《耐久跑》优秀教案Word文件下载.docx
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五、评价方法
本单元采用小组评价的策略,培养学生相互观察的和获得新知的能力。
通过本教材的学习,学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。
六、单元教学安排
年级
高一年级
人数
50
课次
5
执教
张运峰
单元
学习
目标
1.初步学会耐久跑的方法,体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法,提高耐久跑能力。
2.养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神
3.初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯
教学
重点
重点:
克服极点、正确呼吸方法
难点:
合理安排体力
课次
教学内容
难点
教与学的主要
方法和手段
1
跑走
交替
1.学会走、跑时动作轻松自然,发展途中跑能力
2.养成互相合作不怕困难的良好品质
呼吸有节奏激发合作
兴趣
了解评价方法简单自评
1.教师引导,引入课题
2.分组练习改变速度的跑
3.集中并进行对比
4.进行原地跑走交替并结合摆臂的练习
5.教师巡视并给予及时的指导
6.分组600—800米跑走交替练习
7.简单了解评价的方法,注意练习的安全性
2
定时跑
,
1.养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法,发展一般跑地能力2.了解耐久跑的简单评价
3.养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱
上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏
组内合作评价团队互助合作
1.教师引导学生回顾上节课所学
2.原地跑步,练习呼吸方法
3.结伴练习,教师巡视指导
4.分组3-7分钟跑、走交替练习(音伴)
5.集中点评,引出耐久跑的要领
6.分组继续进行练习,体验耐久跑的动作要领(音伴)
7.学生组内评价,注意练习的安全性
3
往返跑
1、初步学会耐久
跑的跑的方法,发展耐力跑的能力2.养成团结协作,克服困难的坚强意志品质,初步具有对体育锻炼的热爱
呼吸自然跑的正确
自我评价
2.原地练习进行有节奏的摆臂练习
3.往返跑练习,尝试简单的评价
4.弯道跑练习,体验摆臂动作
6.分组600-800米耐久跑练习
7.简单的了解评价的方法,注意练习的安全性
4
地
形跑
1.初步学会耐久跑练习,跑得节奏感,提高耐久跑能力
2.学会口鼻呼吸的方法,以及简单评价的方法
3.初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯,养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质
口、鼻呼吸的方法
2.将学生分组
3.小组自选耐力运动。
4、慢跑200米,体验呼吸方法
5.交替跑
安全保障
1.课前认真检查场地、器材
2.做好充分的准备活动,以免活动中受伤
3.合理安排学生练习队形及练习路线和方向
4.加强学生学练安全意识,注意四周,以免发生碰撞
评价
与
方法
小组互评、学生自评及教师评价
课的设计
教材
耐久跑----地形跑
教
学
目
标
1、认知目标;
学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。
2、技能目标:
能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。
3、情意目标:
学生能不怕苦,不怕累,能克服困难,战胜困难的意志品质。
重难点
耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法;
激起学生的学习兴趣。
合理分配体力,既要求跑得快,又要求跑得轻松、自然、省力。
克服困难、积极学习、战胜“极点”。
过程
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
常
规
1、“同学们好!
”----教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
2、在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2分
队形:
×
△
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
2、“老师好!
:
3、认真听讲,明确学习内容和要等。
4、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
*
8拍
准备活动
1、游戏:
集中注意力练习
(1)教师讲解练习的方法及要求
(2)口令指挥学生练习。
2、有氧健身操
1)前后左右十字跳
2)吸腿跳
3)后踢腿跑
4)跳跃运动
5)拉伸
教师讲解示范有氧健身操
8分
组织:
→
1、学生认真听讲,记住练习时的有关要求。
2、根据教师的口令,注意力应高度集中,认真完成练习。
要求:
1)学生认真听讲,记住练习时的有关要求。
2)动作整齐,纪律性强。
基本部分
耐
久
跑
1、介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法
2、将学生分组:
将学生分为4组进行练习。
3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。
1、组织:
×
△
1、学生认真听讲,学习掌握相关知识。
2、自我思考、探究。
学生认真听讲。
2、组织:
OOOOO
3、组织:
1)×
OO—→◆
←——
2)×
OOOOO—---→
3)
基
本
一、
1)小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。
2)教师讲解正确的呼吸方法。
5、交替跑
7分
学生认真参与练习。
4、组织:
1、自我探究、小组合作。
2、选择适合自己的呼吸方法。
5、组织:
1、学生认真听讲,记住练习方法。
2、以小组为单位,相互协作,相互帮助,完成练习
练习认真,克服困难,遵守纪律。
2次
1~2圈
2圈
结
束
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业,安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
5分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见!
”
运动负荷
时间(40分)
场
器
材
田径场一片或空地、跑道
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