咽喉按摩操 生津利咽通经络文档格式.docx
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第7节:
收式。
两手交替按摩对侧虎口各20次,做左右摇头、前后点头运动各10次,然后深呼吸10次结束。
按摩咽喉时注意事项:
1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。
风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。
2.按摩采取慢手法,力度以自觉有酸胀感为宜,深浅适宜。
3.实施第3节时,必须严格掌握力度,对食管及天突穴按摩要特别小心。
按揉两侧时,必须遵守先按一侧,后按另一侧的要领。
尤其是脑血管病变和脑供血不足者,要严格遵守。
4.为他人按摩时,应随时询问患者反应,尤其是第3步和第6步手法,必须特别小心
慢性咽炎日常八个注意事项
慢性咽炎多是营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或者情绪障碍等因素引起的,因而,慢性咽炎患者日常生活中,要避免这些因素的发生,才能有效的防治咽炎。
1、饮食上,多饮用清凉润喉的饮料;
多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;
多食用清淡蔬菜,如生吃萝卜或用萝卜做菜。
尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。
2、戒烟酒。
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。
3、避免用嗓过度或者大声喊叫,尤其当嗓子不适时,不要高声地说话或大唱特唱,否则会给恢复带来难度。
4、注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,每天早起可用盐水漱口。
5、注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩,防止冷空气对咽部的刺激,避免空气中的粉尘对口腔污染。
6、保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。
用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。
7、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时引用。
市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。
青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;
梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。
8、适量参加体育活动,增强体质,提高身体抵抗力。
四款调理咽喉肿痛的中药茶
天气干燥,容易引发咽喉肿痛;
饮食不节制,也易引发咽喉肿痛,怎么调理?
以下中医推荐了四款调理咽喉肿痛的中药茶,根绝咽喉肿痛的症状,选择合适的中药茶。
中医分析咽喉肿痛原因
中医认为,秋天的主气是燥,冬天的主气是寒。
秋冬季节,气候干燥寒冷,燥邪致病干燥且易伤津液,表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液,干枯不润的症状,如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。
燥易伤肺,肺为娇脏,外合皮毛,外感燥邪,最易伤肺,而致干咳少痰、口鼻干燥。
燥邪所致的燥证常分内燥和外燥两类。
1、百合贝母茶
症状:
过敏时,容易咽喉发痒而干咳,使咽喉充血、发炎。
材料:
百合、贝母粉、沙参各10克。
功效:
百合可提升免疫功能;
沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。
作法:
将材料加入600毫升的沸水冲泡,焖5分钟后即可饮用。
注意:
沙参为凉性药材,肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。
2、麦门冬白木耳茶
嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜,造成黏膜受损而疼痛。
麦门冬、玄参各10克,白木耳5克。
滋阴降火;
白木耳富含植物胶质,可滋润受损黏膜。
将材料加入600毫升滚水冲泡,焖10分钟后即可饮用。
麦门冬、玄参为凉性药材,有软便功效,肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。
