最新九年级上体育教案2Word下载.docx
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体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
四、初中生形体练习中应注意的事项:
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;
肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。
容易疲劳,所以在在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;
不宜做过重的负重练习;
要变换体位练习,以促进形体均衡发展。
注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
五、课后复习:
1、总结自己在身体形态上的毛病,及时改正。
2、今后在体育课上的努力方向,和应该注意的地方。
2009/2010学年度第二学期体育与健康实践课教案
第一周第2课时
教
材
1、障碍跑;
2、接力游戏。
学
目
标
1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物,用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一、
课
堂
常
规
二、
队
列
形
三
准
备
活
动
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!
”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
5、安排见习生。
教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
并口令指挥。
1、稍息、立正、看齐、报数等。
2、二列横队——四列横队——还原
要求:
通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要领和注意点。
2分
4
8
全班成二列横队集合。
组织如图一
×
○○○○○
△
★(图一)
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
精神饱满,动作一致。
3、组织如图:
OOOOO
★
(图二)
练习对形(同图二)
学生成体操队形
1、学生认真听讲,牢记广播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行练习。
2次
基
本
障
碍
跑
接
力
游
戏
一、教师讲解障碍跑的方法和技
术要领。
重点:
落地后快速跑进。
难点:
处理好起跳和摆动腿的动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以及自我保护。
五、指导学生进行练习,帮助学生纠正错误并加以鼓励。
一、教师说明游戏的方法和要求
1、给学生分组(4组)并提要求。
2、鼓励学生认真投入练习。
3、注意安全与自我保护。
二、游戏过程
单足跳——>
跨过1.2米宽度
——>
跳过一定垂直高度——>
钻过栏架——>
快速跑40米
20
一、练习队形如图
▊(高30cm)
“踏上式”越过垂直障碍
(图三)
(宽度1.2米)
“跨步式”跨过宽度障碍。
(图四)
二、学生练习
1、认真听讲,记住动作要领。
2、模仿和体会教师的动作。
3、自我确立起跳脚并分组练习。
4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。
练习图(略)
1、学生明确游戏方法及要求。
2、模仿教师示范动作。
3、分组练习并进行友谊比赛。
4、学生相互鼓励,争取第一。
5~8
结
束
小
一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、归还器材、下课。
3
一、集合队伍,学生自我评介。
二、放松练习。
放松、调整呼吸
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度平均心率
35%140次/分
日期
场
地
器
操场
栏架
竹标枪
象皮筋
第一周第3课时
2、发展身体素质练习
1、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。
2、60%以上的学生能做起跨腿蹬地,两腿先后越过栏架动作。
3、学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。
4、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。
二
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
4、安排见习生。
一、复习中学生广播体操
教师重申各节操的动作要领和
注意点。
二、辅助性练习
1、连续踢腿
2、跨栏坐
3、起跨腿过栏
4、练习如图:
3、攻栏练习
教法:
1、教师示范并讲解动作要领。
2、组织学生练习并加强辅导。
3、鼓励学生消除恐惧心理。
4、纠正错误动作
1、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。
2、在教师辅导下进行练习。
3、相互学习、相互帮助。
跨
栏
素
质
练
习
一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。
三、组织学生练习并加以辅导。
四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。
五、单个辅导、纠正错误。
一、教师讲解素质练习的内容和方法
1、练习内容:
⑴抱膝跳
⑵加速跑
2、要求:
自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。
三、巡视学生练习,加以鼓励。
18
10
(栏架)
5、认真听讲,记住动作要领。
6、模仿和体会教师的动作。
7、明确两腿过栏的先后与落地位置。
8、认真按要求进行练习,时刻注意安全。
1、学生知道素质练习的内容和要求。
2、认真练习自觉锻炼。
3、抱膝跳:
男生10次/人
女生8次/人
加速跑:
30米*2/人
6~8
三、送还器材
1次
实施情况记载
32%130次/分
栏架若干
第二周第1课时
1、排球2、发展身体素质练习
垫球到位,动作自然协调
击球做到:
“一插”、“二夹”、“三提”
教学目标
知识目标:
学生知道正面双手垫球和方法。
能力目标:
学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
情感目标:
学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。
在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。
三、
徒
手
操
教师讲解游戏的内容和和方法。
1、“左右转
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