最新远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法图解汇编.docx

1、最新远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法图解汇编九年级数学下册知识点归纳远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法图解13 5.215.27 加与减（三）4 P75-80【颈椎操，10分钟，一起来】这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。双掌擦颈图解4、初步学会应用加减法解决生活中简单问题，感受数学在日常生活中的作用,感受加减法与日常生活的密切联系,同时获得一些初步的数学活动经验，发展解决问题和运用数学进行思考的能力。用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。头部左顾右盼图解头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

2、(3)三角形的外心的性质:三角形外心到三顶点的距离相等.前后点头(6)直角三角形的外接圆半径把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。舒肩舒颈(5)直角三角形的内切圆半径双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。颈项劲力图解左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。摇头晃脑图解B、当a0时左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。头手相抗演示双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。仰头望掌(4)直线与圆的位置关系的数量特征:双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。二次方程的两个实数根放眼观景眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。按摩合谷穴图解合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。2 3.53.11 加与减（一）4 P4-12PS.颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患