大学一年级体育理论复习题.docx
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大学一年级体育理论复习题
一年级体育理论复习题
第二章奥林匹克运动
一、填空题:
3、法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦于1888年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后,第1届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊瑞典举行。
(P14)
4、现代奥林匹克运动的思想体系包括_思想体系,组织体系,活动体系。
(P21)
5、2000年8月28日,北京入选为第29届奥运会5个申办城市之一,北京的申奥口号是:
新北京、新奥运。
(P29)
7、奥林匹克标志由5个奥林匹克环套接组成,其彩色标志的颜色为红黄蓝绿黑、、、、。
(P24)
8、奥林匹克格言是“更快更高更强、 、”。
(P24)
二、简答题:
3、简述现代奥林匹克运动会包括哪三种形式。
(P14-17)
冬季奥运会,夏季奥运会,残疾人奥运会。
5、简述现代奥林匹克运动的组织体系。
(P21)
国际奥委会国际单项体育联合会国家奥委会
7、什么是奥林匹克精神,其包括哪些原则?
(P24)
1.奥林匹克精神是奥林匹克运动的实质和内容,《奥林匹克宪章》指出,奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
通常它包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和奋斗原则。
8、简述奥林匹克主义的主要内容。
(P23-24)
2.①奥林匹克主义的中心思想是人的和谐发展;②体育运动是实现人的和谐发展的重要途径;③体育运动必须与教育、文化相结合;④奥林匹克榜样选手的作用。
第八章
一、填空题
1.在相当长的一段历史时期里,人们衡量一个人的健康状况就是以其__患病_____以及_患病的严重程度为标准,认为不生病就是健康,即“无病即健康”的传统健康观念一直被许多人持有。
(p84)
2.1948年,世界卫生组织(WHO)在其宪章中把健康看作是身体的_心灵的社会的____,_____和的一种完全安宁幸福的状态。
(p84)
3.1989年,世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义,其中_身体健康心理健康社会适应道德健康成为健康的四大基石。
(p84)
4.影响人们健康的环境因素可分为__自然环境______社会环境_和___________两个方面。
(p86)
5.营养是指生物或使生物从外界吸取有益的物资_________和避免吸取___有害的物资_____,以谋求养生______的行为或作用。
(p88)
6..生活方式是指建立在文化继承社会关系个性特征及遗传等综合因素基础之上的稳定的行为方式。
(p88)
9.社会环境是由_政治经济文化教育等因素构成的社会系统,是人类通过长期有意识的社会劳动、加工和改造的自然物质、创造的物质生产体系、积累的物质文化等形成的环境体系。
(p87)
二、简答题
3.什么是体育锻炼?
(p88)
以身体活动为基本手段根据人体的生长发育技能形成提高等规律达到促进身体全面发展,增强体质改善生活方式调节身心状况的一种意识的,有目的社会活动。
6.简述身体健康基本特征?
(p84)
吃的快走的快说得快睡的快便的快
第九章在锻炼中获得身体健康
一、填空题
1、体格是反映人体外表结构生长发育水平和的重要指标,它包括身高体重胸围肩宽、上下肢长度、皮肤、、、等各方面指标。
(p91)
5、呼吸是人的生命征象之一,因为生命活动一刻也离不开氧气。
因此呼吸系统血液心血管系统、、和被成为称为人体的氧运输系统。
(p97)
6、肺与外界环境的气体交换及肺泡与肺毛细血管血液的气体交换是由肺的呼吸运动实现的,肺通气功能的强弱常用肺活量进行评价。
(p97)
7、血液在血管流动对血管壁产生一定的侧压力,这就是血压。
(p98)
8、心室收缩时,大量血液射向主动脉,这时血压最高,称为收缩压;心室舒张时,血管压力最低,称为舒张压;收缩压和舒张压之差称为脉压。
(p98)
二、简答题
1、形体健美的概念(p91)
具有强壮的体格健美的体形良好的姿态及高雅的气质与风度的一种综合的身体美。
3、预防肌肉酸痛应注意的事项(p97)
3.①合理确定锻炼负荷;②避免局部肌肉负担过重;③充分的准备活动;④不可缺少整理运动。
4、当肌肉酸痛出现后,应该采取的对策有哪些?
(p97)
热敷按摩伸展练习口服维生素C
6、什么是有氧运动?
其特点是什么?
(p99)
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐性运动,特点是低中运动强度有节奏不中断和持续时间长。
8、形体健美的标准(p93)
骨骼发育正常肌肉发达匀称头顶隆起五官端正双肩对称胸廓隆起女子腰细结识男子有腹肌臀部圆满适度腿长足弓较高
第十章《体育与心理健康》
一、填空题
4、衡量大学生心理健康的标准应包括1智力正常;2情绪良好;3意志坚韧;4
智力正常情绪良好意志坚定心理特点与年龄符合人际关系和谐适应社会生活乐于学习工作人格健全;5;6;7;8等八个方面。
(p107)
二、简答题
6简单谈谈体育锻炼对情绪调节的积极作用?
