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完整版正面管教整理笔记
【正面管教工具卡—1:
鼓励】
“孩子需要鼓励,就像植物需要水。
”--鲁道夫.德雷克斯
1、一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子。
当孩子感受到鼓励时,不当行为就消失了。
2、通过“纠正前先联结”来鼓励孩子。
3、这套工具卡的每个建议都帮助孩子感到鼓励,发展有价值的社会和生活技能,帮助他们感到有能力。
【正面管教工具卡-2:
一个词】
避免说教和挑剔。
使用一个词作为友善的提醒。
1、“毛巾。
”(指掉在地板上的毛巾。
)
2、“狗。
”(没喂狗的时候)
3、“盘子。
”
4、“睡觉时间。
”
5、如果事先共同达成约定,通常说一个词就够了。
【正面管教工具卡-3:
特别时光】
安排和平常不同的特别时光。
1、切断电话。
2、轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项。
3、年龄指导
2-6岁:
每天10分钟
7-12岁:
每周最少30分钟
13岁以上,每月一次,做青少年不能拒绝的事。
【正面管教工具卡-4:
关注于解决方案】
关注于解决方案,而不是责备。
1、发现问题。
2、头脑风暴尽可能多的解决办法。
3、选择一个对每个人都可行的解决方案。
4、尝试一个星期。
5、一星期后评估。
如果没效果再重新开始。
【正面管教工具卡-5:
自然后果】
孩子提供体验选择的自然后果来发展适应性和能力
1、避免说教或“我告诉过你了。
”
2、共情-“你全身都湿透了,一定很不舒服。
”
”洗个热水澡可能有帮助。
“-、安慰而非解救3.
4、认同感受-“听上去很尴尬哦。
”
【正面管教工具卡-6:
激励】
很多错误都是以激励的名义犯下的。
1、我们从哪里得到的这样疯狂的想法,当孩子感觉糟糕时会做得更好?
(惩罚)
2、孩子们感觉好时才会做得更好。
(鼓励)
3、和孩子一起寻找问题的解决办法来激发孩子的动力。
【正面管教工具卡-7:
认同感受】
1.允许孩子有自己的感受,这样孩子才能了解他们有能力处理。
2.不要修复、解救,或试图说服孩子放弃感受。
3.认同孩子的感受:
“我能看出来你真的很(生气,沮丧,伤心)。
”
4.然后保持沉默,相信孩子处理。
【正面管教工具卡-8:
了解大脑】
当人沮丧时,会使用反击/逃跑的那部分大脑。
1.当你或孩子沮丧时,不要试图解决问题。
2.等待,直到度过冷静期(积极暂停),你们的理性大脑都开始工作的时候。
3.把问题放到家庭会议日程上(或者让孩子放),是给大家一个冷静期的另一个办法。
【正面管教工具卡-9:
花时间训练】
训练是教孩子生活技能的一项重要部分。
不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。
“清洁”是什么意思?
1.一边做,一边和善地给孩子讲解。
2.和孩子一起做。
3.让孩子自己做,你监督
4.当孩子感觉准备好了,让她自己做。
【正面管教工具卡-10:
选择轮】
教孩子使用选择轮是解决问题的一种办法。
1.(和孩子一起)头脑风暴,列出每日冲突或问题的可能解决办法清单。
2.在一个圆形图表上的每部分写下一个解决方法,让孩子画图或注记。
3.有冲突时,建议孩子使用选择轮找到一个解决办法。
【正面管教工具卡-11:
教孩子該做什麼】
教孩子該做什麼,而不是不要做什麼。
1.教孩子「輕輕拿」,演示,而不是說「別打碎了。
”
2.教完后,提醒:
“你该怎么轻轻拿。
”
3.教孩子去玩面玩球。
提醒:
“你该在哪里玩球?
”
4.说:
“你可以玩平底锅。
”,而不是“不要玩灯。
”
【正面管教工具卡-12:
细小步骤】
把任务细化,让孩子体验成功。
例如:
学前班儿童写自己的名字很吃力
1.示范正确的执笔方法。
2.一次写一个字母。
你写一个,让孩子写一个。
3.教技能,但不要为他们做。
4.当孩子能完成细小步骤时,就会放弃“我不行”的信念。
【正面管教工具卡-13:
积极的暂停】
人们感觉更好时做得更好。
积极暂停帮助我们冷静下来,感觉好起来。
1.和孩子一起创建一个暂停区。
让他们决定暂停区是什么样的,放什么东西。
2.让孩子给暂停区取个特别的名字。
3.当他们感到沮丧时,问“去你的____区有帮助吗?