3、金银花橄榄茶
感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。
金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。
金银花抗病毒;
橄榄缓解疼痛;
薄荷疏风清热、消炎。
金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。
金银花、薄荷为凉性药材,常四肢冰冷的虚寒体质者,饮用后如出现腹泻症状,就要停用。
4、胖大海茶
声带使用过度,如讲话太久或大吼大叫后,容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。
胖大海6克,甘草2~3片。
胖大海开音润喉,有消炎消肿的效果;
甘草可清热解毒,缓急止痛。
将材料加入600毫升沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。
胖大海有通便效果,有腹泻症状的人不宜饮用。
健康提示:
咽喉痛时要避免吸烟饮酒,不吃油炸烧烤或辛辣食物,以免刺激发炎部位,并且要每隔2~3小时喝水约300毫升,保持咽喉黏膜湿润,有助于改善咽喉不适。
中药炖老母鸡补肾养精又防病
鸡,肉质鲜美、营养丰富,与中药配合而成的药膳,不但可以起到补中益气、补肾养精等作用,还可以防病。
以下介绍了四款中药炖老母鸡,治疗男性遗精盗汗、脾虚肾虚等疗效好,不妨参考下吧。
一、茯苓白术炖老母鸡
原料:
老母鸡200克,白术6克,茯苓6克,姜2片,黄酒3克、清鸡汤、精盐等各适量。
制法:
老母鸡切块、汆水、洗净血水,放入盅内,药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤注入盅内,用食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖3小时后,加适量精盐调味即成。
本品在富含多种营养素的母鸡中加入少量白术、茯苓,使其补中益气之力更为增强,而又有健脾燥湿之功。
现代研究表明,白术有促进巨噬细胞的吞噬功能,增强肾上腺皮质功能,还有一定的保肝抗炎作用。
若脾虚湿重者,可增加白术、茯苓之量,可用15~30克
适宜人群:
适于虚劳羸瘦、少气乏力者,更适于脾虚而有便溏、自汗、食少者或有心悸、失眠、眩晕、水肿者。
二、莲心白扁豆炖老母鸡
莲心5克,白扁豆15克,老母鸡150克,姜2片,黄酒3克,清鸡汤、鸡汁、精盐等各适量。
老母鸡切块、汆水、洗净血水,放入盅内,药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤注入盅内,用食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖2.5小时后,加适量鸡汁、精盐调味即成。
本品除富含蛋白质外,还有一定量的豆类甾醇、磷脂、生物碱等物质,协助机体更好地进行各种生理代谢。
除益气补中、益肾固精等作用外,还有健脾化湿、和中消暑、养心安神的功能。
据上海市中药炮制规范:
医嘱上写莲心付莲子,莲子即莲肉,更有补脾止泻、益肾固精作用;
医嘱上写莲芯则付莲子芯,莲子芯有清心安神的作用,更有通心肾之功。
两物皆可用于此汤,只是作用有所不同。
适于病后虚弱、精神不振、少气乏力者,及暑月纳呆便溏者。
用莲肉,则尤适于脾虚泄泻、遗精、心悸者;
用莲子芯,则更适于心肾失交、心烦口渴、失寐多梦者。
三、淮山田七炖老母鸡
老母鸡200克,淮山50克,田七8克,姜2片,黄酒3克,清鸡汤、鸡粉、精盐等各适量。
老母鸡切块、汆水、洗净血水,放入盅内。
药材洗净与姜片、黄酒、鸡粉、清鸡汤注入盅内,用食用玻璃纸盖住盅,橡皮筋封住,入蒸笼蒸2.5小时后,加入适量精盐调味即成。
本品除富含蛋白质等营养成分外,更含皂苷、胆碱、淀粉,可参与多种重要生理活动。
更有滋补强身、补中益气、补精填髓,以及益肺、敛肠、固精等功能,还具有止血、散瘀、消肿、定痛的作用。
尤适于精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性泄泻及时有便血、衄血者。
虚劳咳嗽、咯血、尿血、遗精盗汗、妇女带下、夜间尿频及糖尿病患者时时服食,多能获益。
适于少气乏力、病后虚弱,或有吐血、咯血、衄血、便血、崩漏及跌扑瘀血肿痛者。
四、黄芪党参炖老母鸡
老母鸡200克,黄芪15克,党参12克,姜2片,黄酒6克,鸡粉、清鸡汤、精盐等各适量。
药材洗净与姜片、黄酒、鸡粉、清鸡汤注入盅内,用食用玻璃纸盖住盅,橡皮筋封住,入蒸箱蒸3小时后,加适量精盐调味即成。
黄芪是补气药之最,故本品有更强补中益气之力,且更有固表利水、生津养血、托毒生肌之功。
