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抗衰老
积劳易成疾
久视伤血:
长时间看书学习或看电视等,容易引起眼的疲劳和头晕心悸,从而引起肝血不足。
久坐伤肌:
长期坐着,易发生肌纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦、食欲减退。
久立伤骨:
久立会发生下肢静脉血液上升,回流不畅,引起腿软、足麻、足背浮肿,还容易引起小腿静脉曲张、腰部关节炎等。
久行伤筋:
年迈和体弱多病者,长途步行就容易发生脚筋扭伤、跌倒或心血管意外事故。
久卧伤气:
长期卧床,新陈代谢降低,容易造成精神不振、体倦无力、动则气喘等。
久劳气耗:
长期不间断地劳动,人的内养之气便消耗特别大,并因此而引起精力不济、饮食不佳、疲劳乏力等。
我们是怎样衰老的
美国全国衰老研究所从1958年起开始了巴尔的摩衰老纵向研究,福扎尔特是这个项目的负责人。
他说:
“关于衰老的研究只有大约50年的历史,可以说是一个年轻的学科。
”福扎尔特和其他的专家们一直在跟踪了解1100多名各种年龄的志愿者的健康状况,这是美国持续时间最长的此类研究。
这些研究的结果表明,有许多东西人们以前认为是正常衰老过程的一部分,其实它们是疾病和不健康的生活方式造成的。
他们也确认,另外一些东西则是人体随着时间流逝而出现的不可避免的变化。
头发:
随着滋养头发的细胞逐渐萎缩,男人和女人的头发都会逐渐稀少。
头发变白和歇顶主要是由基因控制的。
耳朵:
人从30多岁起,随着耳鼓和中耳三块听小骨弹性的下降,听力开始减退。
男人听力减退的情况一般比女人出现更早,程度也更严重。
皮肤:
对皮肤的损伤,如出现皱纹、干燥和色斑等,主要是阳光造成的。
福扎尔特说:
“预防损伤最好的办法是,把自己当做一位维多利亚时代的女士,任何时候打上一把阳伞。
”
大脑:
随着大脑的衰老,一些区域的组织慢慢地损失。
人在20岁时,大脑最大,重约3磅。
到90岁时大脑约减轻5%到10%。
随着大脑皮层组织的损失,沟回变宽下凸起变窄,至关重要的记忆中枢海马状凸起也受到影响,同时充满颅液的脑室变大。
这些变化部分地造成了反应的迟缓及长期记忆力和瞬时记忆的减退。
人解决问题的能力不会降低,至少能保持到70岁。
人的个性也不会随着年龄的增长而改变,如果一个在30岁时性急易怒,那么他到了70岁也还会是敏感暴躁的。
眼睛:
瞳孔对进入眼睛的光线的控制能力减弱。
同时,由于角膜增厚肌肉要使它收缩以便聚集于近处的物体,就不那么容易了,这就是所谓的花眼。
很多老年人会得白内障,角膜上出现一层白翳,现在可以用手术摘除。
动脉:
胆固醇和钙质的沉积,使血管壁变厚,弹性下降。
肯塔基大学的流行病学家戴维·斯诺顿说:
“即使你完全吃素,你的血管也会硬化。
”这种变化引起血压升高,从而增加了心脏病发作和中风的危险性。
抗衰老药物的研究进展
免疫功能及调节
衰老免疫有着极为密切的关系。
有专家认为,衰老主要表现为免疫监视功能与淋巴细胞的分裂、增生、功能行使有着密切关系。
现已证明,胸腺素能产生多种激素,对T细胞增生、分化和成熟起促进作用。
年龄增长,胸腺退化,激素减少,T细胞数目也减少,从而免疫功能减退,出现紊乱,表现出各种衰老的症状。
一些中草药成分,如人参皂甙、黄芪皂甙、枸杞子多糖、柴胡多糖等能增强吞噬细胞功能,刺激T细胞生成,促进干扰素合成,从而调节免疫功能。
