1、理论试题 运动健康理论版理论试题 运动健康(理论版理论试题运动健康（理论版）一、选择题1、体育人口，指每周进行 3 次，每次 30min 以上，主观感觉 强度运动的人。 （B） A 低 B 中等 C高2、运动中止后，由于应激过程的中止，会使人体已获得的适应逐渐消失，这是运动锻炼效果的 特征。（A） A 可复性 B 双向性 C 衰退性3、终身体育教育的全过程，应由学前体育、 和社会体育三个教育层次构成。 （C） A 竞技体育 B 群众体育 C 学校体育4、教育目标是方向，教育评价是手段， 是基础，三者构成了三位一体的高校终身体育教育 的三维体系。 （B） A 教学 B 教育场 C 教育观念5、根
2、据 1998 年公布的我国体育人口数据表明， 岁体育人口最高。 （C） A 6165 B 4145 C 16256、运动对人体形态结构与功能的影响具有 特征。 （A） A 双向性 B 可复性 C 适应性7、改善与增进人类的健康、预防疾患，可以通过系统的、合理的、经常有序的 （B） 来实现。 A 自我保健 B 身体运动 C 休息8、 的转变是获得健康的开始，所以我们需要积极建立。 （A） A 观念 B 习惯 C 行为9、生命在于动静结合，在于科学地进行运动和 。 （C） A 睡眠 B 沐浴 C 静养10、人类生命的和谐应包括人与自然的和谐，人与社会的和谐， 的和谐。 （B） A 人与家庭 B 人
3、体各器官系统之间 C 人与环境11、健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和 方面的完美状态。 （B） A 心理 B 社会适应 C 道德12、人类追求的健康将是躯体、心理、社会、环境、道德的全面和谐发展，将 放在首位的大 众健康。（B） A 治疗疾病 B 预防疾病 C 康复治疗13、从医学角度分析， 是人体健康的基础。 （A） A 生理健康 B 心理健康 C 道德健康14、 是指一个人的学习能力和利用信息、提高日常生活质量的能力。 （C） A 心理健康 B 适应社会 C 智力健康15、 与社会成员的消遣方式有关，是人们直接参加运动或接受体育文化的基本前提条件。 （B） A 行为习惯
4、 B 闲暇时间 C 生活空间16、 是指使用物质资料以满足人们的物质和文化生活需要。 （C） A 行为习惯 B 生活空间 C 生活消费17、工业化、 与信息化是现代化社会的三个重要标志。 （B）A 发达化 B 都市化 C 科学化18、根据发育阶段和生活学习环境，将青春发育期定为 岁。（C） A 612 岁 B 7 16 岁 C 1020 岁19、处于学龄教育阶段的儿童青少年，运动健康基本上以 为中心，与德育、智育密切联系。 （A） A 学校体育 B 群众体育 C 竞技体育21、自成年开始到老年之前统称人生保护阶段，其中以 人群为重点对象。 （B） A 青年 B 中年 C 老年22、老年阶段通常
5、指 岁及以上年龄阶段的人群。 （C） A 50 B 55 C 6023、现代医学将健康称为第一状态，将亚健康状态称为 状态。（B）A 第二状态 B 第三状态 C 中间状态24、越是经济 地区，亚健康问题越严重，且有急速蔓延之势。 （C） A 落后 B 中等 C 发达25、对健康者要 ，对疾病者要治疗，而对亚健康者则需要调理。 （B） A 关注症状 B 保健养生 C 营养调理26、调理应作为纠正亚健康的主要措施，以运动与 治疗为主。（C）A 药物 B 食物 C 心理27、对于抑郁症患者，可采用 疗法。 （B） A 自我精神分析疗法 B 支持疗法 C 家庭森田28、 如果运动后次日的晨脉增加 次/
