1、全国爱牙日如何保护牙齿健康全国爱牙日：如何保护牙齿健康 牙齿，人体最坚硬的部位，同时也非常的脆弱，需要主人细心呵护。 如果平时不注意养护牙齿，很快牙龈炎、牙周炎、牙齿敏感、龋齿等一系列问题就很容易找上你，而且牙齿一旦疼起来，可是真的会要人老命的。 牙疼为什么会那么要命？ 牙疼可能是由多种原因引起，如牙神经发炎、牙周炎、牙齿根尖周炎等，而它为什么如此剧烈，则与牙齿自身结构息息相关。 牙是一个坚硬的器官，可以分为牙釉质、牙本质、牙髓等。 牙髓组织有丰富的神经和血管，一旦织发生炎症，会引起充血、水肿及渗出。 由于牙髓周围是硬组织，而且惟一的出口根尖孔，比针尖大不了多少，结果是炎症无法向四周扩散，导致
2、压力的增加，使牙髓更加缺血、缺氧、渗出更多。 于是，在加压疼痛加压疼痛加剧的死循环中，疼痛感会不断升级，以至于达到让人难以忍受的地步。 另外，牙神经疼时常向三叉神经放射，然后你的头也疼得厉害了。夜晚睡眠时，头的位置低，由于地心引力的作用，流到头部的血流量增多，加重牙髓充血，这时候，你也别想好好睡觉了。 口腔健康与全身健康 9月20日是全国爱牙日，2018年爱牙日主题“口腔健康 全身健康”。 一口好的牙齿，不仅是为了避免疼痛烦恼，其在维护全身健康中也有着的重要作用。 据研究显示, 牙龈疾病跟心脏病，肺炎、中风，糖尿病，早产体重过轻婴儿等相关。 口腔中的感染和炎症因子，尤其牙周炎，可能会加剧心脑血
3、管疾病、糖尿病等慢性病发展，危害全身健康，影响生活质量。 口腔黏膜病会带来不适感，影响正常饮食，有可能会引起焦虑，影响正常休息。而且，口腔粘膜病中的白斑、扁平苔藓等属于癌前病变，需要密切关注。 健康的口腔能够无障碍地摄入、充分咀嚼食物，促进身体所需的各种营养物质的消化吸收；充分的咀嚼运动还可以预防老年痴呆的发生。 特别是生长在大吃货帝国的我们，以吃遍酸甜苦辣，尝遍大江南北为终极目标，一口好的牙齿，事关终身的幸福啊。 爱护牙齿请做好这些 刷牙两个要点 刷牙是我们每天都会做的事情，也是维护牙齿健康最重要的手段。但是，很多人并不重视，甚至敷衍了事，刷牙并没有起到保护牙齿的作用。 正确的做法：每天至少
4、彻底刷牙两次，每次用时2-3分钟。 特别是晚上睡前，一定要刷牙，人在睡眠时，口腔唾液分泌减少，无法有效抵御口腔细菌，更容易导致牙齿问题。 如果条件允许，中午饭后最好刷牙，可以减少牙垢和细菌；若条件不允许，饭后漱口也可以起到一定的清洁作用。 牙线与舌苔刷 我们每一颗牙齿都有5个面，而刷牙只能清洁3个，没刷到的2个面牙齿与牙齿中间，就成了藏污纳垢的场所。 另外，还有一些异物，如肉丝、玉米粒、蔬菜纤维等，会塞在牙齿中间，使用牙签，不仅剔不干净，还容易使牙缝变大。 牙线是很好的洁牙工具，可以有效清理牙齿缝隙，不过使用时需要小心，不要伤及牙龈。 舌苔是另一个容易被忽视的地方，使用舌苔刷清除舌头上的污垢，
5、有助于保持口腔清新，据说还可以防止牙齿上牙垢堆积。 定期体检、及时治疗 俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，事实上，牙疼真的是病，而且危害也非常巨大。 碰到任何牙齿疾病，特别是缺牙、疼痛等问题，忍一忍就好了，一定要及时治疗，以免引起更严重的并发症。 定期检查也很有必要，口腔的营养和温度适宜各类细菌生长，这些细菌会引发蛀牙龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等疾病发生。 定期检查时限可以根据年龄而变化，一般是，2-12岁儿童每隔半年检查一次；12岁以上者，需要每年检查一次；孕妇可每隔2-3个月检查一次。 没有人能够比牙医更了解你的牙齿情况，去一次医院，除了治疗与检查，更重要的是从牙医那里了解相关的牙齿
6、健康知识，以便针对性地进行牙齿维护。 适当选择食物 食物没有正确与否，也没有能吃与不能吃的区别，控制摄入数量才是保持健康生活的科学方法。 零食、甜食还有比较粘的食物，尽量少吃，它们会产生大量牙垢，并滋生细菌，而细菌分泌物会破坏牙釉质，并导致蛀牙。 不要经常咬太硬的物品，如核桃壳、骨头等，特别是咬啤酒盖，这样会让臼齿上产生缝隙。 少喝饮料，多喝水，这是很经典的健康生活方式。我们的饮料食品要么含糖过多，要么含有色素，前者导致细菌滋生，后者容易造成牙齿色素附着，形成难以去除的牙斑。 喝水，不仅可以清除部分食物残渣，还可以刺激唾液分泌，唾液中含有的溶菌酶、免疫球蛋白A、硫氰酸盐等物质，有很强的抑菌杀菌
7、作用，在维持口腔健康方面的作用不可忽视。 牙齿健康标准 世界卫生组织于1981年制定制定的牙齿健康标准，用于衡量我们牙齿健康状态: 1、牙齿清洁 2、无龋洞 3、无疼痛感 4、牙龈颜色正常 5、无出血现象 据统计，我国达到牙齿健康标准的人口不足 1% 。而牙齿健康是一个人身体健康状态的重要标志，下面九个牙齿健康自我检查方法，看看你的牙齿还好么？ 1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎; 2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎; 3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎; 4、口腔有较大的
