体育老师队列队形口令docWord格式文档下载.docx
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11、①分队—走;
②合队—走;
③
左右转弯合队走!
左右转弯分队走!
④裂队—走;
⑤并队走
12、解散。
口令练习:
集合!
成两列横队站立!
—稍息!
—立正!
—向右看—齐!
—向前看!
—前排一、二报数!
—成四列横队—走!
—成两列横队—走!
—向右转!
—向左转!
—向后转!
—齐步—走!
—向左转—走!
—向后转—走!
—向右转—走!
—立定!
常用队列队形口令及要领
转载自:
广州市中小学体育教师队形队列比赛规程
【原地队列动作】
1、立正。
立正是基本姿势,是队列动作的基础。
口令:
立正。
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
2、解散。
解散。
队列人员迅速离开原列队位置。
3、集合
集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成四列横队——集合”的口令。
所属人员听到口令预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;
听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正,看齐,成立正姿势。
成四列横队——集合。
基准学生迅速到指挥员左前方适当位置,成立正姿势;
其他学生以基准学生为准,依次向左排列,自行看齐。
4、整齐。
向右看——齐,向前——看。
基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人,以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
5、报数。
报数。
横队从右到左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺×
名”。
6、稍息。
稍息。
左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
【停止间转法】
向右(左)——转。
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
向后——转。
按照向右转的要领向后转180度。
【队形变换】
1、原地四列横队变八列横队。
成八列横队——走。
变换前,先报数,听到口令,双数学生左脚后退一步,右脚(不靠拢左脚)向右跨一步,左脚向右脚靠拢,站到单数学生之后,自行对正,看齐。
2、原地八列横队变四列横队。
间隔一步,向左离开。
成四列横队——走
听到“间隔一步,向左离开”的口令,取好间隔;
听到“成四列横队——走”的口令,双数学生左脚左跨一步,右脚(不靠拢左脚)向前一步,左脚向右脚靠拢,站到单数学生左侧,自行看齐。
3、原地四路纵队变八路纵队。
成八路纵队——走。
变换前,先报数,听到口令,双数学生右脚右跨一步,左脚(不靠拢右脚)向前一步,右脚向左脚靠拢,站到单数学生右侧,自行对正,看齐。
重做一次时,加口令:
间隔一步,向右离开,取好间隔。
4、原地八路纵队变四路纵队。
距离二步,向后离开。
成四路纵队——走。
听到“距离二步,向后离开”的口令,取好距离;
听到“成四路纵队—走”的口令,双数学生右脚后退一步,左脚(不靠拢右脚)站到单数学生之后,自行对正。
【各种步法和立定】
踏步——走。
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;
落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步的要领摆动。
齐步——走。
左脚向正前方迈出约50—70厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;
着冬季作训服时与第五节衣扣同高)离身体约25厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116—122步。
正步——走。
左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约至75厘米处,适当用力着地,同时将身体重心前移,右脚照此法行进。
上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢(同齐步)。
摆臂时,向前摆肘部弯曲,前臂略平,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,臂后摆到不能自然摆动为止,行进速度每分钟约116步。
跑步——走。
听到预令,两手迅速握拳(四指倦握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节)提到腰际约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。
听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米,前脚掌着地,身体重心前移,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂肘,拳贴于腰际。
行进速度每170—180步。
立——定。
齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径;
迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
(跑步的踏步,听到口令,继续踏二步,再按照上述要领进行)。
向右(左)转——走。
听到口令后(动令落在右(左)脚上),左(右)脚向前走半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进。
向后转——走。
听到口令(动令落在右脚上),左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张。
步法变换
步法变换,均从左脚开始
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;
听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。
听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
体操队形队列、口令
一、队列和体操队形的作用和意义
1.队列和体操队形的作用:
队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。
在体育教学中,很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。
2.队列和体操队形的意义:
通过队列和体操队形的训练,培养学生的组织纪律性、严肃整齐,朝气蓬勃和集体主义精神;
发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力;
是学习中国人民解放军,做到一切行动听指挥的光荣传统。
3.什么叫学校的队列和体操队形:
是指全体学生按照统一的口令,一定的队形,从事协同一致的动作。
二、教学注意事项
1.中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的,没有划分年级要求,教师可根据体育与健康课程教学的需要,根据学生的实际情况在各年级选用。
2.队列队形教学时要严格要求,严格训练。
3.口令要清楚、宏亮。
口令是由预令和动令组成的。
预令要拉长,使学生事先了解要求做什么动作;
动令要短促、宏亮。
预令和动令之间须有微歇。
但也有的口令只有动令而无预令。
如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。