补肾益精中药组成的固真方可明显提高老龄动物胸腺因子功能,对下丘脑——垂体——性腺——胸腺轴的各个层次老龄变化均有不同程度的纠正作用。
油菜花粉能明显增强小鼠、大鼠及豚鼠T淋巴细胞对绵羊细胞(SRBC)的亲和力,提高免疫球蛋白的含量,可减轻免疫抑制剂环磷酰胺和氢化可的松所致的胸腺和脾脏萎缩。
蜂蜜花粉可明显提高正常小鼠血清碳廊清率,增加肝脏巨噬细胞摄取碳粒的能力。
维生素类抗衰老药也有免疫调节功能:
VC能促进免疫球蛋白合成,增强白细胞和巨噬细胞功能,增加血中干扰素含量,提高淋巴细胞分裂增殖及转化率;VB6对细胞和体液免疫的建立、维持有一定作用;VA能增强机体免疫反应和对感染的抵抗力,稳定正常组织细胞溶酶体酶,对抗糖皮质激素的免疫抑制,促进胸腺增生。
胸腺因子D作为免疫调节剂,使胸腺萎缩小鼠的胸腺淋巴细胞,CAMP与CGMP含量增高。
对血液成分、血液流变性的影响
衰老常导致冠心病、高血脂、心肌梗塞、血栓形成等疾病,主要是由于血液成分改变,脂质成分增多,血管壁性质发生变化,使血血液流变特性改变而引起的。
因此,能够改善血液组成及其流变性的药物可用于治疗上述疾病而延缓衰老。
花粉可明显降低血清总胆固醇(TC),提高低密度脂蛋白,减少血管壁的通透性和脂质沉积。
没菜花粉还能降低血清磷脂β——脂蛋白(β——LP)和葡萄糖含量。
油菜、玉米或向日葵花粉能降低腹腔注射蛋黄或高脂饲料所致的高脂血症,临床可使高脂血症患者血浆TG、TC、β——LP分别下降26%、25%、19%。
老年志愿者服用鱼油多不饱和脂肪酸4周(6克/天)后,血小板、红细胞膜质中EPA、DHA含量升高,AA含量降低,MDA生成减少,SOD活性升高。
衰老·早衰·抗衰老
人的一生,一般40岁是个分界线,40岁以前是发育成熟期,身体和精力都日趋旺盛;40岁-50岁,机体的形象和功能逐渐表现出衰老现象。
但是,人的衰老据最新生物学生理学研究表明,从十几岁就开始了。
据美国哈佛大学生物学家洛信博士的研究表明,人出生时,脑细胞的数量达到140亿个,由于它属于不能分裂的细胞,因而出生后数量基本不再增加。
相反,18岁后,脑细胞随年龄增加而逐渐减少。
从25岁起,每天约有10万个脑细胞死亡,之后随着年龄的增加,每年脑细胞的死亡数不断增加,同时伴随着脑重时的减轻。
但不同的人,脑细胞死亡的速度有很大的差异,对于脑细胞死亡较快的人来说,60岁左右就可能变成痴呆;而对脑细胞死亡慢的人来说,到80岁-90岁的高龄仍然可以耳聪目明,思维清晰。
“人类的衰老现象,始于青春期”。
也得到日本科学家证实,日本著名老年病专家太田邦夫总结出人体各部的老化过程如下。
22岁以前的生长期:
男性14岁,女性12岁即达到性成熟,调节人体抗病能力的胸腺激素分泌量减少,衰老开始。
20岁以后,头发出现衰老现象,肌肉的力量在25岁时达到高峰。
30岁,身体各方面的机能轻微下降,心脏的肉变厚,脊椎骨间的距离变小,身体的姿势前倾。
女性达到性高峰,人体各方面发育达到顶点。
40岁以后,有人出现白发,发际后移,大多数男性在45岁以后出现远视,身体抗病能力下降,杀灭癌细胞的淋巴细胞明显减少,杀灭其他病菌的能力下降。
体重大多有增加,身高反而降低。
50岁-55岁,衰老速度比较快,皮肤松驰,皱纹显而易见,味觉迟钝。
多数女性月经停止,生育能力丧失,胰腺的胰蛋白酶和胰岛素分泌减少。