8、口气或口臭，可判断可能有牙周炎; 5、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观; 6、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题 7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状 8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象 9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。 如果发现自己的口腔牙齿出现以上13个上述的症状，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化。 如果出现36个症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。 如果出现79个的症状，说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗。
9、罗马不是一天建成的，牙齿疾病也不是一天就发生的，我们的牙齿健康需要从一点一滴进行，最重要是日常生活中注意保护。谢谢您的下载和关注祝您生活愉快国旗下演讲稿：2021新的起点，新的征程老师们、同学们，大家好。开学至今，已有一周的时间，同学们逐渐将自己的状态调整到学习模式，用更阳光、更自信、更沉着的心态面对新一学期的新的挑战。子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”光阴似水，源远而流，花一般的青春更应用来更好的提升自己；学也如水，旧水将去，新水即来，浪也似比高，总是新学胜比旧学难。在此，学生会将会继续坚持良好开端月评比等活动，以激励全校师生更好地学习工作。检查不是目的，为的是能让同学们将好习惯保持下去，更好
10、地投入到紧张的学习生活中去。在此，学生会向全校师生发出倡议：1.营造良好学习环境，创建美丽小外校园。好的环境能使人心情愉悦，能更快的全身心地投入到紧张的学习工作中，从而取得更好的成绩，达到最优的效果。希望大家保持好教室卫生，不在教室、楼道、校园以及操场上随便丢弃纸屑、果皮、饮料瓶等杂物，请珍惜大家的劳动果实，创建我们美丽的校园。2.遵守行为规范，做合格小外人。服饰仪表整洁大方，不染发，不化妆，规规矩矩穿好校服，不搞怪，不特立独行，保持良好的中学生形象；准时、有序参加集体活动，升旗、做操不说话、不掉队、不打斗，端正心态，动作规范，认真完成课间操和跑步训练，真正实现锻炼身体的目的。其次，文明礼貌要
11、牢记，见到老师要问好，同学之间要友善，尤其食堂买饭要谦让，有序排队，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，让我们争做文明、友善的合格小外人。国旗下演讲稿：2021新的起点，新的征程3.节约资源，绿色环保，从我做起。“金山银山不如绿水青山”，地球只有一个，资源是有限的。从我做起，从现在做起，节约每一滴水，节约每一度电。课间操时将大屏幕、灯管、电扇、空调等电器关闭，把背面空白的纸留下做草稿、图书共享交流等等，合理利用身边的资源，勤俭节约最光荣。4.关注身体健康，提高安全意识。身体是革命的本钱，有一个好身体才能更好地学习、工作。希望老师们、同学们，多多注意身体，加强体育锻炼。温度适宜，建议保持室内空气
12、流通，不开空调，防止密闭空间细菌滋生。如果开了空调，建议温度不要太低，26度最合适，以防温差过大感冒。另外，要特别提醒大家的是，不要随意购买校外小商贩的食品饮料。春季是胃肠道疾病多发季节，外卖食品没有质量保证，不要看到别人吃我就也去买，吃坏肚子难受的还是我们自己。食品安全关乎我们每一个人的身体健康，希望大家一定要切记，切记。新的学期，新的契机，更是大家树立目标的最好时机。子曰：“见贤则思齐，见不贤则内自省也。”，良好开端月只是我们的一小步，希望大家互相学习、互相监督，用优秀的班级做示范，以自律的同学做榜样，养成良好的行为习惯，视小外如视我家。“行百里者，半于九十。”，养成良好的习惯是一段漫长而艰苦的过程，但只要我们坚定信念，就一定能够创造出一个更好的校园环境，完善一个更好的自己。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。让我们齐头携手共同进取，奋斗出一个更好的成绩！谢谢大家！