有时需要用口令词,先说明执行口令的对象,尔后再下口令。
如:
“×
×
队,立正”或“以×
人为基准,向右看——齐”。
4.行进间下达口令,动令通常是落在右脚上。
但也有时例外,如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。
“向右转走”、“向后转走”预令和动令都落在右脚上,向左转走相反。
5.教师应站在适当的位置,以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。
例如,停止间成横队时,教师应站在横队正面中点,与两翼成等腰三角形,两眼余光能关注到整个排面。
行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥;
反之则随队伍移动同步指挥。
三、培训教材内容、基本标准、考评要求
(一).队列与体操队形口令与动作要领
武汉市规定内容:
1.纵队,横队整队集合
“面向我成×
路纵队或×
列横队——集合!
”
手势:
①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°
角前上举。
②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°
角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。
2.解散
口令;
“解散”;
或“今天的队列练习训练完毕,解散”。
听到“解散”口令后,迅速离开原位。
3.由左向右、由右向左不同形式的报数
“从左至右或从右至左——报数!
从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。
在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。
方法同上,但教师应事先说明:
如“一至三——报数!
”,“各列——报数!
”等。
4.蹲下、起立
“蹲下”!
、“起立!
听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲,左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。
听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。
5.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐
“向右(左)看——齐!
基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约45°
角),眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。
后列人员对正看齐(右左的间隔保持value="
10"
UnitName="
公分"
>
10公分,约一拳宽)。
看齐时,身体姿势仍应保持正直。
如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立即以碎步调整。
如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。
一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。
“以×
为准向中看——齐!
基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。
基准学生听到“以某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看齐”后,将手放下。
“向前——看!
基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。
“右(左)手成一臂队形向右(左)、(中)看——齐!
右(左)、(中)基准学生不动,其他学生将右(左)臂侧平举(一臂距离)时并迅速移动脚步,其余动作同向右(左)看齐的要领。
“两臂侧平举向右(左)、(中)看——齐!
右(左)、(中):
指前排中间的学生。
如10人为一横排,可以指定第五名或第六名学生为中)基准学生原地不动并将两臂侧平举,其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举,其余动作同向右(左)看齐的要领。
全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。
6.停止间(原地间)转法
“向右(左)——转!
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,向右(左)方向转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚靠拢右(左)脚,转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
“向后——转!
按向右转的要领向后转180度,转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。
7.行进间转法
“向右(左)转——走!
”(齐步)
左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进(备注:
喊口令时,向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;
向左转走则相反)。
“向后转——走!
左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张(备注:
喊口令时,预令和动令均落在右脚上)。
8.多种走(跑)队形变化的步法和立定
“齐步——走!
左脚迈出约value="
75"
厘米"
75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;
手指轻轻握拢;
两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。
“正步——走!
左脚踢出(脚掌离地面约value="
20"
20厘米并与地面平行,腿要绷直)约value="
75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;
摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间,离身体约value="
15"
15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止。
行进速度每分钟约116步。
“跑步——走!
听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约value="
80"
80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进;
两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
“踏步!
两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约value="
15厘米,上体保持立正姿势。
听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。
“立——定!
齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时原地立定。
9.步法变换
步法变换从左脚开始。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。
跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进。
?
