全国爱牙日如何保护牙齿健康.docx
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全国爱牙日如何保护牙齿健康.docx
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全国爱牙日如何保护牙齿健康
全国爱牙日:
如何保护牙齿健康
牙齿,人体最坚硬的部位,同时也非常的脆弱,需要主人细心呵护。
如果平时不注意养护牙齿,很快牙龈炎、牙周炎、牙齿敏感、龋齿等一系列问题就很容易找上你,而且牙齿一旦疼起来,可是真的会要人老命的。
牙疼为什么会那么要命?
牙疼可能是由多种原因引起,如牙神经发炎、牙周炎、牙齿根尖周炎等,而它为什么如此剧烈,则与牙齿自身结构息息相关。
牙是一个坚硬的器官,可以分为牙釉质、牙本质、牙髓等。
牙髓组织有丰富的神经和血管,一旦织发生炎症,会引起充血、水肿及渗出。
由于牙髓周围是硬组织,而且惟一的出口——根尖孔,比针尖大不了多少,结果是炎症无法向四周扩散,导致压力的增加,使牙髓更加缺血、缺氧、渗出更多。
于是,在加压—疼痛—加压—疼痛加剧的死循环中,疼痛感会不断升级,以至于达到让人难以忍受的地步。
另外,牙神经疼时常向三叉神经放射,然后你的头也疼得厉害了。
夜晚睡眠时,头的位置低,由于地心引力的作用,流到头部的血流量增多,加重牙髓充血,这时候,你也别想好好睡觉了。
口腔健康与全身健康
9月20日是全国爱牙日,2018年爱牙日主题“口腔健康全身健康”。
一口好的牙齿,不仅是为了避免疼痛烦恼,其在维护全身健康中也有着的重要作用。
据研究显示,牙龈疾病跟心脏病,肺炎、中风,糖尿病,早产体重过轻婴儿等相关。
口腔中的感染和炎症因子,尤其牙周炎,可能会加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病发展,危害全身健康,影响生活质量。
口腔黏膜病会带来不适感,影响正常饮食,有可能会引起焦虑,影响正常休息。
而且,口腔粘膜病中的白斑、扁平苔藓等属于癌前病变,需要密切关注。
健康的口腔能够无障碍地摄入、充分咀嚼食物,促进身体所需的各种营养物质的消化吸收;充分的咀嚼运动还可以预防老年痴呆的发生。
特别是生长在大吃货帝国的我们,以吃遍酸甜苦辣,尝遍大江南北为终极目标,一口好的牙齿,事关终身的幸福啊。
爱护牙齿请做好这些
刷牙两个要点
刷牙是我们每天都会做的事情,也是维护牙齿健康最重要的手段。
但是,很多人并不重视,甚至敷衍了事,刷牙并没有起到保护牙齿的作用。
正确的做法:
每天至少彻底刷牙两次,每次用时2-3分钟。
特别是晚上睡前,一定要刷牙,人在睡眠时,口腔唾液分泌减少,无法有效抵御口腔细菌,更容易导致牙齿问题。
如果条件允许,中午饭后最好刷牙,可以减少牙垢和细菌;若条件不允许,饭后漱口也可以起到一定的清洁作用。
牙线与舌苔刷
我们每一颗牙齿都有5个面,而刷牙只能清洁3个,没刷到的2个面——牙齿与牙齿中间,就成了藏污纳垢的场所。
另外,还有一些异物,如肉丝、玉米粒、蔬菜纤维等,会塞在牙齿中间,使用牙签,不仅剔不干净,还容易使牙缝变大。
牙线是很好的洁牙工具,可以有效清理牙齿缝隙,不过使用时需要小心,不要伤及牙龈。
舌苔是另一个容易被忽视的地方,使用舌苔刷清除舌头上的污垢,有助于保持口腔清新,据说还可以防止牙齿上牙垢堆积。
定期体检、及时治疗
俗话说“牙疼不是病,疼起来要人命”,事实上,牙疼真的是病,而且危害也非常巨大。
碰到任何牙齿疾病,特别是缺牙、疼痛等问题,忍一忍就好了,一定要及时治疗,以免引起更严重的并发症。
定期检查也很有必要,口腔的营养和温度适宜各类细菌生长,这些细菌会引发蛀牙龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等疾病发生。
定期检查时限可以根据年龄而变化,一般是,2-12岁儿童每隔半年检查一次;12岁以上者,需要每年检查一次;孕妇可每隔2-3个月检查一次。
没有人能够比牙医更了解你的牙齿情况,去一次医院,除了治疗与检查,更重要的是从牙医那里了解相关的牙齿健康知识,以便针对性地进行牙齿维护。
适当选择食物
食物没有正确与否,也没有能吃与不能吃的区别,控制摄入数量才是保持健康生活的科学方法。
零食、甜食还有比较粘的食物,尽量少吃,它们会产生大量牙垢,并滋生细菌,而细菌分泌物会破坏牙釉质,并导致蛀牙。
不要经常咬太硬的物品,如核桃壳、骨头等,特别是咬啤酒盖,这样会让臼齿上产生缝隙。
少喝饮料,多喝水,这是很经典的健康生活方式。
我们的饮料食品要么含糖过多,要么含有色素,前者导致细菌滋生,后者容易造成牙齿色素附着,形成难以去除的牙斑。
喝水,不仅可以清除部分食物残渣,还可以刺激唾液分泌,唾液中含有的溶菌酶、免疫球蛋白A、硫氰酸盐等物质,有很强的抑菌杀菌作用,在维持口腔健康方面的作用不可忽视。
牙齿健康标准
世界卫生组织于1981年制定制定的牙齿健康标准,用于衡量我们牙齿健康状态:
1、牙齿清洁
2、无龋洞
3、无疼痛感
4、牙龈颜色正常
5、无出血现象
据统计,我国达到牙齿健康标准的人口不足1%。
而牙齿健康是一个人身体健康状态的重要标志,下面九个牙齿健康自我检查方法,看看你的牙齿还好么?