”
4.做出使用积极暂停的榜样,当你沮丧时,去你的自己的暂停区。
【正面管教工具卡-14:
信任】
但我们对孩子表达信任时,孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任。
1.不要解救、说教,或修复,而是说:
“我相信你能解决。
”
2.孩子通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望。
3.认同感受:
“我知道你很沮丧,我也会这样。
而且,我相信你。
”
【正面管教工具卡-15:
给予关注】
孩子是否感到他们是无足轻重的?
1.放下你正在做的事,把注意力集中到孩子身上,他/她比你所做的任何事情都重要。
2.不要忘记安排特别时光。
(参照特别时光卡)
3.记住托尼.莫里斯说的:
“当他们走进房间时,你的眼睛亮来了吗?
“
【正面管教工具卡-16:
共赢的合作】
当父母理解并尊重孩子的观点时,孩子感到深受鼓舞。
1.对孩子的想法和感受表示理解。
2.共情但不怜悯。
3.分享你有类似的感受或行为的情形。
4.分享你的想法和感受。
(只有当孩子感到被倾听时才会听你)
5.关注于共同解决问题。
【正面管教工具卡-17:
错误】
把错误看作学习的机会
1.以同情与和善回应错误,而不是羞辱、抱怨、或说教。
2.合适的时候,使用启发性问题,帮助孩子“探索”错误的后果。
3.吃饭时,邀请每个人分享今天所犯的一个错误,以及从中学到了什么。
【正面管教工具卡-18:
幽默感】
幽默感帮助家长和孩子轻松一下。
1.记住:
欢笑,乐趣
2.“挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。
”
3.孩子们打架时,轻轻地把他们叠在一起,说“叠猪猪。
”
4.小心幽默感不合适的场合。
【正面管教工具卡-19:
非语言信号】
家长经常说的太多。
非语言信号可能比语言更“响亮。
”
1.微笑,指着需要被捡起来的鞋。
2.和孩子约定在冲突中比语言更好的其他信号,或者对礼貌行为的提醒。
3.当你感到沮丧时,试试把手放在心脏部位,表示“我爱你”。
你们都会感觉好些。
【正面管教工具卡-20:
有限的屏幕时间】
坐在屏幕前非常上瘾,影响人际关系。
1.对于年幼的孩子,小心不要用电视做幼儿的临时保姆
2.不允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间。
3.和孩子就看电视,玩电子游戏,短信,和上网的合理时间达成协议。
4.头脑风暴有趣的替代活动,让家人更亲密。
【正面管教工具卡-21:
逻辑后果】
逻辑后果很多情况是欲盖弥彰的惩罚。
1.尽可能少用逻辑后果,相反,关注于解决问题。
2.合适的时候,遵循逻辑后果的四个R:
A.相关
B.尊重
C.合理
D.可能的话事先说明
【正面管教工具卡-22:
我注意到】
告诉孩子你观察到的,通常就足以激励孩子的改变了。
1.“我注意到湿毛巾放在了你的床上。
”
2.“我看到画画工具还在饭桌上,马上就到吃饭时间了。
”
3.“我看到你的自行车在外面,现在开始下雨了。
”
【正面管教工具卡-23:
转移注意力&引导】取代说”不要…”,而是引导到”做…”
1.把孩子带离电视,引导说,“你可以玩积木。
”
2.转移注意力,变成“挠痒痒怪兽”。
3.手拉手把孩子带到另一项活动。
4.给孩子一个计时器,让他告诉你什么时候可以离开公园。
【正面管教工具卡-24:
决定你将做什么】决定你将做什么,而不是引发权力之争。
1.计划你将做什么,提前通知:
“桌子摆好时我才开饭。
”“我在星期二和星期四帮你做功课,但不是在最后一分钟。
“完成家务活后,我开车送你去朋友家。
”
2.和善而坚定地执行你的计划。
【正面管教工具卡-25:
无言的语言】有时,最有效的办法是:
只做,不说。
1.事先告知孩子你要做什么。
2.检查孩子是否理解,问“在你看来,我接下来要做什么?
”
3.和善而坚定地执行,不说一句话。
例如:
开车时孩子们打架,就把车停到边上,看你的书,直到孩子们告诉你,他们准备好了。
【正面管教工具卡-26:
约定】
1.讨论,每个人表达对问题的感受和想法。
2.用头脑风暴的形式提出解决办法,选择一个每个人都同意的办法。
3.对执行约定的最后期限达成一致。
4.如果约定没有被执行,避免判断和批评。
使用非语言信号,或者问:
“我们的约定是什么?
”
5.如果约定仍然没有被执行,从第一步重新开始。
【正面管教工具卡-27:
启发性的问题】提问而不是命令,邀请孩子发展独立思考的能力。
1.“早上你需要做什么准备,才能按时上学?
”
2.“啊哦,怎么清理撒了的牛奶?