(二)基本标准
每个教师喊正确口令不少于15个,做到口令准确、有力度、有节奏。
每个教师喊动作口令时与自做动作统一(自喊自做),动作不少于10个。
(三)考评要求
考评中每位教师口令与动作应为零失误,为考评合格。
考评中出现一次技术失误,则为考评不合格。
江汉区拓展内容
1.队列和体操队形的一些基本术语
队形——学生共同动作时,按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。
列——学生左右并列成一线叫列。
路——学生前后重迭成一行叫路。
翼——队形的左右端叫翼。
右端叫右翼,左端叫左翼。
正面——队列里学生所面向的一面叫正面。
后面——与正面相反的一面叫后面。
间隔——学生(单个的或成队的)彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离——学生(单个的或成队的……)彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深——从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。
伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
纵队——学生(单个的或成队的)前后重迭组成的队形叫纵队。
在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队——学生(单个的或成队的)左右并列组成的队形叫横队。
在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或相等。
基准学生——教师指定作为行动目标的学生,叫基准学生。
如“×
(学生姓名)为基准!
”、“以右翼为基准!
排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时,排头变为排尾,排尾变为排头。
预令——口令分预令和动令,口令的前部分,使听口令者注意并准备做动作。
动令——口令的后部分,使听口令者立即做动作。
预令和动令之间,一般都有一定的时间间隔。
2.口令:
“跨立!
左脚向侧跨出一步,两手置于体后,左手掌握住右手腕,上体保持直立姿势。
3.口令:
“45度角半边向左(右)——转!
向左转时以左脚跟和右脚掌为轴,身体左转动45度,右脚向左脚靠拢,还原成立正。
向右转时动作与方向相反(备注:
当学生站成做操队形时,便于原地做俯卧撑,立卧撑等)。
4.口令:
“向左(右)横跨一步——走!
左(右)脚侧跨一步,右(左)脚靠拢还原成立正(备注:
当学生站成做操队形时,一般将双数的横排学生完成此口令动作,形成错位站立队形,便于学生做俯卧撑,立卧撑、起跑等练习)。
5.原地一
(二)列横队变为二
(一)列横队
“成二列横队——走!
听到口令后,双数学生左脚向后退一步,右脚不靠拢左脚向右跨一步,站在单数学生的后面,左脚向右脚靠拢。
“成一列横队——走!
原地要使二列横队变为一列横队时,各学生要先离开一步的间隔,然后再下口令。
双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚向前跨一步,站在单数学生的左方,左脚向右脚靠拢。
赠送以下资料
做四有好老师演讲稿
作为一名好老师,即:
有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心。
为我的教师生涯确立了明确的奋斗目标,使我能够朝着既定的目标努力拼搏、不断进取,避免出现迷茫无助、徘徊不前等不良情况。
首先,我意识到,好老师一定要有正确的理想信念。
要有理想信念。
我们要在本职工作中践行社会主义核心价值观,肩负着国家使命和社会责任,有了这样的信念,才能够给学生传播民族梦想的正能量。
其次,好老师一定要有高尚的道德情操。
老师的人格力量和人格魅力是教育成功的重要条件。
其身正,不令而行:
其身不正,虽令不从。
老师不仅是学生的楷模,而且还是学生道德的引导人。
作为老师,我们要无私奉献,要以身作则,成为学生学习和崇拜的榜样,在金钱、名利、物欲的诱惑面前把握住自己,坚守住自己的人格底线。
我们要尽心尽责地教育学生。
第三,好老师一定要有扎实的学识。
扎实的知识功底、过硬的教学能力、勤勉的教学态度、科学的教学方法是老师的基本素质,我们面临着许多新的要求和挑战。
我们一定要从容面对、与时俱进,树立终身学习的意识,不断地给自己充电,全面提升自己各方面的知识和水平,做到既能授人以鱼,又能授人以渔。
我们可以严厉刻板,但不能学识浅薄。
我们不一定能成为无所不知的百事通,但一定要成为学生心目中知识渊博的好老师!
