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一方无大冬瓜加蜂蜜也可。
5.皮骨黄豆(民间方)
黄豆100克,陈皮3克,羊脚骨150克。
将黄豆、陈皮与羊脚骨用水炖烂,适加调味品盐等食用。
一方无黄豆。
6.青鱼煮韭黄《民间便验荟萃》
青鱼500克,韭黄250克。
青鱼洗净,加韭黄煮食。
7.白扁豆散(民间方)
脚气浮肿。
白扁豆适量。
磨成粉,饭前每次10克,用灯心草煎汤调服,每日3次。
8.花生红枣凤瓜汤《食疗百病》
花生90克,红枣10粒,鸡脚10只,瘦肉120克,陈皮1/4个。
红枣去核,与余料齐洗净。
鸡脚连同瘦肉飞水冲净。
陈皮水先煲沸,加入各材料煲2~3小时,调味即可。
佐餐食。
一方不用鸡脚、瘦肉,加饭豆。
9.米糠饼《食疗大量病》
脚病。
米糠50克,面粉50克,红糖适量。
面粉与米糠加水合均匀,加入化好的红糖,按常法煎成饼。
当点心食。
10.谷皮糠粥《食疗百病》
脚气病。
粳米50克,新鲜谷皮糠适量。
粳米洗净煮为稀粥,待粥成时把谷皮糠调入粥中煮至粥稠。
作早晚餐。
11.紫菜车前汤(民间方)
湿性脚气。
水肿。
紫菜、车前子适量。
水煎服。
交流的对象则可以分为三类
一是与人交流。
与人交流,包括友人,亲人,爱人。
人是群居动物,人在苦闷、忧愁时,渴望与人交流,把所有的忧愁烦恼、抑郁苦闷等,通过语言表达出来,其发泄的过程其实也就是解忧的过程。
如果能得到对方的同情、理解、开导,那么便能在春风化雨般的心灵抚慰、涓涓流水般的心灵滋养中化解所有忧愁。
与人交流,应当视事件的种类和性质,分别找友人、亲人、配偶交流,比如工作上遇到烦恼,可以找年长的友人交流,生活上的难题可以和父母交流,琐琐碎碎的问题可以和配偶交流。
尤其是夫妻之间的话聊、牵手漫步的温馨,可以化解你的一切忧愁烦恼。
其伟大力量是世上任何美酒佳酿、明珠宝玉无法媲美的。
二是与书交流。
与书交流,小说书,历史书,励志书,或者天文地理为。
书是人类进步的阶梯,书是我们获得知识的源泉。
当我们苦闷时,心有千千结时,不妨与书交朋友,从书中去寻找自己希望获得的“标准答案”。
如今,各种知识类的书籍汗牛充栋,她们是智者一生智慧的结晶,我们可以根据自己的需求,有选择地去读那些能够解开心结的书,从中去寻找最佳的“求解方成”。
当然,这需要有眼力,能找到适合自己的书;
这需要有耐心,要钻进去阅读,不要浅尝辄止;
这还需要有虚心,抱着虔诚的心态去学习。
否则会收效甚微。
三是与大自然交流。
与大自然交流,包括阳光、空气、名山大川、名胜古迹,甚至所有的动植物等等。
人类是大自然的儿女,当我们忧闷悲伤时,与大自然交流不失为上策。
我们走出家门,回归大自然母亲的怀抱,接受阳光、空气、水的洗礼,看看神奇的造化,秀美的山川,你的心灵会净化,人格会升华,领略春的萌动、夏的热烈、秋的华丽、冬的宁静,会自然产生一种敬畏和感悟之情,是广袤的大自然向我们敞开了博大的胸怀,为我们提供了丰富的精神粮食和物质粮食,她无私地给予我们所需要的一切,使我们能够在地球上快乐地生活。
与坦坦荡荡的大自然相比,我们还有什么过不去的独木桥,还有什么解不开的心结?
每逢秋凉,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。
因人体受到冷空气刺激,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。
因此,天凉后需预防胃病复发。
每逢秋凉,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起...
