1、平舌翘舌普通话练习一 平舌翘舌练习1技巧旁类推:代汉语常用字90%以上都是形声字，可以根据字的声旁进行类推从而分辨平翘舌。例如：次资、姿、咨、瓷、恣;曾增、憎、赠、僧、蹭卒醉、猝、萃、悴、淬、啐、粹、翠、瘁、碎召沼、照、昭、超、绍;少沙、莎、砂、纱、裟、鲨中忠、钟、盅、衷、种、肿、仲、冲、忡声韵配合规律:上表可以看出普通话声母和韵母的拼合有一定的规律。例如：普通话ua、uai、uang韵不拼平舌，只拼翘舌，所以“爪、抓、刷、耍”，“拽、跩、揣、踹、衰、摔、甩、帅、率”，“桩、庄、妆、装、壮、状、撞、窗、疮、创、床、闯、双、霜、爽”等字一定是翘舌音。普通话的ong韵只拼s不拼sh，所以“松、宋、
2、送、颂、讼、耸”等字一定是平舌音。普通话z、c、s一般不与en韵拼，只有“怎、参、岑、森、涔”是en韵，其它都是翘舌音字。2.常用平翘舌zzhcchsshi资姿咨兹滋孜龇之芝知蜘支枝肢脂只织汁差（参差）疵痴嗤笞吃司私思斯丝尸师狮施诗失湿虱直值植殖职执侄词祠慈磁辞雌瓷池驰弛迟持匙十什石时识实食拾蚀紫子仔籽姊滓止址趾旨指纸只（只有）此齿耻侈豉尺死史使驶始屎矢自字恣渍至致制治智置滞稚痔 质挚帜掷秩窒炙次伺刺赐斥炽叱赤翅四寺似肆饲世市示事是士氏势誓逝视恃式试拭轼室饰释适a 扎（包扎）匝扎（驻扎）渣嚓擦叉杈差（差别）插撒（撒谎）纱砂沙莎裟鲨痧杉铩杀刹（刹车）杂砸扎（挣扎）闸铡札轧查茶搽察眨衩洒撒（播撒）
3、傻乍炸诈榨蚱栅岔诧差（差不多）卅萨飒厦（大厦）霎煞e遮车奢赊泽择则责辙折哲蜇蛰蛇佘舌折（折本）者褶扯舍（舍弃）仄蔗这浙册策测侧厕恻彻撤澈掣色啬穑瑟涩塞（闭塞）舍（宿舍）社设射摄涉赦麝u租朱珠蛛株猪诸粗初出苏酥书梳疏蔬舒殊输抒纾枢叔淑族足卒竹烛逐竺除厨橱锄躇刍雏俗孰熟塾赎组祖阻主煮嘱楚础储杵处（处分）暑署薯曙鼠黍数（数不清）蜀属注住柱蛀驻铸贮箸祝筑醋猝促簇蹙蹴处触矗畜（牲畜）诉素塑粟速宿肃夙簌数树竖漱恕墅庶戍术述束ai灾哉栽斋摘猜差（差旅）钗拆腮鳃塞（瓶塞子）筛宅翟才材财裁柴豺宰载窄采彩踩在再载（载重）寨债菜蔡塞（边塞）赛晒ei贼谁（口语）ao遭糟昭招朝（朝霞）着（着数）操糙抄钞超臊（臊味）骚搔
4、捎稍艄烧凿着（着急）曹槽漕嘈朝潮嘲巢韶勺芍早枣澡找爪（爪牙）沼草吵炒扫嫂少造皂灶躁燥召照赵兆罩扫（扫帚）臊（害臊）少（少年）绍邵哨ou邹周舟州洲粥抽搜嗖馊艘溲飕收轴妯仇愁筹畴踌绸稠酬熟走帚肘瞅丑叟擞手首守奏揍宙昼咒皱骤凑腠臭嗽瘦受授寿售兽ui追锥崔摧催吹炊虽垂锤捶槌绥隋随遂（半身不遂）谁嘴髓水最罪醉缀坠赘萃悴淬翠粹瘁脆岁碎穗遂（遂心）隧燧税睡uo作（作坊）桌捉拙搓蹉撮戳梭唆蓑娑缩说昨琢（琢磨）卓着灼酌浊啄琢茁左所锁琐索坐座做作措错挫锉绰辍龊硕烁朔ua抓刷爪（爪子）耍uai揣（怀揣）摔衰揣（揣摩）甩踹帅率蟀an簪沾粘毡参餐搀掺三叁山舢删珊姗跚衫咱蚕残惭蝉禅谗馋缠蟾潺攒斩展盏惨产铲阐伞散（散文）闪
5、陕暂赞占战站绽蘸栈灿忏颤散（散步）扇善膳缮擅赡en贞侦帧真参（参差）郴琛嗔瞋森申伸呻绅身深参（人参）莘娠岑涔辰晨宸臣尘沉忱陈什（什么）神怎诊疹枕缜谌审婶沈哂镇阵振震趁衬称肾甚慎渗蜃uan钻（钻研）专砖蹿川穿酸拴栓闩船传椽纂转喘钻（钻石）传转（转动）撰篆赚窜篡串算蒜涮un尊遵村春椿孙存唇纯淳醇准忖蠢笋损寸顺ang脏（肮脏）赃张章樟彰仓苍舱沧昌猖娼伥丧（丧事）桑商伤藏常嫦尝偿长肠徜长涨（涨价）掌厂场敞嗓晌垧赏脏（心脏）藏葬丈仗杖障瘴帐涨（涨红脸）怅倡唱畅丧（丧失）上尚eng曾增憎正（正月）征争挣睁筝称撑僧生牲笙甥升声曾层成诚城盛（盛水）呈程承乘澄橙惩绳整拯逞骋省赠正证政症郑蹭秤圣胜盛（盛开）剩ua
6、ng庄桩妆装窗疮创（创伤）双霜床闯爽壮状撞创ong宗综棕踪鬃中忠钟盅衷终匆葱囱聪充冲舂松嵩从丛淙重虫崇总肿种（种子）宠悚耸怂纵粽中（中枪）种（种植）仲重众冲（冲着他）送宋颂诵讼3练习（1）对比辨音练习：自z愿志zh愿 鱼刺c 鱼翅ch 私s人诗sh人仿造zo仿照zho 粗c布初ch步姿z势知zh识新春chn新村cn 宗zng旨中zhng止资z助支zh柱自z动制zh动 物资z物质zh糟zo了招zho了近似s近视sh 搜su集收shu集增zng订征zhng订从cng来重chng来支zh援资z源主zh力阻z力木柴chi木材ci 商shng业桑sng叶申诉s申述sh摘zhi花栽zi花 午睡shu五岁s
7、u 八成chng八层cng树sh立肃s立 找zho到早zo到 乱吵cho乱草co山shn顶三sn顶（2）读准舌尖后音zh、ch、sh和舌尖前音z、c、s：振作zhnzu 正宗zhngzng 赈灾zhnzi 职责zhz沼泽zhoz制作zhzu杂志zzh 栽种zizhng增长zngzhng 资助zzh 自制zzh 自重zzhng差错chcu陈醋chnc成材chngci出操chco除草chco贮藏chcng 财产cichn 采茶cich残喘cnchun操场cochng磁场cchng 促成cchng上司shngs 哨所shosu 深思shns生死shngs绳索shngsu石笋shsn散失snsh扫射s
8、osh四声sshng 宿舍ssh 随时sush所属sush（3）绕口令练习1、时事学习看报纸，报纸登的是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事。2、杂志社，出杂志，杂志出在杂志社，有政治常识、历史常识、写作指导、诗词注释、还有那植树造林、治理沼泽、栽种花草、生产手册，种种杂志数十册。3、红砖堆、青砖堆，砖堆旁边蝴蝶追，蝴蝶绕着砖堆飞，飞来飞去蝴蝶钻砖堆。4、石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神粮食；施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施、史四老师。5、三月三，小三练登山。上山又下山，下山又上山。登了三次山，跑了三里三，出了一身汗，湿了三件衫。
9、小三站在山上大声喊：“这里离天只有三尺三!”6、三哥三嫂子，请借给我三斗三升酸枣子，等我明年树上摘了新枣子，再把借的这三斗三升酸枣子，如数还您三哥三嫂子。7、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准四十、十四、四十四，谁来试一试。8、三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山总是春。9.酸枣子:山上住着三老子，山上住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。 山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子， 山当腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。 山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子， 山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山当腰找三哥三嫂子， 给山下三小子借了三斗三升