6、min 以上， 表明前一天的运动量偏大，应注意适当调整， 以保证身体机能的恢复。 （C） A 1 B 3 C 529、运动后身体无汗、无发热感，脉搏变化不明显，说明运动量 。（A）A 不足 B 适中 C 过大30、人体完成的各种动作以及生活与工作中完成的各种机械动作，主要依赖于 器官系统的 工作。（B） A 神经 B 运动 C 心血管31、 是朝向健康的先进状态，故又称最佳的或高水平的健康。 （B） A 佳境 B 康宁 C 完美健康32、正常人体共有 块骨。 （B） A 204 B 206 C 20833、具有造血功能的骨髓是 骨髓。（A） A 红骨髓 B 黄骨髓 C 红骨髓和黄骨髓34、成人
7、骨中的有机物约占骨重量的 （B） A 1/2 。 B 1/3 C 2/335、 指骺及小骨骨化中心出现的年龄，以及骺与骨干的愈合年龄。 （B） A 骺龄 B 骨龄 C 骨干年龄36、在人体矢状面内，绕冠状轴向前运动为 。（A） A 屈 B 伸 C 旋转37、在人体水平面内，绕垂直轴运动为 。（C） A 展 B 收 C 旋转38、关节运动幅度，是评价人体 素质的重要指标。 （B） A 灵敏性 B 柔韧性 C 力量性39、进行柔韧性练习之前，注意做好 运动，防止肌肉被拉伤。 （B） A 整理 B 热身 C 放松40、肱二头肌是运动肩关节的 肌群。 （A） A 屈 B 伸 C 收41、臀大肌是运动髋
8、关节的 肌群。 （B） A 屈 B 伸 C 收42、 ，指除去外力后可恢复原长度的特性。 （B） A 伸展性 B 弹性 C 粘滞性43、 ，指肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩擦产生的阻力。 （C） A 伸展性 B 弹性 C 粘滞性44、运动前应做好充分的准备活动，使体温 ，以降低肌肉的粘滞性。 （B） A 降低 B 升高 C 不变45、肌肉收缩之前的长度 ，拉长时肌肉以弹性势能的形式贮存能量。 （A） A 增加 B 降低 C 不变46、 练习，指肌肉持续收缩对抗阻力的力量练习。 （B） A 抗阻练习 B 静力性练习 C 动力性练习47、引体向上属于 练习。 （A） A 动力
9、性练习 B 全幅度练习 C 静力性练习48、依靠练习者自身的动作，有节奏地、较快地、多次重复地拉伸肌肉的一种练习方法。 （B） A 静力拉伸法 B 动力拉伸法 C 动静拉伸法49、间隔的时间太 ，练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。 （B） A 短 B 长 C 一般50、由于阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤内的部分胆固醇转化为 ，有助于人体对钙的 吸收。（C） A 维生素 A B 维生素 B C 维生素 D51、过早地从事 强度负重练习， 可能会使骨过早钙化， 影响骨长度的正常发育。 （B） A 小 B 中等 C 大52、通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的运动幅
10、度 、灵活性 提高。（A） A 增大 B 不变 C 减小53、肌球蛋白和 是肌肉收缩的基本物质。 （A） A 肌动蛋白 B 肌红蛋白 C 肌钙蛋白54、从事不适应的运动或运动中肌肉以 收缩为主，则可能出现肌肉酸痛的现象。 （B） A 向心收缩 B 离心收缩 C 负重收缩55、消化管的起始部位在 。（A） A 口腔 B 咽 C 食管56、 ，是消化管中最膨大的部分。 （B） A 小肠 B 胃 C 大肠57、 ，具有分泌胆汁，加工、合成和储存营养物质等功能。 （C） A 胆囊 B 胃 C 肝58、呼吸系统由呼吸道与 组成。 （C） A 鼻 B 气管 C 肺59、长期坚持合理的运动，可使安静时的呼吸
