元旦登山活动策划方案精选5篇Word下载.docx
- 文档编号:21740563
- 上传时间:2023-02-01
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:25.33KB
元旦登山活动策划方案精选5篇Word下载.docx
《元旦登山活动策划方案精选5篇Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《元旦登山活动策划方案精选5篇Word下载.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
1、活动对象:
材料093、班主任
2、活动单位:
班上每一位同学材料093班
活动时间:
20XX年1月1日
活动地点:
峰山
总筹划:
班长、团支书
筹备组成员:
班委
前期:
1、开展主题班会,确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、考前须知、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的考前须知,特别的强调平安问题及防火问题。
中期:
1.20XX年1月1日上午7:
30在材化楼前。
2.乘公交,到达目的地。
3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调平安问题及登山过程的各项考前须知。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一,依次分一二三四名,进行些物质奖励及精神奖励)
5.登至山顶后开展各项活动。
a、大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片,把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.点名,返回学校,注意平安。
后期:
1、班委开会,总结此次班会的得失。
2、此次活动的总结结果,写总结报告。
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。
走半小时就休息10分钟,防止过度疲劳。
4、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。
因此要不计速度,只求逍遥。
或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
5、要尽量少带行李,轻装前进。
在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
6、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧,给前面得队友一点空间,最好相距三至五步的距离。
12、切勿太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并喊一声“注意石头!
”
14、经过队友的身边时须征求许可,切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去,可能的话,站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友落伍。
无论第一个或最后一个都是一样,在休息处等最后一位队友赶上来,鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。
停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。
建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。
要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力),应该每次只喝一口,做到少量屡次。
19、爬山属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。
在爬山过程中,人体对氧气的需求量会不断增加。
一般情况下,攀爬过程中要保持呼吸的均匀,哪怕要减慢速度!
在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时,由于氧气供给于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。
如果感觉比拟难受,应停下来,调均匀呼吸;
如感到特别不适,就要停止爬山,下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动,但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于爬山对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。
爬前热身步骤如下:
A、两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、平安第一,上下山严格跟队活动,不许擅自超捷径,找。
队员注意相互保护(大家是一个,相互照顾)服从班主任班长团支书平安指导。
按寝室划分小组,四个女生每个跟一个男生寝室,寝室长为小组长,小组长对组员平安负责。
设置两名总负责人,程儒(负责男生),徐丽娜(负责女生)。
任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。
组员组长负责人遇到一切紧急情况及时班长,团支书。
1、摄像、宣传报道及总结:
给各位同学留下点美好回忆,同时也向学校展示下材料093的风采。
负责人:
心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带,乘车费用自付,私自离队需向班长报告,平安重于泰山。
2、这次活动出发时人多,所以在经过到达目的地的小坡时,要求不拥挤、不打闹,单队走。
3、在山上严禁玩火。
严防火灾,不破坏大自然。
1.对学员:
亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神
2.对学校:
营造新年气氛、增进学生与学校感情、培养员工团队精神
3.对学校:
扩大对外宣传、增加知名度和影响力
总指挥:
吴革
①队:
欧阳一通、黄丽雅、潘世芳
②队:
朱伟玲、王娟、晏菲
③队:
张敏华、陆丹
④队:
曾淋淇、吴嘉明、黎莹
物品运送:
黄顺初
时间环节教师主要任务
7:
10—7:
40签到点名、集队、选队长、分发小礼物、团队建设
45—8:
45登山、做任务确保学生平安、监督学生完成任务
8:
45—9:
40山顶游戏协助学生做游戏
9:
40—10:
30下山确保学生平安、签退
老师7:
10到达白云山山脚。
每名带队老师手上一份签到表。
学生到场后找各带队老师签到,并分4小队排列。
(分队提前确定好,现场报名的学生分配到人数较少的队)
带队老师负责控制纪律,并于7:
30选出各小队正队长与副队长各一人。
30自己小组未到学员的。
通知假设7:
40分前不能到场,那么让学生自行赶上队伍。
让队长成员自我介绍,互相认识。
各小组的礼物(红旗、气球等)给队长,让队长统一分配。
准备物品:
签到表假设干、流程表假设干、启思园旗、气球约400个(配棍150)、宣假设干
欧阳老师讲登山规那么。
“今天我们启思园的同学们为了庆祝新的一年到来,共同来到白云山,一起登顶征服这座山峰,而且还要完成新年任务喔!
大家有没有信心?
”“接下来,大家将要得到我们发出的任务卡,根据任务卡去完成上面的任务,然后才能一步步踏上顶峰,全员最快到达的'
小组就是胜利者喔!
