体育保健学.docx
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体育保健学
体育保健学综合练习题
一、选择题(答案写在题前的括号内,每题1分,共30题,30分)
1.(A)我国体育保健学的特点
A.既古老又年轻
B.中西医结合
C.起步较晚
D.发展迅速
2.(A)体育保健学作为一门完整的独立的学科在年代才建立起来,其标志是国际运动医学联合会(FIMS)的成立。
A.20世纪30
B.20世纪50
C.20世纪80
D.20世纪90
3.(C)我国运动医学(体育保健学)是年代发展起来的。
A.20世纪30
B.20世纪50
C.20世纪80
D.20世纪90
4.(ABC)广义的体育包括
A.体育教育
B.体育锻炼
C.竞技体育
D.大众体育
5.(CAF)小学生保证至少的户外活动的时间是,体育锻炼时间是,睡眠的时间是
A.1小时
B.2小时
C.2—3小时
D.5小时
E.8小时
F.10小时
6.(D)下列那些方法可以提高睡眠的质量
A.睡前用热水泡脚
B.吃得饱一些
C.睡前跑步
D.洗温水浴
7.(CBD)进餐时间每次至少,体力活动后应该休息才能进餐,餐后休息再学习和活动。
A.50分钟
B.30---90分钟
C.15—30分钟
D.30分钟
8.(D)疾跑后突然站立不动,通常可引起。
A、低血糖
B、肌肉痉挛
C、运动中腹痛
D、晕厥
9.(C)关于身高,下列哪项不正确:
A、受年龄、性别、种族影响
B、受生活条件、体育锻炼、疾病影响
C、一生均随年龄而增长;
D、一天之内有变化。
10.(D)小悬臂带适应于。
A、手部骨折
B、前臂骨折
C、肘关节脱位
D、上臂骨折
11.(C)膝关节侧副韧带损伤后,可采用方法检查。
A、米氏试验
B、麦氏试验
C、侧搬运动试验
D、抗阻试验
12.(A)对晕厥病人进行抢救时,头应偏向一侧的是。
A、有呕吐时
B、有昏迷时
C、有瞳孔扩大时
D、有头痛时
13.(C)前臂出血时,可用间接压迫止血法止血,其压迫点为。
A、颈总动脉
B、锁骨下动脉
C、肱动脉
D、颞浅动脉
14.(D)哈佛台阶试验,一般成人要求登台频率和时间分别为。
A、10次/分、2分钟
B、20次/分、3分钟
C、30次/分、4分钟
D、30次/分、5分钟
15.(AE)赛前身体检查中,应以系统为重点。
A、呼吸系统
B、神经系统
C、运动系统D、消化系统
E、心血管系统
16.(C)过度训练首先影响的是。
A、心血管系统
B、呼吸系统
C、神经系统
D、消化系统
17.(B)女子肩窄,体内脂肪贮存较多,优点是阻力小,耐寒,热能供给较充足,故在项目方面占优势。
A、长跑
B、游泳
C、体操
D、舞蹈
18.(ABDE)体格检查的基本内容有:
A、既往史
B、临床健康检查
C、身体姿态检查
D、机能检查
E、人体形态测量
19.(ABC)急性闭合性软组织损伤早期处理方法常常有
A、冷敷
B、加压包扎
C、抬高伤肢
D、理疗
E、药物疗法
20.(BD)测量身高时,应赤足,紧贴立柱,两眼平视前方,保持眼、耳屏前在一水平线上。
A、头部
B、两肩胛间部
C、臀部
D、骶骨部
E、足跟部
21.(AC)髌骨劳损后,可用下列哪些方法检查。
A、单足半蹲试验
B、髌骨软骨摩擦试验
C、伸膝抗阻试验
D、侧向运动试验
E、髌骨压迫试验
22.(BCE)在医务监督中,主观感觉内容常包括有。
A、脉搏
B、运动心情
C、排汗量
D、体重
E、食欲
23.(ABCDE)如发现患者有以下哪些症状之一者,提示可能有严重的颅脑损伤。
A、昏迷时间过长
B、耳、口、鼻等流脑脊液或血液
C、两瞳孔不对称
D、出现第二次昏迷
E、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈
24.(BCE)下列哪些损伤属于闭合性损伤。
A、擦伤
B、挫伤
C、肌肉拉伤
D、裂伤
E、半月板损伤
25.(ABCDE)体育保健学的主要内容包括
A.体育卫生
B.医务监督
C.运动损伤
D.运动按摩
