四年级快速跑单元计划Word下载.docx
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教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
50米快速跑
起跑、加速跑
1.在游戏中学会快速起动、逐渐加速、屈肘前后摆臂奔跑的方法,发展快速奔跑能力
2.形成快速跑的安全学练意识
反应迅速
逐渐加速
屈肘摆臂
注意安全(横队站立)
1.教师提出“叫号赛跑”的游戏方法,加强学练安全教育
2.分8组分区域体验游戏,教师巡视指导
3.教师、学生示范,归纳得出:
集中思想、起动迅速的要领
4.两两合并,分四组进行游戏,强调:
屈肘前后摆臂的动作要领
5.集中讲解,引出快速启动后,还必须注意“加速”的过程,集体回忆“加速跑”的含义,强调:
慢—中—快—顺惯性跑的加速要领
6.集体分两大组,听教师指令进行游戏。
教师不断强调:
起动迅速、逐渐加速、正确摆臂的动作要领
7.集体小结,回顾起动与摆臂的动作要领
8.表扬、小结
2
高抬腿跑、途中跑
1.初步学会大腿抬高、提高
重心的高抬腿跑动作和后蹬有劲、摆动腿落地积极的途中跑动作,发展抬腿、支撑、蹬地的能力
2.养成互帮互助、边练边评的良好习惯
提高重心
后蹬有劲
摆动腿落地积极
互帮互助
边练边评
1.师提问:
“还记得我们学过的行进间高抬腿跑吗?
谁来示范一下?
”
2.教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作,回顾:
大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领
3.结伴互助进行行进间高抬腿跑练习,注意大腿高抬与身体成直角的评价要求(15米)
4.教师巡视指导,不断强调:
大腿抬高、提高重心的高抬腿跑的动作要领
5.教师提出“挑战、应战”游戏的方法,学生分8组尝试游戏,教师加强学练安全教育,强调遵守规则、避免碰撞
6.集中讲解,引出途中跑中后蹬动作的重要性,教师示范后强调后蹬有劲、摆动腿落地积极的动作要领
7.两两合并,进行“挑战、应战”游戏,强调互帮互助、边练边评(后蹬有劲、大腿抬高)、注意安全
8.集体分两大组进行“挑战、应战”游戏,教师及时给予小结、表扬
3
终点冲刺
1.体验终点冲刺的方法,提高后蹬动作,发展快速奔跑能力
2.逐步具有全力以赴、勇往直前的良好体育品质
用力后蹬
上体前倾
胸部撞线
全力以赴
互帮互练
1.教师提问:
“还记得高抬腿跑的动作要领?
”,集体回顾:
大腿抬高、提高重心的动作要领
2.提出10秒原地高抬腿跑比赛的方法,结伴进行比赛,看谁在规定时间内做地次数最多
3.提出“冲刺跑”的概念,提问:
“怎样的冲刺跑动作最合理?
4.分组结伴体验冲刺跑(10米内),集中交流后得出:
用力后蹬、上体前倾、胸部撞线(或到达终点线垂直面)的冲刺要领
5.提出“冲国战壕”游戏的方法,分小组分区域进行游戏
6.教师示范,引导学生仔细观察,强调冲刺时用力蹬地、上体前倾,保持最高速度冲过终点后,应顺势逐渐减速的动作要领
7.鼓励学生小组相互挑战,进行“冲国战壕”的游戏,教师加强规则、安全提示
8.集体进行“冲国战壕”的游戏、及时点评、表扬
4
起跑、途中跑、终点冲刺
1.初步学会起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺的快速跑正确技术,发展快跑的能力
2.初步具有小组合作互助、互评的学习习惯
大腿高抬
动作自然
合作锻炼
互助互评
1.集体听令进行由慢到快的原地跑步练习,体会逐渐加速的感觉,强调屈肘摆臂动作
2.分8组分区域进行30米快速跑练习,教师巡视指导,强调学练安全、避免碰撞
3.集中讲解,引导学生知道快速跑分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺四个部分,强调:
快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺的动作要领
4.分8组结伴挑战,进行50米快速跑比赛,边练边评(快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺)
5.提出“看谁先跑到”游戏的方法,分4组进行尝试(两两比赛),教师引导学生遵守“右侧通行”的规则(两人途中相遇,从右侧通行,不得阻挠对方)