60岁以后,衰老速度剧增,脑细胞机能低下,男性说话声调变高,伴有颤音,肌肉及其他组织退化,体重减轻,但由于新陈代谢低下而引起体内脂肪积蓄,因而体重减少并不明显。
男性仍保持一定生殖能力,但精液量减少。
60岁-70岁,衰老速度相对减慢,身高比青年期降低2厘米-3厘米,味觉更加迟钝,只有青年期功能的30%-40%,肺活量较青年期下降50%,肌肉力量只有25岁的一半。
以上衰老进程说明,人的衰老、死亡是不可抗拒的过程。
但随着年龄的增加,它们会出现萎缩、色素沉着、机能减退等。
以女性为例:
39岁时心脏重275克,85岁时只有180克;肾脏39岁时重150克,而85岁时90克。
一个人在45岁以前就明显衰老,表现出两鬓斑白,鼻毛白化,餐角呈鱼尾纹,眉毛外侧三分一处的眉毛特别粗长,记忆力减退,工作效率降低等老年性变化,称之为早衰。
对于早衰的问题,自古以来,人们就从生活起居、运动锻炼、烟酒习惯、爱好兴趣等多方面进行了探索,自然也涉及到了滋补药和抗衰老药。
有一些人把希望寄托在灵丹妙药上,至少也求助于滋补药;而另一些人则相反,他们把健康之道立足于日常生活之中,一生中保持豁达乐观的精神情绪,普通而不缺乏营养的饮食,起居有常,嗜欲有节。
用现代生物学和医学的观点来看,显然后一种认识是正确的。
因为到目前为止,世界上根本不存在长生不老之药,也没有任何一种滋补药能够代替正常食物和体育锻炼而使人健康长寿。
以历代帝王来例,他们多以滋补养生,以灵丹妙药增寿,但真正长寿者很少。
反之,长寿老人多出自劳动者,而劳动人民并不吃也无钱吃补药。
单从能满足人体营养需要而言,确实药补不如食补,而且很多补药实际上出自食品。
著名文学家苏东坡说,以九蒸胡麻(即芝麻)同去皮茯苓加少量白蜜为面食,日久气力不衰。
现代科学证明,芝麻含有丰富的维生素E,是国内外十分抗氧化剂。
抗氧化营养素与衰老
所谓抗氧化营养素,从化学的角度讲就是能够清除或防止体内自由基氧化损伤的营养素,它们包括β—胡萝卜素、维生素E和维生素C及锌、铜、铁、锰、硒、锗等。
所谓自由基,是体内的代谢产物,包括OH、H2O2、O2等。
在正常情况下,这些自由基在体内的产生和清除处于平衡状态,如果产生过多或者清除能力不足,过多的自由基就会对机体构成损害。
许多疾病,如癌症、冠心病、白内障等都与这种损伤有关。
特别是被认为造成皱纹、黄褐斑、鱼尾纹、白发等衰老的关键原因。
抗氧化营养素可以直接或间接的减少自由基的生成或清除生成的自由基。
从这个意义上说,抗氧化营养素对防止早衰或延缓衰老有益。
这些抗氧化营养素主要来自食物,也可来自维生素制剂。
红枣可减缓衰老
红枣,顾名思义,它皮色正红,肉微红,有肌理而酥松,放在水中多浮于水面。
红枣味甘,性平,主补脾胃,益元气,生津液。
据现代医学测定,红枣内不仅维生素种类全,而且丰富。
维生素A、B2、C和D的含量都比蔬菜水果高,尤其是含有生物类黄酮物质,既能保护VC不被破坏,也是其它蔬菜水果所没有的。
所以,红枣被誉为“天然维生素丸”,具有很强的抗衰老作用。
英国一位医学家对163例体质虚弱者曾进行对照性实验:
让一部分人每天吃一些红枣,另一些人吃维生素制剂,结果发现,吃红枣的人体力恢复的速度比吃制剂维生素的人快3倍以上,并且饮食增加,脸面泛红,精神饱满。
实践证明,常食红枣,可治疗神经衰弱,脾胃不和,消化不良,贫血消瘦等病症。
此外,红枣还有降低血清谷丙转氨酶作用。
急慢性肝病患者,用红枣、花生、冰糖各30克每晚煎服,辅助疗效明显。
