1、中小学班队活动课教案集合浙江省学校心理健康教育C证上岗资格证书面试辅导材料活动课设计参考材料【A】适合中学部分P1P115【B】适合小学部分P116P145【A】适合中学部分目录1.如何帮助学生增强自信心？ 唱响自信之歌3 我也不错62.如何帮助学生学会正确评价自己？撕开“自我标签”，正确认识自我7我知道，我能行143.如何帮助学生提高抗挫折能力？当我们遇到困难和挫折时164.如何帮助学生提高自控能力？学会控制自己的情绪，做个快乐的少年18抵制诱惑20控制愤怒225.如何帮助学生增强学习意志？意志伴我长成23直面困难和挫折24学习意志的增强266如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？在课堂上30
2、如何帮助学生养成某种良好学习习惯337.如何帮助学生改善学习方法？打开记忆之门34记忆及其策略39破解快乐学习的密码41学会观察与表达458如何帮助学生克服考试焦虑？轻轻松松上考场479.如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？友谊地久天长5010.如何帮助学生与同伴更好地交往？ 让世界充满爱5311.如何帮助学生改善亲子关系？ 如何应对父母的唠叨55学会与父母沟通57我爱我家6112.如何帮助学生适应新的学习环境？如何帮助学生适应新的学习环境6313.如何帮助学生正确对待网络或游戏机？科学上网，你会了吗？6514.如何帮助学生学会恰当的消费？学会合理消费讲稿7015.如何帮助学生克服自我中心意
3、识？假如我是他（她）71学会谦让75学会宽容7716.如何帮助学生克服厌学情绪？ 给厌学开处方80苦中有乐8217如何帮助学生正确选择升学志愿？18如何帮助学生正确对待青春期自我形象？19如何帮助学生提高某一种学习能力？20如何帮助学生调控消极情绪？（本材料来自网上，仅供参考，面试时不能完全照抄，原因有三：一是尽管进行了选择，但提供的活动方案不一定全部优秀；二是面试时会出现雷同，影响评分；三是难以提高活动课设计水平。）主题一：如何帮助学生增强自信心？唱响自信之歌辅导目标知识目标：知能力目标：学会正确地认识自我，对自己作客观的评价；能运用正确的方法，增强自信心。情感态度价值观目标：树立对自我的正
4、确认识基础上的自信的生活态度,在帮助学生树立 自信、增强自信的过程中，培养学生正确的人生观和价值观。辅导重点和难点：重点：树立自信的方法。难点：做自信的中国人。依据的课程标准：“成长中的我”中的“认识自我”里的“客观认识、评价自己的优缺点，形成比较完整清晰的自我整体形象。辅导方法讨论法，体验式小组教学活动用具及准备投影PPT辅导过程导入新课：盲人弹琴的故事师：这个盲人为什么能用自己的琴声唱响自信之歌？我们又该如何唱响自己的自信之歌呢？一、看到进步与长处（板书）1、给学生介绍一些因找到自己的长处而获得成功的事例 （1）我们都知道卓别林是世界著名的喜剧表演大师，但在卓别林刚开始拍电影的时候， 那些
5、电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。 （2）鲍勃霍伯也有相同的经验。他多年来一直在演歌舞片，结果毫无成绩，一直到他发现自己有说笑话的本事之后，才成名起来。威尔罗吉斯在一个杂耍团里，不说话光表演抛绳技术，干了好多年，最后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，才能够成名。 （3）著名数学家陈景润，语言表达能力差，教书吃力，不合格。但他发现自己长于科研，于是增添了自信心，致力于数学的研究，后来终于成为著名的数学家。他们的成功是因为他们发现了自己的长处，发现自己的长处，是自信的基础。学生活动一1、看图说话，谁的本领大！（见投
6、影）2、我进步的足迹（完成伴你成长上P16表格，关注自己的点滴进步，掌握增强自信心 的方法。）学生活动二：找优点。因为优点是自信的支点以小组为单位 每组指定一名同学作为找优点的对象 自我找优点与小组其他成员给其找优点同时进行教师提示：“优点”不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。时间五分钟先由自己陈述所找优点，然后由小组其他成员陈述。当学生说出自己的优点后，教师示意学生掌声鼓励。（目的：激发学生的自豪感，增强自信心。）我们每个人都有自己的长处，也许我们不能创造出丰功伟绩，但只要我们有信心，我们一样可以不断进步，不断完善自己，使自己更有自信。二、增强信心与实力（板
7、书） 学生活动二故事的启迪一个电车车长的女儿，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。可是，听这个女孩子唱歌的一个人，却认为她很有天分。 他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎你的牙齿的话，他们就会喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。” 凯丝达莉接受了他的忠告，
8、没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而高兴地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。讨论分析：凯丝达莉成功的原因是什么？师归纳小结：就像这位歌唱家一样，我们每个人都有自己的缺陷和烦恼，但重要的是我们要对自己有信心。当然，信心要建立在实力的基础上。学生活动三 成功的喜悦活动步骤：（1）每个人找出自己成功的生活经历。（2） 在小组或在全班进行交流。 那一次，我成功了 时间 目标 行动 结果 内心感受 三、做自信的中国人（板书）1、 老师展示：（1）1999年2月，中国留美学生王渊，以其出色的才华，赢得当年美国的“总统学者奖”。但是，领取这个奖项必须拥有美国国籍，王渊
9、毅然放弃领奖。她说：在任何情况下，我不会放弃中国国籍。（2）侯加昌，是世界著名羽毛球运动员，印度尼西亚华侨。他从小热爱祖国，立志要回国打球，为国争光。有一次，中国队输给了印尼队，他内心非常难受。他暗暗地想：“我是中国人，我一定要回祖国去。从此，他刻苦练球，技艺有了飞速发展。在离中学毕业前两个月，他连毕业证书都不要，毅然回到祖国。他说：“我一生只想办成一件事：代表中国队打败世界最强手。”1960年回国后，他果然战绩累累，实现了为国争光的夙愿。A、小组合作讨论完成：除了刚才老师展示的中华英才，你心目中“自信的中国人”还有哪些？B、小组课前了解我国目前某一行业的发展情况，展望该行业的前景。设想你就是
10、未来这一行业中杰出的劳动者，作“我是中华英才发言。课堂总结：我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。一个有强烈民族自尊心的人，必定会时时、处处自觉展示中国人的气度和风采，不会做出有损国格的事情。本课设想。以卓别林、陈景润的故事说明发现自己的长处是自信的基础。然后通过学生活动：找优点让学生充分了解自己的长处，增强信心。第二部分也是采用举例和学生活动的方式让学生知道每取得一点成绩，每获得一次成功都会给我们带来自信。第三部分则以爱国故事和“神舟五号”载人航天飞船发射成功为依托，激发学生的民族自信心。 唱响自信之歌（本材料由楚门中学王丹霞提供）我也不错 主题：帮助学生
11、树立自信心活动目的：1、帮助学生寻找自身的缺点，并明确自我努力的方向和途径。2、学会如何保持良好的自我形象。理论分析： 自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。活动过程：（一）游戏我是特别的 游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！题目分别是：
12、喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。（二）引导讨论：1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？ 2、为什么很多不一样？有没有发现什么？因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣.都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二。（三）优点轰炸每两个人一组，先写出自己的优点，并做交流，同时真诚地赞美对方的优点。注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知观念，改变对自己的看法。（四）手指比较： 让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。（