E.医疗体育
26.(E)下面说法正确的有
A、青少年少量饮酒有利于健康
B、睡前刷牙后吃些水果可以预防龋齿
C、青少年适量吸烟有利于健康
D、适量饮酒可以提高运动成绩
E、以上说法都不对
27.(ADE)属于接触传染的疾有
A.沙眼
B.龋齿
C.疟疾
D.肺结核
E.肝炎
28.(ABC)控制传染病的常见方法有
A、切断传播途径
B、控制传染源
C、保护易感人群
D、锻炼身体
29.(BE)我国规定游泳池水浑浊度不大于5度,或池水透明度应在米左右的水深处两岸边能看清池底泳道线为宜。
A.2.0米
B.1.5米
C.1.3米
D.1.7米
E.四、五
F.五、六
G.三、四
H.六、七
30.(ABCDE)自然力锻炼的一般原则有
A.结合体育运动
B.经常性原则
C.渐进性原则
D.个别对待
E.方式多样化
31.(ABD)自然力锻炼的主要方式包括
A.日光浴
B.水浴
C.长跑
D.空气浴
32.()冬季进行空气浴的持续时间应为
A.10—15分钟
B.20—25分钟
C.15—20分钟
D.30—45分钟
33.(ABCD)水浴的作用有
A.可以提高神经系统的兴奋性和灵活性。
B.改善体温调节机能。
C.矿泉水浴还可以治疗某些皮肤病。
D.增强机体的抵抗力。
34.(ABCD)水浴的方式主要有
A.擦身
B.足浴
C.游泳
D.淋浴
35.(ABD)由于体质测试与健康检查任务的不同,通常把检查分为
A.补充检查
B.初查
C.功能检查
D.复查
36.(ABCD)下列运动可以起到矫正预防脊柱畸形之功效的包括
A.爬竿
B.爬绳
C.肋木
D.矫正体操
37.(ACDEF)下列那些方法可有利于疲劳的消除
A、整理运动
B、服用兴奋剂
C、洗温水浴
D、吸氧
E、按摩
F、充足的睡眠
38.( ABD )对心脏生理性杂音的健康分组:
机能正常、常运动者,编入;机能正常、
少运动者,编入;机能异常者,编入
A、基本组
B、准备组
C、特别组
D、暂时不分组
39.( C )对心脏病理性杂音:
应查明患有何种心脏疾病,依照医嘱免修体育课或。
A、基本组
B、准备组
C、特别组
D、暂时不分组
40.对于原发性高血压患者的健康分组应:
( A )⑴、血压增高、无自觉症状、心脏正常、机能正常者,如常运动编入;
( B )⑵、血压增高、无自觉症状、心脏正常、机能正常者,如少运动者编入。
( C )⑶、血压增高、心脏有病理改变、平时常运动者编入,锻炼期间加强医务监督。
( C )⑷、血压增高明显,达160-170/100mmHg,即使无任何发现均应编入。
A、基本组
B、准备组
C、特别组
D、暂时不分组
41.(A)对“青春期高血压”者,应该
A.暂不参加剧烈比赛
B.暂停原有体育锻炼
C.编入特别组锻炼
D.不做跳跃动作
42.( ABCDE)体育运动的禁忌症包括
A.体温增高的急慢性疾病者
B.各种疾病的急性期
C.有出血倾向者
D.恶性肿瘤转移阶段
E.女子严重痛经、经血量过多的行经期
43.(B )某运动员:
训练课前安静脉搏为68次/分,运动后即刻脉搏为188/分,课后10分钟脉搏为100次/分,估计该训练课运动量为
A.大
B.中
C.小
D.准备运动
44.(C)运动员基楚脉搏比平时增高次/分时,就要考虑身体机能不良的可能性
A.6
B.10
C.12
D.20
45.(D)运动员晨起安静血压如果比平时增高%时,应考虑身体机能不良。
A.10
B.15
C.30
D.20
46.(B)在学校体育教学中进行健康分组的目的在于
A.使学生提高运动成绩
B.使体育教学既安全又有效
C.避免有病学生参加运动
D.便于发现体育人才
47.(A)某16岁中学男生经常参加体育活动,体检发现血压160/70毫米汞柱,运动负荷试验反应正常,该学生应该
A.停止参加任何运动
B.避免进行长跑训练
C. 避免参加球类运动
D. 避免举重练习
48.(D )在消除全身疲劳的措施中,最直接有效,而又简单经济的方法是。
A.气功
B.运动后按摩
C.补充足够营养
D.保证充足睡眠
49.( D )女子经期应避免以下情况.
