《教师心理专题》期末复习考试必备Word下载.docx
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第一,在心里方面表现出一种非常典型的症候群——倦怠。
如:
情绪枯竭;
去人性化;
低成就感。
第二,在生理方面,会带来一系列的不良生理反应,甚至是严重的疾病。
偏头痛;
高血压、冠心病、中风等;
痔疮、溃疡、腹泻等;
癌症、哮喘、类风湿性关节炎等。
4、如何掌握处理焦虑的方法与原则。
处理焦虑分为两大部分:
第一,当焦虑第一次发生时,重点在于得出最为理性的结论。
通过仔细分析焦虑的内容,给该焦虑以定论——这既可能是一套应对问题的方案,也可能是告诉自己“我有把问题夸大了,其实没那么严重”,甚至包括“我现在什么都做不了,所以焦虑没意义“。
第二,当焦虑反复发生时,重点在于处理心里事件的非理性——停止反复的计算与设想,直接跳到最为理性的结论,以此回应大脑的警报。
5、简述如何提升自己和学生的感恩水平的方法。
(1)感恩需要不断练习。
记感恩日记;
逢年过节给老师或同学等寄贺年卡等等。
(2)感恩需要强力行动。
感恩不仅需要想法,还要付诸行动。
细数感恩;
感恩拜访;
当众感恩表达等等。
(3)感恩需要氛围。
感恩的环境有助于人们感恩。
氛围是靠我们自己建立起来的,你总对我表达感恩之情,我也会慢慢地愿意对你表达感恩之情,这样感恩氛围也就建立起来了,毕竟感恩对我们个体也是有积极作用的。
6、简述共情的概念。
共情只是指助人者能够真切地理解对方的感情。
这一概念包含两个要素:
第一,助人者要设身处地、感同深受地感受到对方的感受;
第二,助人者自身仍然能够保持一份清醒,不会迷失在对方的感受中。
共情主要包括五个要领:
(1)转换角色。
这一点最重要,要求助人者放空自己,暂时摒弃自己的经验、成见、价值观等,完全以对方的视角考虑问题,用对方的感官感觉世界,用对方的脑去思考世界。
(2)投入地倾听。
倾听不仅仅指用耳朵听对方说的话,也包括注意对方的非语言信号,如表情、语气、体态等。
(3)回到自己的世界里来,把从当事人那里知觉到的东西进行清理并理解它们。
(4)以言语或非言语的方式作出反应,向当事人说出你的理解。
(5)留意对方的反馈信息。
7、宽容的积极作用有哪些?
宽容作为一种积极品质,对个体的身心健康具有积极的调节和改善作用。
(1)宽容有利于情绪调节;
(2)宽容是人际关系的润滑剂;
(3)宽容有利于身心健康
8、理解真诚与坦白的概念,在沟通中的作用及其不同水平。
真诚不等于诚实。
区别在于:
真诚更多地是指交流态度上的诚恳、不做作,而诚实更多地关注交流内容的真实性。
坦白是一个与真诚的含义相近的概念,指的是助人者将自己较为个人化的、私人的信息暴露给受助者。
和真诚相比,这个概念更主动一些,涉及一种主动向当事人揭露自己内心活动的过程。
真诚的作用:
是会带来对方的信任和喜爱;
是榜样的作用;
还有提高沟通效率的作用。
坦白的作用:
能够起到关系催化剂的作用,促进交流双方的关系发展;
有助于将积极的沟通方式传达给可能较为被动的求助者,并有利于更高效的交流。
9、简述共情的不同水平及其对于沟通的影响。
共情的水平分为两种:
初级共情和高级共情。
前者主要运用倾听技巧,重在对对方内心体验和想法的了解,以及了解之后向对方反馈这种了解;
后者则除了倾听之外还运用一些影响性技巧,如自我揭示、解释等。
初级共情就是简单地了解学生的想法,然后向其确认,比较容易让学生接受,而高级共情则说出了学生“心中所想,意识中则无”的东西。
10、简述倾听的含义和重要作用。
倾听定义为三个过程:
接收信息、加工信息和传递信息。
倾听的作用:
(1)能促进课堂教学;
(2)能完善教育;
(3)能形成积极的师生关系。
11、简述几种常见的无效回应模式。
常见的几种无效回应模式如下:
否认型;
侦探型;
专家型;
指责性;
自我分享型;
人生导师型。
12、阐述非言语行为的包含要素及其重要作用。
要素包括声音线索、面部表情、身体姿态、举止动作几个方面;
非言语行为的作用:
(1)正确识别学生的各种非言语线索,了解学生的内心世界。
(2)有效运用各种非言语信息来表达心意,向学生传达一些教师内心的感受和态度,如尊重、热情、关注等,拉近与学生的距离,促进良好的师生关系。
二、论述题(论述题要求对所学过知识的基本要点展开论述。
阐明相关理论观点和内容。
说明自己对问题的观点。
1、试述应对消极情绪的方法及原则。
1)正确地期待消极情绪。
懂得接受生活中的消极一面,对不可避免的另一原因自动化的产生,关键不是让消极情绪不发生,而是在它发生时迅速进入事后处理。
2)焦虑前因,改变不良认知。
不恰当的信念往往缺乏辩证性、准确性、灵活性和接纳新。
一方面,这样的思维方式非常容易引起负性的情绪;
另一方面,负性情绪的存在也会使人变得非理性,因而陷入这些不恰当的思维方式。
在生活中遇到负性情绪时,要对情况进行再次评估,及时调整自己不恰当的思维与信念,就能够“解决问题“,从而恰当地减缓消极情绪。
3)聚焦后果,排解消极情绪。
生活中人们处于消极状态时,有时会选择逃避和沉默。
这是两种典型的不恰当应对方式,一般使用以下应对方式但要注意:
