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◎只要在眼瞼處塗上閃亮的眼影,就可營造性感自然的模樣。
◎把口紅均勻地塗上嘴唇,然後用一張面紙輕按紅唇,迷人的雙唇立現。
◎在眼瞼內畫上白色眼線,會顯得雙目更大更明亮。
◎想直髮變卷曲,只要噴上一點造型噴霧,然後一面用手指弄卷秀髮,一面用電吹風機吹髪,便可做出有層次感的曲髪。
◎若要俏麗動人,只需輕輕拍上胭脂便可,紅潤富光澤的臉色就是健康之美。
專家提供幾招簡易運動
性感美臀
常聽人家說屁股會愈坐愈大,其實正確来說,應該是指久坐缺少運動的習慣,造成血液迴圈不良、脂肪的堆積。
所以美臀的治本之道,當然是從不時起身動一勤開始做起。
性感代表的臀部,當然是要既翹又圓,還要屁股肉彈性十足,想想你是不是能坐就不站,能躺就不坐的礦物型的美眉,屁股一天到晚都粘著椅子呢?
這也難怪屁股肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。
如果你有心想向性感美臀族看齊,讓屁股也能有揚眉吐氣的一天,就應該趕快起身加入美臀的行列。
以下是健美專家們提供的幾種幫助美臀简易運動方法:
抬腿提臀
↓雙手扶椅背呈立正姿勢,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度開口。
↓以慢數到五的速度,將右腿向後抬起,達最高點後在空中暂停五秒,再以慢數到五的速度將右腿放下。
↓右腿至少做八次抬放後,再换左腿。
拍腿時身體必需保持直線姿勢,不可傾抖、鸞腰或曲膝,並要避免將重心全靠在椅背上。
跪姿提臀
↓身體以跪姿趴下,以手肘和膝蓋著地,手臂和大腿之間距離不可太近或太開並呈平行狀。
↓以數到十的速度将右膝往胸先靠近,然後再向後上方抬高,並在最高點稍做停留約五秒。
↓再以慢數到五的速度將右腿放下,至少做六次抬腿後再換腿。
須特別注意身體的平衡,並不能出現手肘彎曲。
彎身翘臀
↓站在階梯或矮凳上,雙腳打開與肩同寬,身體向前鸞,雙手自然下垂握着啞鈴,讓頭、肩、頸完全放鬆。
↓以慢數到五的速度,讓身體及雙手再向下延伸,讓啞鈴到腳尖處左右,須注意雙腿仍呈直線不可彎曲。
再以慢數到五的速度將啞鈴提起,回到自然下垂的膝蓋高度,至少重複做十次以上。
中醫減肥計劃辯證方能論治
肥胖是相對於瘦體重而言,脂肪在體內過多的堆積的现象。
專家們認為,肥胖是一種常見的、明顯、復雜的代謝失調症:
是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程,女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期,并發內分泌功能失調.如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。
此外,肥胖者常伴有心血管病、贍囊病、社會心理問题及某些癌症如子宮內膜癌、乳腺癌等,肥胖又增加關節的負擔,引起腰痛、加速膝關節退化。
有些疾病,如痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等,均與肥胖有關。
肥胖已成為危害人類健康的重要問題。
※中醫學在肥胖症的治療
產生肥胖的原因很多,所以任何一種輕身减肥的方法,不一定適用於所有肥胖者,臨床要辨證論治,調理內部的陰陽失調。
