1、心理学与生活读书笔记2022年心理学与生活读书笔记心理学与生活读书笔记当阅读了一本名著后，大家心中肯定有许多感想，这时候，最关键的读书笔记怎么能落下！现在你是否对读书笔记一筹莫展呢？以下是我为大家整理的心理学与生活读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。心理学与生活读书笔记1引子：之前看了许多心理学相关的书，最近确定略微深化一些，从看一些教科书起先。第一本书的名字叫做心理学与生活，作者是理查德格里格和菲利普津巴多，教材被斯坦福高校采纳多年。说到这个，其实教科书比小说什么的好懂，因为它的逻辑很清楚，许多概念也会反复强调，你就很简单读进去，好的教科书比老师能教给你更多的东西。我举荐大家有空可以多看一
2、些英文的教科书，既能学英语，又能了解一些专业学问。心理学的定义：心理学是探讨人的行为和行为背后的心理过程的科学。这里其实有几个挺有意思的概念：行为（Behavior）：在这本书里面，行为被定义成为了适应环境而实行的行动。在此之前我从来没有从适应环境的角度来思索行为。但从这个角度一想的话许多东西就很合理了，从进化心理学的角度来想，人类之所以会是群居社会性的动物，肯定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身，某种意义上讲都是为了适应社会。科学（Science）：心理学也是很严谨的一个学科，形成一个结论之前，心理学家首先通过视察，形成一个假设，然后进行试验收集数据，再
3、进一步通过严谨客观地推理，最终得到一个结论。这当中有许多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。当你看一篇文章，不管是鸡汤文也好，还是看理论探讨也好，假如能多一些逻辑思索，少一些先入为主，或许就能更清楚地看到事实的全貌，在做决策的时候也会更加明智。所以平常对于各种观点，都要保持一种客观的看法去分析。历史上比较闻名的心理试验有：斯坦福高校的监狱试验心理学的目标：描述发生的事情，说明背后的缘由，预料将要发生的事情，并做出相应的干预和限制。举个例子：你看到一个人在抽烟，他为什么抽烟？明天他还会抽烟吗？你要怎么样能帮他戒烟？再举个例子：你看到一个人学习实力很强，他是如何做到的？怎样能变成一个学习实力很强
4、的人？所以其实心理学的问题跟我们的生活还是特别相关的。心理学重要的两个流派：结构主义：心理内容的构成，主要探讨思维的成分，例如我们可以把大脑分成如下三个部分：自我、本我、超我。功能主义：每一个生理心理表现行为，它的功能和作用。功能主义问的问题是，每个心理现象，它是为了实现什么功能？比如有的人遇到精神上的打击之后会失忆，某些理论认为是为了自我爱护，避开干脆面对猛烈的心理打击。现代心理学的七种观点流派和例子：生理：吃巧克力刺激大脑分泌多巴胺，感到开心心理动力：弗洛伊德，内心的种种力气冲突进化：例如人类对社交的须要，最初是为了通过聚集群居从而在恶劣的环境下生存认知：同一件事在不同的人的认知当中并不一
5、样，知行合一行为主义：行为主义的代表人物是巴甫洛夫（条件反射）。人本主义：人本主义的代表人物是马斯洛（需求层次论、自我实现）文化：东西方文化的强势弱势从这七个角度来思索，其实每个人的心理受到各种各样因素的影响。每个人总以为自己拥有自由意志，但解除本能、生理、文化、认知等等因素的影响，你真的确定你所做的选择是你发自内心想做的选择吗？还是说其实你只是一个提线木偶，在适当的环境条件和刺激下就会做出特定的反应？这也值得我们去思索。总结：心理学是探讨人行为和行为背后的心理过程的科学。心理学有结构主义和功能主义两个流派。现代心理学有七种不同的思维角度：生理、心理动力（心理分析）、进化心理学、认知心理学、行