“那我要先说规那么,我看哪组最遵守纪律,我就先给他们任务卡。
首先平安第一,在登山过程中一定要保证小组成员保持一定距离不走散,队头的老师如果看不到队尾的老师,就可以禁止队伍继续前进。
而且,每翻开一个任务锦囊,都需要全员到齐,列好队,才能翻开锦囊。
所以,队长和副队长,请你担当好责任,管理好自己队伍!
你们能做好吗?
“好,我看到X队从始至终表现最好,带队老师请先给这队发任务卡,并首先出发”
然后依次让各队出发。
登山任务分4个子任务,分别需要在4个特定地点或路途中完成。
带队老师分别持有写有自己小队任务的锦囊,并在全员到达特定地点后翻开,让队员去完成任务。
带队老师需公平监督队员完成任务后,方可引导队员继续前进,不可徇私。
队员前进必须走大路,在百步天梯前不能走小道。
4个特定地点:
璧合园、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。
4个子任务:
①拍照收集6种植物②给5个路人做采访或表演并合影
③在某地点完成全员合影加词语接龙。
④说一句表扬或鼓励同伴的话
各组任务锦囊
锦囊1(于起点翻开):
拍照收集7种不同植物,完成后到璧合园递交给带队老师。
锦囊2(完成上一任务后翻开):
在老师监督下给5个路人做采访或才艺表演,并与路人合影,完成后到四恩寺路口新任务。
锦囊3(完成上一任务后翻开):
全员赶至半山亭,完成全员合影。
锦囊4(完成上一任务后翻开):
全员原地围成圈,做一次词语接龙。
锦囊5(完成上一任务后翻开):
全员赶至百步天梯路口。
锦囊6(完成上一任务后翻开):
做一次团队动力提升。
表扬和鼓励小组成员。
锦囊7(完成上一任务后翻开):
最后冲刺,到达云峰亭!
锦囊8(于云峰亭上揭开):
避开其他队伍的追捕,赶到隐藏终点(山顶停车场)
1)植物拍照:
①可用自带或相机拍照,也可借用老师的。
②7种植物品种需不同。
2)采访路人:
①可分小组进行,但必须要在老师监督下完成采访或才艺表演。
②开头必须是“您好,我们是启思园的小记者(小演员),您可以配合我们做一段采访吗?
您可以看我们做一段才艺表演吗?
③采访内容必须积极向上,如“请问您知道今天是什么节日吗?
您对元旦有什么看法?
”采访结尾要感谢对方,并请对方和自己合影。
④表达感谢,并送一支小牛顿笔或钥匙扣给路人。
⑤5个路人的采访(表演)内容不能相同。
⑥与路人合影至少有3名学生在内即可。
⑦假设路人需要详细了解,可以给张宣介绍。
老师可以协助介绍。
小牛顿笔、钥匙扣、宣假设干
3)合影+词语接龙:
①合影必须全员参与
②让全员围成圈,完成一圈的词语接龙。
游戏前须说明,其他同学不能提示,如果有他人提示,那么重新来过。
词语接龙可以使用同音字。
③假设真有同学接不上词,可以由老师引导帮助。
4)团队动力提升:
①引导语:
“登山的路非常漫长,现在我们一起来给团队做一个动力提升!
②让全员站成圈,由队长开始对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话,然后被表扬的同学再对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话。
③注意表扬时要看着对方说,人称必须用的是“你”而不是“他”,比方“你很有勇气”“我很佩服你”“祝你快乐”。
④被表扬的人要感谢对方,并对下一个队员传达鼓励。
⑤顺时针结束后,再由队长开始,表扬自己右边的人,再做一圈。
⑥结束后老师要引导大家“请大家给自己鼓掌加油!
相信我们一定能拿下第一!
各队列队点名,人齐后进行游戏。
主持:
欧阳老师。
开场语:
“大家今天爬山累不累?
做任务好不好玩?
哪队是最厉害的?
不用着急,为了进一步验证每个队的实力,我们接下来还有更精彩的游戏比拼。
比比看,哪队才是真正的赢家!
大家想不想来挑战?
1)拉歌(约15分钟)
四个小队两两联合,开始拉歌比赛。
2)心有千千结(约15分钟)
分开四个小队同时进行,由主持宣读规那么,带队老师引导进行。
“今天我很快乐看到各个小队的同学们结合到了一起,形成了一个队伍,并且大家同心协力登山了山顶,完成了任务。
现在就让我再考验一下大家团队的力量,来挑战这个游戏吧,心有千千结!
简单版:
大家手拉手围成一圈,记住左右手所牵之人,然后大家随意走动。
喊停时原地不动,手去牵之前对应之人。
这样就形成了一个复杂的“结”。
等四组一起拉好结,裁判宣布开始解结,看哪组最快?
