跨栏教学中跳栏现象的形成因素及对策研究.docx
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跨栏教学中跳栏现象的形成因素及对策研究
摘要
跨栏跑是集速度、力量、灵敏、协调于一身的复杂性体育项目,其锻炼价值高一直被学校体育教学作为重点项目,但又由于其动作本身的复杂性,所以学习难度较大,且伴随危险性较高,一直以来在跨栏教学中学生普遍出现恐栏心理,从而产生错误动作,而跳栏现象最为突出。
本文通过文献资料法、教学观察法分析出在跨栏教学中跳栏现象的形成原因,并深入分析找出消除跳栏现象的对策,从而提高跨栏跑的教学质量。
关键词:
跨栏跑;心理;跳栏现象
Abstract
Hurdleisaspeed,strength,agility,coordinationinacomplexofsports,ThehighvalueofpracticehasbeenthefocusofPhysicalEducationProject,Actionitselfbutbecauseofitscomplexity,Sodifficulttolearn,Andwithahigherriskof,Teachinghasalwaysbeenprevalentinthehurdlebarpsychologicalfear,Resultinginanerroraction,Thephenomenonismostprominenthurdle,Inthispaper,literature,teachingobservationofthephenomenoninHurdleTeachingtheFormationofhurdle,Andin-depthanalysistoidentifymeasurestoeliminatethephenomenonhurdle,ToimprovethequalityofteachingHurdle.
Keywords:
Hurdles;Psychologica;Hurdlephenomenon
前言
跨栏跑是高校田径教材中的一项主要内容,对发展大学生的力量、速度、柔韧、灵敏和协调等身体素质,培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都有积极作用[1]。
良好的心理素质是学好跨栏跑技术的保证。
而在高校的学生练习跨栏跑过程中,由于技术性强、难度大、再加上措施不当,会使一些学生产生恐惧心理,形成心理障碍,尤其对怕摔跤和性格胆怯的学生更为突出,一些学生视栏为屏障,不是积极地跨栏,而是本能地跳栏。
为了消除教学过程中学生的跳栏现象,从而促进跨栏跑的教学质量,本文将如何消除跨栏跑中的跳栏现象作以概述。
1教学过程中跳栏现象形成的因素
跨跑教学中学生存在不同程度的心理障碍,这些心理障碍的产生受多种因素的影响,如场地、器材、自身素质等但总的来讲可以归纳为客观因素和主观因素。
1.1客观因素
1.1.1学习环境
学习环境包括社会环境和自然环境。
社会环境即所谓的人群环境,在跨栏教学中学生都处于一个群体,教师的示范过难,他人完成动作的优美、大方都会使别的学生产生自卑心理,从而担心自己会失败、受嘲笑而不敢继续练习。
自然环境即所谓的场地,器材等自然条件。
大部分教学场地器材不完整、栏架过旧、场地不平整这些都会使学生产生厌学心理。
跨栏跑要求人体在快速奔跑中跨越一定高度、一定数量的栏架,器材有一定的危险性,稍有不当极易造成损伤,这样很容易使学生产生一种本能的自我保护意识,怀疑自己能否安全过栏,心理障碍随之产生。
1.1.2跨栏跑自身技术特点
跨栏跑是一项技术复杂、节奏性强、并有一定危险的短距离跑项目,在技术动作要求上又高于短距离跑项目,对身体素质要求比较全面,所以这就要求教师在教学过程中区别对待,根据学生的性别、身体素质、接受能力、理解能力等差异采取因材施教的教学方法,防止学生因达不到老师要求而产生恐惧心理放弃练习[2]。
1.2主观因素
1.2.1对跨栏跑项目的错误认识
