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它对健康影响您知道吗?
肝脏是人体非常重要的器官,有多重要?
曾有这么一句话:
肝脏好,人生是彩色的,肝脏不好,人生是黑白的。
参考:
人民网《身边》栏目
肝脏与人体健康
我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”,每个脏器看似独立,其实是密切相关,脏与脏之间互相依存,又互相制约。
肝脏与其他器官有什么关系呢?
又与哪些疾病有关?
肝与情绪的关系
中医讲就是七情里面的怒,肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,中医讲人卧血归肝,肝藏血,充足睡眠能养血的同时又可以充足的使肝气得到一个疏泄,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。
反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。
肝与眼睛的关系
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”。
眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。
凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了,肝是明目的源泉。
眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏,肝和眼睛有密切关系,养肝保护眼睛,肝养好了,眼睛自然好使!
肝与心的关系
心主血脉,肝主藏血;
心主神志,肝主疏泄,调畅情志。
故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。
1、血液方面:
心主血,推动血液在经脉内运行不息;
肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。
心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。
2、精神和情志方面:
心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;
肝主疏泄,调畅情志。
精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。
故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响,心肝阴血不足,往往互相影响。
临床上表现为心慌,心悸,面色不华,舌质浅淡,脉细无力,头晕目眩,妇女月经涩少,失眠多梦等。
肝与胆的关系
根据中医的传统理论,肝与胆互为表里,生理关系同样非常密切。
肝主疏泄,胆主通降。
胆汁的正常排泄,依靠肝的疏泄功能,而肝脏功能失常,势必影响胆汁的分泌和排泄。
反之,胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。
从功能上看,胆囊也是肝脏的好帮手,肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内,一旦我们开始进食,胆囊就开始收缩,于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。
肝病常常影响胆,胆病也常波及肝,有肝病的人更容易患上胆结石,另一方面,胆结石、胆道蛔虫或肿瘤,也会使细菌“逆流而上”,引起肝脏乃至全身的感染。
肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。
脾的运化有赖于肝气的调达,而肝的疏泄、藏血,又需脾胃化生精微来供养。
若脾失健运,生血乏源,可致肝血不足,若肝气郁结,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,食欲不振,可致“肝脾不和”;
若脾胃湿热,上蒸肝胆,使肝胆疏泄不利,可以引起黄疸。
由此可见肝病可传脾,脾病可及肝,它们是互相影响的。
肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。
肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。
肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。
若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状;
反之,肝阳久亢,消烁阴精,亦可加重肾阴虚损,出现头痛、眩晕、腰膝腿软,尿浊或水肿等症。
这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
肝与肺的关系
肝藏血,肺藏气,肝气与肺气上下阴阳升降,以维持人体气机的正常升降运作,气血的运行,虽有心脏主管,但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约,两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。
如气机升降失常:
肝气郁结,气郁化火,肝火灼肺,肺失清肃,常见胁痛,易怒,咳逆,咯血等肝火犯肺(木火刑金)的证候。
反之,肺失清肃,燥热下行,亦可影响及肝,肝失条达,疏泄不利,则在咳嗽的同时,出现胸胁引痛胀满,头痛头晕,面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的证候
肝与疾病的关系
肝脏是一个非常重要的脏器,很多病可以从肝脏不舒服折射出来,那就有这么一句话,百病从肝治,下面我们听听医院专家怎样说?
