如何克服面试紧张.docx
- 文档编号:1926984
- 上传时间:2022-10-25
- 格式:DOCX
- 页数:14
- 大小:33.38KB
如何克服面试紧张.docx
《如何克服面试紧张.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《如何克服面试紧张.docx(14页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
如何克服面试紧张
如何克服面试紧张
如何克服面试紧张
如何克服面试紧张1
在面试进行中,一点点紧张可以帮助集中注意力,令“演出”水平提高(演说家、艺人等对此深有体会),但应试者若过分紧张慌乱,不但会给主考官留下坏印象,还会无法集中注意力回答问题,因此必须学会控制。
下面提出几点建议:
(1)防止紧张的最佳办法,主要是充分准备,且不要把一次应试的结果看得太重要,同时明白自己的竞争对手也一样会紧张,一样会因出错而尴尬。
(2)应试者的坐姿很重要,要尽量让自己“四平八稳”,舒服地坐在椅子上,挺直腰,身体稍微向前倾。
(3)在进入面试场所前,若体察到了自己的紧张情绪,可做几次深呼吸。
深呼吸是缓解紧张情绪的有效办法。
(4)不要抢着回答问题,主考官问完之后,不妨稍等两三秒钟再徐徐开口,这样可以先想清楚一点。
要不时留心自己说话的速度,看是不是因为紧张而讲得太快。
(5)如果真的紧张得厉害,难以控制,最明智的办法就是坦白告诉主考官,例如说:
“对不起,我确实是有点紧张,可不可以让我先冷静一下,再回答您的问题?
”通常主考官都会同情你,并因你的诚实真诚留下好印象。
而你也因为讲了出来,觉得舒服多了,因而紧张程度大大减轻。
(6)做好面试前的形象准备,适当提高服装档次,穿得整洁大方,以改变自身形象,增强自信心。
(7)面试前做几次深呼吸,心情肯定会平静得多,勇气也会倍增。
(8)掌握面试的基本模式,与主考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,消除紧张情绪。
在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。
如果心里害怕,有被对方的气势压倒的感觉时,就鼓起勇气与对方进行目光交流,待紧张情绪消除后,再表述自己的求职主张。
如何克服面试紧张2
在面试考场中,回答考官们的问题,有些人总是唯唯诺诺,有些人则是脑子里酝酿了一大堆的话,可是一句也讲不出,其实这些归结起来都是紧张、自卑的表现。
公务员面试考试,不但要考察自身具备的能力,而且要看你在回答的语言上,是否精彩,是否能够脱颖而出。
所以培养自信,对于一个考生来说,是非常重要的。
所谓这种现象,在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。
曾经美国一个著名的企业家,在一次经验演讲中这样说道:
“从小,我就是一个非常内向的人,怕和别人讲话,尤其是和陌生人,我都不敢正眼去看。
虽然我的学习非常优秀,可是我的自闭心理一直没有好转,说话依然会脸红,心跳,非常不自然。
后来我的导师把我送进了一家保险公司,我极不情愿的当上了业务员,在我拿起电话的时候,我就觉得我不敢和客户通话,每当我想说什么的时候,却预言又止。
我的导师不断的鼓励我,逼迫我做,我才一点点找回了自信,并且这种自信逐渐成为了一种快感。
现在的我,在讲台如此的侃侃而谈,其实你们根本想象不到以前的我是一个多么自卑的人!
”
人的心理,其实都是具有两面性的,你要想方设法的去控制它,它却背道而驰的来控制你。
所以紧张和胆怯,根本上就是自己给自己出难题。
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人,这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。
所以既然是后天,只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心理怪圈。
首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:
(一)不要对自己要求过高
不要说过于追求完美,只要对自己要求过高,就很容易患得患失,一般太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,很容易因此而迷失自己。
接受自己的现况,不要去管别人怎么看待自己,你越担心出错,就越会感到手足无措。
(二)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时,我们太过注意某些部位的紧张反应,就相当于是在加重自己的紧张行为。
而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(三)勇敢地去面对
有紧张现象的人,在人多或者社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对,反而躲在角落里装作若无其事。
其实,逃避只能暂时的消除紧张,相反事后它会使你感觉到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次更会重蹈覆辙。
我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!
就像一位心理学专家指出的那样:
“我们害怕的其实并不是事物的本身,而是我们自己!
”关键就是看你能不能战胜自己,勇敢地迈出第一步!
勇敢地去面对!
其次,在平常中,我们要以行动,多加锻炼自己的自信心:
1、积极的自我暗示:
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!
”
通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己。
2、系统脱敏练习:
我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
参加面试的考生,在学习间隙,闭上眼镜,想象一下自己怎么养去面试的情景。
比如,你可以想象你是如何进入考场,自己与主管官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题,怎样愉快地、满怀信心地回答问题;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;想到别人比自己可能更紧张,或者大家都是一样的心情。
要克服自己“欲说不能”的恐惧症,重要的是先战胜自己。
要知道,金无足赤,人无完人,谁都会有不足的地方。
不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点。
更不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀;只要克服了自卑心理,你也会象那位企业家一样,让信心与交流成为自己的一种欲望!
