健美操初级班教案Word格式.docx
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组织教法
开
始
准
备
基
本
结
束
一、集合队伍,检查人数
一、简要阐述本学期体育教学内容和要求
二、宣布本次课的内容、任务及要求
一、健美操理论课教学
1、健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。
2、健美操发展简况。
一、教师讲评
二、宣布下次课内容
2
钟
18
65
5
集合队形:
要求:
集合队伍快、静、齐
场地
器材
多媒体教室
课后
小结
与
反思
一、学习健美操基本姿势、基本手型、基本步伐。
二、介绍健身操音乐节奏。
三、素质练习:
弹跳练习。
一、培养良好的身体姿态并初步了解健身操的基本手型和基本步伐二、提高音乐节奏感。
三、加强体能锻炼,提高下肢弹跳力量。
二、师生问好
三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生集合队伍,检查人数
一、热身操
二、健美操
(一)基本手型介绍
3
10
50
×
▲
集队过程快、静、齐
课中积极主动,互帮互学,想练结合
安排见习生力所能及的活动一组织教法:
教师带操,学生跟学。
练习队形:
×
△
(一)组织教法:
1教师示范动作
2教师讲解基本手型要领
3学生同教师一起模仿练习4听口令集体练习
组织
(二)基本步伐介绍
1、踏步:
在原地两脚交替落地。
2、前点地:
脚尖依次前点。
3、前吸腿:
一腿站立,另一腿屈膝向上抬起。
4、侧点地:
右脚向右侧迈一步,左脚前脚掌并于右脚脚弓处。
5、侧并步(2步):
右脚向右侧迈一步,左脚前脚掌并于右脚脚弓处,向右重复一次。
6、交叉步:
一腿向侧迈出,另一腿在其后交叉,稍屈膝,随之再向侧一步,另一脚并拢。
7、“V”字步:
左脚向左前迈一步,紧接着右脚向右前迈一步,屈膝,然后依
(二)组织教法:
1、简介健美操运动
2、教师完整动作示范(正面、侧面)
3、教师讲解基本步伐动作要领
4、学生同教师一起模仿练习
5、听口令集体练习
6、分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习
1、学生自练,教师个别纠正和辅导
重点:
1、手脚协调配合方面
2、重心变换方面
难点:
学生初步学习健美操,在协调性方面比较欠缺,需勤加练习才能取得较好成绩。
次退回原位。
8、曼步:
9、后屈腿:
一腿站立,另一腿后屈,然后还原。
10、侧吸腿:
三、素质:
弹跳力量练习1蛙跳
2单脚交换跳
三、素质练习
XXXXX
组织教法:
1讲解练习要求及动作要领
分两组进行,各组成一路纵队,依次进
行
3每组25米X2---3组要求:
认真完成练习
一、整理活动(放松练习)二、教师讲评
3、宣布下次课内容
4、布置归还器材。
7
集合队形|:
动作放松,呼吸调整。
五、师生再见
一、复习基本步伐
二、学习健美操基本动作组合1
三、素质:
速度练习
一、巩固和改进健美操基本步伐动作,提高动作熟练度。
二、通过学习健美操基本动作组合1,进一步掌握健美操基本动作,逐步提高协调能力。
三、加强体能锻炼,提高学生速度素质。
三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生
一、健美操
(一)复习步伐动作
课中认真、主动、积极
安排见习生力所能及的活动
教师带操,学生跟学
(一)组织教法:
1动作要点提示并示范
2教师口令下,集体复习
3分组练习(根据人数5---8人一组),指定一名学生负责本组练习
4学生自练,教师个别纠正和辅导
5结合音乐练习
动作协调,有节奏
(二)学习健美操基本动作组合1
1*8:
右脚前走4步,后退4步(手臂自由摆动);
2*8:
前吸腿4次(手臂屈肘前抬90°
;
3*8:
后吸腿4次加L型转身(手臂屈肘前后摆);
4*8:
侧并2步后左右侧并步1次(手臂
侧平举打开后下拉交叉)。
5——8同1——4动作,但方向相反。
二、素质练习速度素质
150米加速跑3—4次2折返跑
一、整理活动(放松练习)
二、教师讲评
三、宣布下次课内容
四、布置归还器材。
五、师生再见
20
1教师完整动作示范
2教师讲解动作要领
3学生同教师一起模仿练习
4听口令集体练习
5分组练习(同上)
6学生自练,教师个别纠正和辅导
幅度、力度方面的表现
学生的动作的用力时机上把握不准,教师可以在口令上加以提示。
二素质练习
1简介短跑动作要领及练习要求
2分组练习,每组四人
3体育委员发令,教师记时
4每人跑3---4次
手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺
注意安全
CD若干
4
一、复习健美操基本动作组合1
二、学习健美操基本动作组合2
有氧耐力锻炼
一、改进健美操基本动作组合1,提高动作优美感。
二、学习健美操基本动作组合2,使学生进一步掌握健美操基本动作。
三、加强体能锻炼,发展学生有氧耐力素质。
一热身操
一健美操
(一)复习健美操基本动作组合1
集队过程快、静、齐课中认真、主动、积极
指定学生带操,其他学生跟学。
练习队形:
1动作要点提示,学生自我回忆动作1分
2教师口令下进行集体复习3结合音乐集体练习
(二)学习健美操基本动作组合21*8:
1——4拍曼步,5——8拍转身
(手臂自由摆动)。
前走3步踢腿向前,后退4步(手臂自由摆臂打响指)。
向右后交叉步(手臂侧拉伸2次后击掌)。
4*8:
右侧吸腿4次(手臂屈伸摆臂)。
二、有氧耐力素质练习
1200或1600米跑
(二)组织教法:
1教师完整示范健美操基本动作组合22教师讲解动作要领并示范
4教师以右边动作为例进行教学,对称动作启发学生练习完成
5学生练习
⑴分解动作练习
⑵完整动作练习
听口令集体练习,由慢~快
⑶分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习
6教师分组检查动作
1教师注重引导学生练习
2动作规范,到位,有力度
上下肢协调配合
动作变化较多,教师指导学生以完整形式练习。
二、素质练习
1教师讲解练习要求
2分成两组进行练习
3教师记时
4见习生另行安排
1强调呼吸与步伐的配合
2速度中等,注意体力合理分配
1、集合队伍,检查人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生
课中积极主动,互帮互学,想练结
合
一、带领学生进行热身活动二、徒手操
1、积极做热身活动2、动作正确幅度大
1教师带操复习动作
一、健美操
(一)复习健美操基本动作组合1、2
2
教师口令下进行集体复习
3分排练习
5挑选学生带操
(二)学习健美操基本动作组合31*8:
前走4步,弹踢腿2次(前4拍手臂自由摆动,后4拍立掌前推)
左右侧并步跳向后退4步(手臂侧拉击掌)
右侧摆腿加1/2曼步,左侧同(手臂斜上/下举打开放于腰际)
左右各1次加2次后吸腿(手臂屈肘前后拉伸)
1教师完整示范健美操基本动作组合32教师示范、讲解动作要领
3学生跟学
4听教师口令练习
5学生分组练习,教师巡回纠错
6学生自练,教师个
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