做情绪的主人教学方案.docx
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做情绪的主人教学方案
第一单元做情绪的主人第二课纾解压力
一、复习目标要让学生了解压力状态下的表现,学会判断自己的压力。
认识到压力不一定全是害处,适当的压力是必要的,还要学习调节压力的技巧。
二、教材分析
1.逻辑分析人际交往、学业、竞争等方面都存在压力,而中学生往往不知道如何应对压力,或者方法有限。
当感到压力时,他们的做法可能是逃避,可能是不知所措,这样会使自己长期处于紧张、焦虑、烦躁的消极情绪之中,因而导致心理疾病。
教材本课的目的就是要学生在正确看待压力的基础上,掌握一些应对压力的技巧,面对困难的时候做好自我调节。
2.内容分析本课共分两站。
第一站:
了解压力。
主要目的在于让学生了解压力既可以是动力,也能成为阻力,对它无需太过恐惧。
第二战:
调节压力。
目的在于教学生一些管理和调节压力的方法。
第三课乐观向上
一、复习目标每个人都希望自己能保持良好的情绪,拥有一个愉快的心情。
情绪管理,主要就是对消极情绪的管理和控制。
通过本课教学,希望学生能够增强自我调适、自我控制的能力,学会理智的调控自己的情绪。
二、教材分析
1.逻辑分析与其说乐观是一种情绪,不如说它是一种人生态度和思维习惯。
乐观的人在遇到厄运时,会认为现在的失败是暂时的,每个失败都有它的原因,他们能很快重整旗鼓,继续投入到未完的工作中。
悲观的人则相信坏事情都是他自己的错,会持续很久。
毫无疑问,乐观的人积极地去看待事物,能够保持自己的积极情绪,并控制消极情绪,这对他们的健康、工作都是有利的。
中学生要学会处理、表达、控制自己的消极情绪,要培养自己乐观的思维方式,学会活得快乐的方法。
2.内容分析本课共分两站。
第一站:
学会管理情绪。
本站主要目的在于教学生怎样处理、表达、调节消极情绪。
除了学习调节消极情绪的几种方法,还要告诉学生用合理的方式去表达自己的情绪。
因为过激的表达方式不仅会影响周围的人,使得他们也出现消极情绪,同时也会激化矛盾,进一步扩大自己的消极情绪。
第二站:
积极看待事物。
本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。
要想让自己快乐,不能寄希望于别人,只能靠自己去发现、去寻找。
大自然、周围的人和事物都可以带给我们快乐的感受。
“生活中并不缺少美,而是缺少发现美的眼睛”就是这个意思。
要获得快乐还要善于从积极的角度去看待事物。
因为人生不可能事事如意,要看到不如意的事情的积极方面,比如从困难中得到磨练、从竞争中得到提高,才能保持良好的心态。
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- 关 键 词:
- 情绪 主人 教学 方案