(p116-117)
心境得到改善焦虑水平会下降丰富的情绪体验改善情绪状态
第十一、十二章试题
一、填空题:
1、现代生产生活方式的显著特点是_劳动力结构的变化劳动方式的变化快节奏__高效率_____、________、________。
(p129)
2、现代生产生活方式的负面影响是_运动不足技能退化营养过剩机体病变压力过大心理疲倦。
(p129-130)
6、影响健康的不良生活方式是__不良的饮食习惯;吸烟;酗酒;吸食毒品;不洁性行为;生活没有规律。
(p142-145)
。
(p142-145)
二、简答题:
1、简述现代生活方式病?
(p130)
由不良饮食习惯,体育活动较少吸烟酗酒情绪紧张等不健康的生活方式所造成的疾病
3、心理压力过大时的自救方法是什么?
(p130)
向伴侣或者朋友倾诉想法和忧虑保持活跃的日常生活定时运动正常的饮食结构尽量保持乐观的态度。
4、现代社会适应的基本内涵是什么?
(p128)
一个社会适应自然和社会环境的过程,包括社会生活条件的适应对各种社会角色的适应对社会活动的适应
5、体育对社会适应的促进作用有哪些?
(p131)
增强自身的抵抗能力促进社会角色的转变促进良好的人际关系的形成
6、简述生活方式?
(p140)
生活方式是指人们为了满足自身物质生活和精神生活需要而采取如何消费生活资料(物质资料和精神财富)的各种形式的总和。
包括如何支配闲暇时间的
第十三章
1.维生素是维持人体的正常生理机能和新陈代谢活动所必需的低分子化合物。
(p153)
2.糖是运动肌肉的最佳能源。
(p156)
3.水平衡是指水的摄入和排出平衡,当身体水分排出量超过摄入量而发生机体缺水时称为
脱水状态。
脱水对运动员的影响不仅在于体温升高和心血管负担加重,还可导致肾脏损害。
(p157)
4.水是人最必不可少的生命之素。
水占人体体重的50%—60%,人体每天需摄入约2—3L水。
(p154)
5.体育运动中人体所需要的微量元素主要有铁、锌、铜、锰、铬、硒、氟等,其中比较容易发生营养问题的是铁和锌。
(p159)
6.营养科学是一门揭示身体状况和饮食关系的科学。
(p161)
7.影响体重变化的两个基本要素是热能摄入量和消耗量。
(p162)
8.体重减轻有两种形式:
缓慢减体重、快速减体重。
(p163)
9.减肥有两种有效途径:
减少热能摄入量和消耗体内贮存的脂肪。
(p163)
10.肥胖是指由于体内脂肪储存过多所引起的体重增加。
一般认为体重超过正常标准
10~19%为超重,超出20%以上为肥胖。
公式:
本人的身高(cm)减去105,所得的差数就是正常体重(kg)。
(p162)
二.简答题
1.人体所必需的基本营养物质有哪些?
(p152)
糖,蛋白质,脂肪,维生素,无机盐,水。
2.人体中水分的来源主要有哪些途径?
(p154)
一是糖类、脂肪、蛋白质三大营养素代谢过程中产生的水分;二是食物中含有的水分;三是饮料水提供的水分,其中饮料水是人体所需水的主要来源。
3.营养素之一的糖有哪些功能?
(p154)
维持心脏和神经系统的正常功能;保护肝脏和排毒作用;促进蛋白质生成,更有效地发挥修补和合成组织的功能;参与脂肪代谢,并使其氧化完全;膳食纤维也可促进肠道正常蠕动,使人的大便通畅。
4.水在人体内发挥着怎样的功能?
(p155)
提供细胞生存的环境,运输营养物质和废物,调节人体的体温,人体润滑剂。
10.科学减肥的方法有哪些?
(p163)
积极参加体育锻炼,减少热能摄入量,营养摄入平衡,养成良好的饮食习惯,减肥贵在长期坚持。
第14章
一、填空题
1.环境是指围绕着人类的外部世界,是人类赖以生存和发展的社会和物质的综合体。
(p165)
2.空气是人类赖以生存的外界要素之一,也是影响和限制人体运动能力的运动环境之一,人出生后最先接触到的环境是空气。
成人每天吸入空气量约为12
。
新鲜的空气中氧的含量约占21%(另外空气中氮气占78%、二氧化碳等占据1%)。
(p166)
5.进行体育运动选择环境时须注意融洽和谐、因地制宜、注意场合、顾及他人。
(p171-172)
二、问答题
1.如何理解环境与体育运动之间的辨正关系?
(P165)
任何体育运动都是在特定的环境下进行的,没有环境便没有体育运动。
体育的发生、发展受到环境的制约,创造和改善良好的环境,有利于体育运动参加者的身心健康和运动水平的发挥;同时,体育又能够积极地影响环境,并促进环境的改善,也对环境有消极影响。
体育运动与环境的范畴包括体育运动与自然环境和体育运动与社会环境,两者互相影响、互相作用。
3进行体育运动时如何选择自然环境?