A. 注意下腹部保暖
B.经期第一天减少运动量
C.不做跳跃运动
D.坚持游泳运动
50.(C)运动员在大运动量训练期间,如果定量跑后即刻的脉搏比前次测的少,而跑的成绩提高,说明
A.运动量过大
B.运动量过小
C.运动量适宜
D.不能说明问题
51.(D)消除疲劳的途径有
A.改善肌肉血循环
B.调节神经系统机能
C.补充足够营养
D.以上都不是
52.(D)重力性休克时,静脉回心血量下降是由于
A.血液因重力作用聚集下肢
B.神经反射时周围血管扩张
C.胸内压增高使静脉血回心受阻
D.下肢毛细血管失去肌肉挤压,加上血液重力作用,使血液聚集下肢.
53.(ABCD)抗休克可以采用针刺或指掐穴位
A.人中
B.百会
C.内关
D.合谷
54.(D)医疗体育的特点不包括
A.主动疗法
B.全身疗法
C.自然疗法
D.切合实际
55.(ABCDE)传统体疗手段是防治内脏器官疾病及中老年人保健的有效方法,常用的方法有
A. 气功疗法
B. 太极拳
C. 五禽戏
D. 八段锦
E. 练功十八法
56.软组织损伤包括哪些损伤(C)
A.肌肉
B.肌腱
C.骨组织
D.腱鞘
E.韧带
F.关节囊
G.关节软骨
H.筋膜
57.有关下列药品
(A)不宜用于口腔内伤口,不能与碘酒合用的是
(B)不宜用于关节部位的是
(BC)不宜用于面部伤口的有
(BD)不能直接用于伤口的有
(E)具有抗菌和软化伤痂的作用的是
(EF)可以用来清洗伤口的有
A.2%红汞溶液
B.2%碘酊
C.1%龙胆紫溶液
D.75%酒精
E.3%双氧水
F.0.9%氯化钠溶液
58.运动损伤的分类方法包括:
()按受伤的组织结构分
(KD)按伤后皮肤或粘膜完整性分
(AN)按伤情轻重分
(BF)按损伤的病程分
A急性损伤
B轻伤
C肌肉肌腱损伤
D开放性损伤
E关节损伤
F重伤
G中等伤
H神经损伤
I滑囊损伤
J皮肤损伤
K闭合性损伤
L内脏损伤
M骨骼损伤
N慢性损伤
59.(ABCD)体育保健学的任务是研究
A.研究影响体质与健康的各种因素及其内在联系,研究评价体质状况和健康水平的指标体系以及中国传统的养生理论与方法。
B.研究儿童、少年、女子、以及中老年人的保健特点和要求。
C.研究体育运动参加者在运动过程中机体所产生的一系列适应性变化的基本规律。
D.研究在运动过程中影响身心健康的各种因素和运动性伤、病发生规律,以及常见运动性伤、病的防治方法与康复措施,并给予保健指导和服务。
60.(C)患有运动性贫血的男运动员,当血红蛋白在时,可边治疗边训练,但需减小强
度,避免长跑等耐力性运动。
A.低于9克%C.10—12克%
B.低于10克%D.12—14克%
61.(C)胸外心脏挤压在操作时,急救者双手重叠,掌根部应置于患者胸骨的 ,垂直按压
胸骨,适之下陷3—4厘米。
A.中上1/3交界处C.中下1/3交界处
B.中点D.剑突
62.(BCE)在医务监督中,主观感觉内容常包括有:
A.脉搏D.体重
B.运动心情E.食欲
C.排汗量
二、填空(每空0.5分,共30空,总计15分)
1.第一次生长发育高峰(突增期),是由胎儿时期开始至出生后的第一年内,身长、体重的增加是一生中最快的阶段。
2.第二次生长发育高峰(突增期),至青春发育期,一般由10~12岁开始,生长发育速度又加快,出现了第二次高峰。
3.从出生到成人的生长发育全过程中,下肢增长了4倍,上肢增长了3倍,躯干增长了2倍,而头只增长了1倍。
4.身体各器官、系统的了育也是不均衡的,有的早一些,有的晚一些。