6、为主义、人本主义、文化心理学。一点感想：之前总觉得自己什么都知道。看了书之后才发觉，其实自己的想法很片面也很狭隘。看到别的思路才发觉自己想的也并不全面。心理学与生活读书笔记2隋岩的心理学与生活这本书通俗易懂，里面穿插了许多生活中的例子，经典的电影解读，更加深了读者对心理学的理解。心理学并不是高高在上的，它就真真实切地存在于我们的生活当中。我们在生活中有正面的心情，比如快乐，愉悦，乐观，观赏等；也有负面心情，比如焦虑，惊慌，生气，哀痛等。不同的人面对同一件事情，也有可能表现出不一样的心情，而人的心理成长和所处的环境有比较大的关系。信任许多人在生活中都有拖延症，寒暑假作业，不到最终一刻，不去做；入
7、了职场，许多工作也是到了deadline才不得不匆忙忙忙地去完成它。还有每天早上顶着乏累醒来，都告知自己，今晚必需要早睡，然后每天晚上又重复着刷手机到半夜三更。拖延症严峻的，甚至会影响到我们的健康和生活。生活中有少许负面心情，是我们生活中不行或缺的一部分，而我们应当用更主动的方式来面对发生或将来发生的事情。生活中，除了独处，我们还会和许多人产生交集，亲人，挚友，生疏人等。我们在打交道的过程中，也会产生各种各样的心理反应。有的人热忱，而有的人冷漠，有的.人宽容，而有的人计较。节奏合拍的人，相处起来很和谐，气场不合的人就有可能弄得尴尬收场。孔子云：己所不欲，勿施于人。这也许就是相处之道吧。学习和了
8、解心理学，是让我们更好地了解自己，让我们更主动地面对生活中遇到的各种各样的问题。心理学与生活读书笔记3接触起先学习心理学时，才发觉，心理学并没有所想的那么强大、并不能无所不知，但是，生活中到处充溢的心理学的实质，你的感觉、记忆、心情、想像等等这些都与心理学有着不行分开的联系。既然想要更好的了解这么学科，那么课外书确定必不行少。我选择心理学与生活这本书来阅读是经过自己的考虑、调查的。这本书是一本关于心理学入门的“教科书”，因为这本书比较适合初涉心理学的人，它把心理学的内容实质与生活中的人和事相联系起来，所以这本书也是广受好评，但是这本书有点厚，我也是瞎翻阅，看到感爱好的栏目就了解了一下，就忍不住
9、来写书评了！心理学与生活揭示的其实是世间万物的产生必有其缘由，只有找到根本的缘由，才能真正意义上解决问题。读了这本书之后，我也起先明白效率的重要性，某天的过量工作势必会导致人们心理上的厌烦，不知不觉就会抵制这样的工作，所以做事情不行以心血来潮，须要究缘由、有安排、有方法、高效率地完成。其实生活中还有许很多多类似这样的东西，都等待着我们去开掘。除此之外，我认为不能将这些学习到的心理学学问和方法仅仅停留在茅塞顿开的阶段，应当充分利用这些学问，提高自己。我们学习心理学最本质的目的就是为了更好的可以抓住小学生的心理，为教化教学能够更好的开展。所以，在现实生活中，我们应当把心理学的实质于日常生活中去实践
10、。最终，一句好的摘抄共享一下“好心情才会有好风景，好眼光才会有好发觉，好思索才会有好办法”。人生如水，是安静，亦或是激涌，这个由你自己来谱写。所以，我们更须要了解心理学，了解这个与生活无限贴近的学科，正是因为有了心理学，世界才会如此多姿多彩！心理学与生活读书笔记4一提到心理学，我的第一反应是神奇难懂，然后是接着想到心理询问师这种职业，甚至有会出现“变态”这样贬义的词汇，总之就是觉得深邃但又很新奇。读了心理学与生活这本书后我发觉，原来心理学也可以这么幽默好玩且生活化，简单被非专业学生理解和接受。我想就其中的“恋爱心理学”阐述自己的一些观点。爱，是世界上最美妙的事物，它从我们诞生就紧密相随直到我们