跨栏跑是一项技术复杂具有一定的危险性的短距离运动项目,完成动作时,注意力必须要高度集中,任何一个环节的疏忽都可能使整个动作失败,甚至造成一些伤害事故,不管是自己受伤还是看见别人受伤,都会使学生产生一种恐惧心理,从而产生错误学习动机从心理抵制跨栏跑运动,在教学过程中只是被动的完成任务没有积极主动的学习精神和克服困难的勇气,稍有困难就会放弃练习,消极情绪随之产生。
1.2.2对自身素质不能作出正确评价
跨栏跑是一项技术复杂,难度较大的短距离运动项目,它的特点是跑跨结合,这就不仅要较高的平跑速度而且还要掌握复杂的跨越栏架技术,对学生的身体素质要求比较高[3]。
在短时间内掌握好复杂的跨栏技术对基础水平,身体素质较差的学生来说无疑有较大难度。
在教学过程中学生要准确的进行自我评价,自我评价的得当直接关系学生学习能力的发挥。
在教学过程中,学生之所以产生跳栏现象主要是因为学生的心理,没有对自己进行正确的评价而导致在心理视栏为屏障,产生胆怯心理,在教学过程中有些学生不能掌握教师传授的运动技能,并不是因为他们不具备相应的身体素质和基础技术,而是因为他们认为自己不具备掌握该项运动技术的能力,学生自我评价的偏差,常常影响他们的学习活动,以致引起心理障碍。
1.2.3课前生理、心理准备不足
跨栏跑是集速度、力量、灵敏、协调于一身的复杂运动项目,稍有不甚就会造成失误,导致错误动作[4]。
例如,课前准备活动不充分、体力不佳、情绪不高、对课的内容缺乏了解等学生的学习兴趣都不会太高。
例如:
在初次接触接触跨栏跑时,学生感觉很新鲜,把目光停留在栏架上忽视了教师的讲解,在练习过程中,被好奇心驱使在没有了解课的内容时就起跨上栏,这样很容易造成损伤,甚至造成整节课兴趣不高。
所以课前学生必须做好生理、心理各方面,在课堂上身体、心理稍有不适就申请技术练习,避免因此而产生心理障碍。
2消除跳栏现象的对策
2.1明确教学任务、建立正确的技术动作概念
在教学过程中,教师首先使学生明确跨栏跑运动项目的锻炼价值,普通个体所能达到的水平,消除基础水平差学生的顾虑,而后教师再作示范,使同学建立一个完整、正确、优美的技术概念。
使他们明确学习任务、端正学习态度这有助于他们树立学习信心、激发学习兴趣和培养勇敢精神,从而为顺利完成学习任务提供条件。
2.2面对困难,树立自信
信心是充分发挥自身能力和技能的强大力量,是一种相信自我愿望和预料目标一定能实现的一种心理表现[5]。
有信心的人心理活动会达到一种适宜状态,面对跨栏技术动作时表现出勇敢顽强、努力拼搏的精神状态;没有信心的人就会出现心理障碍,面对跨栏技术表现出紧张、胆怯、恐惧心理。
因此,面对学生恐惧心理,教师必须发挥自身功能,用亲和力来帮助学生克服恐俱心理。
在讲解和示范跨栏动作时,务必给学生留下轻松自如的感觉,让学生感受到教师的魅力,也提高学生完成动作的自信。
教授过程中让学生放松心情,通过心理的不断学习和调整,动作技术的逐步提高、树立自信、面对挑战。
2.3改变引起“惧栏”心理的刺激物
学生产生畏惧心理的主要因素还是由于场地器材,特别是栏架的因素,因此可以通过改变栏间距、栏高、横木改用橡皮筋、自制安全系数较高的教学用具,使学生顺利完成动作衔接、提高安全感、获取自信心,从而提高参与跨栏练习的兴趣,等学生适应后并在动作技术上有所提高时,在无意间逐步过渡到正常练习状态。
2.4注重调解学生情绪
心理学告诉我们:
只有当教学活动对学生的心理发生作用时,学生才会产生一种积极地参加学习活动的内驱力[6]。
所以教师必须从实际出发,采用多种教学方式,避免学生因情绪不高而放弃练习,情绪的波动直接影响着学生对跨栏跑练习的兴趣,所以采用科学的方法调解学生的情绪是十分必要的。
2.4.1呼吸调节法
调节呼吸频率和深度是改善学生情绪波动的有效方法,它能促进神经系统迅速恢复平衡,保持血液流通中氧气和二氧化碳的浓度平稳,使得呼吸平静而有节奏,起到缓解紧张情绪的作用[7]。
2.4.2暗示调节法
以不明显的方式(如语调、体态、面部表情等)对个体施加心理影响的方法。