宜于气虚甚着少气乏力者。
尤适于慢性炎症久治不愈或贫血等症而神疲、气短者。
肺虚咳喘、血虚、面色委黄、眩晕、心悸之人亦多可得益。
推荐-妇科调经常用的中成药
《妇人大全良方》卷一:
“凡医妇人,先须调经,故以为初。
”可见,调经在妇科疾病治疗过程中尤为重要,也最具传统中医特色。
千百年来,历代前贤在妇科调经方面积累了许多行之有效的中药方剂。
这些方剂多从调理气血入手,有的原本即是丸剂成药,有的则经现代剂型改革也变为颗粒剂、胶囊剂等成药制剂,使其在服用时更为简单、方便。
但是,在具体运用时,我们仍应重视辨证论治,根据患者体质的不同来选择不同的中成药,方能发挥最佳疗效。
月经不调及产后:
一般月经不调常用乌鸡白凤丸或妇科调经片,产后建议用益母草颗粒或益母草片,习惯性流产再口服消炎片,例如:
头孢类或沙星类消炎药。
一.八珍颗粒
处方源于明代大医学家薛己著《正体类要》中所载之八珍汤。
该方是补气益血的基础方药,而八珍颗粒是在其基础上变革剂型而成。
【主要成份】当归、川芎、熟地、白芍、党参、白术、茯苓、甘草。
【功能主治】具有补气益血之功效。
主要适用于气血亏虚所致的月经先期、后期、先后无定期,以及月经过多或过少,或痛经、闭经患者,其临床表现为面色萎黄、头晕目眩、食欲不振、四肢倦怠等全身症状。
现代药理研究认为,八珍颗粒具有增强机体的细胞、体液和非特异性免疫功能,并能通过淋巴细胞对造血进行调控,改善血液流变学,增进血液循环,此外,还具有抗氧化和抗衰老的作用。
【延伸应用】八珍颗粒除了用于治疗妇科月经病症,还可用于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、慢性血小板减少性紫癜等各种慢性疾患及病后虚弱患者,凡属气血亏虚者,均有较好疗效。
【注意事项】本品为气血双补之药,宜饭前服用或进食同时服用。
由于药性较粘腻,有碍消化,故咳嗽痰多、脘腹胀痛、纳食不消、腹胀便溏者忌服。
此外,也不宜与感冒药同时服用。
二.血府逐瘀口服液
处方源于清代医家王清任《医林改错》所载方。
原为治瘀血内阻于胸部,气机失畅以致胸痛胸闷之剂。
经后世医家发挥及现代工艺加工,改汤药为口服液制剂,现广泛用于治疗妇科瘀血病症。
【主要成份】当归、生地、桃仁、红花、枳壳、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝。
【功能主治】具有活血祛瘀、行气止痛之功效。
主要适用于气滞血瘀所致经期延后、月经量少、经血中血块多、痛经或闭经等,同时伴随内热心烦、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀点等征象者。
现代药理研究认为,血府逐瘀口服液具有扩张血管、改善微循环、抗缺氧、抗凝血、降低血液粘稠度、收缩子宫、增强巨噬细胞功能等作用。
【延伸应用】血府逐瘀口服液除了用于妇科调经外,还可用于治疗顽固性头痛、心绞痛、慢性肝炎、脑震荡后遗症、血栓性静脉炎、色素沉着、男性勃起功能障碍、更年期综合征等属瘀血内阻、长久不愈者。
【注意事项】经期延后、月经量多或少、痛经或闭经等若属气血亏虚者忌用。
孕妇慎用。
若长期服用,需有专科医师指导。
三.桂枝茯苓丸(胶囊)
桂枝茯苓丸最早见于东汉医圣张仲景的《金匮要略》一书。
历来被奉为活血化瘀、缓消肿块的名方,被广泛应用于临床各科,尤其是妇科。
该药除了传统丸剂,目前已有胶囊剂开发,使药物更易于吸收。
【主要成份】桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药。
【功能主治】具有活血化瘀、缓消肿块之功效。
主要适用于血瘀所致的子宫内膜异位症、盆腔炎性包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿等患者可表现为月经不调、闭经、痛经,同时伴随内热心烦、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀点等征象。
现代药理研究认为,桂枝茯苓丸主要具有改善血液流变性、抗血小板聚集、调节内分泌、抗炎、镇痛、抗肿瘤等作用。
【延伸应用】在临床报道中,桂枝茯苓丸(胶囊)可治疗的病症十分广泛,除了妇科病症外,尚可治疗术后肠粘连、甲状腺肿、前列腺增生症、肾炎后蛋白尿、慢性肝炎等属于血瘀湿阻之证者。
【注意事项】经期月经量多者及孕妇慎用。
偶见药后胃脘不适、隐痛,停药后可自行消失。
用艾叶泡脚的好处有哪些
用艾叶泡脚,懂得养生的人都知道这么做的好处,中医指出,艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还可以疏通经络。
那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢?