民间常用红枣、生姜、红糖煎服的验方,以抗风寒、防流感、增强机体抵抗力。
长期饱食加速大脑衰老
研究发现,一种名叫纤维芽细胞生长因子的物质,餐后在脑中含量要比饭前增加数万倍,这种因子是脑动脉硬化的原因之一。
人们在进餐后,体内会调节这种生长因子,使它从较高状态恢复到正常水平。
但是若长期饱食,这种因子就会在大脑中积累,促使脑动脉硬化的形成,而脑动脉硬化又与老年痴呆症密切相关。
常喝紫菜汤能抗衰老
紫菜素有”长寿菜”之称,每100克干紫菜含蛋白质25—35克,与大豆含量相似,氨基酸含量也很高,还含有丰富的维生素A、C、M,糖类及钙、磷、铁、锌、碘等营养成分。
老年人由于脾胃吸收功能减弱,多吃禽肉类食物不易消化,而紫菜中的蛋白质容易消化吸收,非常适合老年人食用。
现代医学证实,紫菜中含有的维生素M,是治疗胃溃疡的良药。
常食紫菜还可减少妇女更年期综合症及男性阳痿的发生。
日本学者研究发现,常食紫菜有防贫血、治疗夜盲、降低胆固醇的作用,还可有效地治疗动脉硬化、降低血脂和预防心肌梗塞。
胆固醇高的老人长寿
长期以来,人们片面地把胆固醇跟动脉粥样硬化联系在一起,相当一部分老年人由于害怕得冠心病,因而对胆固醇特别重视。
然而,根据近些年来的医学研究,发现胆固醇高的老人反而更长寿,其原因很简单:
维持人体生理功能至关重要的肾上腺皮质激素离不开胆固醇。
此外,研究还发现,胆固醇过低的人,肺癌、肝癌、结肠癌、胰腺癌的发病较常人高3-4倍;出血性中风、慢性阻塞性肺病、慢性酒精中毒等疾病的发病率也比常人高得多。
因为人体内具有吞噬功能的细胞能消除那些损坏的衰老的细胞和癌细胞,而维持这种吞噬功能,必须有足够的胆固醇。
实际上,形成动脉粥样硬化的主要“凶手”是低密度脂蛋白或极低密度脂蛋白,而不是胆固醇。
如果老年人的胆固醇偏高,不必对此忧心忡忡,更不必长期吃素食,建议胆固醇较高的中老年人,吃平衡膳食,如果能经常吃一些鱼类,尤其是海水鱼,可起到延缓动脉硬化的作用。
此外,还要做到不吸烟和适当进行体育锻炼。
微量元素对机体衰老的影响及调节
人体内的微量元素有以下作用:
(1)作为酶的组成或辅助因子,促进体内新陈代谢。
(2)作为细胞组分,增强机体免疫功能。
(3)作为抗氧化酶和抗氧化剂,防御自由基损害延缓衰老。
(4)参与激素功能,对下丘脑——垂体——甲状腺——肾上腺轴各部分有作用。
(5)参与核酸的结构和功能。
其中,微量元素钙具有重要的生理作用。
钙离子失调,可导致老年性疾病如心律不齐、心肌梗塞、糖尿病、支气管炎等。
尼莫地平作为钙离子拮抗剂,可改善脑血循环,扩张脑血管,增加氧能量供应,参与影响胆碱能系统和蛋白质合成而抗衰老。
一些中草药成份,如四氢小檗碱、粉防已碱、前胡丙素、丹皮酚、金丝桃甙等可调节钙通道而抗衰老。
人体缺锌会影响SOD合成,致使清除自由基能力下降,DNA复制能力下降,蛋白质合成障碍,从而致早衰。
蜂花粉中含有丰富的Se、Fe、Zn、Mo、Mn、Co、I、F及Mg、Ca等微量元素,蚂蚁中含有丰富的Mn、Zn、Se、Mg、Ca、P、Fe等28种人体必需元素,它们均有良好的抗衰老作用。
对神经及内分泌系统的影响
下丘脑的衰老会导致内分泌器官衰老,人体的腺细胞分泌功能紊乱,激素效能失活,人体出现各种疾病。
因此,能够增强脑细胞活性、延缓脑衰老、调节内分泌功能及神经——内分泌系统功能的药物,可延缓人体的衰老。
人参皂甙可降低MAO活性,稳定神经细胞膜系统。
氢麦角碱可直接兴奋DA和5——HT受体,增加脑血流量。