中醫對肥胖的認識早已有記載,靈樞中有逆順肥瘦等來論述,指出肥胖人的特點是廣肩,廣腋,廣項,多脂,厚皮,並已把肥胖分為膏,脂,肉三型,至今仍為指導中醫治療肥胖症的基礎。
※辨證論治
◎脾虛痰濁型:
本型發病原因是由於脾臟之功能低下,導致營養不能按正常代謝過程分配到全身,從而造成脂肪堆積於身体的局部,特別是腹部、腰腿處:
即中醫認為的脾火健運,痰濕內聚。
●症狀:
肥胖臃腫、胸悶氣短,倦怠乏力、頭暈心悸,腹脹,下肢浮腫,此行多見於中、老年,尤以婦女居多。
●治則:
健脾利濕、祛痰化濁。
◎脾胃積熱型:
本型發病原因是由于邪肝火犯胃,腐熟水谷機能亢進,故消轂善飢,生火津虧,大便秘結,亦就是腸胃功能亢進,消化吸收功能過于新陳代謝功能,從而造成營養過剩,形成脂肪堆積。
多食、消轂善飢、體肥健壯、精力充沛、面色紅澗、口乾舌燥、大便秘結,此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。
清胃通腑,凉血潤腸。
◎肝氣鬱結型:
兩脅脹痈、腹脹不適,有時急躁易怒,口苦咽乾,大便秘結、婦女經少或閉經。
疏肝理氣、清熱降火。
◎脾腎陽虛型:
肥胖還為脾腎內虛的預兆,由於脾腎陽虛,腎氣不足,氣化失職,不能化氣降濁排毒,则導致腎氣不足之虛胖。
形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏,下肢浮腫。
●治则:
補脾固腎,溫陽利濕。
大多數抗皺霜
沒有預期功效
美國人現在每年在抗皮膚老化產品上花費超過十億,但是大多数人對於產品強調的功效是否有任何科學依據並不清楚。
研究顯示,你可以為了消除臉上歲月的痕跡,去買每盎司多達一百元美金的抗皺霜,但是如果付較少的錢去買好的防曬乳或許是種更好的投資。
『消費者報導』所做的抗皺霜比較調查中顯示,現在百貨公司化妝品專櫃中,最傲視群雄的那些[突破性發展]的抗皺霜效果並不那麼好,而且藥房中價格較低的抗皺霜效果也沒那麼好。
調查員發現,她們测試過的抗皺霜在價格和效果間並沒有關聯,其中最便宜的欧蕾新生喚膚系列效果比其他產品略好;
但是所有測試的品牌在減少皺紋方面都沒有顯著的效果。
[消費者報導』的資深企劃主編麥卡夫表示,事實上,除非你不到二十七歲而且開始用時就沒有皺紋,否則使用這些產品是無法讓你看起來像廠告中的模特兒。
『消赞者報導』的調查員在破天荒第一次的比較抗皺霜調查中,測試的九個產品價格範圍從美金三十八元到三百三十八元不等。
年齡介於三十歲到七十歲的淡膚色婦女,在臉的一邊擦製造商推薦的面霜連續十二週,在另一邊擦保濕的防曬霜;
每種乳霜都至少有十七名女性测試,並用一台設計來測量皺紋深度和皮膚粗糙度細微變化的光學設備評估乳霜的效果。
同時要拍下這些女性在參與研究之前、中、後期臉上的魚尾紋;
最後,研究參與者由特別訓練的技術人員評估,同時也問她們對於所使用的乳霜滿意度。
調查發現,所有測試的產品對於皺紋的整體改善都很少,但是每種產品都可能適合某些女性。
調查人員還發現,產品中的活性成分和它們的整體表現間關係不大。
美容界新寵兒玻尿酸的認識
繼膠原蛋白之後,美容產品又出現新寵兒——[玻尿酸],其主要的功效為保濕及減少皺紋,不僅可外擦還可內服來加強效果,而達到緊膚、抗氧化及美白等效果,究竟玻尿酸是什麼物質?