a.采用倾诉。
倾诉方式也可多样选择,如:
吃饭时、闲聊时等等。
b.采用娱乐。
通过体育锻炼、听歌等方式进行排解。
c.心里急救。
用“大海冥想”、积极情绪,找回生命的价值和活下去的信心。
2、尝试接纳自己的认知和情绪,使自己的行为尽可能少地受到消极事件的干扰。
日常生活中,我们会遇到很多认知和情绪的情境,如:
你躺在床上过去了十分钟,睡意渐浓了起来。
这时候,外面的响声引起了你的注意。
一会没声一会有,一晚上如此反复了很多回,最终起身去看,寻找……。
在这个例子中,问题最终解决了,但是这个人损失了睡眠。
如何他一开始不理会响声,他大可能够过关十分钟就入睡了。
阻止他睡眠的不是响声,而是他的纠结。
我们的认知和情绪正是以同样的方式作用于我们。
我们生活中时而会对自己感觉不好、情绪差,这很正常;
但是有些人会更多地去沉思自己的这些思维和情绪,这样正常的痛苦就演化成为了折磨,正是折磨阻止我们进行真正的生活。
因此,情绪和认知无论是积极还是消极,生活还要继续,我该做什么还是要去做什么。
这样,认知和情绪就始终无法决定我们在生活中的选择,我们会学会与消极的想法和情绪共存,同时让其对自己行动的影响程度降到最小。
3、试述挫折情景、挫折反应及挫折认知三者之间的关系。
挫折情景,指个体的需要不能获得满足的情景。
这种阻碍需求满足的障碍或干扰有可能是来自内部的,也有可能是来自外部的。
从种类上来分,教师受到的情景类型多种多样、几乎无法穷尽,一般可得以下冲突:
(1)心理落差:
现实与梦想完全不一样;
(2)角色转换:
面对学生的成功;
(3)身份认同:
“先生”还是“服务员”;
(4)不确定性:
成就需要与成功可能性冲突
挫折反应,指伴随着挫折认知,对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行为反应,如:
愤怒、焦虑、紧张、躲避或攻击等。
挫折反应大概有以下类型:
(1)攻击性;
(2)抑郁;
(3)情感疏离;
(4)自尊降低;
(5)积极行为。
挫折认知,指个体对挫折情境的知觉、认识和评价。
这种认知有可能是积极的,有可能是消极的。
上述行为反应中,只有积极行为才是最有效和最为适应的反应策略,从而可以有效地解决问题,缓解挫折产生的压力。
4、谈谈影响教师职业幸福感的因素。
可归结为三个方面:
(1)个人层面:
1)缺乏对教师职业的正确理解和坚定的信念;
2)紧张的人际关系导致教师失去和谐的工作环境;
3)缺乏教师专业成长使教师失去了职业幸福感的助动器;
4)过大的生活压力和过重的经济负担使教师无法体验到职业的快乐;
5)身心不健康影响教师的职业幸福感;
6)忽视了家庭的和睦,疏于对子女的教育影响了教师的职业幸福感。
(2)学校层面:
1)学校领导的理念中没有教师幸福感的概念;
2)学校的管理体制和领导管理方式不当;
3)学校的评价机制不公正,挫伤了教师工作的积极性。
4)没有关爱教师此乃官方的校园文化氛围;
5)缺少促进教师专业成长的平台;
6)不关心教师的家庭和生活。
(3)社会层面:
1)社会赋予教师太多的复杂角色;
2)家长和学生都对老师寄予了过高的期望;
3)教师的社会地位和待遇偏低;
4)社会媒体的宣传报道有失偏颇。
5、试述如何提升自己和学生的宽容水平。
宽容既有利于教师身心健康,也能促进师生之间的关系。
因此,要提高宽容水平,应注意掌握以下方法的四个阶段:
(1)体验伤害阶段。
这个阶段主要任务是帮助个体去重新体验那个被伤害的事件,重新体会那个时刻的一些消极情绪,重新认识那个事件,进而接纳那些情绪。
(2)决定宽容阶段。
这个阶段的目的是让个体慢慢体会到宽容的积极作用。
这会恶化师生关系,同时也会违反学校规定。
这个阶段的重点是教师运用想象力,假设自己已经宽容了那个冒犯自己的学生后会发生什么,同时想象一下宽容后自己的感受以及宽容后和学生的积极互动。
(3)实施宽容阶段。
这个阶段最重要的任务就是共情学生。
教师要主动地站在学生的角度去思考和理解学生,使学生愿意与老师建立积极的关系。
实施宽容会使师生彼此造成的心理阴影很快解除掉。
(4)收获成果和深化阶段。
通过这个阶段的努力,教师可以将宽容慢慢融入自己的思考和行为方式之中,最终成为一种稳固的行为倾向,使宽容成为习惯,泛化到与其他学生的关系之中。
6、如何掌握四种倾听技巧并能熟练运用。
有四种倾听的技巧:
(1)澄清。
澄清反应的示例:
有位未能按时交数学作业的女学生,当被老师询问时,则说:
“我不想做这该死的作业。
我不要学这些烦死人的数学,反正女孩子学这些也没有!
”
教师应该如何对该学生作出澄清的反应呢?
1)她说了什么?
——她不想做数学作业,因为女孩子学了也没用。
2)有没有含糊或遗漏的信息?
——有,她是真的觉得数学不重要,还是因为数学成绩不好而否认数学的作用。
那么,教师作出的澄清反应可以是:
“你是觉得数学没用,还是觉得数学太难了你学起来有点吃力?
”学生对该问题进一步的阐述和解释,就能够让教师了解到她不交作业的真正原因,更有针对性地帮助她克服这个问题。
(2)释义。
释义是对学生先前
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