胚胎期第一个形成的就是神经系统,并且优先发育。
生殖系统发育较晚,在10岁以前几乎没有什么发展,直至青春发育期才开始迅速发育,因为机体在全身发育尚未达到一定水平时,其迅速发育是没有必要的。
由于儿童时期,机体对各种疾病的抵抗力弱,需要强有力的淋巴系统来保护,所以在10岁以前,淋巴系统迅速发育,进入青春发育期后,随着各系统的发育和机体对疾病抵抗力的增强,淋巴系统又逐渐萎缩。
至于其他器官、系统、如心脏血管、呼吸、消化和泌尿等系统的发育与身高、体重相平行,呈波浪式发展。
5.青春发育期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育程度,由于性别、种族、环境、营养及体育锻炼等因素的影响,每个人之间都会存在较大的个体差异。
女孩一般较男孩的青春发育期开始早两年。
这一时期一般定为10~20岁,10~14岁是生长发育的快速阶段,15~20生长发育速度逐渐缓慢下来。
6.儿童少年运动时,主要是靠加快呼吸、心搏频率来扩大肺通气量和心输出量的。
因此,肺通气量和吸氧量的增加比成人少。
儿童少年在运动中负氧债的能力也不及成人。
7.强度较大、时间较长的运动项目中,如800米、1500米跑时,运动前做好准备活动,运动中加深呼吸,特别是有意识地加深呼气,这些都可以减轻“极点”的反应,推迟“极点”的出现。
促使“第二次呼吸”的提早到来,甚至可以不出现“极点”。
8.抓住某种素质发展的“敏感期”,因势利导地进行训练,则某种素质的发展就会更快,就可能收到事半功倍的效果。
儿少在10岁以前,是发展柔韧素质的良好时期。
10~12岁,神经系统具有较好的灵活性,肌肉在骨骼上的附着点距关节较近,是发展速度素质的有利时期。
12~13岁,性成熟期开始,肌肉、骨骼的增长加速,是发展力量素质的有利时期。
14~15岁,力量进一步增长,内脏器官的功能提高,神经过程逐渐趋于均衡,是发展耐力素质的有利时期。
9.早期专项训练的适合年龄,应根据项目特点和儿童少年身体发育的情况而定。
10.早期专项训练不在于要求少年时期创造优良成绩,而是着重在于身体全面训练和专项素质的训练。
否则,容易造成少年运动员的“早熟”和“早衰”。
11.女子通过体育锻炼能使其腹肌、腰背肌和骨盆底肌的肌肉力量得到增强,这对于女子妊娠期的身体健康和顺利分娩大有好处。
12.对女子进行体育教学和训练时,在运动项目的选择和运动量的安排上,必须考虑到女子的解剖生理特点,并提出相应的体育锻炼要求,同时要注意女子经期的体育卫生。
13.女子进入青春期的时间一般较男子早两年,结束也早两年。
14.在体型方面,女子肩部较窄、骨盆较宽、下肢较短、躯干相对较长。
15.脂肪约占体重的28%,男子约占18%,女子皮下脂肪较多,使身体显得丰满。
16.冬季锻炼及月经期时,要注意下腹部的保暖。
17.女子的肌肉力量比男子弱(肌肉力量比同龄男子小20%~25%),且容易疲劳。
女子肩带部位和前臂肌肉力量较差,加上肩部较窄,所以做悬垂、支撑及负重等动作较为困难。
18.女子身体的柔韧性及各关节的灵活性都较男子好。
19.女了心脏体积较小,心脏重量较男子少10%~15%。
女子主要是靠加快心搏频率来增加心脏每分输出量,因此她们心脏贮备力量(心输出量的扩大范围)也低于男子。
女子全身血量、血液内的红细胞及血红蛋白含量都低于男子,因此,女子血液运输氧和二氧化碳的能力都不及男子。
20.月经正常的女子在月经期间,可以参加适当的体育活动。