能具如此多的功效,而儼然成為了時下美容界的『仙丹』。
其實,玻尿酸又稱醣醛酸或透明質酸,是一種天然多醣類,存在人體的皮膚和結締組織中。
而其主要功能可保持肌膚彈性、鎖住水份而使組織能保濕潤滑。
而玻尿酸也是眼球水晶體、關節潤滑液等物質的組成之一。
因此,目前在醫學上,已利用玻尿酸治療退化性關節炎(將玻尿酸直接注射至退化的關節內,藉由保護軟骨防止磨損及退化)、白內障和小兒輸尿管逆流等疾病。
根據美容界的研究,當人體衰老時,水份會嚴重流失,進而造成皮膚的乾燥及皺紋的產生。
因此,在保養品中添加玻尿酸,利用其鎖水的功效,使得皮膚能呈現水嫩及減少皺紋。
如果認為用擦或吃的效果太慢,也可選擇直接將注射用的玻尿酸注射於皮膚上來消除皺紋,如消除法令紋、嘴角凹紋、額眉間皺紋的填補等,每次注射可維持六至八個月的效果。
愛美是人的天性,因此,面對市面上林林總總的產品選擇時,應注意其產品標籤上是否有合格字號、是否有清楚標示內容物含量及仔細閱讀使用說明等,以免一時疏忽而丟了『面子].
美容基本認識關於割雙眼皮
割雙眼皮是東方人很常見的整形手術之一,由於東方人的[提眼肌]是附著在睫毛附近的皮下組織,所以眼睛一睜開,全部的眼皮都往上縮,便出現了單眼皮。
因此,割雙眼皮的手術,便是改變[提眼肌』的附著點,使其與你所希望呈現雙眼皮的位置粘連,如此一來,當你張開眼睛,[提眼肌]就不會把全部的眼皮往上,它所提起的位置便使雙眼皮出現。
基於這個原理,形成雙眼皮的手術方式有縫合固定及手術固定兩種:
◎縫合固定
此一方式只適合於眼皮單薄,以及沒有過多眼窩脂肪的人,而且有一部分的人在縫合固定一段時間後,粘連的地方會脫開,而回復了原有的形狀,還好,近年來隨著縫合材料的進步,我們追蹤已有彈性的特殊縫合材料縫合患者,觀察其脫落的比例是否有改善,以目前的結果而論,是非常樂觀的:
◎手術固定
這種手術是切開皮膚後,將皮下組織以適當的寬度固定到提眼肌或瞼板上、同時附帶的可以需要為多餘的脂肪肌肉皮膚切除,因此要想脫落,幾乎也是不容易的事。
而也就因為如此,你在第一次手術時,就必须將自己想要的雙眼皮寬度及形狀與手術醫師作詳細的溝通,不然,雙眼皮的皺褶一旦形成,在數週之後,要再更改,是相當困難的。
喝出年輕輕鬆除皺!
在紐約郵報的八卦專欄看到瑪丹娜除皺的消息,狗仔隊目擊到瑪丹娜步出紐約市Brandt診所,而這家診所一向以替名人施打[肉毒桿菌]聞名,其實瑪丹娜在這家診所除皺已經好幾年了,她本人還常常提著該診所的袋子逛大街,專欄記者取笑瑪丹娜是完美主義者,當事情不如她意時就會猛皺眉頭,才會得到一大堆的抬頭紋和皱眉紋,加上天生喜歡封人惡言相向,只好拼命拉皮製造慈眉善目的表情,從頭到尾狠狠地糗了流行女王一頓。
平凡人怕老,明星更怕老!
名人整容拉皮的新聞早已見怪不怪,不過當[肉毒捍菌』這種除皺方式日渐普及後,名人又開始尋覓另一種更私密的抗老保養。
在此建議瑪丹娜試試用[喝』的保養品,這種方式在日本已經行之有年,日本女人會喝一種可以增加肌膚彈性的粉末或藥丸,以求青春永駐。
日本品牌『Toki』剛在美國上市,強調可以消除皺紋和肌膚老化跡象,將橘子味的粉末泡水、果汁或茶,一天喝三次,連續一個月後,接下來改為兩天喝一次,就能看出功效。
製造商表示一個月後血液中的膠原蛋白就會提升約114%,45天後肌膚的質感也會變得更為光滑緊實。
台灣熟知的品牌RMK也有類似的品項,VITALIST是富含維他命C的營養補充品,甜甜的粉末在泡水喝下後,有助於增加肌膚的生命力。
厭倦老是得擦保養品,或不想打[肉毒桿菌]的人,不妨嘗試選擇喝保養品這樣的懶人美容法!