1、刷牙时刷毛是否粘有血迹,咀嚼食物时食物上是否有血迹,可判断是否患有牙龈炎;
2、照镜子看看牙龈的健康情况,如果有牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎;
3、牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,可判断已发展到牙周炎;
4、口腔有较大的口气或口臭,可判断可能有牙周炎;
5、对着镜子看到有蛀牙,说明口腔环境不容乐观;
6、可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题
7、有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状
8、对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象
9、牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化。
如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个上述的症状,说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态,要及时预防以防止口腔健康进一步恶化。
如果出现3~6个症状,说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态,必须尽快治疗。
如果出现7~9个的症状,说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态,必须马上进行有效治疗。
罗马不是一天建成的,牙齿疾病也不是一天就发生的,我们的牙齿健康需要从一点一滴进行,最重要是日常生活中注意保护。
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祝您生活愉快
国旗下演讲稿:
2021新的起点,新的征程
老师们、同学们,大家好。
开学至今,已有一周的时间,同学们逐渐将自己的状态调整到学习模式,用更阳光、更自信、更沉着的心态面对新一学期的新的挑战。
子曰:
“逝者如斯夫,不舍昼夜。
”光阴似水,源远而流,花一般的青春更应用来更好的提升自己;学也如水,旧水将去,新水即来,浪也似比高,总是新学胜比旧学难。
在此,学生会将会继续坚持良好开端月评比等活动,以激励全校师生更好地学习工作。
检查不是目的,为的是能让同学们将好习惯保持下去,更好地投入到紧张的学习生活中去。
在此,学生会向全校师生发出倡议:
1.营造良好学习环境,创建美丽小外校园。
好的环境能使人心情愉悦,能更快的全身心地投入到紧张的学习工作中,从而取得更好的成绩,达到最优的效果。
希望大家保持好教室卫生,不在教室、楼道、校园以及操场上随便丢弃纸屑、果皮、饮料瓶等杂物,请珍惜大家的劳动果实,创建我们美丽的校园。
2.遵守行为规范,做合格小外人。
服饰仪表整洁大方,不染发,不化妆,规规矩矩穿好校服,不搞怪,不特立独行,保持良好的中学生形象;准时、有序参加集体活动,升旗、做操不说话、不掉队、不打斗,端正心态,动作规范,认真完成课间操和跑步训练,真正实现锻炼身体的目的。
其次,文明礼貌要牢记,见到老师要问好,同学之间要友善,尤其食堂买饭要谦让,有序排队,“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,让我们争做文明、友善的合格小外人。
国旗下演讲稿:
2021新的起点,新的征程
3.节约资源,绿色环保,从我做起。
“金山银山不如绿水青山”,地球只有一个,资源是有限的。
从我做起,从现在做起,节约每一滴水,节约每一度电。
课间操时将大屏幕、灯管、电扇、空调等电器关闭,把背面空白的纸留下做草稿、图书共享交流等等,合理利用身边的资源,勤俭节约最光荣。
4.关注身体健康,提高安全意识。
身体是革命的本钱,有一个好身体才能更好地学习、工作。
希望老师们、同学们,多多注意身体,加强体育锻炼。
温度适宜,建议保持室内空气流通,不开空调,防止密闭空间细菌滋生。
如果开了空调,建议温度不要太低,26度最合适,以防温差过大感冒。
另外,要特别提醒大家的是,不要随意购买校外小商贩的食品饮料。
春季是胃肠道疾病多发季节,外卖食品没有质量保证,不要看到别人吃我就也去买,吃坏肚子难受的还是我们自己。
食品安全关乎我们每一个人的身体健康,希望大家一定要切记,切记。
新的学期,新的契机,更是大家树立目标的最好时机。
子曰:
“见贤则思齐,见不贤则内自省也。
”,良好开端月只是我们的一小步,希望大家互相学习、互相监督,用优秀的班级做示范,以自律的同学做榜样,养成良好的行为习惯,视小外如视我家。
“行百里者,半于九十。
”,养成良好的习惯是一段漫长而艰苦的过程,但只要我们坚定信念,就一定能够创造出一个更好的校园环境,完善一个更好的自己。
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
让我们齐头携手共同进取,奋斗出一个更好的成绩!
谢谢大家!
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