吃榴莲的好处和禁忌Word下载.docx
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过去还可以将榴莲包装后作为行李航空托运,如今也被禁止了,可见榴莲的不一般。
主要因为它的味道,喜欢吃的人认为它是天下美味,不喜欢吃的人觉得它臭不可闻。
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========榴莲的味道颇具争议,好之者赞其酥软甜润,恶之者贬其有猫屎臭。
撇开其味不谈,其营养价值却不可小觑。
据广东药学院营养系主任王晓波教授介绍,它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果,有“热带果王”美誉,适当吃很补身体。
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========功效:
民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,更加适当多吃。
此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
========禁忌======
1、吃完榴莲后忌喝酒=============
2、=======榴莲的挑选:
选时多请教小贩,有经验者会轻敲其外壳听其声以辨其成熟度,七八成熟为佳。
另外,闻也是种办法,一般香味越浓越好。
此外,最好挑外形像丘陵起伏一样多棱角的,里面肉更多。
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2、========因榴莲一次不宜多吃,建议买已去皮的净肉。
若闻到酒精味,很可能已变质不能吃。
================下面是榴莲的有关介绍:
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食法:
生食,或用来作馅制糕点或薄饼,但在加工过程中其营养会有一定流失。
提醒:
因其大补,建议每天不要多食,以免上火。
若吃多了,可吃几只偏寒凉的山竹“中和”一下,也可将其壳煎盐水喝以降火解滞。
肥胖者、糖尿病及高血压患者不宜多食,肾病或心脏病患者也应少吃。
另外,吃完榴莲后忌喝酒,以免引起胃肠不适。
我们国内的榴莲大概都是从东南亚进口,最好的品种“金枕头”,外壳黄绿,果肉乳黄,产自泰国。
原先以为那样一个大家伙长着硬壳又一身硬钉,一定很难对付,其实在它的外壳上多有裂缝,用刀轻轻一撬,便可掰开,乳黄色的果肉胖嘟嘟地镶嵌在壳内,用手很方便一瓣一瓣摘下来。
如果没有裂缝,只要提起它在地上轻轻一磕,就磕出裂缝。
《辞海》和《本草纲目》中都说,其“可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气。
”用榴莲煮汤,它可以化入汤中,使汤色乳白,又香又甜。
当地人在病后、产后都用它来补身。
虽然榴莲富含营养,具有健脾补气、补肾壮阳的功效,但也不是人人适宜,感冒时不宜多吃,高血压、糖尿病患者不宜食用,更不能与酒同时食用。
前些日子,在泰国就有糖尿病患者一连吃了四只榴莲以后,不治身亡。
所以泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
吃法:
先用刀把榴莲底部的凸起部位切离,就可以看见里面的纹路了,然后用刀顺着纹路切一道,再用手掰开,取出榴莲肉瓣食之即可。
食后九小时内禁忌饮酒。
用榴莲壳煮水喝可以降榴莲的热气。
选购指南:
从表皮可认识榴莲的优劣,凡锥形刺粗大而疏者,一般都发育良好,果粒多,果肉厚而细腻;
如刺尖细而密,则果粒,果肉薄而肉质粗。
或用手将相邻的两个刺拉近,很容易挨在一起的,就是成熟的。
时令:
五月至八月
口味:
郁达夫曾形容榴莲的味道“有如臭乳酪与洋葱混合的臭气,又有类似松节油的香味,真是又臭又香又好吃”。
营养价值:
含有丰富的蛋白质和维生素,有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的作用。
种类:
有20多种,金枕榴莲为个中极品,南宁市面上一般都是这种“金枕头”。
它全身金黄,外表呈饱满的长形,尾部有一个尖尖的凸起。
我要忍臭吃榴莲,因为很减肥
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。
但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量几很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。
专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;
它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;
用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
专家提醒:
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
大蒜亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。
每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
煮肉类的时候加点大蒜,可以有助燃烧脂肪,达到减肥的目的。
专家指出,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。
香菜预防骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以女性为甚。
此时,女性的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。
进入中年期的女性应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,它还可以利尿,有利于维持血糖稳定,并能防癌。
芥末使面色红润
专家介绍说,芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。
这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
香椿可以助孕
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。
它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
韭菜治疗阳虚
韭菜食味甘温,有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效,尤其对阳虚女性有好处,可以缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退,尿多、易腹泻等症状。
韭菜内含有较多的营养物质,尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量较高。
由于其中含有大量的膳食纤维,可增加肠胃蠕动,保持大便畅通。
韭菜中还含有具有挥发性的硫代丙烯,具香辛味,可增进食欲。
此外,韭菜还有一定的药用效果,其中的硫化物具有降血脂的作用,适用于治疗心脑血管病等。
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