1、队列动作要领队列动作要领队列动作要领一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队。2、通常由右至左依次报数。3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。科目下达的顺序和具体内容如下：科 目：单个军人徒手队列动作目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）方 法：理论讲解、动作
2、示范、组织练习、小结讲评时 间：XX课时地 点：队列训练场要 求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止；(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。三、教学实施在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。单个军人徒手队列动作教学
3、（一）立正、跨立、稍息1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两
4、腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。常犯毛病及其纠正方法：两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。纠正方法是：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。两腿未夹紧、挺直。其纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。颈未挺直，歪头，仰下颌。其纠正方法：正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。2、稍息口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。要求做到：出腿快、收腿快、上体正直划线练习：在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。重点
5、体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。常犯毛病及其纠正方法：出脚方向不正，距离不准确。纠正方法：顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。出脚动作慢，膝部弯曲。纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。（二）停止间转法1、向右(左)转口令：向右(左)转。 半面向右(左)转。要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(
6、左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2、向后转口令：向后转。要领：按照向右转的要领向后转180度。要求做到：快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。此动作为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习；口令是；“向右转、二”、“向左转、二”、“向后转、二”（2）连贯练习；口令是；“向右转”、“向左转”、“向后转”。常犯毛病及其纠正方法： 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠正方法：身体上拔。 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心
7、的转移。 靠脚时，两臂外张。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。 靠脚无力、跺脚或外扫。纠正方法：转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。（三）行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。1、齐步的行进与立定口令：齐步走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常
8、服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。口令：立定。要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。训练方法与步骤：（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停”连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步走、立定、二”（3）连贯练习口令：“齐步走、立定”常犯毛病及其纠正方法：上体松，左右晃。
9、纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。 摆直臂。纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。外八字脚或内八字脚。纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。立定时，身体后仰，跺脚或外扫。纠正方法：听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。2、正步的行进与立定口令：正步走。要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯
10、曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。口令：立定。要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。(1)训练方法与步骤：摆臂练习；口令是：“摆臂分解
11、练习，1、2、1、停”，“摆臂连贯练习、开始、停”(2)腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹）一步两动：“正步走，2、1、2、1、停”；一步一动：“正步走，2、停”；连贯动作：“正步走，立定”。（3）腿臂结合练习：口令是：“一步两动，正步走，2、1、2、1、停”；“一步一动，正步走，2、停”；“连贯动作，正步走，立定”。常犯毛病及其纠正方法：行进时，上体后仰或前倾。纠正方法：上体正直，平稳前移。踢腿时掏腿、引腿或弹腿。纠正方法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。踢腿时蹶臀部。纠正方法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。3、跑步的行进与立定跑步主要用于快速行
12、进。口令：跑步走。要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。口令：立定。要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，
13、靠放要同时。训练方法与步骤：（1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解练习和连贯练习分解练习口令：“摆臂练习一、二、停”。连贯练习口令：“摆臂练习开始、停”；（2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习。分解练习口令：“跑步走、立定、二、三、四”。连贯练习口令：“跑步走、立定”。常犯毛病及其纠正方法：第一步跃不出去，或跃出距离不准确。纠正方法：听到口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大小臂略成直角。立定时垫步。纠正方法：听到“立?定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度放慢，控制好惯性，使左脚
14、上步时上体稳固，动作准确。放手靠脚不一致。纠正方法：放手、靠脚要迅速，同步进行。（四）整理着装整理着装，通常在立正的基础上进行。口令：整理着装。要领：两手(持自动步枪时，将枪夹于两腿间)从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。（五）敬礼与礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。1、举手礼口令：敬礼。要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2
15、、注目礼要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。3、礼毕口令：礼毕。要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。要求做到：取捷径，抬手快，中指定位，礼毕快。训练方法与步骤：1、手形练习口令：“手形练习、一、二”。2、敬礼、礼毕练习口令：“敬礼、礼毕”。3、连贯动作练习口令：“敬礼、礼毕”。常犯毛病及其纠正方法：举手礼时中指定位点错误，纠正方法，开展手型的针对性定位训练。 注目礼时头过高或过低，纠正方法，依照要领进行定位练习敬礼礼毕不能迅速准确到位，礼毕后拍大腿，纠正方法，依照要领进行分解训练，再反复练习。