6.小组示范,点评、表扬
7.集体进行“看谁先跑到”游戏,教师不断强调学生注意跑动姿势、遵守“右侧通行”的规则
8.表扬、小结,强调遵守交通规则合共秩序的重要性
50米快速跑基本姿势考核(技能)
1.初步学会蹬地有力、抬腿
充分、屈肘摆臂、自然放松的快速跑动作,提高快速奔跑能力
2.初步养成良好自信和进取精神
蹬地有力
抬腿充分
自然放松
自信进取
1.教师提出考核要求、讲解考核标准
2.集体进行摆臂、原地高抬腿的专项练习,强调屈肘摆臂、抬腿充分的要领
3.教师提出“挑战高手”考核的要求,引出根据自己能力选择考核伙伴的方法
4.2人一组进行50米快速跑基本姿势考核,教师及时点评
5.可以互换伙伴,调整后进行第二次50米快速跑基本姿势考核
6.困难学生加强鼓励与指导,互帮互助进行补考
7.集中讲解,小结50米快速跑基本姿势考核的情况
安全保障
1.场地平整,没有尖锐的物体,如小石子、钉子等(课前检查场地)
2.充分的准备活动(特别注意踝关节)
3.注意安全、避免碰撞
目标
1、初步学习站立式起跑的基本动作及要领。
2、体会加速跑的要领。
3、打羽毛球。
内容
1、站立式起跑
2、30—50米加速跑
课
次
第一次
场地
器材
顺序
队形队列操练——站立式起跑——50米加速跑——叫号赛跑
时间
达成目标
教师活动
学生学习
次数
负荷
堂
常
规
2'
1、集队做到快、静、齐。
2、调整情绪,为上课做好准备。
3、培养良好的组织纪律性。
课堂常规
1、提前安排好场地,检查器材。
2、接受体育委员报告,师生问好。
3、宣布本课教学目标和内容。
1、体育委员整队,检查人数,向教师报告。
2、向教师问好。
3、安排见习生。
4、提出安全措施和要求。
要求:
精力集中,认真
听讲,完成目标。
组织:
如图
☆☆☆☆☆☆☆☆
◎◎◎◎◎◎◎◎
★
小
激
情
引
趣
7′
1、体会站立式起跑的动作要领
2、掌握基本的动作和听口令起跑
站立式式起跑
1、讲解动作要领和基本知识
2、示范动作
3、巡回检查学生情况
1、认真听讲动作要领
2、分解动作练习
3、集体分解动作练习(各就位——预备——跑)
4、听口令跑出约15米
中
序号
教师指导
学
习
体
验
20′
1、体会加速跑的动作要领
2、学生展示自己的速度
30—50米加速跑
1、讲解加速跑的要领
3、发口令指挥学生练习
2、听口令跑出30米
3、听口令跑出30—50米
1′
2′
6′
10′
大
提
高
阶
段
8′
展示自己的运动技能
叫号赛跑
1、安排场地
2、巡回指导学生练习
两人一组进行对打练习
调
节
评
价
3'
在轻松愉快的气氛下调整身心,放松自我,陶冶情操。
放松运动
1、放松:
师生共练,学会听节奏自我放松,身心得到调整。
2、小结:
师生交流,小结本课,布置收拾器材。
四列横队
要求:
心情愉悦,气氛和谐。
课后反思
练习密度
50%—60%
平均心率
130—140次/分
强度指数
1.4—1.6
1、初步掌握快速跑的基本技术。
2、熟悉传接球的正确姿势,提高学生的集体合作意识。
1、50米快速跑
2、游戏:
迎面传、接球
第二次
篮球:
4个
准备活动——50米快速跑——游戏
★
在老师的指导下认真完成规定动作的练习,为快速跑做好准备
准备活动
老师带领学生完成基本动作练习。
学生在老师的带领下完成如下徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、踢腿运动
5、正压腿
6、侧压腿
7、摆臂练习
8、高抬腿练习
1、掌握快速跑的正确姿势
2、观察同伴的运动动作
3、示范所学的运动动作
1、讲解快速跑的正确动作要领
2、指出快速跑后蹬动作中易犯的错误
3、指出快速跑中摆臂动作的正确姿势
2、30米快速跑练习
3、50米快速跑练习
1、巩固传、接球动作
2、提高学生的集体主义观念
游戏:
1、讲解游戏的方法、规则和注意事项
2、指挥学生进行游戏
1、认真听讲游戏方法、规则
2、分小组进行游戏活动
1、进一步提高学生的奔跑能力,提高竟争意识。
2、让学生体会互相帮助、互相配合的品德。
1、50米快速跑终点冲刺
救护伤员
第三次
标志杆:
4枝
2、
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- 四年级 快速 单元 计划