美容师美容手法成长升级培训学习指引.docx
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美容师美容手法成长升级培训学习指引
美容师美容手法成长升级培训学习指引
面部护理基础手法
瘦脸紧肤提升护理手法
眼部排毒袪眼袋手法
眼部提升袪皱手法
颈部提升袪皱手法
减肥美体瘦身手法
胸部丰满美挺按摩手法
卵巢保养手法
修复妊娠纹手法
女性青春修复护理手法
背部排毒手法
肾部保养手法
成长说明:
美容助力要求三个月内学会以上手法;
初级美容师要求二个月内学会以上手法。
面部护理基础手法
1双手拉抹下巴,点按翳风穴,拉抹三线,全脸安抚
2眼部打大圈
3全掌横位向上拉抹额头,点按印堂、神庭
4额头打小圈点按太阳穴
5双手中指、无名指划S,点按太阳穴
6一手交剪手,另一手轻抹打圈舒展皱纹,点按太阳穴
7一手剪刀手撑开川字纹,另一手打圈舒展皱纹
8双手横位拉抹数遍再同时用力滑向太阳穴,点按太阳
9眼部打小圈,点按睛明,攒竹,鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣,四白
10眼周双手“8”字形按摩
11两手交替拉抹眼周
12用食指和中指撑开眼尾,另一手中指打圈舒展皱纹
13双手掌轻压眼球,再滑向眼尾,轻柔的安抚,点按太阳
14双手美容指上、下抗拉抹鼻通,点按睛明、迎香
15双手美容指在鼻通由下向下打圈按摩
16双手中指口周打圈,点按人中、承浆、地仓
17双手交替拉抹嘴角
18同侧手剪刀手撑开笑纹,另一手在笑纹处打圈舒展
19双手滑至下巴,在颌处打圈按摩
20四指包下颌,大拇指在下颌打S
21啄捏下巴
22双手交替拍打下颌
23双手握拳,内侧在三线打圈,点按听会、耳门、太阳
24点按三线穴位
25双手四指在两侧轮弹,双手在同侧轮弹
26双手四指背滚弹
27啄捏面部,双手全掌顺面颊滑向额头
28双手四指额头拉抹点按额部穴位
29双手小鱼际顺鼻通滑至下巴,两手双叉,四指对侧提拉下颌,再同侧提拉,顺脸颊滑回额头,双手横位重叠于额头,颤压
30顺面部搭房子,大鱼际安抚
31食指、中指夹住耳朵,上下拉抹,点按耳门,听宫、听会
32扣大耳
33揉捏耳廓,双手拇指、食指按压耳垂、面颊区结束
瘦脸紧肤提升护理手法
1单侧两手交替拉下巴至耳根
2同侧手向上拉下巴,另侧手向上打圈,向上推至耳根
3嘴角至耳门,鼻翼至太阳穴重复1、2步动作
4两手交替推下巴至耳根
5两手交替推嘴角至耳门,点按颧蓼,巨蓼穴
6两手交剪手,由内眼角推至太阳穴,点按承泣、球后、童子蓼
7两手交剪手,由内眼角推至太阳穴,依次点按攒竹,鱼腰,丝竹空,捋眉骨,眉尾向上提
8两手全掌交替向上拉抹一侧面颊,一手固定在太阳穴,同侧手由耳后推淋巴腺排毒
9两手交替从鼻翼拉至太阳穴,一手从鼻翼拉至丝竹空,一手从鼻翼拉至攒竹,双手指尖用力向上提额头至发际线
10双手竖位向上提拉额头
眼部排毒袪眼袋手法
1双手同时向外打圈,点按太阳穴
2双手横向拉抺眼角,剪刀式,点按太阳穴
3双手美容指交替拉抺鱼尾纹,打圈点按太阳穴
4拉抺睛明穴,点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴
5刮抺眉骨至童子瘳,并点按童子瘳、太阳穴
6拉抺睛明并点按睛明穴
7按压下眼眶,双手拇指由下眼眶内到外边按压过移动,至太阳穴按穴
8双手四指点按眼眶,直至外眼角
9双手四指在下眼眶由内至外蠕动
10单手画8字至外眼角迅速弹起(外8字),右手弹左眼角,左手弹右眼角
11一手四指剪刀按压,另一手从内眼角蠕动推淋巴液至太阳穴,点按,将淋巴液推至听宫,点按,再推至翳风穴点按,再换起拇指推至锁骨窝至腋下淋巴结(排毒过程中手不能离开皮肤,重复数次换对侧)
12双手四指从眼角震颤至眼尾
13双手食指食指、中指拉抺睛明穴并点按
14双手美容指刮抺眼球至太阳穴
15双手美容指打圈,安抚眼周2-3次,并点按太阳穴结束。
用毛巾热敷
眼部提升袪皱手法
1在眼部打大圈,依次点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子廖、球后、承泣、四白
2双手中指横位交替由外眼角拉至内眼角5-8遍,拉抹鼻通,双手同时顺上眼眶45度排到丝竹空,一手点按丝竹空,另一手通过太阳,耳前三穴,耳后翳风排毒到颈部淋巴
3安抚外眼角,双手美容指由内眼角排到外眼角,一手按住丝竹空,,另一只手重复5-8遍,双手斜向上顺上眼眶拉抹至睛明,再顺上眼眶排到丝竹空,一手点按丝竹空,另一手排毒
4安抚,美容指从外眼眶推至迎香,大拇指从迎香提拉至外眼角,虎口卡住丝竹空,另一手重复以上动作,两手重复5-8遍;双手顺面部淋巴排至耳前,一手回到丝竹空,另一手顺耳前三穴,耳后翳风排毒,安抚
5交剪手拉抹眼周,一手固定,一手美容指打小圈舒展眼部皱纹;双手美容指向上拉抹至攒竹,交叠拉至发际线,停顿三秒,回到丝竹空,向上拉至发际线,停顿三秒
颈部提升袪皱手法
1展开按摩膏,大安抚2遍
2颈部包肩下来到风池,点按风池,拿捏脖颈,肩井
3颈部由下向上拉抹,先竖后横
4大安抚,点按风池
5虎口固定在颈侧,大拇指在前,四指在后,在颈部下、下按摩,至肩部大拇指向外打圈,点按肩部穴位
6大安抚,由下向上拉颈椎,点穴,震颤
7分三线在颈部,一手剪刀撑开,一手横向打圈舒展;双手由下向上打圈;双手四指弹拨
8揉捏肩部
9大安抚结束
减肥美体瘦身手法
一、腰腹部(注意力度要大一些)
1双手交替在小腹上悬转按揉
2全掌着力交替由一侧腰部拉抹到另一侧
3双手掌腰部单侧交替向上拉抹
4点按穴位(中脘:
前正中线脐上4寸气海:
脐下1.5寸关元:
脐下3寸天枢:
脐旁2寸)
5拿捏腰部
6双手横位同时向上推,翻转至腰部向上提拉
7双手握拳在腹部脂肪最多的地方按揉
8双手握拳从小腹由下向上推
9重复第一节
10重复第六节
二、臀部
1客人俯卧:
双手横位扣于尾骨,沿臀外侧弧度向下拉抹,至臀下部后向上提拉
2掌根由下至上,由外向内按揉
3扣击臀部
4点按环跳穴
5重复第一节
三、手臂部
1双手全掌交替拉抹臀部
2一只手托起手臂,另一只手用虎口紧贴皮肤,向上推
3点按穴位。
曲池,臂,肩
4大姆指交替向上打圈
5一只手拿捏臂部脂肪最多的地方
6重复第一节
四、腿部
1客人仰卧,双手横位,指尖相对,同时由膝盖推向大腿根,掌部向下旋转90度,指尖向上拉回原位。
2用大鱼际按揉
3双手虎口同时用力向上推