小心香水會引發氣喘
美國杜蘭大學(TulaneUniversity)醫學中心就患氣喘的成年人對香水的反應,做了研究調查,這份研究報告在美國過敏氣喘與免疫學學會發表,研究結果有77%的氣喘患者對香水過敏,而最讓氣喘患者敏感的六種品牌香水分別是Red、露華浪的[Charlie],依莉莎白泰勒的[白鑽](WhiteDiamonds)、亞曼尼的[Giorgio]、聖羅蘭的『鸦片』(Opium)與迪奥的[毒藥](Poison).
研究人員說,上述研究證實,香水會引發氣喘或惡化氣喘的症狀,不同的香水會引發不同程度的氣喘過敏惡化反應。
美國過敏氣喘與免疫學學會的研究人员說,在密閉空間中內噴完一種香水後,讓15名成年氣喘患者待在裡面20分鐘,然後測量他們肺活量是否比待在密閉空間内沒聞到香水前減少,其中11人出現微量减少的現象,而聞到Red與Charlie後,氣喘患者的肺活量減少最多,其次是Giorgio、『鴉片』與[白鑽]。
杜蘭大學的研究中,77%的成年氣喘患者對香水過敏。
而38種會引發氣喘過敏症狀反應的香水中,Red,『白鑽』,Giorgio、Charlic、[鴉片],『毒藥』高居前六名。
而美國過敏氣喘與免疫學學會證實,香水的確會造成氣喘患者出現呼吸困難的症狀。
[UHealthy健康電子報台北報導]
抽菸讓你同時輸掉美麗與健康
抽菸也能控制體重?
有此一說!
抽煙可以塑造迷人曲線?
沒有根據!
如果妳想藉助吞雲吐霧來讓自己苗條動人,別傻了,那肯定是個陷阱,會讓妳同時輪掉美麗與健康。
電影中的美麗壞女人,總是用纖纖玉手夾根菸,吞雲吐霧間風情萬種。
在现實生活中,有抽菸習慣的女人也好像比較瘦,讓很多女性對利用抽菸來減肥躍躍欲試。
很多怕胖的美女們,天真的以為只要購買[涼菸]或[低尼古丁含量]的女性專用香菸,就能避免尼古丁的致癌危險,還能同時減輕體重,所以就開始當起了癮君子。
但是研究報告卻指出,抽菸并不能控制體重,而且一旦戒菸,身材會像吹了氣的氣球一樣,一發不可收拾。
一份發表在《美國心理學協會期刊》上的研究報告指出,研究人員針對四千名年輕女性所做的研究結果顯示,抽菸與體重增減的關聯性實在是微乎其微,研究数據顯示,抽菸和體重的增加或減少都沒有太大關聯,但是一旦戒了菸,體重的確有上升的現象,而且平均還上升了四至六公斤之多,抽菸不只沒辦法减肥,還容易長皺紋、使皮膚變差,如果妳試過了抽菸減肥,卻因此染上了菸癮還是趕緊把菸戒了吧!