11、逝世。亲人的疼爱，友人的友爱，情人的相爱都是人一生中不行或缺的美妙感情。而对于爱情，每个人都有自己的看法和体会。不管正确或科学与否，这都是个人的感受和追求的方式。爱情的成分有三种：激情、密切和承诺。事实证明，激情会随着时间消逝而渐渐削减，而密切和承诺却恰好相反，它们随时间的增加而越来越高。但在学生时期的校内恋情，我觉得会存在以下一些误区。一、把友情误认为爱情。有些同学不能真正区分爱情和与异性之间友情两种不同性质的情感，然后会相互揣度彼此的心思，平白增加彼此的苦恼。二、把爱情置于最高地位。有些同学完全沉溺于恋爱的甜蜜，时刻都想和对方在一起，甚至点点滴滴都为对方着想导致忽视了学习，这是不行取的。因
12、为在高校时期，学生还是得以学习为主。假如彼此能在这个关键时期努力奋斗，那么毕业后走到一起的机率就会更大，将来也会更有保障。三、跟风式的恋爱。有些同学看到四周的人都恋爱了，然后认为自己也不能落后，所以就随意找个人满意自己孤独的心理，同时也维护了自己的面子。但这种恋情不会许久，因为没有投入自己真正的情感。四、片面化的恋情。有些人会因为对方精彩的外貌或者优越的家庭条件而产生恋情。这种恋情也会很短暂，因为他们看到更好的人后移情别恋的可能性极大。相比较之下，我认为校内恋情都比较单纯，希望每个人都能好好珍惜。两个生疏人为什么会相爱？在心理学上把相爱的缘由分为三种：有条件的爱、无条件的爱和有缘由的爱。在我看
13、来，无条件的爱才是最高境界。众所周知，建筑界才子梁思成和才女林徽因之间的爱情始终被传为佳话，让我印象深刻。梁思成曾经问过林徽因：“有一句话，我只问一次，以后不会再问，为什么是我？”林徽因淡淡回答：“这个答案很长，我须要用一生去回答你。”这简短的对话却感人至深，让人感受到彼此的深情和长情。而民国第一才女林徽因身边始终不乏追求者，和英年早逝的诗人徐志摩为她写诗对她炙热的爱相比，我更观赏哲学家金岳霖对她静默温存一生的爱。他在林徽因的追悼会上写了一副挽联：“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天”，表达了林徽因在他心中无可取代的地位，最终金岳霖先生也终身未娶。他自始至终都以最高的理智驾驭自己的感情，显出一种超
14、脱凡俗的襟怀与品行。这使我想起了柏拉图的那句话：“理性是灵魂中最名贵的因素。”正因为金岳霖先生对林徽因这份一生无条件的爱让膝下无子无女的他在晚年得到了林徽因子女周全的照看。爱情除了年少时的激情、仰慕和沟通之外，最重要的是要经得起平淡的流年。闻名女作家三毛曾经说过：“爱情假如不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不简单天长地久的。”三毛和荷西的爱情也让人唏嘘不已。虽然婚后他们在撒哈拉沙漠只生活了六年因为荷西出海捕鱼不幸逝世，但这六年却是三毛生命中最充溢最华蜜的时间。因为他们彼此珍爱着对方，也喜爱在沙漠那样朴实简陋但却温馨美妙的生活，恰如他们的爱情虽然短暂坎坷却足以刻骨铭心一生。
15、每个人都有爱人和被爱的权利。有人说：“白头偕老这件事其实和爱情无关，只不过是忍耐但忍耐却是一种爱。所以，真正爱你的人，其实就是情愿始终忍耐你的人。”我同意这个说法，其实在许多事情中爱和包涵是关键。这道理许多人都懂，但在关键时刻却很少能做到。因为许多人都会说“我的忍耐也是有限的”，所以从古至今这句“执子之手与子携老”才显得如此弥足宝贵。生活中假如每个人都能多懂点心理学，可能能避开一些不必要的冲突，让相处变得更简洁。心理学与生活读书笔记5这学期的心理学与生活由南开高校副教授管健主讲。课程总共有5讲：第一讲发觉自我之旅，其次讲A型人格，第三章吸引力的隐私，第四章非言语沟通，第五章告辞压力山大。第一讲
