1、4划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例 分期时数安排准备期竞赛期过度期总计第一阶段第二阶段实际练习周数18周6周10周40周每周练习时数15小时/周实际练习总时数270小时90150小时600小时月份945678125划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。（一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。准备期第一阶段各项工作时数分配各项工作百分比实际时数具体工作身体训练60%162一般身体训练97专项身体训练40%65技战术训练30%81技术训练70%56
2、战术训练20%16检查、测验10%8理论学习27100%（1）在准备期第一阶段的训练中训练手段以低强度、长间歇为主，方法以持续性、重复性为主，不用间歇训练法。准备期第二阶段各项工作时数分配1017541150%9（2）在准备期第二阶段的训练中训练手段以高强度、强制间歇为主，可采取大量的比赛法、游戏法。（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练 训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。竞赛期各项工作时数分配6024364518150 （三）过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量
3、，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。过渡期各项工作时数分配1366不同时期、阶段内检查测验的内容和指标，检查查验的日程，形式方法。时期内容指标方法日程准备期第一阶段身体训练方面应以一般训练为主，战术训练方面以熟悉原由战术，改进原有技术为主。负荷及机体适应情况技术战术水平以持续性、重复为主、不用间歇训练法。基本不采用比赛法和游戏法。9月到12月准备期第二阶段身体训练方面以专项训练为主，战术训练方面以熟悉学习新技术强化战术意识为主可以采用比赛法和游戏法。1月到4月模拟比赛，加强心理训练负荷及机体适应情
4、况 比赛5月到6月过渡期消除疲劳促进恢复为主，总结得失。减少专项技术、战术、身体训练内容，以持续性、重复为主、不用比赛法和游戏法。7月到8月 足球教练：徐庆忠2011-2012年度足球训练训练计划6确定大周期的基本任务：在今年结束的校园足球比赛中，都匀二中足球队竞技水平得到提升，排名比去年有所提高。从中总结出还存在一些不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调，成功率不高等等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们明年6月的市校园足球赛中保持前三的成绩。7确定大周期中的训练时数：8确定重大比赛日程：9划分时期并分配各时期的时数比例1
5、0划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。2012-2013年度足球训练训练计划11确定大周期的基本任务：在今年结束的校园足球比赛中，都匀二中足球队竞技水平稳步提升，排名达到预期目标。但是还是存在很多的不足状况，如体能不足，注意力不集中，个人技术与团队战术不能很好地结合等等。导致这现象的原因是多方面的，如训练针对性不强，没有合适的训练比赛对手，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们明年6月的市校园足球赛中取得第一的成绩。12确定大周
6、期中的训练时数：13确定重大比赛日程：14划分时期并分配各时期的时数比例15划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。2013-2014年度足球训练训练计划16确定大周期的基本任务：在今年结束的校园足球比赛中，都匀二中足球队发挥优异，排名达到预期目标。但是还是总结出很多的不足状况，如注意力不集中，由攻转守节奏控制不好，射门不够果断等等。导致这现象的原因是多方面的，如训练针对性不强，球队缺少合适的训练赛对手，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整
7、，希望我们明年6月的市校园足球赛中保持第一的成绩。17确定大周期中的训练时数：18确定重大比赛日程：19划分时期并分配各时期的时数比例20划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。2009-2010年度足球训练训练计划21确定大周期的基本任务：在今年结束的校园足球比赛中，都匀二中足球队由于新老队员交替，发挥欠佳，排名没有达到预期目标。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们明年6月的市校园足球赛中取得前四的成绩。22确定大周期中的训练时数：23确定重大比赛日程：24划分时期并分配各时期的时数比例25划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。
