最新远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法图解汇编.docx
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最新远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法图解汇编
九年级数学下册知识点归纳远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法图解
135.21—5.27加与减(三)4P75-80【颈椎操,10分钟,一起来】
这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。
双掌擦颈图解
4、初步学会应用加减法解决生活中简单问题,感受数学在日常生活中的作用,感受加减法与日常生活的密切联系,同时获得一些初步的数学活动经验,发展解决问题和运用数学进行思考的能力。
用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。
然后换右手。
有助于颈部放松。
头部左顾右盼图解
头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。
做两个8拍。
(3)三角形的外心的性质:
三角形外心到三顶点的距离相等.
前后点头
(6)直角三角形的外接圆半径把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。
做两个8拍。
舒肩舒颈
(5)直角三角形的内切圆半径双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。
颈项劲力图解
左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
同时头部向右看。
保持几秒钟。
再换左右手。
摇头晃脑图解
B、当a<0时左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。
头手相抗演示
双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
仰头望掌
(4)直线与圆的位置关系的数量特征:
双手上举过头,手指交叉,掌心向上。
将头仰起看向手背。
保持5秒。
二次方程的两个实数根
放眼观景
眼球顺时针,逆时针转动。
闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。
睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。
按摩合谷穴图解
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,把拇指和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处。
可以治疗牙疼,眼睛疲劳头痛,咽喉肿痛,腹痛等等病症,对身体有好处。
23.5—3.11加与减
(一)4P4-12PS.颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患
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