困难版:
大家围成一圈,右手拉对面人的右手,左手随意拉,但不能拉旁边人的手,人数最好是偶数。
3)踩气球(约15分钟)
给各个小队派发气球和绳子,每人2份。
把气球吹好后绑在左右脚上。
每队每次出3人,四个队同时进场。
时间为1分钟,时间结束后脚上气球最多的一组获胜。
气球约200个、草绳、剪刀
4)宣传冬令营
今天的爬山活动好玩吗?
还想不想继续这样的活动?
现在告诉大家一个好消息,我们下个月还有比今天精彩十倍的活动,那是什么?
对,就是我们启思园的冬令营!
到时将和大家一起共同度过10天全天的快乐时光,一定会让大家都玩high!
现场有已经报名的同学吗?
你们真是太厉害了,你们是我们冬令营小勇士,请给小勇士们派发小礼品!
(钥匙扣)
同学们,如果你们也想当冬令营小勇士的话,就要抓紧这两天报名咯,不仅可以享受最后的,还可抽取红包大礼呢!
想报名的同学,等等可以到我这里签个字,我给你预留抽奖名额。
好,现在,我要宣布今天的获奖队伍了。
奖品(食物)
5)颁发奖品
黄总提前准备大小4袋奖品,由主持人决定得奖顺序,并由对方分发。
全员有秩序下山,假设要离开必须到老师处签退,有家长带着的小孩可以签退提前离开。
老师需交待清楚学生,如果没有签退,那么统一在山脚等。
1)老师以平安和纪律为首要任务,次要任务为站在团队角度,鼓舞团队士气,引导团队完成任务,取得胜利。
2)队伍最前面一名老师,队尾最后面一名老师。
队头老师需保证自己在最前,且注意观察队尾,如果看不清楚队尾时,须停止队伍继续前进,重新整队前方可继续前进。
队尾老师假设发现落伍也可主动队头老师。
3)为确保公平性,老师首先要扮演公正的裁判,然后才扮演鼓舞的角色。
4)任务锦囊由队尾老师保管,每次翻开任务锦囊时必须全员到齐,列好横队,全员听令,才可翻开锦囊。
5)完成任务须煽动全员参与。
6)尽量利用队长和副队长管理纪律,让队长站队头,副队长站队尾。
7)假设出现突况,以平安为首要考虑因素处理。
8)每队老师需手持假设干宣、小牛顿笔、钥匙扣备用。
为响应全民健身的号召,锻炼全体教职员工的意志和体力,增强凝聚力,展现活力,树立“每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的生活理念,设建小学将于20xx年12月31日下午3:
30-5:
00登山活动。
老师们从各校区出发到松台进行登山,终点松台山顶塔前面的小。
一切以平安为重,发挥团队协作精神,相互照顾,注意环保,奉献爱心。
培养自助、互助、自由、热爱生命、热爱大自然的意识。
1、请大家着装简单实用,以方便登山。
2、登山穿越过程中增强自我保护意识,严禁无谓的冒险攀爬行为。
3、保持团队平安距离,前后带队时刻保持联络。
4、注意环保,勿丢弃不能自然降解的垃圾。
不破坏一草一木,不留下污染的痕迹。
为响应全民健身的号召,锻炼全体教职员工的意志和体力,增强凝聚力,展现活力,树立“每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的生活理念,设建小学将于12月31日下午3:
设建小学全体教职员工
12月31日下午(星期六)
松台山
工会委员具体负责、协调工作。
老师们从各校区出发到松台进行登山,终点松台山顶塔前面的小。
一切以平安为重,发挥团队协作精神,相互照顾,注意环保,奉献爱心。
1、请大家着装简单实用,以方便登山。
2、登山穿越过程中增强自我保护意识,严禁无谓的冒险攀爬行为。
3、保持团队平安距离,前后带队时刻保持联络。
4、注意环保,勿丢弃不能自然降解的垃圾。
不破坏一草一木,不留下污染的痕迹。
在20XX年新年到来之际,为推动学院全民健身运动,工会决定学院教职工进行登山活动,现将有关事宜通知如下:
全体在职教职工。
1、启动仪式:
下午4:
00在学院行政楼前出发,起点登山时间最迟不超过4:
50。
2、活动路线:
起点从京津路科技楼后山台阶而上→山顶三岔路交汇处(票1)→天津路路灯管理处公交站→学院后大门终点(票2)比赛结束。
元旦过后各工会小组核对登山票(票1+票2)填报造册,凭登山票和登记表到工会纪念品券,教职工凭纪念品券自行到选定商家处物品。
1、各工会小组发动本单位教职工积极参加,登山请穿着运动鞋,身体不适者谢绝参加,参加者平安自负。
2、登山活动教职工不得冒名代替或代领登山票。
3、在登山活动中,要牢固树立平安意识,不得携带火种上山,不在危险地带逗留,不随意丢弃垃圾,不破坏公园植被。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 元旦 登山 活动 策划 方案 精选