11、次数 ，肺活量增大。 （B）A 增加 B 减少 C 不变60、 ，通过过滤与重吸收生成尿液。 （B） A 膀胱 B 肾 C 输尿管61、肾功能的变化与运动时间及 密切相关。 （A） A 负荷强度 B 运动次数 C 运动频率62、 是血液循环的动力器官， 通过它推动血液在心血管系统中周而复始地流动。 （A） A 心 B 动脉 C 静脉63、 是运送血液离开心的血管。 （B） A 心 B 动脉 C 静脉64、心与全身各组织器官之间的血液循环称为 循环。（A） A 体循环 B 肺循环 C 小循环65、 是实现心搏动的动力。 （B） A 心内膜 B 心肌 C 心外膜66、经常从事体育运动的人，心血管器
12、官系统的表现不包括下列 情况。 （C） A 动员快 B 恢复慢 C 效率高67、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和位于椎管的 。（B） A 脑髓 B 脊髓 C 椎髓68、周围神经系统包括与脑相连的 对脑神经。 （A） A 12 B 10 C 869、 是完成反射活动的结构基础。 （B） A 反射线 B 反射弧 C 反射器70、下列 情况，不是儿童少年时期骨的特征。 （C） A 硬度小 B 不易骨折 C 弹性小71、失眠症状属于 应激源。（A） A 躯体 B 情绪 C 心灵72、当增加运动的强度、时间和次数，运动者的指数得分和体适能两者 。（B） A 均下降 B 均上升 C 均不变73、人体的运动体
13、适能越高，代表人体的运动能力越 （A） A 强 。 B 弱 C 一般74、人体的供氧能力是由氧的摄取与运输决定的，由 来实现。 （C） A 呼吸系统 B 心血管系统 C 氧运输系统75、氧的利用率是指 血中的氧被组织利用的比率，可用动静脉氧差来计算。 （A） A 动脉 B 静脉 C 动脉和静脉76、良好的肌肉的 对维持大学生正确的读写姿势和身体姿势，对提高学习、活动的效率具 有重要意义。（C） A 力量 B 耐力 C 力量与耐力77、经常做 练习可以预防关节周围软组织的退行性改变，提高健康适能的水平。 （A） A 伸展练习 B 举重练习 C 速度练习78、运动健康与体育教学最重要的区别是 （B
14、）A 个人与班级 B 个体与群体 C 团体与个体 。79、长期从事伏案工作的人， 病较为常见。 （A） A 颈椎病 B 慢性咽炎 C 肺病80、 ，是终身运动个性化原则的最基本的依据，也是进行科学运动促进健康所必须遵循的 根本前提。（B） A 职业特点 B 个体的运动能力 C 家庭环境81、 原则是指在运动锻炼时，身体承受的负荷或特定的肌肉所受到的刺激，应该大于运动 者原来已适应的运动负荷。 （C） A 适量性 B 循序渐进 C 超负荷82、 、负荷强度、持续时间与运动频率为运动处方的四大要素，是运动处方的核心部分。 （B） A 运动目的 B 运动形式 C 注意事项83、 的自我确定与监控是终
15、身运动健康知识中个性化特征最显著、实用性最强、对健康影 响最大的关键部分。 （B） A 运动形式 B 负荷强度 C 持续时间84、一般来说，每周锻炼 次是最适宜的频率。 （B） A 12 次 B 34 次 C 56 次85、在进行有氧运动时，心率应控制在自己最大心率的 之间为宜。（C） A 4060 B 5070 C 608086、如果发生下列 情况，您应立即停止运动。 （C） A 关节发炎 B 心率不齐 C 胸肋痛87、 是一种社会现象，是调整人与人之间及人与社会之间关系的行为准则与规范的总和。 （B） A 规则 B 道德 C 伦理观念、遵纪守法是任何一位公民的道德的最低底线，而 是维护国家
