习惯、体育意识为目的，在广泛进展全面
13、锻炼的根底上，保持良好的体能，增进安康，到达一定的运动程度。鉴于二者的区别，在对田径健身锻炼过程的指导中，应当与田径运动训练有所区别。 1明确锻炼目的 2养成良好的锻炼习惯 3合理控制锻炼负荷 运动生理学研究说明，以有氧阂心率(120次min140次min)控制练习负荷，对开展有氧代谢才能效果最正确。在控制健身锻炼负荷时，还应遵循循序渐进原那么，应使练习者感到难度不大,稍加努力便可到达练习要求。这样，使练习者始终对所练内容充满兴趣与信心，从而有助于养成自觉锻炼的习惯。 采用观察法，可以判断运动负荷是否适宜。观察的内容包括面色.排汗量、呼吸频率、动作质量、表情等。不同运动疲劳程度的人体外部表现观
14、察指标 轻度疲劳 中度疲劳 非常疲劳面色 稍红 相当红 非常红或苍白汗量 不多 较多 大量出汗呼吸 中速稍快 显着加快 呼吸急促节律紊乱动作 动作准确步态轻稳 步子不稳身体格晃 动作失调，步态不稳 表情 情绪愉快 略有倦意 精神疲惫完毕部分：1.小结本次课的主要讲授内容，布置作业 2.宣布下课指导学生理解田径健身锻炼的根本知识，并具备相关才能举例说明田径运动对人体的健身作用：力量的进步；身体素质的进步；各器官系统技能的改善。南 阳 师 院 体 育 学 院 课 时 计 划周次 课次 班级 人数 任课教师： 教材内容1、介绍跑的专门性练习2、学习直道途中跑技术3、素质练习：开展学生的快速跑才能教学目的测验学生的身体素质情况，便于做好医务监视，为以后的体育课教学效劳开展学生速度、协调等素质培养学生敏捷、果断的意志品质重点难点重点：途中跑技术难点：不断完善、稳固和进步跑的才能场地器材田径场课的部分内 容组织教法与教学要求运动负荷时间次数强度准备部分一、课堂常规1、集合点名，师生问好；2、宣布课的内容要求；3、检查服装,安排见习；二、准备活动1、绕操场慢跑两圈；2、行进间徒手操30m2组：
