排毒瘦身的4个小菜.docx
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排毒瘦身的4个小菜
排毒瘦身的4个小菜
排毒瘦身的4个小菜
便秘的现象在现在已经很普遍了,尽管在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。
但谁都明白“是药三分毒”,不免会让人心有疑虑。
下面一组专家针对如此现象推出了一套女性专用的便秘食谱,听说是依照亲躯体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。
它们不仅能治便秘,听说关于瘦身还有奇效。
紫菜芝麻饭
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一路贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一路吃。
福泽教师说明,紫菜含有丰硕的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能增进肠胃运动;芝麻那么含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能增进排便。
醋拌圆白菜
2.醋拌圆白菜
做法是:
将500克圆白菜加少量盐,放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一路倒入密封瓶内贮存一天即可食用。
圆白菜含有丰硕的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
醋腌莲藕
3.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,依照个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕寄存在密封瓶里,天天掏出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、避免大便板结、刺激肠壁,避免便秘。
油焯海带豆
4.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰硕的食物纤维,能够增进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能增进排便,丰硕的食物纤维那么能够吸收肠内水分,使排便量增加。
排毒瘦身的4个小菜
便秘的现象在现在已经很普遍了,尽管在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。
但谁都明白“是药三分毒”,不免会让人心有疑虑。
下面一组专家针对如此现象推出了一套女性专用的便秘食谱,听说是依照亲躯体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。
它们不仅能治便秘,听说关于瘦身还有奇效。
紫菜芝麻饭
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一路贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一路吃。
福泽教师说明,紫菜含有丰硕的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能增进肠胃运动;芝麻那么含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能增进排便。
醋拌圆白菜
2.醋拌圆白菜
做法是:
将500克圆白菜加少量盐,放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一路倒入密封瓶内贮存一天即可食用。
圆白菜含有丰硕的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
醋腌莲藕
3.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,依照个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕寄存在密封瓶里,天天掏出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、避免大便板结、刺激肠壁,避免便秘。
油焯海带豆
4.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰硕的食物纤维,能够增进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能增进排便,丰硕的食物纤维那么能够吸收肠内水分,使排便量增加。
排毒瘦身的4个小菜
便秘的现象在现在已经很普遍了,尽管在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。
但谁都明白“是药三分毒”,不免会让人心有疑虑。
下面一组专家针对如此现象推出了一套女性专用的便秘食谱,听说是依照亲躯体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。
它们不仅能治便秘,听说关于瘦身还有奇效。
紫菜芝麻饭
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一路贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一路吃。
福泽教师说明,紫菜含有丰硕的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能增进肠胃运动;芝麻那么含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能增进排便。
醋拌圆白菜
2.醋拌圆白菜
做法是:
将500克圆白菜加少量盐,放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一路倒入密封瓶内贮存一天即可食用。
圆白菜含有丰硕的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
醋腌莲藕
3.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,依照个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕寄存在密封瓶里,天天掏出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、避免大便板结、刺激肠壁,避免便秘。
油焯海带豆
4.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰硕的食物纤维,能够增进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能增进排便,丰硕的食物纤维那么能够吸收肠内水分,使排便量增加。
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