罂栗碱可促进脑代谢,扩张血管,从而延缓衰老。
强脑因子对人胚胎脑神经增养细胞有促生存活性作用,可抗神经系统衰老。
神经生长因子(NGF)可防止哺乳动物基底前脑损伤所致的胆碱能神经元变性和死亡,改善老年动物识别功能障碍,用于治疗老年多发的慢性进行性退化性疾病(AD)。
红景天素对老龄大鼠中枢神经系统的大脑皮质、海马、小脑皮质和脊髓有抗衰老作用。
体内的三萜类、甾族类化合物可作用于下丘脑,有直接促进皮质激素和性激素作用。
对细胞组分、细胞寿命及物质代谢的影响
人体由细胞构成,人寿命与细胞寿命有关。
细胞衰老,成份改变,则人体衰老。
黄芪及其有效成分可减缓人体白细胞自然衰老,延长细胞寿命时间约1/3左右,茯苓蜂皇浆有抗衰老作用。
人体中不断进行着酶促的复杂化学变化。
老年人酶活力普遍下降,故凡能增强酶活力的药物均有抗衰老作用。
中药成份人参皂甙、黄芪皂甙、三七总皂甙等均属这一类抗衰老物质。
而老年人口服DNA后,红细胞中核糖核酸酶抑制因子(RI)活性显著升高。
由以上综述可以看出,抗衰老药物的研究及应用越来越广泛、细致,相信随着对抗衰老这一不可避免的自然现象,会得到最大限度的延缓,老年人将会更加健康、长寿。
神经、免疫与健康
免疫器官和免疫细胞是机体防御外不病原体的侵袭和清除体内癌变细胞危害的保卫系统,它的功能和其它器官系统一样,同样受到中枢神经和大脑皮层的调节,这不仅因为象胸腺、脾脏、淋巴结等免疫器官,有着丰富的神经纤维,而且还可以通过一些相关联的因素现时表现出免疫功能的异常。
新近研究证实,在给大白鼠饮服甜水的同时,注射免疫抑制剂环磷酰胺,经过一段时间的强化刺激之后,只要单独喂给甜水,这只大鼠也会出现免疫抑制效应。
这就是著名的巴甫洛夫条件反射学说在免疫功能方面受到大脑皮层调节的佐证。
已有大量有研究资料表明,情绪紊乱,如孤独、焦虑、恐惧等不良心理瓜的刺激,均可造成机体免疫功能的低下,从事肿瘤治疗研究的学者们证实,癌症的发生与精神因素有密切关系,这是因为在正常情况下,当癌细胞刚出现时,免疫活性细胞,如自然杀伤细胞和巨噬细胞等,就会把癌细胞作为异物而将其消灭,这称为“免疫监视”作用。
但当心情压抑或情绪紧张,身心健康长期受到摧残时,由于免疫功能低下,于是癌细胞就可逃避上述“监视”作用而“逍遥法外”,并“选择”适当的部位而“定居”迅速增殖,如发展到一定程度,免疫系统就对之无能为力了。
当然人体的免疫系统是受着多种因素影响的,精神是否良好,环境是否洁净,营养是否适当,以及是否坚持运动等等都能影响它的功能。
但精神因素是不可忽视的重要因素之一,精神可以导致癌的诱发,但更可抑制癌症的发生和发展。
我国有“笑一笑,十年少”的古语,它说明了精神因素与疾病发生发展和转归有密切的关系。
1992年出席德国医学协会会议的专家一致认为精神抑郁容易导致癌症。
有资料表明,80%--90%以上的癌症患者精神上都有过压抑的历史,或较长时间遭受精神上打击。
现代医学实践进一步证明,那些知足常乐、豁达、开朗的人们的抵抗力强,就能积极预防某些疾病(包括癌症)的发生,这是的科学根据的。
枸杞四大新功用
中药枸杞子药用始载于《神农本草经》,是临床上滋肾、补肝、明目的常用药。
近年来,在枸杞的临床应用和药理学研究方面取得了较大的进展,概括起来,主要有四大新功用:
抗衰老:
60岁以上的老年人每天口服枸杞子50克,连服10天,测定结果显示,枸杞子有提高血液中超氧化脂质含量的作用。