通过这些活动,不仅可以改善盆腔的血液循环,减轻盆腔的充血现象,而且运动时腹肌与骨盆的收缩与放松活动对子宫所起的柔和的按摩作用,还有助于经血的排出。
21.在经期运动训练开始阶段应减小运动量,使身体逐步适应,运动量的增加要循序渐进,并应加强医务监督。
22.女运动员经期约有正常型、抑制型、兴奋型和病理型四种类型。
23.为了及时了解和掌握女学生、女运动员的月经情况,可建立月经卡片制度,以便合理安排体育课及掌握运动量。
24.人一生中的生长了育、成熟、渐至衰老,是一个长期的由量变到质变的过程。
机体的生长发育过程约在20多岁时完成,此后开始逐渐发生一些潜移默化的衰退变化,这些细微变化经长年积累,一般40岁左右开始显露出来,到60岁后进入老年阶段时,这种衰老变化就更加明显了。
但这种变化的进程和程度存在着较大的个体差异,它受着先天遗传因素和多种后天因素的影响。
25.体育锻炼对增进中老年人的身心健康、延缓衰老和延年益寿有着积极的促进作用,坚持长年的科学体育锻炼是增进体质、延长最佳年龄段的重要手段。
26.人到中年后,随着年龄的增加,人体的功能储备减少,适应能力减退,抵抗力下降,而各种疾病的发病率增加。
27.心血管方面:
血压因血管弹性下降并随着年龄增高,每增长10岁,约升高1.3kpa(10mmHg),由于脂质斑块沉积在血管壁上,使管腔变窄,因此,血流量和血流速度都减慢。
28.中年人的观察力日臻完善,看问题比较全面深刻,记忆力也较好,思维活跃,善于独立思考,情绪稳定性好,意志自制力较强,遇事常能理智、冷静思考。
29.老年人的衷老变化最明显的是外形的改变。
常伴随着一些内脏功能的减退,主要表现为内脏器官贮备力降低,适应能力和抵抗力减弱。
30.多数老年人发生骨萎缩和骨质疏松,表现为骨密度降低,骨皮质变薄,使骨骼的弹性和韧性进一步降低,骨骼变脆,容易发生骨折。
老年人肌肉出现萎缩,肌肉重量,重量肌力降低。
使心肌萎缩及供应心脏血液的冠关动脉出现粥样硬化,导致心肌收缩力量减弱。
31.老年人的血管弹性减退、动脉管壁硬化、管腔变窄,使血管外周阻力增加,动脉血压升高,导致心脏工作负担加重。
老年人的心脏更容易于疲劳,且容易发生意外。
32.老年人的肺脏的通气和换气功能相应降低。
33.老年人大脑皮质神经过程的兴奋和抑制转换速度减慢,神经过程的灵活性降低,对各器官、系统活动的调节功能减弱,建立新的条件反射较为困难,记忆力减退,对刺激的反应较迟钝,神经细胞工作耐力差,容易疲劳且恢复体力较慢。
34.体质测试与健康检查的根本目的是,了解人体的发育程度、健康状况和各器官的机能水平等基本情况。
35.询问体育锻炼参与者的一般史,包括伤病史和生活史,其目的是为了对目前健康情况及体质强弱做初步了解,并且可为下一步(如临床检查,形态测量、机能检查等)检查,提示检查重点。
36.询问体育锻炼参与者的运动史主要询问,平时是否经常锻炼,锻炼和训练的项目、年限、运动等级和成绩,运动时身体的反应,曾有否过度训练或运动性伤病,以及目前情况等。
37.人体形态测量,是借助测量仪器对人体的外部形态,包括体重、长度、宽度、厚度及围度在内的各种测量。
人体测量不仅是反映生长发育状况和体质水平的重要方面,而且对运动员选材也有重要意义。
38.身体姿势主要取决于脊柱和胸廓的形状。
39.身体直立时,从背面观,脊柱应当是笔直的;从侧面观,脊柱外形呈现四个生理弯曲。
即颈曲、腰曲向前弯,胸曲、骶曲向前弯。
如果从背面观脊柱不是笔直的,或从侧面观颈曲、腰曲过深、过浅都属于异常,包括驼背、直背、鞍背三种畸形。