4两手大拇指横位交替向上搓揉,点按髀关,伏兔穴
5拿捏腿部
6扣击腿部
7重复第一节
8客人俯卧,重复以上动作,点按委中,丰隆穴
胸部丰满美挺按摩手法
1站在客人头位,双手顺乳房轮廓向外打大圈安抚
2两手交替由下向上,向内拉抹乳房外侧,另一侧相同
3两手交替向内旋转另一侧相同
4打大圈,点按穴位。
乳头上方:
庸窗屋翳
下方:
乳根
内侧:
神封膻中
外侧:
天溪
5站在客人侧位,两手交替向内向上推,做坚挺动作。
6站在客人头位,双手同时由外向内打圈,同时向内向上快速提拉
7重复第一节
卵巢保养手法
1双手交替在小腹上悬转按揉。
2点压穴位。
依次为:
上脘中脘下脘气海关元中极归来急脉曲骨
3叠掌揉腹部直至发热后,按压子宫、卵巢
4疏肝理气,双手竖位由上向下拉抹
5双手从下腹部推至后背,点按肾俞穴,原路返回,顺腹股沟划下,按压急脉
6双手重叠在脐上,在小腹部颤压
7全掌安抚
修复妊娠纹手法
1双手交替在腹部旋转按揉。
2双手横位向上推。
3大鱼际按揉。
4点穴:
气海关元中极。
5双手掌横位同时向上推,向外舒展妊娠纹。
6重复第一节。
女性青春修复护理手法
点按穴位,全掌按揉,顺时针方向20圈后,再反方向按揉,交替进行。
上脘:
脐上5寸中脘:
脐上4寸
神厥:
脐正中气海:
脐下1.5寸
关元:
脐下3寸中极:
脐下4寸
背部排毒手法
1、涂抹“歌蒂思”“全身淋巴精油”,经督脉拉至尾椎,3-4次;
2、双手紧贴皮肤由颈椎推向尾椎,打圈20秒,再回至肩分拉至腋下用力甩手,重复3次;
3、经督脉用拇指经膀胱经拉到尾椎,打圈20秒,再回至肩分推至腋下,甩手重复3次;
4、双手拇指在督脉交替打小圈,由颈椎至尾椎,揉按20秒,回至肩部至腋下,重复3次;
5、双手交替由肩胛骨推至腋下,双手掌用力由腋下上拉至肩推排至腋下,甩手,重复2次(先左后右);
6、从颈椎推至腰,再由腰推向腹部,虎口相对,由腰至肩推排至腋下甩手,重复2次(先左后右);
7、虎口相对,手掌紧贴皮肤,从腹部向督脉用大鱼际向上拉抹由腰至肩,推排至腋下,甩手重复4次(先左后右);
8、手指弯曲,由腰推至颈椎,双手掌分开由腋下排毒甩手,重复2次;
9、双手虎口相对,将背部肌肉夹起,夹一次甩一次(先左后右);
10、重复动作“2”甩手
肾部保养手法
1、畅通督脉(两大拇指从下往上推);
2、畅通膀胱经(小鱼际);
3、双手掌重叠,掌根揉督脉;
4、双手掌重叠,揉膀胱经;
5、双手掌根同时揉肩胛骨(手不动,肉动);
6、双手揉捏大板筋;
7、双手大拇指交替揉大椎;
8、单手拿捏颈部;
9、拔膀胱经;
10、安抚打五圈在背部;
11、在肾区顺时针打圈,由慢到快;
12、在肾部半扇形打开,再安抚到肾部,从双臂滑下;
13、双掌根相对,轻按肾区,从两侧滑下,胯骨提起;
14、工钳手交替揉搓肾区
15、点穴:
命门、肾俞、志室、腰眼、腰阳关
16、双手重叠按命门,竖搓督脉、膀胱经
17、一手放尾椎、一手搓肾区,交替搓热
18、大拇指交替揉尾椎,先小圈再大圈
19、放射刺激上中下廖,呈∧字形,从尾椎∨字形
20、两手相对用鱼际搓尾椎至发热
21、安抚肾区
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