10、酸枣子。过年山下三小子打下酸枣子， 还了山当腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。 10.和史小世 :小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。 11.和史肖石 :小四，史肖石，一同来到阅览室。 石小四年十四，史肖石年四十。 年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。 年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好
11、报纸，忙递给年四十的史肖石。 12. 山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。13.天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。14.三山屹四水，四水绕三山；三山四水春常在，四水三山四时春。15.长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。16.师部司
12、令部指示：四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。17.早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。18.紫瓷盘，盛鱼翅，一盘熟鱼翅，一盘生鱼翅。迟小池拿了一把瓷汤匙，要吃清蒸美鱼翅。一口鱼翅刚到嘴，鱼刺刺进齿缝里，疼得小池拍腿挠牙齿。19.字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。20.石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施史四老师。21.石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃
13、四十四个石狮子。二 练习普通话绕口令 声母绕口令练习普通话声母的发音过程有三个阶段：成阻、持阻、除阻。声母的发音部位不同，吐字时的着力点就不一样，比如“b、P、m”，发音时着力点在双唇，“d、t”的着力点在舌尖，靠舌尖的弹力。因此发声母时不要拖长，要咬住、弹开。我们在每段绕绕口令题旁都标有“b、p、m”、“d、t”、“n、l”、“g、k”、“s、sh”等声母字样来说明此段绕口令是专门训练所标声母的绕口令。例如：八百标兵一段绕口令题旁标有“b、p”的声母，就说明“b、p”字母在练习过程中是重点训练的内容，训练双唇有力集中。又如：短刀一段绕口令题旁标有“d、t”的声母，就说明“d、t”在练习过程中
14、是重点训练的内容，训练舌尖的弹力等等。1.八百标兵（b、p）：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。2.一平盆面（b、p）：一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。3.巴老爷芭蕉树（b、p）：巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。4.老六放牛（n，l）：柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老
15、六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。5.颠倒歌（d，t，l）太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌。天上打雷没有响，地下石头滚上坡;江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝;腊月苦热直流汗，六月暴冷打哆嗦;姐在房中手梳头，门外口袋把驴驮6.白石塔（b，d，t）白石塔，白石搭，白石搭白塔，姿资睿詈冒资姿子执蟆?哥挎瓜筐过宽沟（g、k）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
16、哥哥捉鸽（g、k、h）哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。老爷堂上一面鼓（g、k、h）老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓7.四和十（s，sh）：四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。8.石小四和史肖石（s，sh）：石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，
17、年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。9.数狮子（s，sh）：公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？韵母绕口令练习普通话韵母是音节的主要成分，它的发音非常重要。单韵母只有一个音素比较简单，而复韵母和鼻韵母却有两个或三个音素，并且很多都有韵尾，要特别注意归音问题，发韵母时，要求韵腹要拉开立起，韵尾要归音到家。我们在每段绕口令题旁标有“a”、“ao”、“ang”、“ing”等韵母字样来说明此段绕口令是专门训练所标韵母的绕口令。例如胖娃娃和蛤蟆一段绕口
18、令题旁标有“a”的韵母，又如老老道小老道一段绕口令题旁标有“ao”的韵母，就说明“a”、“ao”在练习过程中是重点训练的内容。1.胖娃娃和蛤蟆（a）：一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。2.小华和胖娃（a）：小华和胖娃，两个种花又种瓜，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。3.毛毛和涛涛（ao）：毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。4.猫闹鸟（ao）：东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。5.老老道小老道