如何克服面试紧张3
1.既然紧张无法回避,那么就要正视它。
首先,考生的这些紧张心态都是正常的,公务员面试中的紧张并非坏事,不要害怕紧张。
面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。
适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,才会导致发挥失常。
2.调整面试心态。
参加面试前考生多会听到许多这样的话:
树立信心,不要紧张,放开放松。
但说者简单,做者困难。
考生调整心态具体须做到一高一低:
士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。
把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能放开答题。
3.放慢说话速度
在与考官交流时,考生可能会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。
如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语,给他留下更深刻的印象。
4.忌追求完美。
想在面试很短的时间内,
把问题想得既周到又全面是不现实的。
只要能够真实地把自己的想法说出来,把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。
盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点。
如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。
相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。
6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。
穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。
良方巧解面试紧张情绪
求职道路多崎岖,尤其是职场新人,遇到心仪企业,面试环节难免心生紧张。
据最新一项调查显示,超三成求职者存在面试是忐忑不安心理,即使极力掩盖,也会从抖动双腿、搓手、挠头以及左顾右盼等细节暴露紧张情绪。
随着职场年龄的增长以及个人经验的逐步累积,紧张状况会有所减少,但也不排除因应聘企业更强大以及自身准备不充分等原因而导致发挥失常。
鉴于此,就业指导专家针对这一普遍现象提出新解,助力求职者面试顺利过关。
症结一:
把握不准提问意图
求职者面试时,都会遭遇同样一个题目,但HR提问的方式有很多种,资深HR的提问意图尤为隐蔽。
调查显示,39%的求职者最担心面试时把握不好这类问题的回答策略,感到无从下手。
解药1:
疏通思路
专家疗法:
专业的HR面试每一环节都有较为固定的步骤,对求职者提问也绝非聊天那么简单,除了常规问题,有时还会抛出一些棘手问题来测试你是否具备独立思考、反应迅速、思路清晰以及诚实可信等素质。
对于逻辑思维题,如某些事务排序选择,在短时间内无需犹豫怎么样能给出更正确的答案,因为对于这类问题没有标准答案,只要按照你个人的想法,言之有理,有逻辑性和条理性就是最优秀的答案。
解药2:
明确目的
专家疗法:
对于不同文化背景下的企业,求职者即使在面试前做过一定了解,也很难完全把握。
在不知道该从哪一角度去回答问题的时候,建议求职者给自己一个心理暗示,那就是,我来的目的是求职。
你回答的每一个问题都要围绕展示你自己的能力以便获得职位这一明确的中心思想。
比如应聘服装设计助理一职,被问到有哪些爱好,如果回答喜欢听歌上网和逛街,尽管很真实,但是和求职目的无关。
所以,建议从求职目的出发,应聘设计助理,那么一定是有相关的专业背景,懂设计,能绘画,还会关注一些时尚、服饰类的信息。
因此,如果你回答,平时上网经常关注某某时尚品牌发布信息,业余时间喜欢观察服装店面风格和服装色彩搭配以及不同人群对服装选择的取向等等,同样是说你喜欢上网和逛街,但是效果却大有不同。
症结二:
专业问题答不出
不是每一个求职者都能对自己的专业做到行业顶尖水平,因此,一些问题无法回答或者回答的不够完善也在情理之中。
但是面试中,每个人都想表达的更完美,可能会因为一两个专业问题没有回答好而倍加紧张,这样不但不能更好地展示自己还会影响接下来的面试,甚至失去良机。
解药1:
提前准备
专家疗法:
专业问题不是临场想象就能够达到效果,因此,无论是面试还是进入工作状态,有意识地提前准备都是一个良好的职业习惯。
比如你做过人事专员负责社保公积金办理这一块,可能你因为产假或者其他原因有段时间没有碰过业务,那么对于一些数据很可能会生疏。
招聘人员会突然问一个很细节的问题来测试你是否真正做过这一工作,比如你的上一家企业工伤保险缴费比例是多少?
每月什么时间可以去办理业务等等。
解药2:
不卑不亢
专家疗法:
直接用人部门的经理可能会提出一些比较难的专业问题,有时是为了测试你的心理承受能力,有时是为了检验你是否真正具备这些技能,有时也为了了解你是否具备解决未知问题的能力。
求职者一定不要为了回答问题而装作什么都会导致说到最后无法继续,自讨尴尬。
此时你需要保持镇定,先回答你能熟练回答的部分,放下身段,暗示自己,你并不是这方面的顶尖人才,你也可以有不明白的问题。
然后,试着用现有知识给出你将用哪些方法去解决这些难题这样的回答,相信招聘人员在了解你的专业水平后同样会看到一个善于解决问题的有潜力的求职者。
症结三:
出现冷场,没话题
一般面试过程中出现冷场情况不多见,专业的HR会把问题布局好,等待你去回答。
但是也不排除因为你的回答不充分导致比预期时间短或者你的面试情况和简历严重不符,导致面试超出预期而不能顺利进行。
解药1:
察言观色
专家疗法:
无论是哪一种情况,出现面试冷场一定不要在座位上搓手、擦汗等暴露你紧张情绪的小动作。
你可以察言观色,如果面试官比较有亲和力,你可以就简历中的个人经历或者对应聘企业的一些个人理解和招聘人员主动攀谈,但是切忌长篇大论,仅表达对个人经历的一些点睛的补充即可。
但
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 如何 克服 面试 紧张
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)