16、和社会和谐与稳定的最起 码的保障。 （B） A 道德 B 法律 C 规则89、 是道德情感形成的基础，而道德情感又影响其的倾向性。 （A） A 道德认识 B 道德行为 C 道德行动90、 是奥林匹克运动追求的理想与行为目标。 （C） A“公平、公正” B “重在参与” C “和平、友谊、进步”91、 ，是运动者对自己心理品质的肯定评价，是个人积极向上的内在动力。 （B） A 责任感 B 自尊自强 C 事业感92、安静心率测量时，连续测量 3 次，其中两次相同，并与另一次的相差不超过 ，即认为 是机体处于相对安静的状态。 （A） A 1 次 B 2次 C 3次93、对正常人来说， RPE1116
17、 与绝对负荷强度范围 最大梅脱（METs） （B） A 4065 相近。 B 5075 C 558094、 的变化是造成现代人营养过剩的主要原因。 （C） A 营养观念 B 饮食习惯 C 食物结构95、儿童少年时期， 在身体形态的发育过程中， 骨骼的发育 于肌肉。 （B） A 慢 B 快 C 同96、青年期是肌纤维增粗、肌肉力量增大的时期，男青年的肌肉力量一直发育到 岁才达高 峰。（B） A 25 岁 B 30 岁 C 35 岁97、儿童少年运动时，运动的持续时间不宜太长，运动的密度可以 （C） A 较小 B 太小 。 C 较大98、 是贮存在人体一切细胞中的一种高能磷酸化合物，是机体的各器官
18、、组织和细胞能利 用的直接能源。 （B） A ADP B ATP C CP99、在氧供应不足时， 系统仍能维持较长时间的快速供能，以应付机体对能量的急需。 （C） A 磷酸原系统 B 有氧氧化供能系统 C 糖酵解系统100、我国男大学生最大吸氧量的绝对值 于女大学生。 （A） A 高 B 低 C 等101、获得与利用食物的综合过程称为 。 （B） A 吸收 B 营养 C 消化102、 是热能的最重要和最经济的来源。 （C） A 脂肪 B 蛋白质 C 糖类103、 具有储存热能、调节体温、支持和保护脏器的作用。 （A） A 脂肪 B 蛋白质 C 糖类104、儿童出现了佝偻病，是由于缺乏了 维生素
19、所致。 （B） A 维生素 A B 维生素 D C 维生素 B105、 是人体内含量最多的组成成分， 占成人体重的 5760。 （C） A 脂肪 B 维生素 C 水106、在长时间耐力运动之前，补充适量的糖，建议不超过 （A） A 1g/kg 体重 。 B 2g/kg 体重 C 3g/kg 体重107、灵巧性运动项目要求膳食中 不宜过多，以免影响体重和体脂。 （C） A 糖 B 蛋白质 C 脂肪108、运动时大量排汗，尤其是炎热的夏季，必须在补充水分的同时，还应适当补充 ，以维 持机体内电解质的平衡。 （B） A 维生素 B 无机盐 C 糖类109、在进餐前后 不宜剧烈运动。 （B） A 15
20、min B30min C 60min110、夏季室外运动时，应穿着 、单薄运动服。 （A） A 浅色 B 深色 C 随意111、运动前后，应做好准备活动和 。（B） A 休息 B 整理活动 C 压韧带112、在运动中，一般情况下，最好用 呼吸。 （A）A 鼻 B 口 C 口鼻配合113、运动时身体排出了大量汗液，运动后宜进行 ，清除汗渍。 （C） A 冷水浴 B 游泳 C 洗温水澡114、通常情况下，我们应避免在 环境下运动。 （B） A 公园或广场 B 交通拥挤 C 空气新鲜115、运动锻炼应避免在噪音高的地方运动。 理想的运动环境是音响强度不超过 （A） A 35dB 。 B 40dB C
