体 操 教 案.docx
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体 操 教 案.docx
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体操教案
体操教案
刘小亮
体教5小班
体操教案
教学内容
1:
集合整队
2:
慢跑热身和队列练习
3:
徒手操练习
教学目标
1:
通过快速集合整队提高学生严格的组织性,纪律性,和集体主义精神
2:
达到热身进入运动状态
3:
通过徒手操的练习,活动关节,舒展肌肉,提高身体各部位的柔韧性和协调性
课堂结构
课堂内容
组织教法与要求
时间
准备部分
1.值日生集队
2.报告人数
3.师生问好
4.宣布本节课内容
5.安排见习生并其做好记录
组织:
********
********
********
☆ ○
*学生
☆值日生
○老师
要求:
集队要快,静,齐;师生问好声音洪亮,态度认真。
介绍本课内容口令要清晰准确
3分钟
开始部分
绕场慢跑热身
组织:
要求:
态度认真,积极。
2分钟
课的结构
课的内容
组织教法与要求
时间
基本部分
徒手操练习
第一节:
上肢运动(2×8)拍
预备姿势:
立正
第一个八拍:
1拍:
左脚向左侧跨一步比肩稍宽,两臂经前平举,掌心向下
2拍:
下肢保持第一拍的姿势,左手向上举并与地面垂直且贴于耳边,掌心向外
3拍:
还原成第一拍姿势
4拍:
还原成立正姿势
5~8拍与1~4动作相同但方向相反
第二个八拍与第一个八拍动作相同
组织:
**********
**********
**********
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
动作到位
手臂伸直
摆臂有力
3分钟
基本部分
第二节:
体侧运动(2×8)拍
预备:
立正
第一个八拍:
1拍:
左脚向左侧跨一步比肩稍宽,左手经侧平举,掌心向下。
右手经侧摆至上举,掌心向内
2拍:
下肢保持第一拍的姿势,同时上体向左侧倾45°,左手触摸右脚膝盖处,右手保持一拍的动作
3拍:
重复第二拍的动作
4拍:
还原成立正姿势,同时右臂经侧还原至体侧
5-8拍与1-4拍动作相同,但方向相反
第二个八拍与第一个八拍动作相同
组织:
************
************
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
动作有力
侧倾到位
身体协调
3分钟
基本部分
第三节:
体转运动(2×8)拍
预备姿势:
立正
第一个八拍:
1拍.左脚向左侧跨一步比肩稍宽,同时两臂经前握拳平举,拳心相对
2拍.下肢和右手保持不变,身体向左转90度,同时左臂伴随身体转180度与右臂成一条直线
3拍.还原成第一拍姿势
4拍.还原成立正姿势,同时两臂经前还原至体侧
5-8拍与1-4拍动作相同但方向相反
第二个八拍与第一个八拍动作相同
组织:
************
************
************
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
动作有力
手臂伸直
转体到位
3分钟
基本部分
第四节:
踢腿运动(2×8)拍
预备姿势:
立正
第一个八拍:
1拍.左脚向前一步成右脚尖后点地,同时两臂经前握拳平举,拳心相对
2拍.右腿前踢(≥90度,直膝,堋脚尖)同时两臂向后扩胸一次,拳眼向上
3拍.右腿向后一步,还原成第一拍动作
4拍.收左腿,两臂经前还原成立正姿势
同5-8拍与1-4拍动作相同,但方向相反
第二个八拍与第一个八拍动作相
组织:
***********
***********
***********
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
脚尖绷直
踢腿到位
扩胸有力
3分钟
基本部分
第五节:
腹背运动(2×8)拍
预备姿势:
立正
第一个八拍:
1拍:
左脚向前成弓步,右脚屈直,脚掌紧贴地面,同时双手头上击掌一次
2拍:
下肢保持一拍动作同时弯腰,双臂经体侧在双腿之间击掌一次,眼看下方
3拍:
收左脚成直立姿势,两臂经前至侧平举,掌心向下
4拍:
还原成立正姿势,同时两臂经侧还原至体侧
同5-8拍与1-4拍动作相同,但方向相反
第二个八拍与第一个八拍动作相
组织:
***********
***********
***********
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
动作有力
手臂伸直
屈体到位
3分钟
基本部分
第六节:
跳跃运动(2×8)拍
预备姿势:
立正
第一个八拍:
1拍:
跳成双脚开立(比肩稍宽),两脚尖着地,两臂胸前立肘,握拳,拳心向内
2拍:
跳成立正姿势
3拍:
跳成双脚开立,两脚尖着地,两臂经前平举,掌心向下
4拍:
跳成立正姿势
5拍:
跳成双脚开立,两脚尖着地,两臂经侧平举,掌心向下,7拍:
跳成双脚开立,两臂头上击掌一次。
6拍和8拍分别跳成立正姿势
第二个八拍与第一个八拍动作相同
组织:
***********
***********
***********
○
教法:
镜面示范
讲解领操
纠正错误
要求:
动作到位
动作协调
脚尖堋直
3分钟
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