最后,我意识到,好老师一定要有仁慈怜爱之心。
爱是一种由衷的热情,是一种自我牺牲,是一种依恋不舍的道德情感。
记得刚踏上教育岗位的我,面对一双双渴求知识的眼神,我就下定决心要把自己全部的爱献给我眼前的每一位可爱的精灵。
我开始走进他们、了解他们的学习与生活。
没有爱的教育,宛如无水池塘,终将枯竭。
爱是世界最美丽的语言,爱是解决一切问题的万能钥匙。
我们一定要有一颗仁慈怜爱之心,一定要热爱岗位、热爱学生,热爱世间一切美好的事物。
我们要尊重学生、理解学生、宽容学生,我们要通过欣赏来增强学生的信心,通过信任来树立学生的自尊。
我们要用爱来感化学生、教育学生,使学生身心健康、茁壮成长。
有爱就有力量,用真爱武装起来的老师们是战无不胜的!
总而言之,我深刻意识到,作为一名教师,我们一定要具备崇高的理想和正确的信念,一定要以身作则、学高身正,一定要充满爱心、善待学生。
“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。
”只有奉献自己,才能造福社会;
只有牺牲自己,才能照亮他人!
老师们,让我们一起努力吧!
历史不一定会记住我们的名字,但学生必将记住我们付出的点点滴滴,作为一名教师在今后的日子里我将用智慧启迪学生,用情感感化学生,用人格陶冶学生。
践行核心价值观,争做四有好老师,为人民的教育事业努力奋斗。
王东峰
2015年5月
考试知识点技巧大全
一、考试中途应饮葡萄糖水
大脑是记忆的场所,脑中有数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动,大脑细胞活动需要大量能量。
科学研究证实,虽然大脑的重量只占人体重量的2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20%,它的能量来源靠葡萄糖氧化过程产生。
据医学文献记载,一个健康的青少年学生30分钟用脑,血糖浓度在120毫克/100毫升,大脑反应快,记忆力强;
90分钟用脑,血糖浓度降至80毫克/100毫升,大脑功能尚正常;
连续120分钟用脑,血糖浓度降至60毫克/100毫升,大脑反应迟钝,思维能力较差。
我们中考、高考每一科考试时间都在2小时或2小时以上且用脑强度大,这样可引起低血糖并造成大脑疲劳,从而影响大脑的正常发挥,对考试成绩产生重大影响。
因此建议考生,在用脑60分钟时,开始补饮25%浓度的葡萄糖水100毫升左右,为一个高效果的考试加油。
二、考场记忆“短路”怎么办呢?
对于考生来说,掌握有效的应试技巧比再做题突击更为有效。
1.草稿纸也要逐题顺序写草稿要整洁,草稿纸使用要便于检查。
不要在一大张纸上乱写乱画,东写一些,西写一些。
打草稿也要像解题一样,一题一题顺着序号往下写。
最好在草稿纸题号前注上符号,以确定检查侧重点。
为了便于做完试卷后的复查,草稿纸一般可以折成4-8块的小方格,标注题号以便核查,保留清晰的分析和计算过程。
2.答题要按先易后难顺序不要考虑考试难度与结果,可以先用5分钟熟悉试卷,合理安排考试进度,先易后难,先熟后生,排除干扰。
考试中很可能遇到一些没有见过或复习过的难题,不要蒙了。
一般中考试卷的题型难度分布基本上是从易到难排列的,或者交替排列。
3.遇到容易试题不能浮躁遇到容易题,审题要细致。
圈点关键字词,边审题边画草图,明确解题思路。
有些考生一旦遇到容易的题目,便觉得心应手、兴奋异常,往往情绪激动,甚至得意忘形。
要避免急于求成、粗枝大叶,防止受熟题答案与解题过程的定式思维影响,避免漏题,错题,丢掉不该丢的分。
4.答题不要犹豫不决选择题做出选择时要慎重,要关注题干中的否定用词,对比筛选四个选项的差异和联系,特别注意保留计算型选择题的解答过程。
当试题出现几种疑惑不决的答案时,考生一定要有主见,有自信心,即使不能确定答案,也不能长时间犹豫,浪费时间,最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上,不要在答案处留白或开天窗。
5.试卷检查要细心有序应答要准确。
一般答题时,语言表达要尽量简明扼要,填涂答题纸绝不能错位。
答完试题,如果时间允许,一般都要进行试卷答题的复查。
复查要谨慎,可以利用逆向思维,反向推理论证,联系生活实际,评估结果的合理性,
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