”
3.“你和弟弟怎样解决这个问题?
”
4.“如果出去不想受冻,要带什么?
”
5.“你计划如何完成家庭作业?
”
【正面管教工具卡-28:
纠正前先联接】通过确保爱的信息得以传递,建立亲密和信任,而不是距离和敌意。
1.“我爱你,答案是,不行。
”
2.“对我来说,你远比分数重要。
分数对你意味着什么呢?
”
3.“我爱你,相信我们可以找到相互尊重的解决办法。
”
【正面管教工具卡-29:
零花钱】零花钱是一个教孩子关于金钱的好办法。
1.避免把零花钱和家务活联系起来(但孩子能够从可选的特别任务中赚钱。
)
2.零花钱的金额决定于你的预算,以及你希望孩子用钱来做什么。
3.让孩子从花钱的错误中学习。
共情,但避免解救。
【正面管教工具卡-30:
愤怒选择轮】
教孩子有情绪是正常的,但他们的所作所为不一定都是对的。
1.
2.在孩子平静的时候,展示愤怒选择轮,看看表达愤怒的其他尊重性的替代方法。
3.孩子生气时,认同他/她的感受,提供选择。
“现在有什么能帮到你-积极暂停,还是选择轮?
”
【正面管教工具卡-31:
避免骄纵】
家长的一个错误是:
以爱的名义骄纵。
1.骄纵造成孩子的懦弱,因为它让孩子形成这样的信念:
其他人应该为他们做好所有的事情。
2.你能够给孩子的最好礼物之一,是允许他们发展“我能行”的信念。
3.当孩子学习到自己能够在生活的坎坷中生存时,就有了能力感。
【正面管教工具卡-32:
顶嘴】
孩子顶嘴时不要对着干,否则会引起权力之争或报复。
1.认同感受。
“听上去你真的生气。
”
2.对自己的行为负责。
“我意识到我对你说话不尊重,听上去象发号施令或批评。
”
3.让我们先平静下来,直到我们都能相互尊重。
【正面管教工具卡-33:
破解密码】
使用任何正面管教书中的错误目的表。
1.选择一个问题行为。
2.辨别你的感受,以及你是如何应对的。
3.辨别当你告诉孩子停止时,孩子的反应。
4.使用错误目的表,辨别孩子行为背后可能的信念。
5.尝试错误目的表最后一栏的建议,鼓励行为的改变。
【正面管教工具卡-34:
近距离倾听】
腾出时间,安静地坐在孩子旁边1.
2.如果孩子问,回答说“我只想和你坐几分钟。
”
3.当孩子说话时,只是倾听,不判断,不防御,不解释。
【正面管教工具卡-35:
致谢】
致谢和感谢让我们离得更近。
关注于成就和帮助他人:
1.“谢谢你这么快就穿好衣服,准备好去上学。
”
2.“我注意到,当安娜伤心的时候,你那么友善地去关心她,我相信那一定会帮她感到好受些。
”
3.“谢谢你摆好桌子。
”
【正面管教工具卡-36:
修复错误三部曲】
我们如何对待错误,比犯错误本身更重要。
当你有机会冷静下后,使用这些步骤:
1.承认(Recognize)以负责而不是指责的态度承认错误。
2.和好(Reconcile)孩子们是如此宽容大方。
3.解决(Resolve)共同寻找互相尊重的解决方法。
【正面管教工具卡-37:
控制你自己的行为】
榜样是最好的老师。
1.当你无法控制自己的行为时,还希望孩子控制他们的行为吗?
2.创建你自己的特别暂停区,当你需要使用时告诉孩子。
3.如果你不能离开冲突现场,数10,或者深呼吸。
4.当你犯错误时,对孩子道歉。
【正面管教工具卡-38:
倾听】
在孩子们感觉被倾听后,他才会听。
1.当孩子试图对你说话时,注意到你是多么经常地打断、解释、辩护、说或者命令孩子。
2.停止说,只听。
可以问这样的问题,例如,“能给我举个例子吗?
还有呢?
”
3.当孩子说完后,问问他/她是否愿意听你说。
4.分享后,着重于寻求对双方都有利的解决方法。
【正面管教工具卡-39:
有限选择】
选择是共享权利的细小步骤。
该离开了,你愿意象兔子一样轻轻地跳,还是象大象一样重重地走到前?
1.