每逢秋凉,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。
脾胃是运化饮食和水谷的脏器,人体消化和吸收功能都靠脾胃完成。
脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,面色红润,肠胃健康。
如脾胃虚弱,会不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒。
脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。
所以古称:
“脾胃为后天之本”,“脾胃为气血生化之源”。
养护脾胃是防病、保健的根本。
中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。
《黄帝内经》有记载:
“腹部按揉,养生一诀。
”孙思邈也说:
“腹宜常摩,可祛百病。
”揉腹不但可防胃肠道疾病,对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,可防止和消除便秘,这对老年人尤为必要。
揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡发生。
揉腹还可减少腹部脂肪堆积。
睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
揉腹可选夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。
先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。
需注意的是,揉腹不能在过饱或过饥情况下进行,而且要排空小便。
当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。
出火锅时应注意宁舍三鲜,不要一烫、莫吃半熟食、少喝久煮火锅汤。
陷阱1麻、辣、烫 口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。
再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。
专家提醒:
...
陷阱1麻、辣、烫
口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。
宁舍三鲜,不要一烫
食物从锅中捞出最好先放在小碟待微凉再吃,本来就有消化道疾病的人,吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。
陷阱2鲜嫩
如果一味贪图鲜嫩,还没等食物熟透就吃,不仅影响营养成分的消化吸收,还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。
提醒:
莫吃半熟食
宁可牺牲一些口感,也应把肉类涮熟透再吃。
当然,如果食物煮得太久,也会导致营养成分破坏,一般烫软后即可进食。
陷阱3“营养”汤
在反复沸腾后的火锅汤中,维生素等有益成分大多已被破坏,而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多,这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。
少喝久煮火锅汤
当火锅汤烧煮时间超过60分钟时,其汤汁中的亚硝酸盐含量便迅速升高,想要尝一尝火锅汤的鲜味,在开锅不久时就要喝了,且少喝为宜。
高尿酸血症和痛风病史的患者最好少碰火锅,或者以低嘌呤食物为主,如果蔬等。
陷阱4“持久战”
火锅一吃几个小时,且以脂肪含量高的肉类为主,胃肠道必须持续分泌消化液,长期如此,会导致消化功能紊乱,还可能因蛋白质、脂肪摄入过多而引发多种“富贵病”。
控制在2小时内
火锅吃多了容易上火,一周不超过一次,且每次最好控制在2小时以内。
此外,别忘了主食、蔬菜、肉类和豆类等搭配进食。
冬季泡脚虽好时间不宜过长
时间:
2012-09-2622:
51:
28作者:
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4评论:
内容摘要:
老年人泡脚时容易引发出汗、心慌等症状,以每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,保健效果更佳。
冬季泡脚,对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季疾病,都有很好的保健效果,但要注意根据个人体质控制好浴足的时间,以30~45分钟为宜,每天或...
冬季泡脚,对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季疾病,都有很好的保健效果,但要注意根据个人体质控制好浴足的时间,以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。
同时老年人泡脚时容易引发出汗、心慌等症状,以每日临睡前泡脚20分钟为佳。
日常食物中医属性表
27作者:
常用食物的属性有:
热性、温性、平性等。
一、热性 辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。
二、温性 1.谷类:
高梁米。
2.蔬菜类:
大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3.调料类:
大蒜、生薑、醋、大料(学名:
八角茴香)、花椒。
4.水果类...
一、热性
辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。
二、温性
1.谷类:
4.水果类:
山查、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5.肉类:
鸡肉、鸡肝;
羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;
牛骨、牛油;
鹿肉。
6.水产品:
海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7.酒类:
黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类:
大枣、人参;
炒乾果。
三、平性
大米、玉米、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2.干果干菜类:
白果、百合、木耳、白木耳。
3.水果干果类:
葡萄、栗子。
4.蔬菜类:
番茄(番茄)、胡萝卜。
5.肉蛋奶类:
猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。
6.水产品类:
鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。
7.其他类:
山药、地瓜、枸杞、芋头。
四、凉性
小麦(皮寒肉热。
皮和肉一同磨粉称为全麦面,性在微凉与平之间。
小麦去皮磨为精白麵<
富强粉>
后,变为热性)、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。
2.干菜类:
蘑菇。
3.蔬菜类:
茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。
梨、酸柳丁、桔子、苹果、芒果。
5.肉蛋类:
羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋清(蛋白)。
6.茶类:
茶叶(茉莉花茶除外)、茶油。
五、寒性
1.茶类:
普洱茶。
2.水果类:
柿子、猕猴桃、西瓜。
苦瓜、莲藕。
4.海产品:
海带、海藻、海螺。
羊蹄、鸭血。
6.其他类:
酱。
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