16、的发觉自我之旅分五个方面来讲,分别是:自我概念,文化与自我,自尊与社会比较,自我实现预言,自我服务偏差.自我概念是个体所拥有的有关自己的整体信息;费孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三节的自尊与社会比较中,我们知道,不同的人在不同方面不同层次会对我们的自尊产生影响。而自我实现的预言是指关于某些将来行为或事务的预料对行为互动变更很大,以至于产生预期的结果。在第五节自我服务偏差中讲到许多人都有盲目乐观的行为。其次讲,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜爱过分争先和有雄心壮志者。（2）有过高的工作要求，常常不满意现有的工作成就。（3）心情易波动。（4）有闯劲，表现为好斗、灵敏和剧烈的进取心。
17、（5）过分争强好胜。（6）常常匆忙忙忙。（7）习惯艰苦惊慌的工作，即使休息也难以松弛下来。（8）不耐烦，心情急躁。（9）经常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。而B型人格却与之相反，B型人格的人时间观念不强，做事更情愿授权托付他人，去允很多元化的存在方式。A型人格的正面特质：A型人格的人工作特殊努力，他们有很强的工作动机，成就动机，他们比其他人要更多地沉醉在工作当中而且还有很强的时间管理实力。负面特质：A型人格的人的抑郁感会更强，他们的内控性比较低，愉悦的体验较少，较多的心情的压力，较低的华蜜感，较低的华蜜满足度，较低的健康的满足程度，较弱的家庭归属感，较低的生活满足度。最终，A型行为
18、的人可以通过以下方式改善：克服完备主义的克服暴怒，多做一些艺术的活动，多一些鉴赏的活动，更多地去交一些挚友，能够去享受到生活当中的一些乐趣，另外还有一种方式，是运动。第三讲，吸引力的隐私。吸引力的隐私这一讲包括：接近性，相像性，互补性，关系中的回报以及外貌吸引力。接近性的特质体现在易得性与交往性；相像性则指出相像的他人会认同我们的信念和倾向，相像性有助于顺畅地互动;而互补性则指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和相互满意而形成人际吸引。第四讲，非言语沟通。信息传递包括语言、姿态与语音。主要讲了五个方面的内容：一是何为“非言语沟通”、二是面部表情能否表达信息、三是身体姿态可否传达意图、
19、四是人际距离能传达什么信息、五是情境文化怎样影响沟通。第五讲，告辞亚历山大。告辞亚历山大讲了压力的本质，压力的反应，压力阶段模型，压力的来源，压力的管理与应对这五个方面的内容。首先，压力也叫应激，使机体在对生存环境中多种不利因素进行适应的过程中，由于适应和应付实力之间不平衡而导致的身心惊慌状态及其反应。压力通常来源于生活变故，像分居、被监禁、密切家庭成员死亡、受伤或生病、结婚、被解雇等。最终，要管理应对压力，就要变更压力来源，发长应对技巧，平衡生活方式，发展合力思维。心理学与生活读书笔记6三年前起先接触心理学是从弗洛伊德的精神分析起先的。性学三论，意识，无意识，潜意识让我真的觉得大脑中有一股意