13、五）给自己一份礼物： 给每个学生发一张事先设计好的纸张，请学生填写：1、我是很独特，因为 2、我喜欢自己 因为 3、我曾经克服最大困难是 所以我觉得 写完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一个礼物，让自己心情愉快，充满信心。（六）教师总结：今天是想让大家了解每个人在世界上都是独一无二的，有自己的特色，要认识自己，喜欢自己，对自己有信心，肯定自己与别人的价值。（本材料由楚门中学王丹霞提供）2.如何帮助学生学会正确评价自己？撕开“自我标签”，正确认识自我浙江省嵊州市崇仁中学 周巧云 312473设计思路：进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产
14、生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本节课的主要环节是：认识消极自我标签了解消极自我标签危害撕开消极自我标签有招贴上积极自我标签有术战胜消极自我标签拓展。前四个环节是课内矫正认知和心理训练，第五个环节是课外拓展，通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助
15、，能够积极应对今后的高中生活。辅导理念：自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极的和消极的。高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了。高中生在自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学
16、生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑
17、，重拾自信。辅导目标：1.让学生了解消极自我标签的危害。2.让学生经历撕开消极自我标签的过程。3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。辅导对象：高中一年级辅导时间： 60分钟辅导准备：1.准备一个空纸盒和一叠信纸。2.准备几个典型的有教育意义的故事。3.进行团体活动分组。4.制作CAI课件。辅导过程：一、了解消极自我标签现象1.游戏导入：猜猜我是谁今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）请每位同学写出10条“我是一个的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收
18、上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）2、认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密自我标签！先示范：我是一个自卑的人我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）我很胆小 我数学很棒我动作很慢 我很粗心我很容易紧张 我很内向我是一个多愁善感的人 我是个很平凡的人 想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）（1）积极的自我标签：“我自信”
19、、“我勇敢”、“我积极进取”等。（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？请看：爱画画的中学生的故事二、认识消极自我标签危害（课件展示）“爱画画的中学生的故事” 有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画
20、。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。三、撕开消极自我标签有招1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。举例
21、：“我是个一般的人其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？2、仿“幸运52”撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最多最好？1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。2）让组长来选题（翻牌）。翻生理牌就给“生理标签”我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。A、 我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)学生观点：我不漂亮但我可爱
22、又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的B、我某门功课不行；(学术标签)学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好 C、我没有音乐、体育、艺术细胞；(特长标签)学生观点：我做事认真，工作负责这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项D、我害羞、我胆小；(心理标签)学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动5）评优胜。教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。3、谈感想。学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕
23、掉标签可以增强自信心教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？学生：撕掉它！教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享就是多给他人和自己贴积极标签！四、贴上积极自我标签有术（一）给他人贴积极标签1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。（二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“
24、我的思维很有深度”。）2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）五、战胜消极自我标签拓展1、做一个“交叉手指”的游戏。当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。结论一：人的行
25、为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别扭。结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：（1）尽可能不
26、用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试”。（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花
27、一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗you can win送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！如果你认为you can win如果你认为你将失败，你就确实失败了。因为我们发现，在世界上成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理
28、状态。如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飞得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人。附课外阅读材料：为“我不能”举行葬礼 那天，我来到唐娜的班上听课。这是个典型的小学教室。但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。 我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。 我站起来，从后向前依次巡视着每