而临床上对自由基与衰老关系的研究常选用这两项指标反映老化状况和评估药物疗效。
糖尿病视网膜病变患者用枸杞子治疗3个月,结果显示枸杞子对这类患者的过氧化损害有保护作用。
降血脂:
老年男性高脂血症伴有性激素代谢障碍患者血中睾酮值下降,雌二醇及雌二醇与睾酮比值升高。
经服用枸杞子液治疗3个月后,中医辨证属肾阴虚、肝阳上亢型患者血中总胆固醇、血清甘油三酯、低密度脂蛋白、胆固醇的浓度均明显下降,血中睾酮值明显上,雌二醇值及雌二醇与睾酮的比值下降。
但枸杞子对肾阳虚、气血虚型的高脂血症患者的降脂作用不显著。
治疗慢性萎缩性胃炎:
选宁夏枸杞子洗净、烘干打碎,每天空腹嚼食20克,两个月为一疗程。
经2-4个月治疗,20例萎缩性胃炎显效15例,有效5例。
调理“亚健康”状态:
枸杞子、百合、生山楂泡水代茶饮,对老年人免疫功能低下,阴阳失调所致的睡眠质量差,记忆力下降、头晕烦躁者均有较好的疗效。
国外用枸杞子、枸杞叶或粉碎的枸杞根与其他食品制成营养食品,可提高大肠和小肠功能,增加血流量,保持正常血压,消除体内的脂肪和胆固醇。
对应激损伤有一定的保护作用。
用枸杞、胡桃、芡实、黑豆、红豆、莲子、龙眼肉、糯米、香雪糯制成的药膳,可用于肝肾阴虚、精血亏损或心脾两虚患者的病后恢复。
人体免疫力越强越好吗?
免疫力过低、过高都对健康不利,只有维持适度的免疫力才对人体有利。
一般人都知道,免疫力低下易患各种疾病,尤其是婴幼儿,因其免疫系统发育尚不完善,对各种病原微生物抵搞力低,所以易患呼吸道、消化道各种感染性疾病。
老年人由于免疫系统逐渐衰退、免疫功能下降,易患各种疾病且患病后恢复缓慢。
通常医学上以正常成年人的免疫功能状况作为人体正常免疫功能的指标,该指标具有适度免疫力且处在免疫稳定的动态平衡之中。
当免疫力正常时,对外来的细菌、病毒等病原微生物,量少时可以消灭,防止感染,量大时,感染后亦易于恢复;对体内的衰老死亡细胞及其它有害或无用之物,能予以清除,以免自身免疫病的发生;对体内少量突变细胞主动杀灭,防止肿瘤形成,因为肿瘤是突变细胞大量增殖所致。
当免疫力过高时,如有少数人因免疫调节失衡而免疫反应过强,对身体危害极大,例如个别青壮年患了肝炎后,当体内免疫细胞杀灭肝细胞中的肝炎病毒时,由于其免疫反应过强,在病毒被杀死的同时,大量肝细胞亦因此遭殃,造成暴发性肝炎及急性肝坏死,后果极为严重。
DHA可抑制老化
日本名古屋市立大学药学部的研究人员在日本药学会上发表研究报告指出,鱼类等水产品中富含的廿二碳六烯酸(简称DHA),具有抑制老化的功效。
研究人员利用老鼠进行了试验。
他们将出生后18周的老鼠分成若干组,然后投以含有不同种类油脂的食物喂养,以此比较各组老鼠的平均寿命。
结果发现,食物中加入含有10%DHA油脂的一组老鼠,其寿命比食物中含有猪油的一组长12%,比含红花油的一组老鼠长9%。
食物中含有其他油脂的各组老鼠,其寿命均比含有DHA的短。
此前,研究人员曾认为空气中易氧化的油脂对身体有害,会加快老化进程,而这次的调查结果却表明,作为最容易氧化的不饱和脂肪酸之一的DHA,具有抑制老化的功效。
DHA具有提高和保持记忆力和学习能力的功效已被动物实验所证实。
枸杞子
枸杞子含甜菜碱、胡萝卜素、维生素C和微量元素锗等抗癌物质。
动物实验中,枸杞子对环磷酰胺造成的小白鼠白细胞减少症有明显的升白作用。
中医临床证明,枸杞子能调节机体免疫功能,防治化疗引起的白细胞下降。