不抽菸,才能保護皮膚與肺臟,擁有美麗與健康。
蕃茄、養樂多皆可美容
蕃茄的養顏美容方法
番茄含有檸檬酸,蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼、胡蘿卜素和維他命A、B1、B2、B6、C等,味道酸、甘、性平,功能清熱、涼血、生津、消食。
番茄還含有果膠,具整腸作用,對治療便秘極具功效。
每天多吃蕃茄,也可抑製牙齒出血,是最懶的美容養顏方法。
養樂多的美容方法
I.將養樂多和麵粉調匀成敷面劑,如果皮膚比較乾燥的人,可以加進半個蛋黄,此敷面劑可以活化皮膚,使皮膚恢復彈性。
2.洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰、額頭、下巴上,達到去斑兼美白的功效。
白金戒指可測含鉛量買口紅試毒性
女人買口紅時,常常只關注其顏色,會在手背上試試涂抹後與自己的膚色融合的效果,你是否想過,口紅中的含鉛量更應該受到關注,而且檢驗方法很方便,一枚白金戒指即可。
皮膚科醫生說,鉛這種元素可以增強亮澤效果,因此在口紅化妝品中,大部分都含有鉛,只是含量比例不同而已.顧客用肉眼是根本無法鑒別出它的含量多少来的。
鉛會對中樞神經,腎臟等造成損害,而且鉛含量沒有安全線,即任何水平的含鉛量都對人體有害,不斷攝入的鉛在體內日積月累,不會分解。
在選購口紅時,有一種簡便易行的鑒別方法,就是用白金戒指試色,其做法是:
先將口紅抹在手背上,然後用自己的白金戒指在口紅上来回擦拭,邊擦邊看口紅在戒指上的顏色變化。
由於白金對口紅中的金屬元素十分敏感,如果沾在戒指上的口紅顏色變黑,說明其中含有鉛,黑色越重,其含鉛量越高,選擇時要謹慎。
皮膚科醫生表示,如果沒有戒指,也可以用項鏈、手鏈、耳環等,只要是白金首飾都可以,而且白金的純度越高,試驗效果越好。
也不用擔心口紅裹含有的鉛會損害你的白金首飾,沾上的口紅鉛分子,只要用紙巾稍加擦拭,再用水一洗就乾净了。
飲食習慣會影響體重
你常常不吃早餐嗎?
你經常外食嗎?
或者一天吃好幾餐?
這些問題的答案,都和你的體重息息相關。
美國《預防》雜志報導了麻州大學醫學院最新的研究,[多注意自己的飲食習惯,有助於了解自己是否容易肥胖]研究人員說,他們從五百個人中,找出肥胖和飲食習慣的關係。
不吃早餐的人,過重的機會多出四點五倍。
省略早餐會使血糖降低,使人更加飢餓,因而吃下更多食物。
經常在外吃早餐和晚餐的人,機會多二倍,研究發現,在外面所吃的早餐和晚餐,卡路里和脂肪偏高,纖維偏少,組合餐或特大號的份量,也常常讓人吃太多。
在外購買午餐,能减少百分之三十至六十肥胖的機會。
這是令人驚訝的發现,因為大部份的研究都指出[在外進食容易發胖].這個研究卻發現午餐例外,因為,午餐的選擇會比其他兩餐多,但關鍵在你有沒有注意選擇[健康]的午餐。
一天吃超過四餐的人,肥胖機會減少百分之四十五。
研究發現,一天只吃一次,二次或三次大餐的人,容易讓胰岛素的濃度急劇升降,使身體儲存更多的脂肪。
夏季消暑全功略
夏季來臨,氣候燥熱,容易中暑,下列夏季消暑方法全功略,幫您平安愉快地度過夏天。
最佳消暑對策:
心靜
俗云:
[心靜自然涼],天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平静下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品:
綠豆
綠豆甘寒、有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效,綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及瘤腫,丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
最佳消暑藥物:
荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鲜者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。
夏日如以鲜荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鲜荷葉泡菜,均有清暑利濕之良效。
維健保胃氣早晨別吃冰食
中醫師與疾病專家提醒我們:
早餐別再喝冰的飲料!
中醫師指出,世界各地都在近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關键,那就是人的體內永遠喜歡温暖的環境,身體温暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時,尤其是天氣轉熱後,千萬不要先喝冰的蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,短時間內也許大家不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日渐衰弱的。
這是為什麼呢?