40.胸围受后天影响比较明显。
经常从事体育锻炼的人比一般人大5%以上。
一般人的呼吸差仅有6-8厘米,经常锻炼者可达8-10厘米,甚至超过12厘米。
41.诊断足弓有无扁平足及扁平程度的方法有:
印迹法、足高测量法和X线摄片法,其中X线摄片最准确,可以直接从X光片上观察和测量构成足弓各块跗骨的位置和形状。
但费用昂贵,且需具备专门的知识和技术,不适于普查。
目前,多用的是足弓印迹测量法较为简便,适合于普查。
42.身高是站立时从头顶至地面最大垂直距离。
它是反映骨骼发育情况的重要指标。
它受年龄、性别、种族、地区、生活条件、体育锻炼、疾病等因素的影响。
儿童青少年的身高随年龄而增长,一般到22岁左右便不再长高。
43.人的身高,在一天内也稍有变化,早晚相差1-3厘米。
清晨起床后最高,傍晚时最低。
这是因为人体经过一天的活动和体重压迫,椎间盘变薄、肌肉、韧带疲劳而松弛,脊柱弯曲度加大和足弓下陷等引起。
故身高测量的最佳时间,以晨起时最好,其次则是上午十点之前。
44.测量肩峰至中指指尖的距离为上肢全长;
45.肩峰至桡骨小头上缘的距离为上臂长;
46.髂前上棘或股骨大转子至地面的垂直距离为下肢全长;
47.膝关节间隙、胫骨内髁上缘至内髁尖的垂直距离为小腿长;
48.腓肠肌内侧肌腹下缘至跟骨结节的距离为跟腱长;
49.两臂侧平举时左右手指尖的距离即是指间距。
50.上臂围右臂向前右侧(与身体矢状面约成450)平举,用力握拳屈肘,将带尺放在肱二头肌隆起最高处绕臂一周测量上臂紧张围;然后,带尺的位置保持不变,令受试者将前臂伸直,手指放松,测量上臂放松围。
51.前臂围受试者自然站立,上肢自然下垂。
带尺绕前臂最粗处测量。
52.腿围受试者两足分开同肩宽站立,平均支撑体重,带尺有臀皱襞下缘水平地绕大腿一周测量大腿围。
53.小腿围受试者两足分开同肩宽站立,平均支撑体重,带尺绕小腿最粗处测量小腿围。
54.“青春性高血压”,特点为多发生于青春期男性18岁以上、女性16岁以上,收缩压较高而舒张压正常。
对于此类学生不应中止原有的体育锻炼,但应加强医务监督,适当控制运动量,不宜参加导致神经系统高度紧张的运动和比赛,避免进行举重练习。
55.自我监督的内容包括:
主观感觉:
自我感觉、运动心情、睡眠、食欲、排汗量等。
客观检查:
基础脉搏、体重、肌力、运动成绩等。
56.运动成绩:
运动成绩长时间无增长或甚至下降,常表示机能不良或早期过度训练。
57.体重:
初参加系统训练1-4周体重下降,5-6周稳定,6周后稳中有升,每天运动可有1-4Kg的变化。
如体重持续下降提示疾病或过度训练;如体重持续上升,提示运动量不足(青少年除外)。
58.肌力:
正常时,握力和背力等肌肉力量逐渐增强,如肌力下降表示机能不良。
59.根据出血的流向分为外出血、内出血血液。
根据损伤的血管分为:
动脉出血、静脉出血、毛细血管出血、混合性出血。
60.从破损的血管流出称之为出血。
人体内总血量为体重的7-8%,如骤然出血达到总量的1/3,就有生命危险,所以应及时止血。
61.间接指压止血法:
用手指把身体浅部的动脉压在相应的骨面上,可暂时止住该动脉供血部位的出血。
出血部位
按压部位
压迫方向
足背出血
足背横纹中点
压向距骨
足底出血
内踝
与跟骨之间压向跟骨
额颞部出血
耳屏前方
压向颞骨
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