20、识在流淌，许多状况好像都能对号入座，问题好像都能找到合理的说明。他的人格理论，梦的解析，冰山理论给了我很大的震撼，让我觉得自己的人生似乎有一种无形的意念在操控着自己的行为。本我，自我，超我在内心一些所不能接受的冲动在寻求释放。自我防卫机制，各种依恋关系，让我觉得在这个世界上，会有另一个不一样的自己，在做着不同的事情。继而听到不同的声音就是他的学生荣格的理论，发觉了他的人格面具，有了集体无意识的概念，并知道了不同的人格面具和原型。男人的阿尼姆斯原型和女人的阿尼玛原型，让我想到伍尔夫的一句话，宏大的灵魂是雌雄共同。其实掌控人生命运的是潜意识，尤其是被压抑的潜意识。这个时期的阿德勒也是个宏大的心理学
21、家，他的自卑与超越是继弗洛伊德精神分析后的个体主义心理学的先驱。并纳入了对儿童的培育与分析。同时期的霍妮也是人格分析的代表人物，她的书我只是粗略的过一遍，没有很深的印象，还可以重新再阅读一遍。直到这两天读懂了这本心理学与生活，我才发觉我对心理学的认知太浅薄了。心理学理论试图揭示大脑，心理，行为和环境的功能以及它们的相互联系性。精神分析理论与个体人本主义理论只是浩大心理学中的一角，还有行为主义，认知理论和自我理论等等，可能我照旧处在概念模糊的状态。这本书的宏大在于它们之间是彼此联系又可以独立成章成书的，并且可以延长到许多领域。突然的归纳与理解让我能更加全面地看待问题，并把他们联系在一起，指引我去
22、找寻那个不一样的自己。从生物理论到心理人格分析，到行为主义，再到个人主义最终想要达到的是自我认知来对行为进行分析。这是一种文化属性，不以人的意志为转移，可是假如可以意识到，变更了潜意识，是否意味着是可以变更行为选择呢？看完书后我始终在思索“认知”两个字，认“言”和“人”，知“矢”和“口”，知道的事物，可以脱口而出。自我认知，对自己的了解假如能达到脱口而出的地步，该是怎样的一种英明。“我”从诞生起，就包涵了太多的基因密码，遗传因素，在子宫中被孕育，直到诞生已经形成完善的生理体质。从婴儿到儿童，到青少年再到成人，身体机能不断完善，身心都得到成长，可是有一天突然问你，自己你是谁，你该怎么回答呢？是赤
23、裸裸的血肉之躯在日复一日的趋于成长灭亡，还是看不到摸不到的心灵意识在暗潮涌动。你的每一种行为背后在被什么支配，你的潜力原委有多少，你真的了解吗？当生活中一个突发事务发生时，你能分析归纳出行为背后的缘由吗？小时候学过一首诗，人有两件宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思索。现在想想这首诗包涵了这本书的全貌心理与生活。生物的我们受达尔文进化论的影响，具备了最完善的生理体质，包涵了神经，脑，内分泌等一系列系统。有大脑中的下丘脑，杏仁核，海马，以及身体的各个器官，也有多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素等精神递质。进而产生了视觉，听觉，嗅觉等各个感觉系统。去年探讨心经，相识到了心经与心理学的关联“无眼耳鼻舌身
24、意，无色声香味触法”，应当说得正是这个意思吧！佛说人有众生相，着相了便是执迷于表象而偏离了本质。破相了，便是觉性，才能见性皆佛。从感觉到知觉，须要组织，分辨与识别，各种探讨知觉的方法与理论应用而生。这些都是须要通过后天习得与记忆而来的。引领我们进入心理意识状态。怎样学习与记忆，是我们始终在探究的目标。特殊是对于渴求学问的人来说是一件法宝。记忆的外显作用和内隐作用，陈述性记忆，程序性记忆，感觉记忆是如何完成的。什么是学习，怎样去记忆，这里都可以找到解答。学习和记忆的最终目标其实是为了达到认知而做打算的。行为主义，社会过程和关系，我们是该接受社会赐予我们的角色，从众与社会的期望，还是做个格格不入者
