1、小学五年级下册体育课教案 小学五年级体育课教案第一节教学内容:1、俯撑成分腿立撑2、放松跑教学内容:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2、培养学生跑的能力。教学重点：掌握俯撑成分腿立撑动作。教学难点：发展学生的灵敏和柔韧素质。教具准备：秒表教学过程: 一、准备部分: (8) 1、开课式。 2、队列练习:列队法。 3、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分， (28) 1、俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身
2、体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2、放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分: (4) 1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。课后记：第二节教学内容：1、互射 2、4-5分钟定
3、时跑教学内容：1、通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力。2、发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学重点：培养学生灵敏、反应和掷准能力。教学难点：发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。焦距准备：沙包、秒表、教学过程：一、准备部分：(8)1、开课式。2、队列练习：横队、纵队齐步走。3、准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分：(28)1、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则：1、投击和躲闪必须在场内进行。2、只准投击头以下
4、部分。(3)注意事项：1、在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2、教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3、根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2、4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束
5、部分：(4)1、整理放松。2、小结、讲评。3、宣布下次课内容。4、下课。课后记：第三节教学内容：1、上两步掷沙包2、游戏：拉绳比跳教学内容：1、初步掌握上两步掷沙包技术，提高投掷能力。2、通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学重点：掌握上两步掷沙包技术，提高投掷能力。教学难点：发展灵敏、力量等素质。教具准备：沙包、绳子教学过程：一、准备部分（8）1、开课式。2、队列练习。3、准备活动：慢跑200米，徒手操6节二、基本部分（28）1、上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听
6、教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 2、拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 3
7、、注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分: (4)1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容，4、下课。课后记：第四节教学内容：1、上两步掷沙包 (二 )2、跳背教学内容：1、初步掌握上两步掷沙包技术，提高投掷能力。2、通过跳背比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学重点：掌握上两步掷沙包技术，提高投掷能力。教学难点：发展灵敏、力量等素质。教具准备：沙包教学过程:一、准备部分:(8)1、开课式。2、队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分: (28) 1上
8、两步掷垒球或沙包(二) (1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第10课。 2。跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:1、一人做
9、上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: (4) 1、整理放松;2。小结、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。课后记：第五节教学内容：1、臂交叉跳绳 2、游戏：截住空中球教学内容：1、掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2、通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学重点：掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。教学难点：培养机智、反应和传接球能力。教具准备：跳绳、排球、秒表教学过程：一、准备部分：(8)1、开课式。2、队列练习：四面转法，横队齐步走。3、准备活动：慢跑200米；绳操6节。(1)伸展运动：预备姿势：立
10、正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。1横绳前平举。同时左脚侧出一步。2横绳上举挺胸。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。但方向相反 (2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。1横绳前平举。2、下蹲。3、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势。(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。1、横绳前平举。2、左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势但方向相反。(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。1、屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。2、上体前屈横绳下垂。3、还原成预备的姿势。4、还原成预备姿势但方向相反(6)全身运动
11、：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。1、左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。2、上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势方向相反。二、基本部分：(28)1、臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳
12、。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2、游戏：截住空中球(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1、课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2、游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3、每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4、对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女
13、生 可分组比赛。三、结束部分：(4)1、整理放松。2、小结、讲评。3、宣布下次课内容。4、下课。课后记：第六节教学内容：1、向后转走(齐步)； 2、迎面接力跑。教学内容：1、让学生学会向后转齐步走；学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。 2、在迎面接力跑中怎样提高速度和避免不安全事故，发展速度和奔跑 能力。教学重点：学会向后转起步跑。教学难点：在迎面跑中加强安全教育。教具准备：接力棒，秒表教学过程：一、准备部分：(8)1、开课式。2、队列练习：立正、看齐、稍息。3、准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2)二、基本部分：(28)1、向后转(齐步)(1)动作：听到口
14、令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：学生集体练习。(4)注意事项：1、教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2、口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2、迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。(3)要求：1、传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2、严
15、格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：1、整理放松。2、小结、讲评。3、宣布下次课内容；4、下课。四、课后记：第七节教学内容： 1、障碍跑2、游戏:投球过网教学目标：1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学重点：通过障碍跑，发展学生的奔跑能力。教学难点：培养勇敢顽强、克服困难的精神。教具准备：障碍若干教学过程: 一、准备部分， (8，) 1开课式。 2队列练习:向左(右)转弯走。 3准备活动，慢跑200米，体操6节。 二、基本部分， (28) 1障碍跑 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，