21、 50dB116、正常人体的温度在 ，如果运动的环境高于这个温度，体温就会上升，也就容易出现体 温过高的热病，如中暑等。 （B） A 36 B 37 C 38117、运动前后应及时补充水，若运动持续超过 12h，则可补充浓度不超过 的糖类，这对 保持运动能力和降低体温有好处。 （A） A 5 B 8 C 10118、在寒冷条件下运动所做的准备活动，时间要 一些，强度大一些。（A） A 长 B 短 C 无所谓119、为了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，锻炼者可以选择 做室内练习。 （B） A 上午 B 早晨或傍晚 C 中午120、进行运动锻炼要离开公路至少 的距离。 （C） A 18m B 2
22、5m C 27m121、 是运动者个人评定运动负荷量大小，预防运动伤害，及早发现过度疲劳的有效措施。 （B） A 教练监督 B 自我监督 C 他人监督122、运动锻炼初期，运动者出现肌肉酸胀，四肢乏力等不良感觉，这是 生理现象。 （A） A 正常 B 疲劳 C 健康状况不佳123、 是心脏每分钟跳动的次数，它的测定被用来评定运动负荷的大小。 （B） A 心跳 B 心率 C 心数124、如果运动负荷不大，那么在锻炼后 内即可恢复到锻炼前的心率水平，而且疲劳感觉不 甚明显。 （C） A 30min B 45min C 1h125、在自我监督中，常用清晨 位脉搏来评定身体功能状况。 （B） A 坐位
23、 B 卧位 C 立位126、血压是流动的血液对血管壁所产生的压力，一般常指 血压。（A） A 动脉 B 静脉 C 毛细血管127、如果早晨血压如持续比平时升高 mmHg 以上，则可能为过度疲劳的征兆。 （C）A 10mmHg B 15mmHg C 20mmHg128、当“极点”出现后，应适当 ，并注意加深呼吸，坚持下去，则上述生理反应将逐步缓 解与消失。 （B） A 加快跑速 B 减慢跑速 C 保持速度129、产生极点的主要原因是人体各器官系统都有生理惰性， 而内脏器官惰性 运动器官。 （A） A 大于 B 等于 C 小于130、遇到肌肉痉挛要沉着、冷静。在一般情况下，对痉挛部位的肌肉 即可使
24、之缓解。 （C） A 温水冲洗 B 针灸 C 牵引131、游泳下水前，应先用 水淋浴。 （A） A 冷水 B 热水 C 温水132、腹痛的部位主要依发病原因而定，食后运动疼痛常发生在 。（B） A 左季肋区 B 上腹部或中部 C 右季肋区133、运动后肌肉酸痛，不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后 天以后。 （A） A 12 天 B 34 天 C 56 天134、 ，不是导致运动性损伤的原因。 （B） A 思想麻痹大意 B 运动量过小 C 技术上的缺点135、发生挫伤时， 在 内立即施行冷敷或加压包扎， 抬高患肢，以防止继续出血。 （A） A 24h B 36h C 48h136、在
25、运动中常发生痉挛的肌肉是 ，足屈拇肌和屈趾肌。 （B） A 大腿股四头肌 B 小腿腓肠肌 C 小腿比目鱼肌137、跌倒时，上臂外展，用手或肘部着地，容易发生 关节脱位。（A） A 肩关节 B 手关节 C 肘关节138、身体对高温的适应过程需 天左右，在高温中配合一些轻量或适度的运动，生理上会慢 慢适应高温环境。 （B） A 7 天 B 14 天 C 21 天139、运动中腹痛常发生在 运动项目之中。 （B） A 速度性 B 耐力 C 力量性140、科学运动包括五个要素，全面性、个别性、渐进性、 和医务监督。 （B） A 安全性 B 量力性 C 针对性141、 ，是指在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的 肌肉损伤。 （A） A 肌肉拉伤 B 挫伤 C 撕裂伤142、由于暴力的作用使关节脱位，大多是由于 外力所致。（B） A 直接 B 间接 C 一般143、四肢骨骼的生长是决定身体高度的关键，尤其是 骨骼更为.