2.如果孩子还不想走,和善而坚定地说:
“留下来不是一个选择”,再次重复那两个选择。
3.给出两个选择后,赋予自主权加上“你来决定”。
【正面管教工具卡-40:
放下】
放下并不是遗弃孩子,它的意思是让孩子学习责任感和能力感。
*慢慢放下。
*花时间训练,然后退后。
*信任孩子会从错误中学习。
*有自己的生活,这样你并不依赖于管理孩子的生活来产生对自己的认可。
【正面管教工具卡-41:
和善与坚定并行】
“并行”二字把和善与坚定结合在一起,防止极端化。
从认同感受和/或表示理解开始。
在可能的情况下,提供选择。
例如:
1.我知道你不想刷牙,来,我们一起做。
2.你还想玩,同时又到了上床时间。
你想听一个还是两个故事。
3.我爱你,同时,答案是“不”。
【正面管教工具卡-42:
家务活】
孩子们通过在家里帮忙,学习生活技能,发展社会兴趣和能力感。
1.共同头脑风暴一个家务活清单。
2.创造有趣的方式轮换工作,比如带转盘的工作轮,工作图表,或工作罐,从中选出本周的两项家务活。
3.花时间训练-六岁前和孩子一起做家务。
4.在家庭会议上讨论所有的问题,关注于解决问题。
【正面管教工具卡-43:
拥抱】
孩子感觉好会做得更好,你也是这样。
拥抱帮助我们感觉好起来。
1.当孩子发脾气时,试试要求孩子给你一个拥抱。
2.如果孩子说,“不”,你再说一次,“我需要一个拥抱”。
3.如果孩子再次说“不”,就说“我需要一个拥抱”。
你准备好时来找我。
(然后走开。
)你可能会惊奇于接下来发生的事。
【正面管教工具卡-44:
执行】
如果你说出来,就是认真的。
如果你是认真的,就去执行。
孩子知道什么时候你是认真的,什么时候不是。
如果你说:
“穿好睡衣,刷好牙,八点钟我们就开始讲故事。
”如果孩子到八点还没准备好,亲切地指出时间,让孩子上床,不讲故事。
鼓励:
“你可以明天再试试。
”
【正面管教工具卡-45:
家庭会议】
通过每周家庭会议,孩子学习社会和生活技能。
家庭会议的形式:
致谢和感谢。
1.
2.评估以前的解决办法。
3.议程-可选
*分享感受
*讨论
*头脑风暴解决办法
4.日历:
活动计划,膳食计划
5.趣味活动和甜点
【正面管教工具卡-46:
赋予孩子自主权】
与孩子分享控制,以便他们发展出掌控生活所需的技能。
1.教导生活技能
2.着重于共同解决问题。
3.信任孩子。
4.放下(一步步地)
5.增长自我认知,问:
“你感觉如何?
你怎么想?
这件事对你的生活有什么影响?
”
【正面管教工具卡-47:
同等对待】
当孩子打架,不要偏袒某一方,而是同等对待。
1.给孩子们同样的选择-“孩子们,你们想到和解桌那里去,还是选择轮?
”
2.信任-“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。
”
3.离开-当你不介入时,打架变得不那么重要-只要你定期开家庭会议,教孩子解决问题的技巧。
【正面管教工具卡-48:
日常惯例】
帮助孩子建立日常惯例表,鼓励自律。
1.和孩子一起建立日常惯例表。
2.头脑风暴需要做的事。
(上床,早上起床,家庭作业,等等)
3.拍下孩子做事时的照片。
4.让日常惯例表做主。
“你的日常惯例表的下一项是什么?
”
5.不要加入奖励,因为奖励会带走能力感。
【正面管教工具卡-49:
解决问题】
利用日常挑战和孩子一起练习解决问题。
1.在家庭会议中,或与一个孩子头脑风暴解决办法。
2.提启发性问题,让孩子寻求解决办法。
3.关于打架:
“孩子们,你们可以解决的,带着你的计划回来。
”
4.关于家务活:
头脑风暴需要完成的家务,请孩子创建一个计划。
用一周时间来尝试。
【正面管教工具卡-50:
鼓励/表扬】
教孩子自主,而不是依赖他人。
鼓励引发自我评价,表扬让孩子成为“寻求认可迷”。
例如:
表扬:
“我为你骄傲。
这是你的奖品。
”
”你努力了,你一定为自己感到骄傲。
“鼓励:
表扬:
“你真是个好孩子。
”
鼓励:
“谢谢你的帮助。
”
【正面管教工具卡-51:
练习】
练习是“花时间训练”的重要部分。
1.让孩子们轮流设置计时器,看看他们花多久完成上床前的所有惯例(或任何你想教的事)
2.问问孩子们有什么改进的办法。
3.继续共同解决问题,保持练习。
【正面管教工具卡-52:
看着他的眼睛】
坐在沙发上,对着房间另一端的孩子叫喊是不尊重的(也不管用)。
1.停下你正在做的事,站起来,走近孩子,看看他/她的眼睛。
2.你会注意到,当你做出尊重的努力,看着孩子的眼睛时,你说话会更温柔。
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