(P169)
体育运动对自然环境的攒则首先要考虑安全问题,既要避免到人多杂乱、交通拥堵的繁华闹市去运动,也不要到人迹稀少、道路坑洼的偏僻之处去锻炼。
最好选择空气清新、。
环境幽雅、安全有保障的地方进行锻炼。
其次应根据运动项目的特点,选择有利于运动开展、调动情绪和创造气氛的合适环境。
4体育运动与社会环境的关系?
(P170)
社会环境规定了体育运动的发展方向,影响着人们的体育行为和体育观念,制约着体育运动的发展规模和发展水平。
但同时,体育运动的发展,对社会的经济、政治产生巨大的反作用。
5.高原训练应注意的问题?
(P174)
适应高度;持续时间;训练强度(了解)
第15章
一、填空题
2.体质是指人体的质量,它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的相对稳定的特征。
(P177)
7.根据《标准》的要求,大学生需要完成的六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶测试、50m跑或立定跳远(选侧一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选侧一项)
。
(P181)
9.肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
(P182)
11.50m跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量。
(P183)
13.台阶试验初中以上男生用40cm台阶,初中以上女生及小学生男女用35cm的台阶坐踏台上下运动。
(P185)
二、问答题
1.进行体质健康测试评价的意义?
(P178)
意义在于促进学生身体的正常生长和发育、形态机能的全面协调发展、身体健康素质的全面提高和激励学生自觉主动地参加经常性的体育锻炼,淡化测试的甄别和选拔功能。
9.立定跳远的测试方法?
(P183)
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。
两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。
丈量从起跳线后缘至最近着地点的垂直距离。
每人试跳三次,记录其中最好的一次成绩。
以厘米为单位,不计小数。
10.测试立定跳远的注意事项?
(P183)
①发现犯规时,此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者,可增加试跳次数,直至取得成绩为止。
②可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
补充老师上课的时候说的一些:
2.现代奥林匹克的三种形式:
冬季奥运会,夏季奥运会,残疾人奥运会。
3.现代奥林匹克运动会体系由思想体系,组织体系,活动体系三大部分组成。
6.健康的定义:
躯体没有疾病,心理健康,社会适应良好,道德健康。
7.亚健康的定义:
亚健康又称第三状态转化,也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期及潜病期等,包括无临床症状或症状感觉轻微,但已有潜在病理信息。
10.肺活量是指尽力做最大深吸气后所能呼出的最大气体量。
健康成年男性肺活量值为3500~4000mL,女性为2500~3500Ml.
12.灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
16.对运动影响较多的几种维生素:
维生素B1;维生素B2;维生素B6;维生素C;维生素E。
19.体质是指人体的质量,它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的、相对稳定的特征。
20..坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。
4.奥林匹克运动的组织体系包括国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会。
三个组织构成了奥林匹克运动组织的三大支柱。
5.奥林匹克主义的主要内容:
①奥林匹克主义的中心思想是人的和谐发展;②体育运动是实现人的和谐发展的重要途径;③体育运动必须与教育、文化相结合;④奥林匹克榜样选手的作用。
6.向心收缩是指肌肉在收缩时,肌肉长度发生缩短的收缩形式,是力量练习中最常见的工作形式,称动力性工作。
等长收缩是肌肉收缩时产生的张力等于或小于外力时,或是肌肉紧张用力维持肢体保持某一种姿势时,此时肌肉虽然积极收缩,但肌肉的总长度并没有改变。
长等长收缩是肌肉先进行离心收缩厚,紧接着进行向心收缩的形式。
7.预防肌肉酸痛应注意:
①合理确定锻炼负荷;②避免局部肌肉负担过重;③充分的准备活动;④不可缺少整理运动。
8.运动强度的掌握:
有氧运动时强度要适宜,这时最关键的因素。
强度过大会使无氧代谢成分增加,对增进心肺功能效果不一定明显;强度过小,对机体的刺激太轻微,达不到训练目的。
有氧能力锻炼强度阈的计算公式:
有氧锻炼强度阈(心率次\分)=安静心率(心率次\分)+[(220--年龄)--安静心率(心率次\分)]*60%将个人的年龄和安静心率代入卡氏公式,即可得出个人进行有氧锻炼时的强度阈值(即最适宜的运动强度)。
9.大学生心理健康的标准:
智力正常,情绪良好,意志坚韧,心理特点与年龄符合,人际关系和谐,适应社会生活,乐于生活、工作,人格健全。
10.台阶测试是在固定时间(180s)内完成定量负荷(台阶高度和频度)的机能试验,主要用以测定心血管系统的机能,也可以间断推断测试者的耐力。
11.长期进行体育锻炼的人,在完成定量负荷时心血管机能会发生如下变化特点:
运动开始后动员快,能够迅速动员心血管系统进行活动,以满足运动的需要;运动后恢复期短,即机能变化很大,但能够恢复到安静状态的水平。
经常进行长跑、足球、篮球、游泳、滑冰等能够明显地使心血管系统的结构和机能得到改善。
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