中医认为,足部是人体经络的集中处。
脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。
泡脚对身体健康有很大的好处,用艾叶泡脚,又可以充分利用艾叶的药物功效。
艾叶泡脚的一般做法:
取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。
一直泡到全身微汗,泡脚结束。
随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。
1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡数次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。
还可以在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
只要没有明显上火时,每天只用温水泡脚,不要用艾叶水泡脚。
但要停掉所有寒凉的食物,不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
2、艾叶泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。
经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。
(对于艾叶的驱寒作用,这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法,效果会更加明显。
)
提醒:
艾叶苦,而苦性物质,一般都有凉性的作用,比如苦瓜、黄连,所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。
但是针对体虚的人,气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气;
而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状,请马上吃半斤到一斤基围虾补补,吃完后就会觉得神清气爽,精力充沛,因为驱除了体内邪火后,身体吸收营养的能力也会大大加强。
六种泡脚方法各有千秋
一、用醋水泡脚:
(米醋或老陈醋100-150克)
1、可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;
2、这样泡脚可缓解疲劳;
3、可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
4、能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;
5、采用这种泡脚方法可治疗睡眠障碍;
6、醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
二、用盐水泡脚:
1、能防脚气;
2、使双脚光滑整洁;
3、在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴,还可以助眠抗衰;
4、能预防感冒。
三、用姜泡脚:
1、防治下肢静脉曲张;
2、姜+醋一起泡可以治失眠;
3、生姜100g+陈皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去湿、解困。
四、加酒泡脚:
1、能促进血液循环;
2、酒+茶叶/葛根可以除脚臭;
3、泡脚15分钟后,取少许红花油搓揉脚背脚心至发热,可以缓解疲劳。
五、加柠檬泡脚:
1、预防感冒、顺气提神;
2、软化角质层;
3、消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替),走路比较多的人,可是试试这种方法。
六、用中药泡脚:
配方:
当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
1、将所有材料用纱布袋包好并捆紧;
2、加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;
3、倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。
润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
按摩委中穴可缓解腰背痛(图)
“腰背委中求”,即表示出腰背部疾病治疗,委中穴具有不可忽视的地位。
中医指出,按摩委中穴可缓解腰背痛,下面教大家缓解腰背痛的具体按摩方法。
委中穴的位置:
委中穴位就在膝盖的正后方,位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;
委中穴在腘窝正中,有腘筋膜,在腓肠肌内、外头之间;
布有腘动、静脉;
有股后皮神经、胫神经分布(如上图)。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴。
因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。
外感类多由于感受了风寒等外在的邪气,或者是气血不和等导致的,常常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下则更加厉害了。
较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。
如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较长,腰膝常酸软无力等。
所以要找到病因才能治疗。
按摩委中穴的具体手法如下:
1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。
2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。
提示:
如果有腰背不适的人,可趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。
按摩的时候,最好与腿部的屈伸相配合。
按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。
这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。
因此,平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。
膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。
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