19、（ao）：高高山上有座庙，庙里住着两老道，一个年纪老，一个年纪少。庙前长着许多草，有时候老老道煎药，小老道采药；有时候小老道煎药，老老道采药。6.同乡不同行（ang）：辛厂长，申厂长，同乡不同行。辛厂长声声讲生产，申厂长常常闹思想。辛厂长一心只想革新厂，申厂长满口只讲加薪饷。砸缸（ang）7.小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒乒乒，乓乓乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪丿竿和水缸。8.黄花黄（ang）：黄花花黄黄花黄，花黄黄花朵朵黄，朵朵黄花黄又香，黄花花香向太阳。9.望月空满天星（ing）：望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好象那，小银灯，仔细看
20、，看分明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。10.蜻蜓青萍分不清（ing）：蜻蜓青，青浮萍，青萍上面停蜻蜓，蜻蜓青萍分不清。别把蜻蜓当青萍，别把青萍当蜻蜓。11.指示灯（ing）：十字路口指示灯，红黄绿色分得清。绿灯行，红灯停。红灯停，绿灯行12.坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅？13.山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。14.山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎。鼻韵母练习1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在
21、板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？复韵母练习1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨；梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？唇
22、音练习1、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。2、粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。3、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。4、八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。单韵母练习声母发音六难点以及口部操、唇舌力量练习 科学练声法-口部操练习磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一。下面我向大家介绍几节比较实用的口部操。 首先是唇部操，可以有这样几节，第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出
23、PO音，我做一下：“POPOPO”。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“POPO”。 第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的，我只解释一下。 第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。 第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。 上面四节呢，是唇的练习，下面我再讲舌的练习。 舌的练习有这样几节，第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往
24、外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做，这是第一节。第二节是刮，大家注意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行，这是第二节。第三节是捣，捣乱的捣，我都把它概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行，这是捣，这是捣，这是第三节。 第四节呢，是弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，
25、我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做：“tetete”，这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行，这是第四节。 第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下，这是第五节。 第六节呢，是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行，这是第六节转。第七节立，先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样
26、的话过一段时间你就会做了，实际上这一节还是挺重要的，它是为了锻炼舌头的力量左右平衡，这样子，所以这一节还是挺重要的，先把舌头自然地平放在下齿槽当中，也就是很自然地放在那儿，然后呢，向左翻立起来，倒换过来，再向右翻立起来，这样呢，来回交替的进行，来回交替进行。这几节是舌部操。再有一节呢是颊部操，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。大家注意，嘴角先裂开，然后呢缩舌，用力来做咀嚼动作，像嚼这颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。这里呢，只有一节就是咬，怎么咬呢，嘴角裂开个胶木糖一样，这样，用力嚼咬
27、，这一节叫作咬，这一节很重要，每一次做口部操的时候应该多做几次。声母发音六难点以及口部操、唇舌力量练习(一)1唇的练习（1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。2舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左