中醫師說吃早餐應該吃[熱食],才能保護[胃氣],中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指[胃]這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
中醫師說,因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地温度尚未回升,體内的肌肉,神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攀縮、血流更加不順。
中醫師强調,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡渐長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越来越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
因此,早上第一個食物,應該是享用熱的稀飯、燕麥片、牛奶、豆花、豆漿、芝麻糊、山藥粥甚至廣東粥等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等,如此不但可以保住胃氣,更補充了足夠的营養。
防止中毒炒或蒸蛋時別先放鹽
電视上的一個[消費高手]節目中,主持的烹飪老師指出,在蛋沒有熟之前,可別急著放鹽巴,因為那樣很有可能會造成[氯]中毒,對身體健康有不利的影響。
在科學研究中證明,蛋的本身含有乳酸菌的成份,而鹽巴與乳酸菌的結合,正好是[氯]的產生因素之一。
在廚房工作的人不妨親自實驗一下,如果你將蛋打成汁的時候加上一些鹽巴,然後將蛋蒸熟的話,會發現蒸出來的蛋有一點綠綠的顏色,那就是鹽與乳酸菌結合之後產生[氯]的明證。
因此,在這個[消費高手]的電視節目中,主持的烹飪老師就說,打蛋的時候别先加鹽,如果是炒蛋或煎蛋,可等到起鍋時再加鹽巴,而蒸蛋的時候則是在打蛋時加醬油比較好,蒸出来的顏色更為漂亮,味道也會更加鲜美。
便秘與腹瀉
兩種極端現象
都可保養預防
注意生活習慣
※便秘
●攝取足夠的水份。
●攝取大量纖維質。
●養成運動的習慣,以促進食物通過腸子。
●每日步行二十分鐘以上。
●每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣。
●放鬆心情。
●盡情的開懷大笑。
●避免使用通便劑,以免造成依賴。
●慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎖定劑、興奮劑等。
注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜。
●降低食量。
●勿用力過度.
※下痢
●飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物。
●作乳糖耐受性測試。
●小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用。
●飲食要清淡。
●補充水分。
●避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物。
●避免飲用碳酸飲料。
●遠離廚房,避免傳染。
●如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外。
※腹瀉
●多喝水。
●補充電解質。
●檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足。
●避免乳製品及固體食物。
●使用止瀉劑。
●使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數。
●請教醫生服用抗生素或鴉片酸。
●旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料。
●確保餐具清潔。
●將水煮沸三分鐘後再飲用。
●多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量。
●旅行前飲用優酪乳或吃優酪,防止細菌入侵。
去皺飲食助你成為無皺美女
●米飯團去皺
當家中香嘖噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不禽太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂,污物吸出,直到米飯團變得油膩污黑,然後用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,减少皺紋。
●雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚集起來,雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。
把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。
●豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻[若找不到可用一般豬蹄],洗淨後煮成膏狀,晚上睡覺時塗於臉部,第二天早晨再洗乾淨,堅持半個月會有明顯的去皺效果。
●水果、蔬菜去皺
絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,去皺效果良好,又可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
●啤酒去皺
啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質。
適量飲用啤酒、可增強體質,減少面部皺紋。
●茶葉去皺
茶葉含有四百多種豐富的化學成份,其中主要有芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素,礦物質及果膠等,是天然的健美飲料,除增進健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。
●咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖五至二十分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤。
這是因為咀嚼能運動面部肌肉,改變面部血液循環,增強面部細胞的代謝功能。
均衡的飲食習慣可塑造美貌麗姿
美麗不僅僅在於人的五官,還在於人的氣色和精神狀態;
而這是由身體健康狀況決定的,要想讓皮膚、頭髮和指甲煥發活力光彩,就必須全面攝入蛋白質、維生素和礦物質等基本營養成份,包括選擇富含如維生素E,葉酸、鈣、鐵、鋅一類的食物。
此外,在我們的日常生活中,還有若干應該注意的地方,絲毫忽略不得,從多方面來維護自己的身體健康,美麗會隨之而來的。
◎運動之前先補充能量
運動
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