对肿瘤患者血虚阴亏、头晕眼花、血色素低、白细胞减少等症都有较好疗效。
治疗后患者巨噬细胞吞噬率及T淋巴细胞转化率显著提高。
(附:
枸杞叶是枸杞的嫩茎叶。
本品所含抗癌成分与枸杞子相似,甜菜碱含量较枸杞子高。
作蔬菜食用对肿瘤有防治作用。
)
八大因素催人早衰
过多地摄入铝烧酒腌咸菜变质食品
烟雾粮食的霉菌饮水中积垢寒冷或燥热过度
智力提前衰退有因
1、大量吸烟。
2、无节制地饮白酒。
3、长期熬夜打麻将。
4、长期把自己关在屋子里与电视为伴。
5、不科学的饮食。
6、没有任何积极锻炼身体的计划和行动。
抗衰补虚松子粥
松子仁15克,粳米100克。
将松子仁研碎,粳米淘洗干净,共置锅内,加水适量,先用大火烧沸,再用小火熬制成粥。
本粥有抗衰老、补虚、养液、润肺、美容之功效。
人类衰老十大原因
1、中枢神经系统衰竭
2、地球引力的作用
3、营养不良
4、环境污染
5、生气忧郁
6、不注意饮食卫生
7、超常劳动
8、企望过高
9、酗酒。
10、不良生产习惯
衰老有非年龄因素
1、传染病
2、药物中毒
3、营养不良
4、内分泌失调
5、抑郁
衰老因素有新说
饮水不足维生素B12缺乏线粒体突变食用酸败食品不吃早餐经常饱食
女性更年期的变化
外表上看皮肤变得松弛,眼角出现皱纹,头发渐渐苍白稀疏,其实更多的是内在的,包括生殖系统的悄然改变。
月经失调是女性对更年期来临最敏感的一个信号。
对许多女性而言,潮热对生活的影响更明显。
一些更年期女性会感觉“性”趣减少,这也和雌激素的作用有关。
更年期对每个人生活的影响是不同的。
新世纪抗老的十个方面
1.动脉少脂抗老
2.社会和环境抗老
3.美满婚姻抗老
4.人参抗老
5.核桃抗老
6.抗氧化营养素抗老
7.维生素C、E抗老
8.芥菜抗老
9.大蒜抗老
预防早衰十法
1、心情开朗
2、学会忘却
3、饮食有节
4、劳逸结合
5、注意仪表
6、防止过胖
7、善于交际
8、适度性生活
9、有病早治
10、坚持运动
“水失衡”人衰老的主要原因
水是生物体中提供能源的重要物质,也是各种营养物的传送媒介。
生命源新陈代谢过程中会产生一种失水代谢物。
该代谢物在生物体中的毛细血管积累,阻碍了体内液体流动,就会使新陈代谢变慢,表现在人就是衰老开始。
如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程,就能延续生命。
因此,要想健康长寿,就必须保持水平衡最佳状态,平时多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。
红细胞过多也是病
正常男子每立方毫米血液内有红细胞400多万至500多万,正常女子的红细胞数则略少;真性细胞增多症的早期症状是:
头痛、头胀或头晕、耳鸣、失眠、手足常有麻痹针刺感。
稍后如红细胞增加得很多,则在皮肤和黏膜出现紫红色,而以指、趾、面颊、鼻尖、唇、颈等部位出现紫红色较明显,舌黏膜和口腔黏膜比正常红。
这种病的原因一般认为可能是某些致癌物质或有害辐射,刺激骨髓造血功能亢进所致。
女性更年期
1.除月经外还有哪些变化
2.外阴
3.阴道
4.尿道
5.乳房
6.体形
7.下丘脑和脑垂体
8.中枢神经系统
9.其他
酸奶加蜂蜜提高免疫力
一个成年人如果每天两次各食用200毫升的高浓度酸奶,并在酸
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- 衰老