本科第三学期健美操教案Word文件下载.docx
- 文档编号:19675012
- 上传时间:2023-01-08
- 格式:DOCX
- 页数:46
- 大小:22.84KB
本科第三学期健美操教案Word文件下载.docx
《本科第三学期健美操教案Word文件下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《本科第三学期健美操教案Word文件下载.docx(46页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
基
本
一学习曲目1
(一)颈部活动
(二)呼吸组合
(三)胸部活动
(四)臀部活动
组织教法:
1教师示范讲解动作要领。
2分解教学法,先练习单个动作再连接动作。
3在教师口令指挥下带领由慢到快二拍一动、一拍一动进行段落练习。
4分组练习动作,教师针对性地纠正错误动作。
5集体反复练习强化动作,提高质量。
6在音乐伴奏下集体练习操化。
教学内容及技术要求
组织教法
(五)侧走组合1
侧走组合2
侧走组合3
(6)循环连接练习组合分段动作,连接套路曲目1
二素质练习
1综合小跳20次
2俯卧撑10个
1练习认真,严格要求。
2动作规范准确、到位。
3保持良好身体姿态及较好的身体控制技术。
注意完成质量。
结
束
一肌肉调理与呼吸练习
1、上肢各部位肌肉群伸展练习
2、下肢各部位肌肉群伸展练习
二集合整队,总结本次课教学内容的完成情况。
三布置课后作业。
四下课师生再见。
课
后
小
第3次课
复习adidasDance(三)套路曲目1
排舞《尊巴尊巴》第一节
2通过基本动作练习,学习《尊巴尊巴》第一节,培养正确的基本姿态。
3培养学生的节奏感与韵律感。
一复习曲目1
(二)颈部活动
(六)循环连接练习组合分段动作,连接套路曲目1
二学习《尊巴尊巴》第一节(4×
8拍)
(一)左右8字拧髋1×
8拍
(二)前漫步转身180°
和前漫步1×
(三)左右8字拧髋1×
(四)前漫步转身180°
和前后漫步1×
6在音乐伴奏下集体反复练习操化。
3保持良好身体姿态及膝关节弹动性。
四素质练习
第4次课
学习adidasDance(三)套路曲目2
排舞《尊巴尊巴》第二节
1学习OLDSCHOOLJAZZ中的所有动作。
2排舞《尊巴尊巴》第二节。
3增强身体协调性,培养正确审美观和正确的身体姿态。
2师生问好
3教师宣布本次课的任务、要求。
一复习adidasDance(三)套路曲目1
1教师口令指挥下由学生集体进行复习。
2分组练习。
3集体复习2遍,教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。
1动作标准、规范、熟练,动作连接流畅。
2加强基本步伐练习与上肢动作的规范性。
二学习adidasDance(三)套路曲目2
(一)侧点组合1
侧点组合2
侧点组合
(三)踏步点地响指
(四)前走组合1
前走组合2
前走组合3
前走组合
(四)OLDSCHOOLJAZZ套路
(侧点组合+前走组合)
三学习排舞《尊巴尊巴》第二节(4×
(一)右脚向右45°
恰恰步和左脚向左45°
恰恰步(以1点方向为中线)1×
2分解教学法,先练习下肢动作
再练习上肢动作
3完整教学法:
完整动作练习2遍
4教师自喊拍节带领学生慢拍领做3-4遍。
5分组练习动作,教师针对性地纠正错误动作。
6集体反复练习强化动作,提高质量。
7在音乐伴奏下集体练习操化。
注意身体的挺拔,动作的优美以及手部动作的语言
再练习上肢动作。
(二)向右转身90°
右脚向右45°
恰恰步(以3点方向为中线)1×
(三)右脚漫步后转180°
接右脚恰恰步1×
(四)左脚两次前漫步1×
、
五素质练习
1蛙跳20米×
2组
2立卧撑10个×
7在音乐伴奏下集体反复练习操化。
教法:
素质交替进行
注意完成质量
一放松练习
1、伸拉放松组合
2、自由放松
三布置课下作业。
四师生再见。
第5次课
学习adidasDance(三)套路曲目3
学习排舞《尊巴尊巴》四个方向变化
1OLDSCHOOLJAZZ小成品练习。
2学习排舞《尊巴尊巴》四个方向变化。
3加强基本动作练习,培养正确动作概念。
4增强身体协调性,培养正确审美观。
(一)复习曲目1热身动作
(二)复习OLDSCHOOLJAZZ组合中的侧走组合、前走组合
2集体复习4-6遍,教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。
3加强基本步伐练习与上肢动作的规范性。
动作标准、规范、熟练,动作连接流畅。
二学习曲目3OLDSCHOOLJAZZ小成品练习
(一)Salsa步
(二)摆胯
(三)扭动腰肢
三学习学习排舞《尊巴尊巴》四个方向变化