1、眼病
北京东直门医院眼科主任宋立:
中医老讲:
这个是肝开窍于目,而且足劂阴肝经,它是本经是连着目系的,所以我们说肝经它和眼病有很大的关系,我们经常临床上通过疏肝理气,或者是滋补肝阴,或者柔肝养血各种方法来达到我们的治疗目的。
2、抑郁症
北京东直门医院神经内科主任邹忆怀:
中医有一个病叫郁病,就和现在的抑郁有比较密切的关系,它主要原因,中医理论认为和肝气不疏密切相关,所以中医治疗的话,疏肝解郁是一个最重要的方法。
3、妇科病
北京东直门医院妇科,刘雁鲜副主任医师说:
中医认为肝主疏泄,主藏血,肝是喜柔和条达的,那么肝湿疏泄,就可以引起很多,妇科疾病的发生,比如说月经先后不定期,另外还可以引起痛经,因为冲任瘀阻,血脉不通畅了,就引起痛经,此外还可以引起闭经,月经不来了,甚至是盆腔炎,甚至是不孕症,这些疾病都和肝失疏泄有关系。
4、乳腺增生
原北京中医药大学东直门医院的院长郭维琴:
妇性的乳腺增生,跟经络走行有关系,肝经它是从脚起开始的,到大腿的内侧,腹部的两侧,胸部的两侧,然后到头部,一直到巅顶,即头顶,因为它能布于乳房这两侧,所以在有肝气郁结,也就是长期的心情不舒畅,肝气郁结,不舒畅,那在这种情况下,血也就停滞了,停滞的时间长了以后就结成块,那就是乳腺增生。
中医讲叫上医治未病,要预防疾病,比如说肝气不足,最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤,神经性头疼,还有慢性胃病,这些都会出现,所以肝郁气滞,对造成这个疾病有一个直接的诱因,而男性容易得高血压,或者平常容易发火,那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。
“肝”苦与共
如今,人们生活节奏快、紧张,工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成肝脏日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
那么影响现代人肝脏的健康的因素有哪些?
1.长期大量饮酒。
酒是中国饮食文化的重要组成部分,是一种人际关系的建立与维持,因此商务应酬、亲朋相聚等少不了酒。
中国有句古话,一杯是酒,两杯是药,三杯是毒。
过量饮酒伤害最大的是肝脏,酒精进入人体,在肝脏代谢分解过程中,肝细胞首先受到直接损害,据调查,我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。
除此以外酒精还损害神经系统和胃肠道,导致酒精性脑萎缩和胃炎;
2.长时间接触有害化学物品和化学药品,比如说装修房子的装修材料含甲醛、四氯化碳等有害物质;
3.营养失衡,造成肝脏营养缺损,使得无法运转顺畅;
4.过量饮食,长期高脂肪的摄入,而且没有充足的体育锻炼,使脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝;
5.日常食物中存在的有害物质,如农药、毒素、重金属、激素等;
6.工作压力过大,精神紧张;
7.作息时间不规律或长期熬夜;
8.长期使用药物;
9.病毒性的肝脏损伤。
提防“沉默杀手”
肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官,同时肝脏是颇具潜力、非常顽强的器官,即使有点小毛病,也不会马上显露出来,只要有30%左右的功能起作用,就可以维持日常生活。
因此,我们对肝脏应该倍加呵护,平时还要多注意自己身体状况,当肝脏机能下降、出现病变时,身体会发身体发出的警讯,请留意以下症状,及时到医院检查,别让肝脏成为我们健康的“沉默杀手”。
肝病症状最突出的是疲倦乏力和不思饮食。
常见肝病症状是肝区不适,有胀痛或压痛感,恶心、厌油腻、食后胀满,黄疸,首先会出于眼珠,然后渐渐扩散到脸部、手掌等,口干,大便或干或溏,小便黄;
或有低烧,头昏耳鸣,面色萎黄无华等。
慢性肝病患者容易出血、瘀青,如牙龈出血,鼻子流血、月经过多,出现这种情况,主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。
如果是肝硬化,除有肝炎的临床表现之外,还有肝腹水,周身水肿,尿少,肝掌,蜘蛛痣,严重者还可能大出血,肝昏迷。
谁都想自己的肝脏健健康康的,那保肝护肝就成了我们生活的一个重要课题了。
食疗养肝法
中医在养生上,最看重“食补”,民以食为先,而我们的保肝护肝行动,也可以从美味的食物开始。
一、茶类
1、菊花枸杞茶
取适量的菊花、枸杞泡茶,经常饮用,有清肝明目的作用。
2、金银花山楂茶
金银花(鲜者佳)60克,山楂5枚(打碎),冰糖少许,开水冲泡,当茶饮用。
金银花清热解毒,山楂含有多种黄酮类化合物、脂肪酶、内酯、糖类等,这些物质能强心降低血脂,并有抗菌作用。
二、粥类
1、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2、决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。
先将决明子加水煎煮取汁适量。
然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。
对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3、枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。
先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4、桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。
将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可以滋补肝阴,养血明目。
适
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