它是调节学生练习情绪状态一种行之有效的方法.它通过大脑的思维活动对来自外界的各种信息进行科学的处理,运用代表体内、外环境的一切事物或现象的词语对心理过程施加影响,使其产生积极的内心想象和增力性的情绪,增加学生完成动作的信心,达到调节情绪状态[8]。
2.4.3激励调节法
体育教师在适当的时候运用称赞的语言会让学生感到自己是有希望的,从而更加努力完成学习任务,这种激励方法会对学生的心理活动施加影响,运用得当会使学生从不安中解脱出来[9]。
2.5有针对性的改进和提高技术动作
学生在学习过程中,大多是因为技术动作不规范、对技术动作要领概念模糊而产生的,所以教师在教学过程中要有针对性的进行纠正错误动作。
例如:
学生节奏感差造成的其跨点过近或过远,教师可采用50米——60米的往返跑。
在课堂练习过程中,可在起跨点设置标记,让其明确目标,调整步伐从而正确踩踏起跨点。
2.6有针对性地发展身体素质
从事任何运动项目都必须有良好的身体素质作为支撑,跨栏跑几乎对人体的速度、力量、灵敏、柔韧和速度耐力素质都有一定的要求。
通过身体素质的发展,就更容易参与该运动项目的练习,从某种角度来说相对的就降低了跨栏跑的学习难度。
因此,在进行跨栏跑教学和训练的过程,有必要安排一定的时间做针对性的素质训练。
通过发展身体素质,学生就能够更轻松学习和掌握跨栏跑技术,学生的恐惧心理也就会逐渐减少,问题也就迎刃而解。
身体素质是指人的速度、力量、耐力、柔韧和灵敏五大素质.教学中教师要因人而异,针对性的制定一套切实可行的方法。
(1)发展速度可进行下坡跑、顺风跑和行进间跑等训练手段来发展其速度。
(2)发展腿部力量可进行台阶跳、负重高抬腿跑和半蹲跳等训练手段发展其力量。
(3)发展柔韧性可安排在准备活动中,让其充分活动机体,再进行一些劈叉、跨栏坐、正压腿、侧压腿等训练手段发展其柔韧性。
(4)发展学生的协调性可进行一些协调练习、上下肢配合等游戏来培养学生的协调性。
小结
跨栏跑是高校田径教材中的一项主要内容,对发展大学生的力量、速度、柔韧、灵敏和协调等身体素质,培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都有积极作用,因此在教学过程中,教师要通过对学生技术动作、身体素质和心理素质三方面系统引导,在加上学生主观努力,在跨栏运动中存在的心理障碍会逐渐消除,学生对跨栏跑运动项目会有一个全新的认识,从心理上消除对跨栏跑的恐惧,从而敢于大胆尝试,不会再视栏为屏障,这样教师在教学过程中能够更顺利的完成教学任务,提高教学质量。
参考文献
[1]孙庆杰.田径[M]北京:
高等教育出版社,2001
[2]邵瑞珍.教育心理学[M].上海:
上海人民出版社,1988
[3]黄向东.田径[M]北京:
人民体育出版社,1998
[4]孙庆杰.田径[M]北京:
高等教育出版社,2001
[5]靳玉乐.现代教育学[M].四川:
四川教育出版社,2008
[6]运动心理学编写组.运动心理学[M].北京:
北京人民体育出版社,1983
[7]马启伟.体育心理学[M].北京:
高等教育出版社,1996.5
[8]祝蓓里.季浏.体育心理学[M].北京:
北京高等教育出版社,2005
[9]马启伟.体育心理学[M].北京:
高等教育出版社,1996.5
谢辞
在文是在指导老师师王永鹏的细心指导下由本人独立完成的,从选题到撰写都倾注了指导老师的大量心血,他严谨的治学态度,宽以待人的处事原则,一丝不苟的敬业精神对我的影响很深,从他的身上我学习到的不仅仅是做学问的精神和方法更重要的是做人的道理。
在此我表示深深地感谢和敬意。
在论文撰写过程中,得到了老师及同学的帮助与支持,我才能克服一个个的困难与疑惑直到本文顺利完成,在此表示深深的感谢。
最后,我向在百忙之中抽出时间来对本文进行审阅和参加本文论文答辩的各位师长表示感谢,你们精益求精的工作态度是我不断成长的动力。
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