(一)复习单方向动作
2分解教学法
3教师自喊拍节带领学生慢拍领做3-4遍。
5集体分段反复练习强化动作,提高质量。
1教师自喊拍节带领学生慢拍领做3-4遍,注意动作的衔接。
2学生自喊拍节练习。
3分组练习。
4在音乐伴奏下集体练习操化。
1教师自喊拍节带领学生领做3-4遍单方向动作。
2分别进行四个方向动作学习。
3教师喊节拍带领学生反复练习。
4在音乐伴奏下集体反复练习操化。
(二)分别学习另三个方向动作
三素质练习
1单腿跳20米×
2俯卧撑10个×
3注意身体姿态优美。
第6次课
学习adidasDance(三)套路曲目4
1学习NEWJAZZ部分动作。
2复习排舞《尊巴尊巴》。
3加强基本动作练习,培养正确动作概念。
4培养正确的身体姿态。
一复习
(一)复习adidasDance(三)套路曲目1
(二)复习OLDSCHOOLJAZZ套路动作
3集体复习2-3遍,教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。
注意动作的优美及手部动作的语言。
二学习adidasDance(三)套路曲目4
(一)拍髋组合1
拍髋组合2
拍髋组合3
拍髋组合4
拍髋组合5
拍髋组合6
拍髋组合
(二)ROCK组合1
ROCK组合2
ROCK组合
(三)震胸动作
三复习排舞《尊巴尊巴》
完整动作练习3遍
注意动作的感觉
注意动作的优美及方向变化与动作的衔接。
四素质练习
第7次课
学习adidasDance(三)套路曲目5
1学习成品舞中RAGGAE的动作。
3通过动作练习,展现胸和臀的幅度力量,体现动作力量之美。
(一)复习拍髋组合
(二)复习ROCK组合
1分段练习。
2组合连接练习,先慢拍练习逐步加快音乐节奏。
3完整练习。
4集体复习4-6遍,教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。
动作步伐准确到位,衔接连贯。
二学习adidasDance(三)套路曲目5
(一)冲拳组合
(二)侧蹲组合1
侧蹲组合2
侧蹲组合3
侧蹲组合
(三)侧走组合3
侧走组合
(五)连接组合动作练习
四素质练习
1仰卧起坐30×
2推小车20米×
第8次课
学习adidasDance(三)套路曲目6
1RAGGAE与NEWJAZZ所有动作的小成品练习。
2通过动作练习展现出力量与性感的结合。
一复习RAGGAE的动作
二复习NEWJAZZ的动作
三伴随音乐进行成品舞蹈连接练习
4伴随音乐进行强化练习
1动作熟练,连接流畅。
2加强基本步伐练习与上肢动作的感觉。
仰卧起坐30个两组
注意动作完成的质量。
课后
小结
第9次课
学习adidasDance(三)套路曲目7
1通过动作练习,掌握肚皮舞的基本步法动作。
2通过动作学习,保持心率,提高核心控制能力和身体协调能力,学会方向变化。
一复习adidasDance(三)套路热身部分曲目1
2集体复习1-2遍,教师及时纠正错误动作直至熟练掌握。
加大动作关节幅度
二学习秋冬套路曲目4
(一)髋部下8组合1
髋部下8组合
(二)顶胸
(三)点地绕髋组合1
点地绕髋组合2
点地绕髋组合
(六)反骆驼抖肩组合1
反骆驼抖肩组合
2分解教学法
3分段教学法。
4完整教学法:
5教师自喊拍节带领学生慢拍领做3-4遍。
6分组练习动作,教师针对性地纠正错误动作。
7集体反复练习强化动作,提高质量。
注意肚皮舞动作腹部的灵活性和手臂的舒展
(五)伴随音乐连接全套组合动作练习
1教师镜面领做,注意口令提示衔接动作。
2完整教学法:
3分组练习动作,教师针对性地纠正错误动作。
4集体在音乐伴奏下集体练习操化.。
注意组合动作衔接的连贯性。
第10次课
学习adidasDance(三)套路曲目8
1学习成品舞中JUMPSTYLE的动作。
2锻炼身体各部位的肌肉群,促进身体的全面发展。
3培养正确的身体姿态。
一复习秋冬季套路
(一)复习RAGGAE组合动作练习
(二)复习NEWJAZZ组合动作练习
2教师领做一遍
3分组练习,教师针对性的纠正错误。
4集体复习2-3遍,强化动作直至熟练掌握。
二学习adidasDance(三)套路曲目8
(一)JUMP组合1
JUMP组合2
JUMP组合3
JUMP组合4
JUMP组合5
JUMP组合6
JUMP组合7
JUMP组合8
要求:
清晰演示脚上的动作
二素质练习
分组交替进行,注意完成质量。
第11次课
学习adidasDance(三)套路曲目9
1学习JUMPSTYLE的最后8拍动作及所有成品表演。
2通过复习,不断改进动作,提高动作质量。
3协调
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 本科 第三 学期 健美操 教案