25、呢？每个人期望值或许都是不一样的。自我认知，是我这段时间以来始终自审的东西。认知就是了解自己行为动机，相识并掌控自己的心情，清除内心的心理障碍。我在反思中发觉，无论生活与工作，我并没有很好限制住自己的心情，包括行为才导致了一次次内心冲突与人际交往的障碍。自我认知有一个反思的过程，学习是仿照，但创建出一个独一无二的自己，那才是真实的自己。虽然我不再执着与相，不再那么焦虑，对自己不再那么攻击，可是照旧给身边的人带来了损害。最近也看一些形而上学的哲学书，我深感自己的无知。是接受笛卡尔的我思故我在还是质疑我在故我死，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负，上帝死了，尼采疯了。要么孤独，要么庸俗，我喜爱
26、的叔本华自杀了。已有的事、后必再有，已行的事、后必再行。日光之下并无新事让我沉迷于背后的逻辑。人生而孤独，他人即地狱。虽然我们终其一生就是要摆脱他人的期盼，找到真正的自己，可是没有人是一座孤岛。我始终寻寻找觅，找到属于自己的思维模式，找到自己与身边的人与这个社会共存之的一种状态，找到那个我不相识的自己。自己被生活深爱着，但却沦为自己的lower。感谢儿子治愈了我，孩子的爱比父母的爱要单纯的多。父母只不过是打着爱的旗号进行限制和发泄自己的心情。感谢这本书对自我的认知，心理学的最终目的是理解而并非限制。有时候突然胆怯去听懂一首歌，读懂一本书。感谢自己丰盈的精神世界，让我找到了一座随身携带的避难所。
27、每一个都是进入另一个地方的入口。人人生而同等，想要爱，先学会懂自己，去敬重自己，然后去理解。心理学与生活读书笔记7心理学究竟是做什么的呢？心理家们说，他们的任务是描述、说明、预料和限制人类的行为，提高人类生活的质量。听上去有点玄，不是吗？还是举个例子吧。人人皆知美国曾经存在着种族隔离。在变更这一状况的历史进程中，心理学家也发挥了作用。肯尼思克拉克，在美国最高法院作证时报告了他对一群黑人儿童进行的探讨，表明种族隔离对黑人儿童造成了严峻心理损害。最终，最高法院判定将黑人和白人儿童分隔在不同学校就读是非法的。这个例子来自心理学与生活，一本美国斯坦福高校的心理学教科书。什么是“好的教科书”？该书的作者
28、说，他们的目标是“写一本学生喜爱读的教科书，他们可以通过它学到心理学众多领域中激烈人心的和别出心裁的内容”，“使之成为当今心理学的最新的、最精确的、最能被理解的论述”。他们对自己的要求可是不低。我不知道中国老师写教科书时是否心里想着学生，是否敢如此“高标准、严要求”，是否肯在结构、体例上下那么大的功夫创新。套句中国的老话“功夫不负苦心人”，我想他们的目标是达到了。心理学与生活已经出了16版，成了一般心理学的经典教科书，而且也成为一般人了解心理学的极好读物。我特别喜爱书中特殊设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学试验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而
29、这些结论通常加深了我们对人性的理解。还有“生活中的心理学”这个专栏，让心理学从象牙塔来到你的身边。看看这些题目吧：“生活经验如何影响你的脑？”“闲着棒子，宠坏了孩子？”“记忆探讨怎样帮助你打算考试？”“你的人格会影响你的健康吗？”“群体如何影响决策？”“人们为什么要加入教派团体？”原来，你每天都用得到心理学！还有“21世纪的心理学”这个专栏，介绍的是心理学中那些前沿性的探讨课题。它们好像一团香饵，把有爱好的学生引向心理学的新领地。在那里他们将开疆辟壤，施展理想，为人类了解和改善自身做出贡献。请带上一个巨大的空行囊，跟着理查德格里格和菲利普津巴多踏上旅程，去学习这门“与人类华蜜亲密相关”的科学吧，信任你会满载而归。
