小学五年级下册体育课教案.docx
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小学五年级下册体育课教案
小学五年级体育课教案
第一节
教学内容:
1、俯撑成分腿立撑
2、放松跑
教学内容:
1、掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力。
教学重点:
掌握俯撑成分腿立撑动作。
教学难点:
发展学生的灵敏和柔韧素质。
教具准备:
秒表
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1、开课式。
2、队列练习:
列队法。
3、准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。
二、基本部分,(28')
1、俯撑成分腿立撑
(1)动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地。
同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导。
(4)注意事项:
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2、放松跑
(1)动作:
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
(4')
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
课后记:
第二节
教学内容:
1、互射
2、4-5分钟定时跑
教学内容:
1、通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力。
2、发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
教学重点:
培养学生灵敏、反应和掷准能力。
教学难点:
发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
焦距准备:
沙包、秒表、
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1、开课式。
2、队列练习:
横队、纵队齐步走。
3、准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节。
二、基本部分:
(28')
1、游戏:
互射
(1)方法:
将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)规则:
1、投击和躲闪必须在场内进行。
2、只准投击头以下部分。
(3)注意事项:
1、在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。
2、教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。
3、根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。
2、4-5分钟定时跑
(1)动作:
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队集体练习。
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
三、结束部分:
(4')
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
课后记:
第三节
教学内容:
1、上两步掷沙包
2、游戏:
拉绳比跳
教学内容:
1、初步掌握上两步掷沙包技术,提高投掷能力。
2、通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学重点:
掌握上两步掷沙包技术,提高投掷能力。
教学难点:
发展灵敏、力量等素质。
教具准备:
沙包、绳子
教学过程:
一、准备部分(8’)
1、开课式。
2、队列练习。
3、准备活动:
慢跑200米,徒手操6节
二、基本部分(28’)
1、上两步掷垒球或沙包
(一)
(1)动作:
略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。
2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。
3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。
4、注意安全,防止事故。
2、拉绳比跳
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。
游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
(2)规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
3、注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。
4、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
(4')
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容,
4、下课。
课后记:
第四节
教学内容:
1、上两步掷沙包
(二)
2、跳背
教学内容:
1、初步掌握上两步掷沙包技术,提高投掷能力。
2、通过跳背比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学重点:
掌握上两步掷沙包技术,提高投掷能力。
教学难点:
发展灵敏、力量等素质。
教具准备:
沙包
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1、开课式。
2、队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。
二、基本部分:
(28')
1·上两步掷垒球或沙包
(二)
(1)动作:
迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。
掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(3)练习方法和注意事项参看第10课。
2。
跳背
(1)动作:
两人一组。
一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。
两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习。
把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:
1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
三、结束部分:
(4')
1、整理放松;
2。
小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
课后记:
第五节
教学内容:
1、臂交叉跳绳
2、游戏:
截住空中球
教学内容:
1、掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。
教学重点:
掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
教学难点:
培养机智、反应和传接球能力。
教具准备:
跳绳、排球、秒表
教学过程:
一、准备部分:
(8’)
1、开课式。
2、队列练习:
四面转法,横队齐步走。
3、准备活动:
慢跑200米;绳操6节。
(1)伸展运动:
预备姿势:
立正两手握绳两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。
1横绳前平举。
同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。
但方向相反
(2)下蹲运动:
预备姿势:
双脚开立,横绳垂于体前。
1横绳前平举。
2、下蹲。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
(3)体转运动:
预备姿势,横绳下垂于体前。
1、横绳前平举。
2、左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势但方向相反。
(5)体前屈运动:
预备姿势:
方正,横绳下垂于体前。
1、屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2、上体前屈横绳下垂。
3、还原成预备的姿势。
4、还原成预备姿势但方向相反
(6)全身运动:
预备姿势:
立正,横绳下垂于体前。
1、左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。
2、上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势方向相反。
二、基本部分:
(28')
1、臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:
分组练习。
(5)注意事项:
教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2、游戏:
截住空中球
(1)方法:
将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。
截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
(2)规则:
传球不得进圈,不得递球。
(3)注意事项:
1、课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。
2、游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。
3、每组人数不宜过多,以提高密度和效果。
4、对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生可分组比赛。
三、结束部分:
(4')
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
课后记:
第六节
教学内容:
1、向后转走(齐步);
2、迎面接力跑`。
教学内容:
1、让学生学会向后转齐步走;学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2、在迎面接力跑中怎样提高速度和避免不安全事故,发展速度和奔跑能力。
教学重点:
学会向后转起步跑。
教学难点:
在迎面跑中加强安全教育。
教具准备:
接力棒,秒表
教学过程:
一、准备部分:
(8’)
1、开课式。
2、队列练习:
立正、看齐、稍息。
3、准备活动:
慢跑200米,第八套广播操(8*2)
二、基本部分:
(28’)
1、向后转(齐步)
(1)动作:
听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
学生集体练习。
(4)注意事项:
1、教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。
2、口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
2、迎面接力跑
(1)方法:
接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)组织教学:
学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求:
1、传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2、严格遵守纪律,遵守规则。
三、结束部分:
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容;
4、下课。
四、课后记:
第七节
教学内容:
1、障碍跑
2、游戏:
投球过网
教学目标:
1、通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2、通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。
教学重点:
通过障碍跑,发展学生的奔跑能力。
教学难点:
培养勇敢顽强、克服困难的精神。
教具准备:
障碍若干
教学过程:
一、准备部分,(8,)
1·开课式。
2·队列练习:
向左(右)转弯走。
3·准备活动,慢跑200米,体操6节。
二、基本部分,(28')
1·障碍跑
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。
在40米范围内,
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- 小学 年级 下册 体育课 教案